暗戀和單戀的意思是什麼 教你如何遠離2者的困擾

單戀：當一個人喜歡上另一個人，然後對他（她）表示出自己對他（她）的愛慕之情，可對方不接受，並且拒絕時，如果那個人還是喜歡他（她）就叫做單戀，

除非對方改變想法否則必然以痛苦收場。

暗戀，即對另一個人心存愛意或好感，因為種種原因這種愛意沒法告白。通常所愛的對象並沒有這樣的愛意或好感，很少出現雙方互相暗戀的場合。暗戀是沒有回報的愛。
青少年心理尚未完全成熟，單戀現象比較常見，且較多地出現在性格內向、敏感、富於幻想、有強烈自卑感的人身上。之所以出現單戀，主要是當事人對他人的認識出現偏差。心理學認為，人的認識是客觀事物在人腦中的反應。這種反應有時受到主觀因素干擾，可能出現偏差。單相思者往往由於對傾慕的物件一往情深，希望得到對方愛情的動機十分強烈。在這種心理支配下，常常會把對方的言行舉止納入自己主觀需要的軌道來理解， 造成對對方認知的偏差。例如，對方一個眼神、一絲微笑、一句模棱兩可的話語，在第三者看來微不足道，但在當事人看來卻是愛的表示，並堅信不已，從而陷入單戀的深淵而不能自拔。

（1）要分清“愛情”和“友誼”的界限。

“愛情錯覺”的產生往往是由於自己愛上對方，而對方也從言行上表示出對你好感的趨勢，可對方對你的好感，也僅僅是好感，或者一種友誼的表現。雖然好感和友誼在一定條件下能發展為愛情，可它絕不是愛情本身。其實，好感和友誼是有著明顯特徵的，它們明朗大方、公開多向，如果你冷靜地觀察和分析一下，即不會將它們與愛情弄混的。
（2）要給自己的“感覺”打問號。
心理學家認為，感覺只是人們認識客觀事物中的一種初級形式，它所反應的只是事物的個別屬性，因此往往會對事物產生不正確的反映。產生在“感覺”基礎上的“愛情”只是一種感性☆禁☆感情，與真正的理性的愛情不能相提並論。所以，當你感覺到某一位異性同學的溫情時， 一定要多問個“為什麼”，進行冷靜的思考，切莫過份相信自己的感覺，免得作繭自縛。
（3）要能夠急流勇退。
一旦發現自己陷人單戀的境地，就應該毫不遲疑地打消這愛情上的“海市蜃樓”，儘快地擺脫自己編織的虛幻的情網，借助理智的力量，獲得感情上的解脫。如果你對對方一見鍾情，愛之若狂，並且覺得對方也很愛你，但很快又發現事實並非如此，就要能夠急流勇退，牢牢地掌住感情的舵，盡可能減少或避免與對方的接觸，克服虛榮心理和由對方冷淡而造成的自卑感。反之，一味追求人家，或者沉溺于單戀的泥潭不能自拔，這是很不明智的，這樣只會降低自己的人格，使別人瞧不起你。

（4）傾吐心中的憂鬱。

單戀之苦悶在心中愁腸百結，就會百病叢生。所以，當你感到困惑或者痛苦的時候，可把單戀的緣由、經過、幻想和苦悶，向老師、家長或最知心的朋友盡情傾吐，聽聽他們的評說、勸慰，借他們的手戳穿“西洋鏡”。這樣，把肚裡的話倒出來，常常會使人一吐悶氣， 心境平靜得多。但切忌逢人便講，不看物件信口開河，因為這樣只能惹起麻煩，徒增你的煩惱。
（5）轉移注意力。
單戀的同學要拿出信心和勇氣，與自己的脆弱感情作鬥爭。本不愛參加集體活動或體育鍛煉，如今偏要多去參加；如今要對學習不感興趣，如今就要激發自己的學習興趣；本來不善於交際，以至眼界狹隘，如今就偏要去人群裡說話、笑笑。這樣以求得解脫和安慰。