改變你生活狀況的50種生活方式
簡化複雜的問題
再偉大的旅程都要從每一小步開始，在你開始邁步之前，你要知道你將要走向哪裡。如果你非常忙碌而沒有時間去選擇的話，那麼你很有可能走上錯誤的道路而自己渾然不知。
1、學會輕重緩急。
新的一年似乎有好多事情都在等著你去做。但是如果你鬍子眉毛一起抓的話，到頭來你會發現這一年你又亂糟糟地度過了。所以，在年初你應該有一個計畫，明白你在新的一年裡將從哪裡開始。
專家建議，每天起床後，把一天要做的事情按照輕重緩急排列出來，
2、體會靜坐的樂趣。
靜坐，不僅能夠使人的心靈得到淨化，而且能夠使人擁有一個健康的身體。最近的一些研究成果顯示，有規律的靜坐不但能夠緩解人的精神壓力，而且還能有效治療心臟病、高血壓、焦慮、沮喪、失眠、不孕等疾病。更為重要的是，靜坐能夠增強人的免疫力。
3、清理你的壁櫥。
如果你的壁櫥裡還有兩年之內沒有穿過的衣服，那麼請你扔掉它或者把它們捐獻出去。清理出你真正的“財富”，當你需要穿某件衣服的時候你就能馬上找到它們。
4、把不用的東西捐出去。
如果你有一些已經用不上的東西，
5、整理你的相片。
把你以前拍的照片從鞋盒子或者其他角落找出來，把它們裝進漂亮的影集或者相框裡，這樣它們將能夠保持更長的時間，你就可以在未來盡情地享受它們。
6、物品要分類放置。
要隨著季節的變化放置你的休閒用品，例如，要把雪橇和風雪大衣放置在一塊，把沙灘傘和潛水服放在一起。
7、把東西打包保存。
鞋盒並不僅僅能夠用來裝鞋，你可以將一些零碎的日用品放在鞋盒裡，並在盒子上標上記號，這樣就能夠方便你下次使用。
8、去俾斯麥體驗新生活。
美國北達科他州的首府俾斯麥，這是一個只有5.7萬人口的小地方，但這裡犯罪率低、學校教育品質高、經濟發展穩定、失業率低。
9、從家務中解放出來。
美國婦女每年要花費358個小時做家務，學會享受不太乾淨的生活，偶爾偷懶一次不幹家務，你將會有更多的休閒時間。
10、丟掉現在的工作。
約翰·多利是一名年僅28歲的銀行家，如果按大多數人的衡量標準，他是一個成功人士。但誰又能知道他的痛苦呢？勞累過度已經使他的身體各個器官嚴重“老化”。
多利說：“丟掉工作意味著解放。你將會變得心胸開闊，你將有時間聆聽你內心的聲音，你將能夠聽到許多你以前不可能聽到的聲音。”
保持清醒
11、鍛煉你的大腦。
科學家此前一直認為，人的腦袋就像是一棵捲心菜。一個20歲左右的頭腦，將不會在未來的時間裡繼續“成長”。從20歲開始，人的頭腦就開始不可避免地衰退：決斷力下降、記憶力減退等等，在80歲左右的時候，人的腦袋就和泡菜差不多了。
在上個世紀60年代以前，科學家還堅持認為，成年人的大腦不會再有新的神經原長出來。但是在1988年之後，科學家已經掌握了具體的證據證明成年人的大腦經過鍛煉之後還能生長出新的神經元。
成年人腦袋的這種“繼續成長”源自“娛樂”。比如玩《紐約時報》的“縱橫拼字謎”、打高爾夫、打檯球等等。
所以，加強“使用你的大腦”，如果你不使用它的話，它就會僵化、甚至“生銹”。
12、種一棵樹。
每年種植一棵樹木不但能夠美化你的居住環境，而且還能給你帶來意想不到的好處。園藝專家理查·馬丁稱：“你的身體會對你周圍的植物起反應。如果你專注于你周圍的綠色植被的話，你將會感覺到壓力減輕了，心情愉快了，你的免疫力也增強了。”
