每件小事都有提高1%的可能性
譯/陳榮生
戴夫·佈雷斯福德面臨著一份艱難的工作。作為天空隊的新任總經理和執行主教練，他被要求改變英國的自行車運動員從未贏過環法自行車賽的狀況。
他做到了，而且方法很簡單。佈雷斯福德把“邊際收益總和”概念解釋為“你在自己所做的一切事情中都有1%的提高的邊際收益”。他的信念是：如果你在與自行車比賽相關的每個方面都能夠提高1%的話，那麼，所有這些小收益加起來，成績就會顯著地提高。
他們先優化基本的事情：賽車手的營養、每週的訓練計畫、自行車座的人體工程學設計、輪胎的重量。
執行這個策略之後，天空隊在3年後就贏得了該項賽事。2012年，天空隊賽車手布蘭得利·威金斯爵士成為了首位贏得環法自行車賽的英國自行車選手。同年，該隊贏得了2012年奧運會該項目70%的金牌。2013年，天空隊再創偉績。
佈雷斯福德的執教理念和做法中，有幾點是很重要的：
1、邊際收益總和
一般來說，我們很容易高估決定性時刻的重要性，而低估在日常做出更好的決定的價值。但是幾乎你所有的習慣，無論好壞，都是長期的很多小決定形成的結果。
我們經常說服自己，能夠帶來較大的和可見的結果的改變，才是有意義的。無論是減肥、周遊世界，還是做其他事情，我們經常給自己加壓，想做一些讓人人都談論的驚天動地的改進。
在這種情況下，1%的提高不是很明顯，有時甚至不被人注意到。但這同樣有意義，特別是從長遠來看。
2、絕不能錯兩次
在開始的時候，選擇提高1%或降低1%，基本上是沒有任何區別的。換言之，它當時不會對你造成很大的影響。但是，隨著時間的推移，這些細微的提高或降低相加起來，你就會發現，在每天都提高一點點的人和每天都下降一點點的人之間，有了一個非常大的差距。
因此，我常對重要的事情設定一個時間表，
3、要有底線
美國著名成功學大師吉姆·羅恩認為，成功是一些每天都要執行的簡單紀律，而失敗則是一些每天都會反復做出的錯誤判斷。
你可能一輩子都不會參加環法自行車賽，但邊際收益總和概念同樣適用於你。()大多數人喜歡把成功和人生當作一個事件來談論，如我們把減去50斤體重、創建一個成功的企業當作事件來談論。但是，人生中大部分的重大事情都不是獨立的事件，而是所有我們選擇提高1%或降低1%的時刻的總和。
因此，請想想，你人生中有哪些地方可以提高1%呢？
取得成功的十種方法
只要不放棄，成功屬於任何人。
成功從來不是只有那些最快的，最聰明的，最富有的或者最有能力的人才能獲得。生活告訴我們只要堅持不懈，成功屬於我們每個人。在開創自己的道路之前沿用別人的路子，沒有關係。只要行動就能實現理想。不行動是夢想的粉碎機。只有行動才讓我們進步，儘管我們知道做一些事情總比碌碌無為強，但是好多人還是選擇後者。但這並不是因為這些人懶惰，而是因為對於很多人來說，起步就是一個很大的挑戰。可能他們認為夢想是這樣的：雖然實現它是一個偉大的行為，
為了達到目標，首先要有一個目標。
如果不放棄就能成功，為什麼那麼多人會放棄他們的目標而半途而廢呢？回頭看看這些年我從事的那些未完成的項目，那些我建立然後看著他們終結的企業，那些我制定後看著瓦解的計畫。我未能實現我的目標的重要原因是我放棄了，而不在於其他。
以下是避免在成功路上選擇放棄的十種方法：
1、確立一個目標。實現目標首先要確定一個目標。如果你不喜歡制定目標，我可以理解，但是這作為關鍵的一步是有原因的。
2、設定一個可行的預期。如果你的目標是跑馬拉松，但是你從來沒有跑過，那麼你需要時間進行訓練。你必須跑完26.2英里。許多人失敗是因為他們對於實現目標沒有一個合理的預期。請記住，當你努力實現目標時，生活就伴隨在你的左右。為了達到人生的巔峰，你需要給自己多些時間。
3、把大目標分解成小目標。一旦你確立了目標，緊接著你要將他們分解為日常的目標。當我開始寫書的時候，感覺寫一本200多頁的商業書是一件很具挑戰的事情。但是，每週寫10頁，連續寫20個星期，這樣不會嚇倒我。對我來說，我總是喜歡把寫書做成每日工作清單，這樣每天寫300字的計畫是非常符合實際的。
4、做好準備迎接“攔路虎”。在追求目標的路上，你可能會遇到交通罰單，辦公項目，與同事爭吵，突發事故，被學校叫去，以及成千上萬種攔路虎。千萬不要被這些嚇到。要知道生活在你設定目標之後就伴隨著困難。做好準備，不要退卻，努力前行。
