減肥成功能給生活帶來哪些改變？
作者：Echo大頭
“減肥帶來的最大改變就是整個人好像脫胎換骨了。以前什麼事都會覺得自己可能做不到，
還是先來講講未減肥時期的感覺吧。
無論在以前還是現在，都是看臉的時代。以前初中高中的時候真的還不明白，外在的不同會給人帶來這麼多的差距。
最右邊的是我，
當時真的很矛盾啊。
高中的時候胖也算是比較快樂的時光。可能性格比較好，所以人緣也是挺好的。只是男生也是把我當兄弟一樣看待。
和女性朋友出去玩的時候，有時候也會被冷落，比如拍照的時候。
後來進了大學，胖和瘦的差距我真的感覺的比較明顯。
特別是大一新生剛進學校，我進的是英語系，都是女生。身邊的同學都被這個學長，那個學長照顧。就算我付出比別人更多的努力和再真誠的與別人交朋友，還是不如人家漂亮的人一句話。
大學後第一次體會到，熱情與真誠受到了別人的冷落。
就算去買衣服，也很差別對待。由於比較胖，能穿的衣服也不多。大學的時候又特別喜歡去學校裡開的那些服裝店逛衣服，但是真的都不太熱情。有時候去的時候店老闆只招呼別人，根本也沒理我的意思。
這是大二的時候，
但是依舊還是胖胖的。基本都是穿運動衫，寬鬆的褲子。這是我覺得大二時期最漂亮的一張照片了。當時120，沒有減肥意識，只覺得自己就是只醜小鴨，但是真的也沒想去改變過自己，有時候覺得自己的真的很卑微，只能默默的望著別人。
這是大三，
終於很勇敢的做了一次嘗試，向隔壁班的男生表白了，但是一下就被拒絕了。知道他喜歡吃糖葫蘆，特意來回花了一小時去買來送到他寢室樓下，但是他卻說打遊戲很忙，這串糖葫蘆被我扔到了垃圾桶裡。（其中的過程還是比較複雜的）心情跌倒了穀底。那時候的感覺就是自己太癡心妄想了，別人還是看不到我。
後來減肥原因很多，主要的原因就是徹底的改變自我。
我是靠鄭多燕減肥操+少吃多餐瘦到了102斤。
這是現在的照片。圖片是我男朋友拍的。
不得不承認，變瘦變美後對我的改變有多大。
大家對我都很友善，似乎去哪裡都比較受待見，去哪裡別人都會誇。
買衣服的時候大家都會說你穿的真好看。真的讓我有了很大的自信。
走在路上，也開始有各種搭訕。
很多時候，別人都會像對待一個小女生一樣對待你。
最大的感覺就是整個人好像脫胎換骨了。以前什麼事都會覺得自己可能做不到，但是現在什麼事不是說自己都可以做到。但是比以前有信心去嘗試。或許，這就是改變我最大的地方——自信。
自己懂得欣賞自己。自己更愛自己了。
堅持減肥給我帶來了良好的生活習慣，早睡早起多吃水果多喝水，身體也健康起來。一直特別偏愛簡單的風格，或許是因為我還是那個我。
我花半年的時間，瘦了三十斤，再花半年的時間來維持體重。因為我怕反彈，我怕我半年的努力全廢了。所以，實力來講，整整花了一年的時間。我把自己變成現在這個樣子。妹子們，千萬別覺得自己瘦了就可以隨便吃了，你要把自己的體質維持住，所以要一點一點慢慢開始吃。
關於飲食，很多人問我一天的食譜怎麼安排。其實我吃的東西一點都不特別。每個人都可以做到。不過一定要記住的一點是，低熱量。女人隨時要記住，管住自己的嘴巴，保持自己的身材，這是我減肥後最大的感受。
早餐:我把所有的希望寄託在早餐上，因為由於前一天晚上睡前會很餓，所以每天睡前都要想著第二天早飯吃什麼。我會給自己準備一個水煮土雞蛋，六顆大紅棗，兩個小的紫薯，兩個小兔子包，一杯現磨豆漿。早餐的食量非常大，營養也不錯。吃完就會有一種滿足感。十點左右吃一個蘋果(每個人選擇不同)因為我從初中就開始養成了每天一定要吃蘋果的習慣，而且早上吃水果是最好的吸收時間。
中飯:中飯前吃一根香蕉，為了讓自己有飽腹感，中飯就可以少吃點。我基本中飯吃半碗飯，菜都少油。其實中飯吃飽也沒關係，只是我對自己比較苛刻。
戒掉一切零食，飲料，朋友聚餐的時候我也是坐著看，時刻提醒自己要克制。我認為減肥關鍵的一個東西就是水。每天要喝大量的水，我真的是做到一天七大杯水。早上起來空腹的時候一定要喝一杯。晚上就不建議多喝。
下午肚子餓了就補充一個水果，我把水果作為我的零食，當然也不能吃太多的水果，畢竟有些水果也屬於高熱量，比如榴槤。