13、和孩子一起做遊戲。
科學家認為，花時間和孩子一起做遊戲能夠提高成年人的記憶力和認知能力。比如時下流行的遊戲“鴨鴨鵝”等，
14、聽聽流行音樂。
我們在年輕的時候都喜歡流行音樂，但隨著年齡的增長，我們似乎被這個世界拋棄了。不懂得如今流行什麼音樂，和年輕人沒有共同的話題，這些都是困擾那些有了孩子的父母的難題。如果你不想自己老得更快，何不去嘗試聽聽當今的流行音樂，你也在聆聽中變得年輕了。
15、多讀書。
不要為提高你腦子內部的活動能力而去讀書，也不要為了和別人比起來你更有知識而去讀書，不要僅僅為了更多地瞭解這個世界去讀書。這是因為，讀書是一個人一生中最愜意的享受，這樣愜意的享受使得我們的生活更有意義。
16、多陪陪你的愛人。
美國一位經濟學家在研究之後稱，良好的家庭和美滿的夫妻生活比一個年薪5萬美元的工作更令人感到幸福。
所以，有專家建議，在辛苦的工作之餘多花時間陪陪你的愛人，家庭給你精神上的愉悅和幸福比你任何重要的工作都要重要。
未雨綢繆
17、學會儲蓄。
和減肥相比，理財是一個看起來容易其實又不太容易做的事情。
那麼就從儲蓄開始吧。如果你每週能夠儲蓄20美元、每年以5％的比率提高的話，你在30年後將有近7.3萬美元的儲蓄。
18、優化投資比例。
你無法左右股市交易，但你可以左右自己的投資分配比例。專家建議，在投資理財中要合理利用各種管道。如果你不知道到底應該在股市投資多少、在地產投資多少、在保險投資多少的話，你可以向那些專業的投資公司請教。
19、重新評估投資領域。
在每一年的年末，你都需要對你上一年的投資領域進行重新評估。看看哪些熱門領域還可以繼續投資，而哪些領域要適可而止。更為重要的是，你要從中評估出那些潛在的、收益豐厚的投資領域，以便在新的一年在這個領域有所作為。
20、暫時凍結你的信用卡。
把你的信用卡放在一個塑膠袋裡，然後把這個塑膠袋放在水裡冷凍上。當你有了“揮霍”的欲望的時候，你起碼要等到冰塊融化。
21、存一筆應急的錢。
人有生老病死，月有陰晴圓缺。你要有一個財政危機的預防措施，以便出現財政赤字時不會措手不及。
22、控制你的信用風險。
在使用信用卡的時候，要量力而行。
23、制定應對緊急狀況方案。
洪水、颶風、龍捲風、地震等不可抗性災難不知道什麼時候會降臨，我們的財產甚至生命都將受到嚴重的威脅，與其坐以待斃不如提早採取措施預防。一旦災難降臨，你要能夠做到在此後的72小時之內存活下來。（勵志 ）美國紅十字會建議，在家準備一個應急包，裡面裝上不容易腐爛變質的食品、合適的衣服、收音機、手電筒、常用藥品、家庭成員資訊、保險帳戶和銀行戶頭等等。
24、電腦資料分類、備份。
在很長一段時間之後，你往往會忘記到底把女兒的照片存在哪裡了。如果你把存儲的資料資訊進行分類備份，按照資訊的性質或者其他標準把資料分門別類地存儲，在你需要的時候，你就可以輕而易舉地找到它們。
25、把書籍、檔案、材料歸類。
你可能有過這樣的尷尬：當你需要重新確認你的信用卡對帳單的時候，你卻實在想不起來你到底把它放在哪裡了。我們日常生活中的許多收據、發票、帳單以及各種書籍材料，往往都被我們隨心所欲地放置在某個地方，而當我們需要它們的時候，卻時常不知道應該到哪裡去尋找。所以，把這些東西歸類放置是一個不錯的方法。
身體是本錢
26、多走樓梯少坐電梯。
