BestYou健康Tips——5條改變生活方式的真正方法：1、找到真正的驅動力；2、不期望一次做到所有。時機也很重要。不要挑你正有其它煩惱事的時期去要求自己。要等待你能專心做好的時候。3、找到一個能為你加油的人。4、記錄你取得的進步。5、遇挫時也看到光明面。
1、找到真正的驅動力
我們都有目標，也許是多進行一些鍛煉、也許是改進食譜。但重要的是，我們為什麼要這些？這需要我們做點“內心叩問”。——我究竟為什麼要這個？
不要因為是伴侶或者醫生有這樣的建議。要找到屬於你自己的理由。
2、不期望一次做到所有
寫下你的目標，
時機也很重要。不要挑你正有其它煩惱事的時期去要求自己。要等待你能專心做好的時候。
3、找到一個能為你加油的人
支持很重要，能幫你盯住目標不放棄。
如果你想改掉睡前吃夜宵的習慣，要求家人不要再晚間看電視時端給你薯條。
和你選的支持者說得具體些，而不只是“請説明我實現目標”。如果家人不是合適的選擇，去找合適的人，也許是工作上的徒步俱樂部，雇用一個減肥顧問或者一個私人教練。
4、記錄你取得的進步
當生活中各種各樣的事讓你忙碌的時候，你容易忘記你已經做出的改變。
在一本日記裡記下你的成績。每達到一個目標，
5、即使遇到挫折也從中總結
如果你有幾次沒做到，比如多吃了一角比薩，別責備自己，你只是普通的人。
為下次面對同樣的問題時該怎麼做，而學會提醒自己就可以了。
