0.8生活學裡的生活哲學

時下，臺灣正流行“0.8生活學”，這個從醫學健康衍生出來的生活觀告訴我們：不必每件事都做到十成，盡80%的力氣就好，剩下20%的力氣權當迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢。 吃飯時，往往等到頭腦釋放出“吃飽了”的資訊時，我們已經吃得太飽了。因此吃飯感覺到八分飽就要停筷子了。 烹飪時，用鹽量若能從1勺改為0.8勺，不僅能保有食材的生鮮原味，對腎臟也不會造成太大的負擔。 健康的心臟，每0.8秒跳動一次，是人體循環的最佳狀態。 這一串跟“0.8”相關的資訊來自知名作家醫生賀志貢，他對健康與人生關係的研究， 使他的0.8生活學不僅僅關乎健康。 生活需要衝勁，更需要緩衝，正所謂“水滿則溢，弦緊易斷”，一味地加速度前行，不僅會把自己弄得身心疲累，更會讓家人、朋友或同事受累。 在浮躁而忙碌的都市里，工作和生活都需要平衡。當我們每天像喊口號一樣喊累，筋疲力盡的感覺像影子一樣尾隨，是時候該反省一下我們的生活觀了。 0.8生活哲學之一： 工作×0.8：留下兩成給休閒 為工作而奮鬥時，把八成的時間和精力投注在工作上，剩下的兩成用來休息、充電。實際上，留下的兩成力氣或許能給我們引進高效工作的靈感和創意。 0.8生活哲學之二： 愛情×0.8：留下兩成愛自己 談情說愛時，不必竭盡全力和費盡心思去討好，留些力氣愛自己，才會有能力去不斷地付出愛和享受被愛。 0.8生活哲學之三： 人脈×0.8：留下兩成給知己 卡耐基說，人脈決定事業成敗的80%，於是，我們懂得花時間去拓展和經營自己的人脈疆土，一門心思將陌生人變成老熟人，卻疏於留點時間給原本熟悉的同學或好友。我們有太多的藉口去跟原來的朋友疏離， 殊不知，這種沒有利害關係的好友是我們最好的人脈，他們是我們志同道合的夥伴，更是我們情感訴求的物件。 0.8生活哲學之四： 娛樂×0.8：留下兩成來收心 放假時，如果把全部的時間都用來夜夜笙歌，那麼大概只能等著開工時的“長假綜合征”來臨，留下兩成的時間，為投入工作整理心情，不失為明智之舉。 竭盡全力有時意味著筋疲力盡，不給自己喘息的空間、迴旋的餘地和養精蓄銳的本錢，而這些都是下一輪衝刺的必需品。學會適度舒緩，是為了積蓄更多的能量，而0.8生活學，給了我們一個很好的度：不過分、不極端、不偏執，主張以十分的努力收穫八分的希望，以寬鬆的心境度過每一天，以適度的方式應對世事。