性格決定健康

性格決定健康
我們常說性格決定命運，其實性格不但決定命運，還決定你的健康。
性格會導致健康問題，這並不是什麼宿命論，

而是一個好消息。因為這代表你不用吃藥打針，便可以讓自己變得更加健康，更棒的是你還可以完善自己的性格，讓自己變得更有人緣。性格的形成既有先天因素也有後天因素，所以你不用過於擔心自己會因為性格原因最終患上心臟病或者中風，只要你加以控制，便可以改變自己的性格從而改善自己的健康情況。

自律認真的人最健康

全世界有190多項實驗都發現自律認真的人最健康，他們患各種疾病的幾率都很低，包括老年癡呆症。這種人生活得井井有條，有非常強的自律性，長期過著規律健康的生活，不放縱自己去吸煙喝酒和暴飲暴食，堅持定期定量地進行鍛煉和運動。另外他們超強的自我控制能力讓他們遇事冷靜，

不盲目自信也不過於自卑，失敗過後也會迅速恢復過來，做好準備迎接下一次的挑戰。良好的心理素質會帶給他們健康的心理和提高他們的免疫力。但是完全自律的人非常少，每個人都擁有自己的獨特的性格，因此我們需要針對自己的性格來注意某些健康問題，可能的話，還可以調整自己的性格，給自己的健康加分。

樂觀的人小心發胖

健康紅燈：身材豐滿的人通常都樂觀開朗，但是不受控制的體重也讓他們頭痛。在日本的一項研究中，101位肥胖症患者中，最樂觀的人減肥最困難，而那些對減肥不自信不樂觀的人反而比較容易成功瘦身。這是因為樂觀的性格會讓人只看到事情好的一面，而忽略了其困難的一面，

因此在遇到困難後很容易放棄。樂觀的人常常無視肥胖給自己帶來的健康隱患，極其容易受到美食的誘惑，暴飲暴食。另外斯坦福大學還有研究發現樂觀的人通常比較短命，因為他們喜歡冒險，或者不抗拒那些對健康有害的嗜好，例如吸煙與喝酒，而其中暗藏的危險很有可能帶給他們致命的傷害。

補救方法：樂觀的人需要學會正確評估事情的優缺點。因為他們不喜歡考慮壞結果，所以不如在衛生間擺上體重計，在冰箱上貼上肥胖可能帶來的種種惡果，或者請身邊的人提醒自己控制飲食，讓自己不要盲目樂觀。不過樂觀的人通常喜歡運動，多參加戶外活動或者勤去健身房，既可以保持苗條的身材還有利於身體健康。

焦慮的人胃不好

健康紅燈：巴黎和多倫多都有研究顯示焦慮的人患胃潰瘍的幾率是一般人的五倍。焦慮的人通常很依賴他人，自己的心情也起伏較大，這會給他們帶來飲食不規律以及睡眠品質差的問題。為了減輕焦慮，他們通常都有吸煙和飲酒的習慣。這些都會讓他們分泌大量的胃酸，長期下來便會發展成為胃潰瘍。另外，焦慮的人會分泌大量的皮質醇，這會引發頭痛，膀胱感染以及粉刺等問題。

補救方法：焦慮的人首先要調整自己的生活作息，不規律的生活作息可能會帶來很多不確定性，而這會使人產生焦慮感，因為焦慮而吃不下睡不著，我們的生活又會變得更加混亂，這便陷入了一種惡性循環。

有了規律穩定的生活以後，我們還需要學會獨立面對困難，一旦你發現自己可以一個人解決困難後，遇事便不會過度焦慮和慌張了。

大咧咧的人易患心臟病

健康紅燈：蘇格蘭的一項研究發現性格大咧咧的人，相比性格細膩敏感的人，更容易患心臟病。在研究中，那些具有女性特質的性格，例如感情豐富、具有同情心和細膩敏感等，通常會讓人們比較容易梳理自己的感情，找到適當的人傾訴自己的煩惱，或者尋求專業的心理幫助，因此這種性格的人比較不容易患上慢性心臟病。即使是男性，只要他們具有這些女性化的性格特質，那麼他們患慢性心臟病的幾率也會大大降低。

補救方法：許多人認為發牢騷和多愁善感過於女性化和脆弱，

於是很多男性以及一些職場女強人都刻意表現出不在乎的瀟灑態度。其實傾訴是我們調節心情的好方法，任何人都會在情感上受傷，過於大大咧咧只是刻意回避的表現。有時候不妨卸下要強的盔甲，適當表現出柔弱的一面，這不僅有利於健康，還會給我們帶來好人緣，讓我們建立更堅固的人際關係。

害羞的人要小心中風

健康紅燈：美國一項長達30年的調查發現，害羞的性格會使中風或者心臟病突發的幾率增加50%。因為那些性格羞澀的人通常不喜歡參加社交活動，認為待在熟習和隱秘的環境中才安全，因此他們受到驚嚇和感到緊張的機會也就大大提高了。另外，長期存在的緊張情緒也會降低他們的抵抗能力，讓他們很容易感染病毒和患感冒。

補救方法：任何人在陌生的環境當中都會感受到壓力，許多人表現得大方外向是因為他們見多識廣，知道如何面對各種場面。害羞的人需要拓寬自己的生活經歷，鼓起勇氣結識新的朋友，在人多的情況下也要勇於講話。也許剛開始你會覺得這十分困難，但是當你第二次遇到相似的情況時，你的表現便會有很大的進步。這會增加你的自信心，經過一段時間你將會變得大方得體，不再緊張得臉紅氣喘，說不出話。
長期存在的緊張情緒也會降低他們的抵抗能力，讓他們很容易感染病毒和患感冒。

補救方法：任何人在陌生的環境當中都會感受到壓力，許多人表現得大方外向是因為他們見多識廣，知道如何面對各種場面。害羞的人需要拓寬自己的生活經歷，鼓起勇氣結識新的朋友，在人多的情況下也要勇於講話。也許剛開始你會覺得這十分困難，但是當你第二次遇到相似的情況時，你的表現便會有很大的進步。這會增加你的自信心，經過一段時間你將會變得大方得體，不再緊張得臉紅氣喘，說不出話。