你的健康是你最寶貴的財富，但人們似乎對健康的重要性還停留在口頭上說說而已。當然，從現在開始也不算晚。
專家建議，如果你沒有固定的大量時間去鍛煉身體的話，那就改變一些你的日常生活習慣。比如，走樓梯不要坐電梯、把車停在距離你目的地較遠的地方然後步行前往、遛狗等等。
大多數人每天步行不到3000步，而如果你每天能夠步行1公里的話，你會發現你的身體真的在慢慢發生變化。所以專家表示，鍛煉並不是一件難事，只要你稍微改變一下你的生活方式，你就能夠從中得到鍛煉的目的。
27、早睡早起。
最新的研究發現，一個良好的睡眠將給你第二天的工作生活提供充沛的體力，甚至還能夠起到減肥的作用呢。
28、戒煙。
吸煙的確不是什麼好習慣。調查顯示，美國每年有43萬人因為吸煙而引起的疾病死亡，另外吸煙還容易導致糖尿病、哮喘症等。也許你以前就曾經試圖戒煙，但你失敗了。為什麼不在這一年裡成功實現戒煙的目的呢？美國很多州都開設幫助吸煙者戒煙的網站，而且還能夠提供線上或者電話服務。當然，你不要試圖一兩天就能夠戒除煙癮。要按步驟去做，把煙灰缸放得遠一些，身上不要帶太多的香煙，和那些不吸煙的朋友呆在一起等等。
飲食健康
29、多吃黑麵包。
30、嘗嘗香瓜。
這種水果比蘋果、桔子、香蕉含有更豐富的維生素a和維生素c。
31、少吃白色食品。
諸如大米、麵包、蛋糕、小甜餅等等，這些白色食品含有太多的熱量和碳水化合物，過多食用容易導致糖尿病和心臟病。
32、少喝罐裝飲料。
33、多吃蔬菜。
34、自我治療。
定期體檢將會提早發現你身上某些器官是否已經出現問題，有意識地自我治療也能夠起到保健的作用。
35、結婚。
美國中央疾病預防和控制中心的最新研究成果發現，已婚者比單身漢的身體和心理更為健康。正如美國大法官哈裡·布萊克芒所說：“婚禮是個過程，結婚是成績。”
安全第一
36、騎自行車時戴上頭盔。
美國每年有6.7萬人在騎車時頭部受傷，而戴上頭盔就能夠將危險降低45％。
37、小心路上的動物。
開車在路上和鹿等動物相撞每年導致150多名美國人死亡，在黃昏和黎明更是要提高警惕。
38、安裝一氧化碳偵測器。
你無法看到或者聞到這種致命氣體，所以安裝這樣一個探測器將確保你的安全。
39、買一個碎紙機。
竊賊能夠通過你隨手丟掉的書信、記有帳號等數位的卡片上得他們想要的資訊，用碎紙機先將這些東西粉碎然後再丟棄。
40、黑暗的角落有蟲子。
特別是在冬天，很多蟲子都蟄伏在諸如屋頂、地下室、車庫的黑暗的角落，要小心蜜蜂和其他危險的蟲子。
41、學會適當放棄。
要知道，你並不是“超人”或者“蜘蛛俠”，有時候要懂得放棄。在你的生命受到威脅的時候，沒有任何事比活著更重要了。
良好習慣
42、經常使用牙線。
這不但能夠使你的笑容更加迷人，而且能夠降低牙病的發生率。研究還發現，使用牙線還能夠降低心臟病和哮喘的發病率。
43、有規律地伸腰。
如果你沒有時間鍛煉的話，那就在辦公室伸伸腰，這能使你的肌肉變得柔軟
44、穿合腳的鞋子。
45、深呼吸。
如果你沒有時間去戶外遛狗的話，每天做10個深呼吸。
46、服用合適的維生素。
緩解壓力
47、保持適中的自我期望水準。
實現自我有千萬條道路，你可以不去競選總統，但你可以做一個成功的商人。根據自己的實際情況確定自己的行為目標，保持適中的自我期待水準將使你的成功變得容易。另外，合理的宣洩能夠有效解除精神壓力。
