遭遇了“小三”,該怎麼辦?
“第三者”相關的新聞報導,似乎永遠能經久不衰地引起群眾的興趣。
做為“第三者”,有的人心懷內疚,十分恐懼別人知道,
而對於“第三者”的態度,有的人一聽到就會大肆抨擊,甚至任何中立的態度都會被認為是對其的縱容和慫恿;有的人則更同情那個“第三者”,或許覺得情有可原,或許覺得在那裡有“真正的感情”。
“第三者”為什麼會出現?這種情況的發生背後更深層的原因是什麼?身在其中,要如何面對?接下來,就讓我們探討一下,“第三者”背後的心理動力。
“第三者”過後,每方都會有自己的成長和收穫
以下是“心探索”公眾號對搜狐網、騰訊網教育專家欄專家老師、心靈療愈專家甯廷豹關於“第三者”話題的採訪問答:
問:一提到“第三者”,大多數人的第一反應都是厭惡。“第三者”真的那麼可怕嗎?
寧廷豹:人們的反應跟個人的信念有關。人們會在感情上投射一個“圓滿”的感覺,而不願意接納類似于出現“第三者”的問題;從自我的排他性來說,人們對於外力的介入會覺得不安,這時會有一種應激的保護措施,厭惡的表現也是一種保護。
而在集體意識的層面,
問:什麼樣的二人關係中會容易有“第三者”出現?作為“出軌”的那個人,他/她和第三個人在一起的心理動力是什麼呢?
寧廷豹:在感情關係中如果有一方太以自我為中心而忽略對方感受,或者有一方太顧及對方的感受而失去了自我,就會容易出現有第三者出現。這都是源自於愛的給予。
當一個人對目前的關係失去了信心,又不知道如何處理,如果這時正好有另一個人出現,讓他/她覺得可以彌補自己情感的缺失,他可能就會被這個新的關係形式所吸引,這也是一種愛的訴求方式,只是這種方式是向外的。
但這種情感的缺失,往往還是和這個人內在的成長、他童年的成長環境、他與父母的關係都有關聯。比如常常見到這樣的情況,當一個男人幼年時長期與母親分離,母愛獲得的不夠,在內心還有一部分沒有長大,那麼他就容易在確立一個關係後,逐漸把正牌女友(妻子)當做母親,
問:那麼從“第三者”本身來講,他/她去充當這個角色又是因為什麼心理動力呢?
寧廷豹:我們常看到的會有兩種情況。有的人會並不介意去當第三者,甚至樂在那種與人爭奪的快感之中;有的人是無意之中總是會充當第三者的角色,覺得莫名其妙,無法控制,但是內心又充滿了自責。這是外在的表現,其實不管氣焰囂張,還是委曲求全,內在的原因很相似。
一部分是源於潛意識裡面一個很深的信念“爭來的才是好的”,
這些信念的產生,與這個人的原生家庭、教育環境、天生的人格等都有關係。如果在童年父母的肯定和關愛不夠,這個孩子長大就很可能會自卑,會很想要在關係中證明自己。作為一個男孩,首先要接受來自于父親的愛,一份堅定的獨立的愛;作為一個女孩,首先要接納自己的母親,學習母親那種柔軟的、溫暖的愛。和諧才會讓一個人自信而敢於去面對人生的種種挑戰。
問:對於一個已經出現了“第三者”的二人關係來說,第三者的出現有什麼意義嗎?
寧廷豹:凡是發生必有恩典,主要是在發生後,每個人都要安靜下來,這是很重要的。這可能會很難,不過如果能靜下來後,好好思考自己在這段關係中真正需要的是什麼,去學習如何去解決問題,你會發現這或許並不是一件壞事。在這樣的關係中往往沒有對錯,相信每一方都會有自己的成長和收穫。希望每個人都可以意識到這樣的事情所給自己帶來的成長,以及如何在接下來的人生中更好的去面對。
如何療愈這段關係中的“三者”
第一者:做為“原配”,我要怎麼辦?
