分手是技術活
最佳分手方式
每段感情都是不同的
“處理分手的手法與你是如何經營這段感情有關。”紐約市為基精神分析和精神治療醫師人員利伯曼博士說，
首先，並不是每一段關係的結束都需要轟轟烈烈。沒有硬性規則說明你們已經進入了戀愛階段。
“有一些人憑著他們約會了兩次就認為他們是情侶關係，也有人覺得就算約會了很多次也能表明他們是情侶關係。”利伯曼說：“如果你們只約會了兩三次，那不再打電話就說明你想結束關係，但如果你們之間經歷了某浪漫事件或有性接觸，打電話告訴對方是比較禮貌的做法。”
“有時，不打電話比較容易，這些人只會轉身跑掉。”她坦承。網上約會的爆發，使情況更加複雜，因為實際分手是必要的。
“當人在互聯網上戀愛時間長了，就會有打電話給對方的衝動，
由於網戀的流行，分手前的徵象也改變了，利伯曼說。“如果你見到你的網戀物件在網路找其他人聊天，你很可能被人甩了。”她說，這比約會時冷落對待或不打電話更狡猾。
不要通過發電子郵件說分手
著名歌星小甜甜 布蘭妮透過文字資訊與她現任丈夫凱文(微博)分手的事被廣泛報導。不過，短信、電子郵件，或其他高科技的資訊傳送系統，不是結束浪漫的關係的最好媒介。
“如果只是萍水相逢，不是認真經營，發短信結束也可以。但在我看來，打電話說清楚或約出去見面會更好。
堅持感情原則
“面對面或電話聯繫，是勢在必行的，”阿諾德說，“這是十分重要的，是給予對方提問並感覺你的言外之意。”
阿諾德建議，你應該盡可能地坦誠、直接。“不要搞針鋒相對的爭論。堅持以下原則：這不是工作，任何人都沒有錯，只是我們需要做出改變”。
你能和他成為朋友嗎?
“如果你真的很想和他做回朋友，並且他還沒找到新歡，最好的為法是離開一段時間。”她說。阿諾德表示贊同。“至少需時八個星期沒有聯繫，沒有電話，沒有一起喝杯咖啡。”她說。“你需要時間來習慣和回復自我。”
每天都像“朋友”一樣聊天是禁忌。
治癒傷痛的良方
“從每段感情中學習，”阿諾德說。“寫下在這段感情中你讚賞的五件事，並希望在下一段感情中發生，和寫下五件你不想再發生的事。”
“不要找藉口去打擾對方，尋找新活動、找朋友談心轉變自己的注意力。”阿諾德說。
“不要馬上找新歡，”她建議，“不要利用其它人治療傷口，這樣對你們都不公平。”