48、參加志願者活動。
研究發現，志願者活動不但能夠給那些需要幫助者以幫助，而且也能給志願者本人帶來身體上的健康和心理上的愉悅。還有資料顯示，那些年齡大的志願者比同歲的非志願者能活得更久。
49、給自己換套新衣服。
為何不在今年嘗試一下給你自己換個裝扮。改變服飾類型，嘗試穿你以前不喜歡穿的衣服，你將會發現世界真的變得不同了，你的心情一下子就變靚了。
50、寬恕他人。
1993年，年僅26歲的美國斯坦福女學生艾美·貝赫爾在南非慘遭一群聚眾鬧事的年輕學生亂刀殺害。艾美的父母林達和皮特隨後卻辭去他們的工作，居家搬遷到南非，他們在那裡創辦了一個以艾美的名字命名的學校。
如今，有兩名曾參與殺害艾美的南非黑人學生在這個學校就讀，他們視艾美的父母為自己的父母，林達和皮特也將他們視為自己的兒子。
皮特說：“我不想過一種充滿仇恨和報復的血腥生活，因為這不符合我的心意。我想，艾美也會支持我們這樣做，因為這也正是她所希望看到的。”
把你個人的痛苦暫時忘掉，把你個人的痛苦與這個複雜的世界聯繫起來，你將會慢慢意識到，和平與他人相處將是多麼難得。
早安心語：叫醒我的不只是鬧鐘
人生最重要的並不是努力，而是方向。壓力不是有人比你努力，而是比你牛叉幾倍的人依然比你努力。即使看不到未來，即使看不到希望，也依然相信，自己錯不了，自己選的人錯不了，自己選的人生錯不了。第二天叫醒我的不只是鬧鐘，還有夢想！
1、我可以輸，但我絕不放棄。
2、我們之所以會心累，就是常常徘徊在堅持和放棄之間，舉棋不定；我們之所以會煩惱，就是記性太好，該記的，不該記的，都會留在記憶裡；我們之所以會痛苦，就是追求的太多；我們之所以不快樂，就是奢望的太多。不是我們擁有的太少，而是我們計較的太多。
3、放棄該放棄的是無奈，放棄不該放棄的是無能；不放棄該放棄的是無知，不放棄不該放棄的是執著。
4、有時候，明明自己心裡有很多話要說，卻不知道怎樣表達；有時候，自己的夢想很多，卻力不從心；有時候，別人誤解了自己有口無心的一句話，心裡鬱悶的發慌；有時候，心裡突然冒出一種厭倦的情緒，覺得自己很累很累；有時候，發現自己一夜之間長大，卻看不到自己未來的樣子，迷茫的不知所措。
5、如果一個女人靠男人才能幸福，是女人的悲哀。一個人，一生完整的幸福是：一份自己的事業，一個美好的家庭，一個能夠完成自己夢想的子女。美好的家庭在幸福中也就是三分之一，如果你把婚姻的幸福擴大到了百分之百，那這份幸福也是遺憾的。
6、有時候，我們願意原諒一個人，並不是我們真的願意原諒Ta，而是我們不願意失去Ta。
7、有一種愛，明明是深愛，卻表達不完美；有一種愛，明知道要放棄，卻不甘心就此離開；有一種愛，明知是煎熬，卻又躲不掉；有一種愛，明知無前路，心卻早已收不回來。
8、世間上沒有一樣東西是永遠屬於你的，包括你最愛的人，養大的孩子，包括你的財富，你的身體，最後也會回歸塵土。世間的一切我們只有使用權而非永久擁有權，世間的一切都是借給我們用的。（勵志 ）所以，凡事都有緣起緣滅，強求不得。人生如過客，歡歡喜喜的來，高高興興的走。最重要的是，把握當下！
9、香煙戀上了手指，而手指卻要把香煙讓給嘴唇，香煙親吻著嘴唇卻把內心送給了肺，肺以為得到了香煙的真心卻不知傷害了自己！是手指的背叛成就了煙的多情，還是嘴唇的貪婪促成了肺的傷心？