做為關係中的原配,在剛聽說有“第三者”出現的時候,你很容易會覺得被背叛、被傷害,十分憤怒。這時更好的選擇就是靜下來,先安撫好自己,再想解決方法。因為如果你表現得太衝動的話,往往會將自己的愛人推的更遠。學會不去評判誰對誰錯,因為當你執著於對錯的時候,就把所有的精力都分散在自己之外了。要意識到出現“第三者”或許並沒有那麼糟糕,這也是對自己感情的一種考驗,你可以從中發現自己在和愛人溝通或者互動中存在的問題。
不管你們最後依然在一起還是分開,你可能都會有一段時間感覺自己落入穀底,不過假如你能在這個時期好好照顧、聆聽自己,允許那些黑暗的情緒出現和流過,當這件事情過去之後,你會發現,你已將考驗轉化成了一個禮物。
第二者:中間的“夾餡餅”
在這個位置的人,很容易感到內疚和迷茫。這時的你也需要靜下來,學會去接納已經發生的事實並承擔責任。你可以看一看之前的這段關係是否已經走到了盡頭?也許你們的關係已經停滯不前了,但是出於恐懼與習慣,沒有人想做出改變。因此“第三者”的出現,可能是在促使你做一個決定,你可能會發現一條新的道路。不管做哪個選擇,這都是一個改變的機會。
不過你在這個契機可以學著更多地瞭解自己,你在新出現的這個人身上,真正想要尋找的是什麼。你可能覺得這個人很新鮮、很豐富多彩,那麼你可以看一看自己的生活是如何變得不新鮮了呢?你可能覺得這個人很有安全感,那麼你也可以看一看自己的不安全感來源於何方?先學會填補自己,這樣可以避免你不斷想要下一個人來填補這些空缺。
聽從自己內心的指引,你會知道真正適合自己的那個伴侶。
第三者:學會獲得愛的方式
成為“第三者”的人,往往是沒有學會如何表達愛,對家人的愛;可能還有一些陳年的創傷,讓你覺得“我不配得到愛,我不配得到圓滿的家庭”。如果你童年的時候曾被有過不好的對待,覺得不被父親或母親所愛,或者覺得自己是父母之外那個“多餘的人”,在潛意識中可能就會一面怨怪父母,一面感到內疚,而去做“第三者”往往是潛意識中對自己的懲罰。
在“第三者”的位置上,很容易有很大的內疚感,請學著不要責備自己,不要急於改變,轉化需要一步一步進行。首先,接納自己繼續用這種方式來懲罰自己,承認自己還不知道如何愛。其次,要發自內心的願意改變,改變舊有的信念,轉換成新的信念系統。比如:我可以輕鬆地獲得幸福和愛。
你也可以用一些小技巧,比如:做一個深呼吸,然後對自己說“對不起,請原諒,謝謝你,我愛你”。時常對自己說“對不起,請原諒,謝謝你,我愛你”是一種清理,也是對於自己內在主宰的尊敬和愛。學會寬恕自己、愛自己之後,你會發現,你的外在生活也會開始變化。
問:對於一個已經出現了“第三者”的二人關係來說,第三者的出現有什麼意義嗎?
寧廷豹:凡是發生必有恩典,主要是在發生後,每個人都要安靜下來,這是很重要的。這可能會很難,不過如果能靜下來後,好好思考自己在這段關係中真正需要的是什麼,去學習如何去解決問題,你會發現這或許並不是一件壞事。在這樣的關係中往往沒有對錯,相信每一方都會有自己的成長和收穫。希望每個人都可以意識到這樣的事情所給自己帶來的成長,以及如何在接下來的人生中更好的去面對。
如何療愈這段關係中的“三者”
第一者:做為“原配”,我要怎麼辦?
做為關係中的原配,在剛聽說有“第三者”出現的時候,你很容易會覺得被背叛、被傷害,十分憤怒。這時更好的選擇就是靜下來,先安撫好自己,再想解決方法。因為如果你表現得太衝動的話,往往會將自己的愛人推的更遠。學會不去評判誰對誰錯,因為當你執著於對錯的時候,就把所有的精力都分散在自己之外了。要意識到出現“第三者”或許並沒有那麼糟糕,這也是對自己感情的一種考驗,你可以從中發現自己在和愛人溝通或者互動中存在的問題。
不管你們最後依然在一起還是分開,你可能都會有一段時間感覺自己落入穀底,不過假如你能在這個時期好好照顧、聆聽自己,允許那些黑暗的情緒出現和流過,當這件事情過去之後,你會發現,你已將考驗轉化成了一個禮物。
第二者:中間的“夾餡餅”
在這個位置的人,很容易感到內疚和迷茫。這時的你也需要靜下來,學會去接納已經發生的事實並承擔責任。你可以看一看之前的這段關係是否已經走到了盡頭?也許你們的關係已經停滯不前了,但是出於恐懼與習慣,沒有人想做出改變。因此“第三者”的出現,可能是在促使你做一個決定,你可能會發現一條新的道路。不管做哪個選擇,這都是一個改變的機會。
不過你在這個契機可以學著更多地瞭解自己,你在新出現的這個人身上,真正想要尋找的是什麼。你可能覺得這個人很新鮮、很豐富多彩,那麼你可以看一看自己的生活是如何變得不新鮮了呢?你可能覺得這個人很有安全感,那麼你也可以看一看自己的不安全感來源於何方?先學會填補自己,這樣可以避免你不斷想要下一個人來填補這些空缺。
聽從自己內心的指引,你會知道真正適合自己的那個伴侶。
第三者:學會獲得愛的方式
成為“第三者”的人,往往是沒有學會如何表達愛,對家人的愛;可能還有一些陳年的創傷,讓你覺得“我不配得到愛,我不配得到圓滿的家庭”。如果你童年的時候曾被有過不好的對待,覺得不被父親或母親所愛,或者覺得自己是父母之外那個“多餘的人”,在潛意識中可能就會一面怨怪父母,一面感到內疚,而去做“第三者”往往是潛意識中對自己的懲罰。
在“第三者”的位置上,很容易有很大的內疚感,請學著不要責備自己,不要急於改變,轉化需要一步一步進行。首先,接納自己繼續用這種方式來懲罰自己,承認自己還不知道如何愛。其次,要發自內心的願意改變,改變舊有的信念,轉換成新的信念系統。比如:我可以輕鬆地獲得幸福和愛。
你也可以用一些小技巧,比如:做一個深呼吸,然後對自己說“對不起,請原諒,謝謝你,我愛你”。時常對自己說“對不起,請原諒,謝謝你,我愛你”是一種清理,也是對於自己內在主宰的尊敬和愛。學會寬恕自己、愛自己之後,你會發現,你的外在生活也會開始變化。