法國一位專家這樣說過:“不要小看一個能夠長久保持優美身材的女人，這是一個頑強和很有自製力的女人”。
這就是說，女人美麗的身影背後不僅僅是形體的問題，女人魅力也不僅僅是漂亮的問題，其中還折射出諸多的女性內涵和外修的“禪理”。
提升魅力不是一天兩天的事情，首先要從養成良好的生活習慣開始，並持之以恆。“天使藏在細節之中”。
第一件事，外出或會客前，養成照照鏡子的習慣，檢查一下面貌的基本狀況。你至少要習慣使用冷暖色系兩隻以上顏色的口紅，膚色不夠好的女性一定要用粉底調整一下膚色。
第二件事，每日洗澡，每天更換內衣，使身體保持清新。
第三件事，一至兩天洗一次發。中短髮女性每月至少修理一次。去重要場合務必先要打理你的髮型，讓頭髮整潔並富有光澤
第四件事，著裝整潔、得體、色彩協調。
第五件事，學會面帶微笑，能夠控制自己的悅目的表情。
第六件事，體態端莊、優雅、得體。具有訓練有素的站、坐、行等正確的健康的身體姿態
第七件事，學會控制說話的語言、語調和語速，聲音清晰、悅目、自然、友善
第八件事，能夠控制你的體形，每一餐不能有過飽的感覺，特別是控制食用甜膩、油炸、高脂肪、高熱量食物，能戒食這類食品最好。
第九件事，每天至少吃1-2個水果、1-2斤新鮮的蔬菜、一斤牛奶、兩支優酪乳、一個雞蛋、一些豆製品，
第十件事，每月至少花兩個小時一上的時間做一到兩次美容，可選擇去美容院，也可以自行學習較為專業的美容方式，如：徹底清潔皮膚、按摩、上面膜等。堅持做美容，受益的不僅是皮膚，你的心靈還會得到長久的滋養。
第十一件事，每週至少堅持2-3次體育鍛煉，天天運動最好。
第十二件事，每月最少逛1-2次商場，逛商場要選擇高於你消費能力的商場，以此提高審美情趣，啟動你的感受和心境；還要逛適合你的消費的商場，有節奏地更新你的服裝和飾品。
第十三件事，每月至少翻閱3-5本時尚、美容類雜誌或報紙，堅持接受時尚氣息，讓自己不會變得枯萎和朽氣十足。
第十四件事，每個月都能得到一些新的知識，並嘗試著運用，或與朋友分享。
第十五件事，每年至少閱讀3-5本人文書籍，不斷充實自己的見識和情趣。
第十六件事，懂得基本的禮貌和禮儀常規，尊重他人，待人真誠。
第十七件事，關愛家人，擁有良好的家庭關係，能夠記住家人的生日等紀念日，能與家人分擔困難，分享快樂。
第十八件事，善待友誼，能夠擁有幾位每月主動聯繫和交往的親密朋友。
