有健康人士總結很多人減肥不成功的原因主要有：懶，懶，懶，懶，懶，懶
醜、胖、窮都不是大事，懶才會毀了你的一切
世間萬難，無非一拖二懶三不讀書
每日的修行
村上春樹寫作20年，每天5點起床，10點睡覺。清晨最寶貴的時間用來寫作，白天處理不需要高度集中精神的雜事和工作，傍晚開始放鬆，不再工作。管理好你的時間，並且自律，你會發現自己會收穫很多。
時間的刻刀
所謂雕刻時光，意思是時間是一把刻刀，就看你如何用它雕琢自己。一個人時間花在什麼地方，一眼就能看出來。身材好有六塊腹肌的，一定經常泡在健身房。談吐不凡出口成章的，時間都用在了看書思考上。而那些老大不小了還一事無成目光呆滯空虛茫然看不到未來的，時間肯定都花在了發呆上。
點滴的累積
總有人在你切水果時秒殺一道難題，
強韌與清潔
我觀察了同齡人，尤其是男生，墮落都是從疏遠運動開始的，特別是畢業後忙於工作應酬享樂，又不節制飲食，三五年後，當年清秀的少年一個個變成腦滿肥腸臃腫不堪滿臉橫肉，真是糟糕。村上春樹說肉體才是人的神殿，不管裡面供奉的是什麼，都應該好好保持它的強韌美麗和清潔。深以為然。
要命壞習慣
1、拖延成性；2、表現成癖；3、不願傾聽；4、懶於改變；5、不可取代；6、取悅他人；7、文過飾非；8、斤斤計較；9、不動腦子；10、缺少準備；11、盡是幻想；12、害怕衝突；13、容易沮喪；14、傾倒垃圾；15、缺少恒心。