10、“我愛你，但不能讓別人知道。”“我愛你，但不能和你見面。”“我愛你，但是我要走了。”“我愛你，但我有女朋友了。”“我愛你，可是我們不適合。”……原來在很多時候“我愛你”只是上半句，然而，女生常常會被上半句感動，騙自己說：其實他是愛我的！
11、愛一個女孩子，與其為了她的幸福而放棄她，不如留住她，為她的幸福而努力。
12、再好的東西都有失去的一天；再深的記憶也有淡忘的一天；再愛的人，也有遠走的一天；再美的夢也有蘇醒的一天。該放棄的決不挽留，該珍惜的決不放手。
13、有些人一直沒機會見面，等有機會了，卻又遲疑了；有些事一直沒機會做，等有機會了，卻不想再做了；()有些話埋藏在心中好久，沒機遇說，等有時機說的時候，卻說不出口了；有些愛一直沒機會愛，等有機會了，已經不愛了。
14、維繫一段感情的，不是坦白，而是考慮到對方的感受，有所保留。
15、世界真的很小，好像一轉身，就不知道會遇見誰；世界真的很大，好像一轉身，就不知道誰會消失。
16、讓你哭到撕心裂肺的那個人，是你最愛的人。讓你笑到沒心沒肺那個人，是最愛你的人。
17、不是每個人都適合與你白頭到老。有的人，是拿來幫你成長的；有的人，是拿來一起生活的；有的人，是拿來一輩子懷念的。
18、夫妻之間的物質生活水準，通常是由收入較高的一方來決定；夫婦之間的精神生活水準，往往是由素質較低的一方來決定。一個女人能有多美，通常是由與她相伴的男人來決定；一個男人能走多遠，往往是由與他相隨的女人來決定。
19、我想一個人走路，不是任性，也和冒險無關，而是我想重新面對一個人的狀態，這是我需要的一個自我修復的過程。我相信我自己可以面對各種人和事情，我要重新找回自己的力量，不再虛弱，不再無助，學會獨自去面對。
20、每天晚上疲勞地坐到椅子上時，才感覺真真切切地過了一天。人生最重要的並不是努力，而是方向。壓力不是有人比你努力，而是比你牛叉幾倍的人依然比你努力。即使看不到未來，即使看不到希望，也依然相信，自己錯不了，自己選的人錯不了，自己選的人生錯不了。第二天叫醒我的不只是鬧鐘，還有夢想！
一生必須要看的故事
早上起來，她發現家裡停電了。於是沒辦法用熱水洗漱，用電吹風吹頭髮，不能熱牛奶，烤麵包，只好草草打理一下就出門。
剛走進電梯，鄰居家養的小狗一下子沖進來撲住，上周剛買的米白長裙上頓時出現兩隻黑黑的爪印兒。
開車被員警攔，才想起來今天限行，罰了一百。到了公司，正好晚了一分鐘，又罰五十。
沖進會議室開例會，老闆正在宣佈工作調整的名單。她的業務居然被無故暫停，她的職位則被一個不學無術，整天就知道開豪車，用菠崍史特泡嫩☆禁☆模的傢伙所取代。
午餐時間，所有人都鬧著要新任主管請客，一窩蜂笑鬧著出了門，沒有人叫她。
她一個人去了餐廳，剛把一口飯送進嘴裡，重要客戶打來電話。
對方取消了金額最大的一筆訂單，年底的獎金泡湯了。
她看著面前的午餐，再無半分胃口。剛回公司，電話響起，媽媽在電話那端哽咽，說姥姥的病又重了，可能熬不過這個月了。
她安慰著媽媽，絲毫不敢提及自己的工作變動，只說一定儘快回去看姥姥。放下電話，短信聲響起。
居然是暗戀了十年的物件發來的消息：HI，我要結婚了。
黃昏，她站在回家的路邊等著打車，可每位司機聽到要去的地點都拒載。無奈，她踩著高跟鞋，拎著沉重的電腦包，向家的方向走去。
