什麼是依戀模式?
金·巴薩羅繆認將成人的依戀模式分為安全型、多慮型、超脫型與恐懼型，下面就先自測看看，最後再給予詳細分析。
1、我經常擔心我的TA會停止愛我
是——2
不是——3
2、我很容易對我的TA一往情深
是——3
不是——4
3、我害怕一旦誰看到真正的我，Ta就不會再喜歡我
是——4
不是——5
4、分手後，我立馬就好了。我也覺得很奇怪，為什麼我這麼快就走出來了。
是——5
不是——6
5、如果我單身，我會感到一些焦慮和空虛。
是——6
不是——7
6、當TA沮喪的時候，我總是很難在情感上支持TA
是——7
不是——8
7、TA離開不在時，我就害怕TA會趁我不在中意其他人。
是——8
不是——9
8、依賴TA，我感覺好好的
是——9
不是——10
9、TA，我感覺好好的
是——10
不是——11
10、我不喜歡把最內心的想法都拿出來和TA分享
是——11
不是——12
11、當我向TA表達自己的感受時，我害怕TA不能感同身受
是——12
不是——13
12、和TA相處，我感覺很有安全感
是——13
不是——14
13、和TA相處，我覺得不用偽裝，可以自自然然展露自己
是——14
不是——15
14、我總擔心我和TA的關係不夠親密
是——15
不是——16
15、依賴TA，對我來說好難
是——16
不是——17
16、我對TA有嚴重的依賴性
是——17
不是——18
17、我很難向TA提出自己的需求
是——18
不是——19
18、有時候，我總是會莫名其妙地對TA生氣
是——19
不是——20
19、我對於TA的情緒變動很敏感
是——20
不是——21
20、我覺得大多數人都是誠實可信賴的
是——21
不是——22
21、比起忠貞於一人，我更希望自己有多個性夥伴。
是——22
不是——23
22、什麼都對TA講，對我來說很容易
是——23
不是——24
23、我擔心一旦我和TA分手，我就再也找不到別人
是——24
不是——25
24、和TA走得太近，讓我有些不知所措
是——25
不是——26
25、和TA發生口角時，我總會說些事後讓自己後悔的話，而不是和和氣氣處理問題
是——26
不是——27
26、和TA小打小鬧，不會讓我質疑我和TA的關係有多親密
是——27
不是——28
27、TA總是希望我對TA更親密一點，但是如果更親密，我倒覺得有些尷尬了
是——28
不是——29
28、我擔心我對TA的吸引力不夠
是——29
不是——30
29、有時候，大夥兒會覺得我很無味，因為我是個不會活躍氣氛的人。
是——30
不是——31
30、當我和TA分開時，我很想TA;但當我們在一起時，我又有點像逃避
是——31
不是——32
31、當我的意見和誰相左時，我能很自如地表達自己的觀點
是——32
不是——33
32、當別人依賴我時，我覺得很抵觸
是——33
不是——34
33、如果我發現自己感興趣的人和別人開始約會
我感到一陣輕鬆。因為這就表示他不是只對我一個人感興趣。——34
我並不會太難受。可能會心生一陣嫉妒，但不多時，心情就平復了。——35
我覺得天都塌下來了。
34、我前任依然和我是好朋友，畢竟我們曾經是因為相似而在一起的。
是——35
不是——36
35、如果TA和我分手，我會讓TA知道，和我分開是TA巨大的損失
是——36
不是——37
36、新交幾個月的物件提出分手，我開始會有點受傷，然後很快就走出去了。
是——37
不是——38
37、有時候，當我終於擁有得到一樣想要東西時，我就變得不再想要了。
是——38
不是——A
38、如果約會對象不怎麼搭理我，而且和我保持距離
我會想知道TA怎麼了，但是我知道應該和我沒啥關係——B
我會覺得很釋然。——C
我會擔心是不是自己有地方做得不好。——A
依戀模式測試結果公佈
A、安全型(Secure style)
你讓TA感到溫暖與濃濃的愛意。你對TA，對你們這段感情都很有信心，並不擔心TA有一天會和你分手。你並不是“林妹妹”類型的角色。在親密關係中，你看中大方向，不會因為細小的不愉快，而“要死要活，一哭二鬧三上吊”。你也會主動和對方交流，分享你的感受與需求。對方情緒波動你能夠及時察覺，並給以相應的回饋。無論是高興還是不高興，你都習慣和TA分享。當TA需要你時，你永遠是TA的支持者。
B、回避型(Avoidant style)
獨立自主對你來說非常重要。所以，即使和TA在一起，你也傾向於不要黏在一起。更嚴重的是，你有時會產生這樣的矛盾情緒，一方面想和對方親近，另一方面又覺得親近燙手。你很少擔心，自己和TA的關係有什麼不妥，即使對方拒絕你，你也覺得很正常。對TA來說，你可能顯得神秘不可捉摸。而你也不習慣把自己任何事情都對第二個人講。你對“控制”非常警覺，一旦你發現TA有控制你、干涉你的傾向，你的汗毛就立馬豎起來，開啟戰鬥模式。
C、焦慮型(Anxious style)
你希望和TA有多近就貼多近。每當TA沒表現出你期望的親近，你就會很害怕。和TA相處佔用了你很大一部分精、氣、神。你對TA情緒的稍微波動都很敏感。雖然你的直覺往往都是對的，但是這樣TA會覺得你太在乎TA而壓力山大。你和TA相處時，經常帶著負面情緒，而且特別容易沮喪和傷心。一旦發生矛盾，你會變得有些歇斯底里，說一些事後後悔的話。你需要對方讓你覺得有安全感，你需要對方的愛你的決心。你可能會一邊又一邊地問TA：你還愛我嗎?如果對方能滿足你，你就會很滿足。
獨立自主對你來說非常重要。所以，即使和TA在一起，你也傾向於不要黏在一起。更嚴重的是，你有時會產生這樣的矛盾情緒，一方面想和對方親近，另一方面又覺得親近燙手。你很少擔心，自己和TA的關係有什麼不妥，即使對方拒絕你，你也覺得很正常。對TA來說，你可能顯得神秘不可捉摸。而你也不習慣把自己任何事情都對第二個人講。你對“控制”非常警覺，一旦你發現TA有控制你、干涉你的傾向，你的汗毛就立馬豎起來，開啟戰鬥模式。
C、焦慮型(Anxious style)
你希望和TA有多近就貼多近。每當TA沒表現出你期望的親近，你就會很害怕。和TA相處佔用了你很大一部分精、氣、神。你對TA情緒的稍微波動都很敏感。雖然你的直覺往往都是對的，但是這樣TA會覺得你太在乎TA而壓力山大。你和TA相處時，經常帶著負面情緒，而且特別容易沮喪和傷心。一旦發生矛盾，你會變得有些歇斯底里，說一些事後後悔的話。你需要對方讓你覺得有安全感，你需要對方的愛你的決心。你可能會一邊又一邊地問TA：你還愛我嗎?如果對方能滿足你，你就會很滿足。
