需要克服分離焦慮的，不只是孩子
作者:Koenig
孩子進入到幼稚園是個很重要的里程碑，它通常會帶來巨大的興奮和快樂，但也有很多的眼淚和不確定---孩子是這樣，
給孩子機會面對
很多媽媽在看到孩子對幼稚園有不好的第一反應，就立即決定將他們帶出教室。但是這是一個糟糕的主意。“這無意中收回了教孩子如何在負面情緒下解決問題的機會，並且孩子會認為他們不必面對問題。
讓老師參與進來
通常理想情況下，孩子會遇到一位溫暖的、有愛心的、經驗豐富的，可以預見孩子需求的老師。但因為你們彼此還不熟悉，所以一個簡單的介紹幫助她更多的瞭解孩子是很有必要的。“盡可能多的瞭解孩子在家裡生活的情況，在令孩子順利適應幼稚園生活是很有幫助的。”Green老師說。“知道他們飲食、睡覺和如廁習慣，
一定要告訴老師的還有關於孩子的醫療問題，比如他對什麼食物過敏。
準備一個安撫物
從家裡帶一個安撫物到幼稚園，可以很有效的緩解孩子剛入園的分離焦慮。比如孩子最喜歡的娃娃或者一條小毯子，甚至是心愛的書和裝滿他愛喝的飲料的吸管杯。“曾經有一個孩子，他在剛進幼稚園的時候焦慮很嚴重，每天上學都要哭鬧上好一陣子。於是我鼓勵他從家裡帶些喜歡的玩具或者是家人的照片過來。
這些小玩意對你來說可能沒什麼大不了，但是在一個陌生的環境裡，它卻可以給孩子真正的安全感。 Grenn告訴我們：“家長總覺得孩子已經上幼稚園了，不該帶著安撫物上學。然而孩子們卻覺得在幼稚園（即使沒有分離焦慮的孩子），或家裡發生變化（比如家裡添了弟弟妹妹、搬家、或是爸爸媽媽換了工作）時特別需要自己熟悉喜歡的小東西的安慰。”
不要不告而別
媽媽突然消失會令孩子感到更加害怕。“媽媽不該從孩子身邊溜走，”家庭育兒心理專家和《有自我意識的父母》的作者Fran Walfish博士說。“有的孩子離開媽媽，適應幼稚園生活甚至需要10周時間。
如果缺少這個過程，你也可以每天和孩子來一個告別儀式，具體怎樣做，由你和孩子決定。比如特別的擁抱和握手之後，你對他說：“再見，我的小鱷魚。”。記住，一旦說過再見，你就需要迅速離開。
避免和其他孩子比較
不要指責孩子，也不要說：“你看，Nolan的媽媽走了，他就沒有哭。”
“讓孩子適應上幼稚園的最好的方法就是尊重他們的情緒和這個過程。”Green說。別擔心，你的孩子最終會度過分離焦慮期。孩子因為分離而哭泣是為了完整的表達情感。當他們還在哭的時候離開是沒有問題的。一個完整和成功的適應期可能需要一個月甚至幾個月。
值得注意的是，當你帶著孩子度假，或者經歷了一個假期再次回到學校，抑或家中發生了一些變故，分離焦慮可能會捲土重來。“但是，在我這麼多年的教學生涯中，還沒有哪個孩子不能克服分離焦慮。”Green老師說。
忍住，不要去探望
一旦離開幼稚園，就要告訴自己不要再回去看他，不要每隔一個小時就打電話到學校詢問孩子的情況。Walfish博士說：“和老師建立一種有效的溝通方式非常重要。當你相信即使你不在孩子也能得到很好的照顧時，你便不會再惴惴不安。”相信老師，相信自己，相信自己為孩子挑選了最好的幼稚園。（也請相信孩子）
給自己打氣
想一句口號，比如：“這是最好的地方”，或者“這是最正確的決定”，必要的時候經常重複，來提醒自己，為什麼和孩子分開，以及分開的好處。你的情緒會傳染給孩子，所以如果你帶著孩子下車時緊張和焦慮，那麼他也會和你一樣。你的小孩會感受到你的情緒，並在接下來一段時間裡影響他。所以保持冷靜、樂觀，即使你並不是100%的快樂。“給孩子信心：你一放學就會來接他，並且幼稚園的老師會讓他安全快樂。”
必要的時候經常重複，來提醒自己，為什麼和孩子分開，以及分開的好處。你的情緒會傳染給孩子，所以如果你帶著孩子下車時緊張和焦慮，那麼他也會和你一樣。你的小孩會感受到你的情緒，並在接下來一段時間裡影響他。所以保持冷靜、樂觀，即使你並不是100%的快樂。“給孩子信心：你一放學就會來接他，並且幼稚園的老師會讓他安全快樂。”
