成功人士在下午5點後做的5件事
你可能已經讀過《福布斯》的作家詹妮弗·科恩（Jennifer Cohen）的所寫的一篇非常流行的關於成功人士在早上8點前做的5件事的文章，其中突出的明智建議包括具象化一整天的事務，並且按照前緊後鬆的原則來安排日程。
但這並不是在工作之外你能提高自己的工作效率的唯一辦法。最近我採訪了一些職場專家談了關於在下午5點之後能夠做些什麼來幫助你恢復活力並為第二天的優秀表現做好準備。以下是他們的五點建議：
1、梳理你的一天
這包括在一天之內你對收到的所有電子郵件的回復，
2、做好明天的計畫
看看你還有哪些沒做完的工作。“看看你的日程表上第二天（或之後兩天）的工作計畫，提前準備好必須的檔和資料，並做好一切能讓第二天旗開得勝的準備工作，”摩根斯坦說。優先考慮工作量較大的任務的準備工作。
“列出你第二天要做的前3個（或前6個）任務，以保證無論你接到任何突如其來的任務你都能主動的完成這些重要的事情，”摩根斯坦說。不要忘記讓你的團隊也這樣做好準備。“計畫好團隊第二天的優先工作事項，並發出指導性的電子郵件或登記表。
3、為朋友和家人花些時間
成功人士都會為自己的人際關係網多花一些時間，效率專家安德魯·詹森（Andrew Jensen）說。“他們發現如果在家庭和家人之間的關係上做不到成功，那在事業上所獲得的成功也是非常空洞的，”他補充說。關鍵是要過的充實。“他們努力鍛煉傾聽，抑制自己主導談話的習慣，”詹森說。
4、他們懂得照顧自己
為健康投資始終是明智的個人的以及商業的決策（如果你經常生病，即使只是經常覺得疲倦，你就不可能達到自己的巔峰狀態）。
“成功人士會吃健康食品，瞭解對自己進行營養投資能得到他們所期待的相應的回報。他們鍛煉身體，在強健身體的同時排解累積的壓力，並且有助於睡眠，
5、他們的睡眠保持8小時以上
你覺得熬夜到很晚對你的事業有幫助麼？雖然有一些情況是值得的，但通常情況下充足的睡眠才會對你的事業有所幫助。“良好的睡眠是那些非常成功人士的秘密武器，”Advanced Brain 科技公司的CEO以及《超快速痊癒》的作者亞曆克斯·杜曼（Alex Doman）說。
“從短期來看，睡眠不足會影響判斷力、情緒、傾聽和記憶的能力，而且還有可能增加嚴重事故和傷害的風險，”杜曼補充說，隨著時間的推移，產生的影響可能更嚴重。“從長遠來看，慢性失眠可能會導致一系列的健康問題，包括糖尿病、心血管疾病、抑鬱症和肥胖症等。
養成這5個下班後的習慣之後，你可能會發現隨著時間的推移你會變的更有效率，也更成功。
關於動力，你應該知道的六件事
文/Kendra Cherry
譯/熱血的可樂
你知道什麼會讓你動力百倍麼？又或者你還在尋找到底什麼才能激發你去實現目標？這裡是研究者在研究人類動力背後發現的幾件關於心理學的有趣事情。有些可能會讓你吃驚，有些可能會給你激勵自己和別人提供一些想法。
1、美國學生很多時候因為獨立的工作被激發
美國人很多時候因為那些強調獨立的資訊而被激發而不是那些強調合作的資訊。斯坦福大學心理學家的一份研究指出，美國學生對那些需要通過團隊合作才能獲得成功的工作不太感興趣，
2、獎勵措施並不總是最好的方法
許多動機模型都把重點放在“胡蘿蔔大棒”的方法上，強調獎勵措施的運用可以有效激發動機。研究表明雖然在一些情況中，獎勵確實重要而有效。但另外一些因素諸如對成功的渴望以及效率有時候則更重要。
3、事實上，獎勵有的時候會減少動力
當獎勵是有報酬的且令人身心愉悅的時候，可能會適得其反，減少動力。研究發現當人們得知會獲得一些外在獎勵的時候，他們的內在動力已經被激發，當真正需要參與到工作中去的時候就會興趣缺缺。心理學家將這種現象稱為過度合理化效應。