晚飯:晚飯基本五點解決，一碗粥或者一根玉米。其實根本不滿足，但是我就是提醒自己晚上不能多吃。晚飯後不再進食，餓了就開始喝水充饑。基本八點就會開始餓了。所以我都強迫自己十點就睡了。所以我養成了早睡的習慣。
關於運動:晚飯後一小時，我就會做一集鄭多燕減肥操。我做的事第一套，全身運動。就這樣，鄭多燕做了一年。後來專門為了瘦腿，做完鄭多燕還去跑樓梯。
晚上早睡早上就會早起。我基本七點就會自覺起床，然後開始吃早飯，九點前一定會去上一趟廁所。那段時間吃的很少，但是每天排出的都很多。我覺得很多是身體的毒素和廢物。每天都感覺一身輕。這種感覺很贊。
當然一天當中你可以加點別的吃的，我偶爾會吃優酪乳。
很多人說我瘦了後很冷的樣子不愛笑。其實不是的，只是我有虎牙，笑了覺得自己不好看。生活中我很愛笑，因為我很珍惜現在的生活，而且我覺得自己現在很開心。
雖然我不是專業減肥師，但是希望這篇帖子可以幫到想減肥的朋友。不希望自己的照片被各種減肥產品盜用。不希望別人受騙！
減肥後，是一個新的人生。
不得不承認，變瘦變美後對我的改變有多大。
大家對我都很友善，似乎去哪裡都比較受待見，去哪裡別人都會誇。
買衣服的時候大家都會說你穿的真好看。真的讓我有了很大的自信。
走在路上，也開始有各種搭訕。
很多時候，別人都會像對待一個小女生一樣對待你。
最大的感覺就是整個人好像脫胎換骨了。以前什麼事都會覺得自己可能做不到，但是現在什麼事不是說自己都可以做到。但是比以前有信心去嘗試。或許，這就是改變我最大的地方——自信。
自己懂得欣賞自己。自己更愛自己了。
堅持減肥給我帶來了良好的生活習慣，早睡早起多吃水果多喝水，身體也健康起來。一直特別偏愛簡單的風格，或許是因為我還是那個我。
我花半年的時間，瘦了三十斤，再花半年的時間來維持體重。因為我怕反彈，我怕我半年的努力全廢了。所以，實力來講，整整花了一年的時間。我把自己變成現在這個樣子。妹子們，千萬別覺得自己瘦了就可以隨便吃了，你要把自己的體質維持住，所以要一點一點慢慢開始吃。
關於飲食，很多人問我一天的食譜怎麼安排。其實我吃的東西一點都不特別。每個人都可以做到。不過一定要記住的一點是，低熱量。女人隨時要記住，管住自己的嘴巴，保持自己的身材，這是我減肥後最大的感受。
早餐:我把所有的希望寄託在早餐上，因為由於前一天晚上睡前會很餓，所以每天睡前都要想著第二天早飯吃什麼。我會給自己準備一個水煮土雞蛋，六顆大紅棗，兩個小的紫薯，兩個小兔子包，一杯現磨豆漿。早餐的食量非常大，營養也不錯。吃完就會有一種滿足感。十點左右吃一個蘋果(每個人選擇不同)因為我從初中就開始養成了每天一定要吃蘋果的習慣，而且早上吃水果是最好的吸收時間。
中飯:中飯前吃一根香蕉，為了讓自己有飽腹感，中飯就可以少吃點。我基本中飯吃半碗飯，菜都少油。其實中飯吃飽也沒關係，只是我對自己比較苛刻。
戒掉一切零食，飲料，朋友聚餐的時候我也是坐著看，時刻提醒自己要克制。我認為減肥關鍵的一個東西就是水。每天要喝大量的水，我真的是做到一天七大杯水。早上起來空腹的時候一定要喝一杯。晚上就不建議多喝。
下午肚子餓了就補充一個水果，我把水果作為我的零食，當然也不能吃太多的水果，畢竟有些水果也屬於高熱量，比如榴槤。
晚飯:晚飯基本五點解決，一碗粥或者一根玉米。其實根本不滿足，但是我就是提醒自己晚上不能多吃。晚飯後不再進食，餓了就開始喝水充饑。基本八點就會開始餓了。所以我都強迫自己十點就睡了。所以我養成了早睡的習慣。
關於運動:晚飯後一小時，我就會做一集鄭多燕減肥操。我做的事第一套，全身運動。就這樣，鄭多燕做了一年。後來專門為了瘦腿，做完鄭多燕還去跑樓梯。
晚上早睡早上就會早起。我基本七點就會自覺起床，然後開始吃早飯，九點前一定會去上一趟廁所。那段時間吃的很少，但是每天排出的都很多。我覺得很多是身體的毒素和廢物。每天都感覺一身輕。這種感覺很贊。
當然一天當中你可以加點別的吃的，我偶爾會吃優酪乳。
很多人說我瘦了後很冷的樣子不愛笑。其實不是的，只是我有虎牙，笑了覺得自己不好看。生活中我很愛笑，因為我很珍惜現在的生活，而且我覺得自己現在很開心。
雖然我不是專業減肥師，但是希望這篇帖子可以幫到想減肥的朋友。不希望自己的照片被各種減肥產品盜用。不希望別人受騙！
減肥後，是一個新的人生。
