辣條、薯條、漢堡、可樂、炸雞，這些食物是不是聽上去就很美味？沒錯，這些食物在我們身邊隨處可見，不過在我們大快朵頤享受時，
請別忘了“垃圾食品”是它們的代名詞。尤其是對於孩子而言，這些食物還會讓他們上癮，可能會引起慢性不良反應或影響孩子生長發育等。所以，家長們一定要引起重視，讓寶貝遠離這些會帶來健康隱患的垃圾食品。 WHO公佈的十大垃圾食品，世界衛生組織WHO公佈的十大垃圾食品包括：油炸類食品、醃制類食品、加工類肉食品(香腸、火腿等)、餅乾類食品、汽水可樂類飲料、方便類食品(速食麵)、罐頭類食品、話梅蜜餞果脯類食品、冷凍甜品類食品、燒烤類食品等。之所以這些食品上了垃圾食品的“黑名單”，主要因為這些基本都是營養品質差、容易讓人發胖和誘發慢性☆禁☆病的食物。譬如油條中的明礬，被人體吸收後會對大腦及神經細胞產生毒害，
導致孩子記憶力減退、抑鬱和煩躁，同時由於食用油的反復使用還會滋生過氧化脂致癌物質。而速食麵、蛋糕、高糖飲料等垃圾食品，會影響孩子的生長發育，甚至影響孩子智力的發育。
垃圾食品如何讓寶寶上癮的？
垃圾食品不難發現它們有如下特點：高糖、高鹽、高脂、氣味迷人、味道可口，
當然精美的包裝和鮮豔的色彩也是它們倍受歡迎的原因，而這恰恰就是讓孩子成癮的因素。例如夏日暢爽的碳酸飲料，其含有的蔗糖等二糖容易成癮，再搭配高鹽、高脂肪的炸雞薯條，這個套餐活脫脫就是一個成癮套餐。
擺脫垃圾食品對孩子的誘惑
1、轉移注意力孩子的注意力很容易轉移，如果看不見很快就忘到九霄雲外了，所以寶爸寶媽要學著變戲法，讓寶移注意力，不垂涎垃圾食品。
2、飲食多樣化，單調的食物一定會讓寶寶膩煩，家長們不妨開動腦筋，多花點心思在寶寶的日常飲食裡，爭取直接秒殺那些包裝袋裡的食物。可以嘗試讓水果蔬菜沙拉、堅果、紅棗、乳製品之類富含維生素和礦物質的食物，把孩子那小小的胃占滿。飽飽的感覺就不會讓寶貝再生出吃其他食物的欲望，同時又對身體健康非常有益。
