快樂的20個習慣
文/陳宗倫
美國“互聯網BBS”網站最新載文，刊出“克服生活障礙”專欄作家、《幸福指南》一書作者辛蒂·霍爾布魯克總結的20個快樂習慣。
1、感激生活。對生活保持孩童般的驚奇感，細心留意身邊美好的事物，珍惜所擁有的一切。
2、謹慎交友。和樂觀、志同道合的人交朋友，有助於實現夢想，也能幫你看到自身的優勢。
3、體貼他人。尊重和善待他人，學會接納別人的個性及生活，不要試圖去改變。
4、不斷學習。活到老，學到老。關注與自己職業和愛好相關的新知識，大膽嘗試感興趣的事，如滑雪、衝浪、跳傘等。
5、解決問題。
6、做喜歡的事。選擇一份自己喜歡的工作，並留出培養業餘愛好的時間，滿足自己的特殊興趣。
7、享受生活。關注身邊之美，比如和心愛的人一起看日出日落……
8、笑口常開。對自己、對生活都不要過分嚴肅，試著發現身邊的點滴樂趣，適時的幽默一下，讓生活充滿笑聲。
9、學會寬恕。心存怨恨是一種“自殘”行為，寬恕他人，會讓自己心態平和。同時，應從錯誤中汲取教訓並寬恕自己。
10、心存感恩。對於任何祝福都應懂得感恩，對家人、朋友和同事，也要懂得感恩，不妨親口告訴他們，生活中因為有了他們，你才感到快樂。
11、增強人際關係。多找些時間陪伴家人和朋友，絕不對他們食言，
12、誠實守信。行動及決策都應基於誠實，問心無愧才最讓人踏實、愉悅。
13、沉思冥想。練瑜伽或打坐等，有助於放鬆身心。
14、專注自己的事。集中精力創造自己想要的生活，不要太在乎別人的言行，因為每個人都有自己的活法。
15、心態樂觀。遇事多往好處想，保持樂觀，讓積極地思想取代消極的心態。
16、無條件去愛。善於接受別人的個性，人無完人，即使並不總是喜歡朋友的所作所為，但這並不妨礙你繼續愛他們。
17、永不言棄。不放棄就不會失敗，追求有價值的東西時，人們更能感受到幸福。
18、積極行動。人人都有局限性，不要在無法掌控的事情上浪費精力，但要積極行動，而不是被動等待。
19、照顧自己。要保證休息，運動和健康飲食，
20、充滿自信。明白自己是誰，自己的喜好是什麼，做最好的自己，不自我懷疑。
低頭走好上坡路，昂首走好下坡路
漫漫人生路，平坦之途少之又少，上坡路與下坡路荊棘交織，坎坷縱橫，成為貫穿人生之旅的一道獨特風景，其間，有人收穫了成功的喜悅，有人內心充斥著失敗的痛苦！
人在一生中走過的路很多，歸根結底其實只有兩條：“上坡路和下坡路！”
古希臘哲學家赫拉克立特說：“上坡的路和下坡的路是一條路，上坡也好，下坡也罷，不在於選擇路徑的狀況，關鍵在於你‘行走’時的人生哲學！”
行走在人生的“上坡”路上要低頭，人生的“上坡”路，可以泛指一個人在生活與事業的春風得意之時，
行走在人生的“下坡”路上需抬頭，所謂“下坡”，當然是指一個人人生陷入低谷或受到失敗挫折之時，“下坡”為什麼要抬頭而不是相反呢？這是因為失意、受挫或者從崗位退下來的時候，正是需要你抬起頭正確面對的時候，特別是這時如果碰到有人對你的態度與你春風得意時出現落差時，你的失落感也許會湧上心頭，抬起頭，正是要通過你那高昂起的頭，
低頭走好上坡路，昂首走好下坡路，這應是樹立在每個人心中的人生路標，誰也不能保證一生都受到逆境的冷遇而與順境相伴，誰也不能堅信一生都只受到逆境青睞而與順境無緣，常回頭看看自己走過的路，以一種自省的方式揀起散落在人生路上的多彩珍珠，給自己一個警示和希望！
站在人生的高峰，低頭看看上坡的路，不正是隨時可以途經的下坡路嗎？站在人生的低谷，抬頭看看下坡的路，不正是將要迎來的上坡路嗎？走上坡路要低調而不得意忘形，要有山重水複多險灘的憂患，
俯仰之間見精神，詩人艾略特曾說：“我們不知道我們要什麼？就不知道我們是什麼！我們不知道我們是什麼？就不知道我們要什麼！”人的生命中充滿了大浪和暗礁，有被大浪和暗礁吞噬的人，同樣也存在戰勝大浪和暗礁的快樂的人，我們應該給自己一個正確的定位與目標，確立目標，就是定位人生，實現目標，就是昇華人生，而為目標拼搏，就是充實人生！
得意，失意，切莫在意；順境，逆境，切莫止境！人生之路，上坡路與下坡路總會與你不期而遇，上坡需要冷靜和沉穩，下坡需要自信和勇氣，走好人生的上坡路與下坡路，既是一種覺悟，更是一種智慧！