5、設定一個符合實際的時限。羅馬不是一天建成的。同樣你的目標也不是立馬就能實現的。許多人在確立目標的第二天晚上發現無法完成時就選擇了放棄。確定一個符合實際的時限，並且盡可能的準確，每天都看一次。當你開始接近完成日期時，就要加把勁努力衝刺。當你看到完成時間時，那就會非常興奮，那麼你就繼續努力實現它吧。
6、確保你的進展可以衡量。當我最初對網站進行分析的時候，我非常關注流覽量。更多的網站流量意味著更多的搜索，更多的社交網路分享，出售更多的服務。與把衡量網站的標準定在總訪問量上相比，我更喜歡通過獨立訪問者數量，社交媒體的分享管道數量，評論等其他方式來評價。儘管我的每日訪問量目標沒有實現，但是我仍然找到通過使用其他方式評價取得的成果。對進步進行有效地衡量非常必要。
7、要記得獎勵（鼓勵）自己。我非常喜歡聚會。一個小小的獎勵會讓我不再放棄。儘管有時候我會遇上很大的挫折，但是我依然會找到方式表揚我自己。鼓勵自己就是要你繼續追趕目標而不是陷入消極沮喪。消極情緒會比無名鎮的鬼精靈還要快的擠進你的夢想之路。
8、關注過程。當你為實現理想奮鬥前行時會發生許多事情。當你保持動力堅持不懈時，你將會得到許多急需的支持，有些人會認為這是運氣。著名的演說家，作家和成功的商人博恩崔西說過一句關於運氣的話，“運氣這個東西，是可以預測的。如果你希望變得更幸運，抓住更多的機會就可以了。你工作起來越勤奮，你就會越幸運。”
9、更加負責任。不要再對你的目標保持沉默。如果你想成就更多，避免半途而廢，你就應該對你親近的人更加負責任。()負責任的一個重要準則就是不要懦夫。當你動搖的時候，你會發現那個支持你的人非常重要。
10、多行動。把所說變成所做。當你談及你的目標和理想時，不要談論他們是什麼樣子，而是要說你都為他們做了什麼。少許願，多行動。想成為一名作家？那好，首先開始寫作。其次，當有人問你在做什麼時，勇敢的告訴他們，你是一個作家。
生活教會我們，只要不放棄，成功屬於任何人。
讓即將到來的2015年不僅成為你開始為理想奮鬥的一年，而且是為理想堅決不放棄的一年。
追求生活中的理想永遠都不晚，做最好的自己永遠都不晚，追求成功和改變永遠都不晚。
強者讓不適變的舒適
文/王石
這個世界上有兩種人，一種人是強者，一種人是弱者。強者給自己找不適，弱者給自己找舒適。想要變得更強，就必須學會強者的必備技能，那就是讓不適變得舒適。
如果你學會了這種技能，你可以搞定很多事情，例如，克服拖延、健身、學習新語言、探索未知領域等。但是很多人都傾向於回避這種不舒適，畢竟沒有一件事情是簡單的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至讓自己遍體鱗傷。例如，你想要改掉拖延的毛病，你必須在任務出現的時候給自己設定時間期限，然後立即去做，直到任務完成。但是在做的過程中會有各種各樣的干擾，你必須與之鬥爭，其過程必然是痛苦的，這種不適會持續很久，直到有一天你習以為常了，那麼你也就不再拖延。這個過程就是讓不適變得舒適，變得像睡覺刷牙一樣，成為一種習慣。
我以前一直覺得我們應該讓自己舒適一些，後來我明白，一些不適有時並不是件壞事。事實上，你可以學會享受這種不適，例如，我每天都會做一些力量訓練，雖然這點不適不會嚴重到我討厭的地步，但是人就是這樣的，為逃避困難，我們總能找到藉口。我開始告訴自己，既然鍛煉肌肉這點痛苦和不適並不影響什麼，我不如堅持下去，看看結果怎麼樣。於是，我製作了計畫表格，讓這點不適參與我的生活，形成一種習慣。每當我完成15個引體向上，我會在引體向上那一欄寫上15，每個月我都會換新的紙張，並總結上個月的情況。不經意間，幾個月時間我已經做了1000個引體向上。
用同樣的方法，我們可以訓練自己早起的習慣，其實每天鬧鈴一響就起床和再睡幾分鐘起床的效果沒有什麼區別，但是，前者會有點小不適，後者會更舒適一些。我給自己制訂了鬧鈴一響就起床的計畫。只要我能在鬧鈴響後就立刻爬起來，就在紙上寫下+1，如今，我已經堅持超過200次了。
後來，我發現任何只要是有一點不適的事情都是可以訓練的。我們可以將一件不適的事情變成一種習慣，然後你會離不開它，覺得這點小痛苦其實是平淡無奇的生活中的一種調味料。這件事由不適變得舒適，良好的習慣就是這樣養成的。
一旦你確立了目標，緊接著你要將他們分解為日常的目標。當我開始寫書的時候，感覺寫一本200多頁的商業書是一件很具挑戰的事情。但是，每週寫10頁，連續寫20個星期，這樣不會嚇倒我。對我來說，我總是喜歡把寫書做成每日工作清單，這樣每天寫300字的計畫是非常符合實際的。4、做好準備迎接“攔路虎”。在追求目標的路上，你可能會遇到交通罰單，辦公項目，與同事爭吵，突發事故，被學校叫去，以及成千上萬種攔路虎。千萬不要被這些嚇到。要知道生活在你設定目標之後就伴隨著困難。做好準備，不要退卻，努力前行。