4、激發內在動力是最好的方式
設計一些可以激發內在動機的活動可以讓整個學習過程變得簡單和有效。
5、讚揚努力多於能力可以激發能力
讚揚能力而不是努力會減少動力。當一個孩子解決了一個數學問題，讚揚這個孩子“你真聰明”可能會使他在未來遇到難題時選擇放棄。為什麼？心理學家指出強調內在特徵（聰明，相貌，等），會使人們對他們的性格特點等持有一個複雜的觀點。而讚美努力有助於問題的進一步解決（你真的很努力！我知道你花費了很大力氣，而且終於解出來了！）會幫助孩子意識到努力是可以塑造的。不是只意識到自己是聰明或笨，而是相信努力和勤奮工作。
6、僅僅依賴於意志力是一個錯誤。研究者發現意志力只能走那麼遠。
面對特別艱難的任務，你的意志力會很快消耗殆盡。在一個實驗中，在第一階段，志願者嘗試運用意志力去扮演一個不愉快的角色，然後被要求當看一部幽默電影時不要笑。兩個任務都需要意志力，研究者發現參與者在第一個任務用盡意志力在面對第二個任務的時候就很難止住笑。所以，方法到底是什麼？研究者指出當意志力用盡的時候，發掘內在動力就變得重要。發現內在動力的來源，人們就會重新動力滿滿。
窮人最缺的是什麼？
法國富翁巴拉昂，在成為富翁之前是一位非常貧窮的年輕人，後來一次偶然的機會，他開始推銷裝飾肖像畫，在不到十年的時間中迅速發家致富，居於法國五十大富翁之首，同時他也是一位非常年輕的媒體大亨。然而上天弄人，他1998年因前列腺癌在法國博比尼醫院去世。
臨終前，他留下遺囑，把他4.6億法郎的股份捐獻給博比尼醫院，用於前列腺癌的研究；另有100萬法郎作為獎金，獎給揭開貧窮之謎的人。
巴拉昂去世後，法國《科西嘉人報》刊登了他的一份遺囑。他說，我曾是一個窮人，去世時卻是以一個富人的身份走進天堂的。在跨入天堂的門檻之前，我不想把我成為富人的秘訣帶走，現在秘訣就鎖在法蘭西中央銀行我的一個私人保險箱內，保險箱的三把鑰匙在我的律師和兩位元代理人手中。誰若能通過回答窮人最缺少的是什麼而猜中我的秘訣，他將能得到我的祝賀。當然，那時我已無法從墓穴中伸出雙手為他的睿智而歡呼，但是他可以從那只保險箱裡榮幸地拿走100萬法郎，那就是我給予他的掌聲。
遺囑刊出之後，《科西嘉人報》收到大量的信件，有的罵巴拉昂瘋了，有的說《科西喜人報》為提升發行量在炒作，但是多數人還是寄來了自己的答案。
絕大部分人認為，窮人最缺少是的是金錢，窮人還能缺少什麼？當然是錢了，有了錢，就不再是窮人了。
還有一部分人認為，窮人最缺少的是機會。一些人之所以窮，就是因為沒遇到好時機，股票瘋漲前沒有買進，股票瘋漲後沒有拋出，總之，窮人都窮在背時上。
另一部分人認為，窮人最缺少的是技能。現在能迅速致富的都是有一技之長的人，一些人之所以成了窮人，就是因為學無所長。
還有的人認為，窮人最缺少的是幫助和關愛。每個黨派在上臺前，都給失業者大量的許諾，然而上臺後真正愛他們的又有幾個？
另外還有一些其他的答案，比如：窮人最缺少的是漂亮，是皮爾·卡丹外套，是《科西嘉人報》，是總統的職位，是沙托魯城生產的銅夜壺等等，總之，五花八門，應有盡有。
巴拉昂逝世周年紀念日，律師和代理人按巴拉昂生前的交代在公證部門的監視下打開了那只保險箱，在48561封來信中，有一位叫蒂勒的小姑娘猜對了巴拉昂的秘訣。蒂勒和巴拉昂都認為窮人最缺少的是野心，即成為富人的野心。在頒獎之日，《科西嘉人報》帶著所有人的好奇，問年僅9歲的蒂勒，為什麼想到是野心，而不是其他的。蒂勒說：“每次，我姐姐把她11歲的男朋友帶回家時，總是警告我說不要有野心！不要有野心！我想，也許野心可以讓人得到自己想得到的東西。”