5、設定一個符合實際的時限。羅馬不是一天建成的。同樣你的目標也不是立馬就能實現的。許多人在確立目標的第二天晚上發現無法完成時就選擇了放棄。確定一個符合實際的時限，並且盡可能的準確，每天都看一次。當你開始接近完成日期時，就要加把勁努力衝刺。當你看到完成時間時，那就會非常興奮，那麼你就繼續努力實現它吧。
6、確保你的進展可以衡量。當我最初對網站進行分析的時候，我非常關注流覽量。更多的網站流量意味著更多的搜索，更多的社交網路分享，出售更多的服務。與把衡量網站的標準定在總訪問量上相比，我更喜歡通過獨立訪問者數量，社交媒體的分享管道數量，評論等其他方式來評價。儘管我的每日訪問量目標沒有實現，但是我仍然找到通過使用其他方式評價取得的成果。對進步進行有效地衡量非常必要。
7、要記得獎勵（鼓勵）自己。我非常喜歡聚會。一個小小的獎勵會讓我不再放棄。儘管有時候我會遇上很大的挫折，但是我依然會找到方式表揚我自己。鼓勵自己就是要你繼續追趕目標而不是陷入消極沮喪。消極情緒會比無名鎮的鬼精靈還要快的擠進你的夢想之路。
8、關注過程。當你為實現理想奮鬥前行時會發生許多事情。當你保持動力堅持不懈時，你將會得到許多急需的支持，有些人會認為這是運氣。著名的演說家，作家和成功的商人博恩崔西說過一句關於運氣的話，“運氣這個東西，是可以預測的。如果你希望變得更幸運，抓住更多的機會就可以了。你工作起來越勤奮，你就會越幸運。”
9、更加負責任。不要再對你的目標保持沉默。如果你想成就更多，避免半途而廢，你就應該對你親近的人更加負責任。()負責任的一個重要準則就是不要懦夫。當你動搖的時候，你會發現那個支持你的人非常重要。
10、多行動。把所說變成所做。當你談及你的目標和理想時，不要談論他們是什麼樣子，而是要說你都為他們做了什麼。少許願，多行動。想成為一名作家？那好，首先開始寫作。其次，當有人問你在做什麼時，勇敢的告訴他們，你是一個作家。
生活教會我們，只要不放棄，成功屬於任何人。
讓即將到來的2015年不僅成為你開始為理想奮鬥的一年，而且是為理想堅決不放棄的一年。
追求生活中的理想永遠都不晚，做最好的自己永遠都不晚，追求成功和改變永遠都不晚。
強者讓不適變的舒適
文/王石
這個世界上有兩種人，一種人是強者，一種人是弱者。強者給自己找不適，弱者給自己找舒適。想要變得更強，就必須學會強者的必備技能，那就是讓不適變得舒適。
如果你學會了這種技能，你可以搞定很多事情，例如，克服拖延、健身、學習新語言、探索未知領域等。但是很多人都傾向於回避這種不舒適，畢竟沒有一件事情是簡單的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至讓自己遍體鱗傷。例如，你想要改掉拖延的毛病，你必須在任務出現的時候給自己設定時間期限，然後立即去做，直到任務完成。但是在做的過程中會有各種各樣的干擾，你必須與之鬥爭，其過程必然是痛苦的，這種不適會持續很久，直到有一天你習以為常了，那麼你也就不再拖延。這個過程就是讓不適變得舒適，變得像睡覺刷牙一樣，成為一種習慣。
我以前一直覺得我們應該讓自己舒適一些，後來我明白，一些不適有時並不是件壞事。事實上，你可以學會享受這種不適，例如，我每天都會做一些力量訓練，雖然這點不適不會嚴重到我討厭的地步，但是人就是這樣的，為逃避困難，我們總能找到藉口。我開始告訴自己，既然鍛煉肌肉這點痛苦和不適並不影響什麼，我不如堅持下去，看看結果怎麼樣。於是，我製作了計畫表格，讓這點不適參與我的生活，形成一種習慣。每當我完成15個引體向上，我會在引體向上那一欄寫上15，每個月我都會換新的紙張，並總結上個月的情況。不經意間，幾個月時間我已經做了1000個引體向上。
用同樣的方法，我們可以訓練自己早起的習慣，其實每天鬧鈴一響就起床和再睡幾分鐘起床的效果沒有什麼區別，但是，前者會有點小不適，後者會更舒適一些。我給自己制訂了鬧鈴一響就起床的計畫。只要我能在鬧鈴響後就立刻爬起來，就在紙上寫下+1，如今，我已經堅持超過200次了。
後來，我發現任何只要是有一點不適的事情都是可以訓練的。我們可以將一件不適的事情變成一種習慣，然後你會離不開它，覺得這點小痛苦其實是平淡無奇的生活中的一種調味料。這件事由不適變得舒適，良好的習慣就是這樣養成的。