巴拉昂的謎底和蒂勒的問答見報後，引起不小的震動，這種震動甚至超出法國，波及英美。前不久，一些好萊塢的新貴和其他行業幾位元年輕的富翁就此話題接受電臺的採訪時，都毫不掩飾地承認：野心是永恆的特效藥，是所有奇跡的萌發點；某些人之所以貧窮，大多是因為他們有一種無可救藥的弱點，即缺乏野心。
而且終於解出來了！）會幫助孩子意識到努力是可以塑造的。不是只意識到自己是聰明或笨，而是相信努力和勤奮工作。6、僅僅依賴於意志力是一個錯誤。研究者發現意志力只能走那麼遠。
面對特別艱難的任務，你的意志力會很快消耗殆盡。在一個實驗中，在第一階段，志願者嘗試運用意志力去扮演一個不愉快的角色，然後被要求當看一部幽默電影時不要笑。兩個任務都需要意志力，研究者發現參與者在第一個任務用盡意志力在面對第二個任務的時候就很難止住笑。所以，方法到底是什麼？研究者指出當意志力用盡的時候，發掘內在動力就變得重要。發現內在動力的來源，人們就會重新動力滿滿。
窮人最缺的是什麼？
法國富翁巴拉昂，在成為富翁之前是一位非常貧窮的年輕人，後來一次偶然的機會，他開始推銷裝飾肖像畫，在不到十年的時間中迅速發家致富，居於法國五十大富翁之首，同時他也是一位非常年輕的媒體大亨。然而上天弄人，他1998年因前列腺癌在法國博比尼醫院去世。
臨終前，他留下遺囑，把他4.6億法郎的股份捐獻給博比尼醫院，用於前列腺癌的研究；另有100萬法郎作為獎金，獎給揭開貧窮之謎的人。
巴拉昂去世後，法國《科西嘉人報》刊登了他的一份遺囑。他說，我曾是一個窮人，去世時卻是以一個富人的身份走進天堂的。在跨入天堂的門檻之前，我不想把我成為富人的秘訣帶走，現在秘訣就鎖在法蘭西中央銀行我的一個私人保險箱內，保險箱的三把鑰匙在我的律師和兩位元代理人手中。誰若能通過回答窮人最缺少的是什麼而猜中我的秘訣，他將能得到我的祝賀。當然，那時我已無法從墓穴中伸出雙手為他的睿智而歡呼，但是他可以從那只保險箱裡榮幸地拿走100萬法郎，那就是我給予他的掌聲。
遺囑刊出之後，《科西嘉人報》收到大量的信件，有的罵巴拉昂瘋了，有的說《科西喜人報》為提升發行量在炒作，但是多數人還是寄來了自己的答案。
絕大部分人認為，窮人最缺少是的是金錢，窮人還能缺少什麼？當然是錢了，有了錢，就不再是窮人了。
還有一部分人認為，窮人最缺少的是機會。一些人之所以窮，就是因為沒遇到好時機，股票瘋漲前沒有買進，股票瘋漲後沒有拋出，總之，窮人都窮在背時上。
另一部分人認為，窮人最缺少的是技能。現在能迅速致富的都是有一技之長的人，一些人之所以成了窮人，就是因為學無所長。
還有的人認為，窮人最缺少的是幫助和關愛。每個黨派在上臺前，都給失業者大量的許諾，然而上臺後真正愛他們的又有幾個？
另外還有一些其他的答案，比如：窮人最缺少的是漂亮，是皮爾·卡丹外套，是《科西嘉人報》，是總統的職位，是沙托魯城生產的銅夜壺等等，總之，五花八門，應有盡有。
巴拉昂逝世周年紀念日，律師和代理人按巴拉昂生前的交代在公證部門的監視下打開了那只保險箱，在48561封來信中，有一位叫蒂勒的小姑娘猜對了巴拉昂的秘訣。蒂勒和巴拉昂都認為窮人最缺少的是野心，即成為富人的野心。在頒獎之日，《科西嘉人報》帶著所有人的好奇，問年僅9歲的蒂勒，為什麼想到是野心，而不是其他的。蒂勒說：“每次，我姐姐把她11歲的男朋友帶回家時，總是警告我說不要有野心！不要有野心！我想，也許野心可以讓人得到自己想得到的東西。”
巴拉昂的謎底和蒂勒的問答見報後，引起不小的震動，這種震動甚至超出法國，波及英美。前不久，一些好萊塢的新貴和其他行業幾位元年輕的富翁就此話題接受電臺的採訪時，都毫不掩飾地承認：野心是永恆的特效藥，是所有奇跡的萌發點；某些人之所以貧窮，大多是因為他們有一種無可救藥的弱點，即缺乏野心。