腳很快磨出了血泡，實在走不動了，太痛了，她蹲下來緩緩地揉著傷口。
夜色籠罩，頭頂的月亮冷冷地俯瞰著她，仿佛無聲的提醒，家裡還是一片黑暗。
她的眼淚在一瞬間奪眶而出。……
看起來，我們的生活充滿了悲傷。
拼盡全力的會急轉直下，刻骨銘心的會草草結局，飛蛾撲火的會灰飛煙滅。
於是我們失望、沮喪、困惑、掙扎，甚至絕望，對這一切產生深深的不信任感與抗拒感。終於覺得筋疲力盡，無路可走。可是真的走不下去了嗎？……
她站起來，擦乾眼淚，搖晃著繼續往前走。直到下一個路口，有一輛車終於停下來。（）報了地址，司機和氣地說這麼巧，我們住同一個社區，看小姑娘你走得辛苦，正好收工，免費送你回家。
她連聲道著謝上了車，電話響起。客戶在另一端說，雖然訂單取消，可是她的敬業態度讓他覺得感動。不知她是否對新的崗位感興趣？如果願意跳到自己的公司，薪水漲一倍，職務也提升。他說，其實我等你辭職已經等了好久。
她驚喜地說著謝謝，心情豁然開朗起來。於是順手給暗戀物件回了個短信，說祝你幸福。手機螢幕閃亮，是他發來的回復：今天我跟阿姨通了電話，我們這週末一起回家看姥姥吧。
她驚疑地回：為什麼你要陪我回家看姥姥？
他發來一個笑臉：如果不是想讓姥姥開心，我不會把求婚提前這麼久的。
她不敢置信地望著那一行話，張大了嘴巴，手足無措。
他像知道她的心事，又發：我都知道，我喜歡你。
她眼圈一下子又紅了，心裡卻轟轟炸開幾朵煙花。
一路抿著嘴笑。回家，拿出鑰匙，鄰居家的門卻先開了。
鄰居笑眯眯地說：今天我遛狗回來，發現你家的電閘壞了，就叫我老公幫你修好了。
在她的身後，那只小狗探出頭來，汪汪兩聲，歡快地搖著尾巴。
她推開家門一室融融，滿眼暖意。
所有的故事都會有一個答案。所有的答案卻未必都如最初所願。
重要的是，在最終答案到來之前，你是否耐得住性子，守得穩初心，等得到轉角的光明。
隨時、隨性、隨緣。隨喜，隨遇而安。
良好的家庭和美滿的夫妻生活比一個年薪5萬美元的工作更令人感到幸福。所以，有專家建議，在辛苦的工作之餘多花時間陪陪你的愛人，家庭給你精神上的愉悅和幸福比你任何重要的工作都要重要。
未雨綢繆
17、學會儲蓄。
和減肥相比，理財是一個看起來容易其實又不太容易做的事情。
那麼就從儲蓄開始吧。如果你每週能夠儲蓄20美元、每年以5％的比率提高的話，你在30年後將有近7.3萬美元的儲蓄。
18、優化投資比例。
你無法左右股市交易，但你可以左右自己的投資分配比例。專家建議，在投資理財中要合理利用各種管道。如果你不知道到底應該在股市投資多少、在地產投資多少、在保險投資多少的話，你可以向那些專業的投資公司請教。
19、重新評估投資領域。
在每一年的年末，你都需要對你上一年的投資領域進行重新評估。看看哪些熱門領域還可以繼續投資，而哪些領域要適可而止。更為重要的是，你要從中評估出那些潛在的、收益豐厚的投資領域，以便在新的一年在這個領域有所作為。
20、暫時凍結你的信用卡。
把你的信用卡放在一個塑膠袋裡，然後把這個塑膠袋放在水裡冷凍上。當你有了“揮霍”的欲望的時候，你起碼要等到冰塊融化。
21、存一筆應急的錢。
人有生老病死，月有陰晴圓缺。你要有一個財政危機的預防措施，以便出現財政赤字時不會措手不及。
22、控制你的信用風險。
在使用信用卡的時候，要量力而行。
23、制定應對緊急狀況方案。
洪水、颶風、龍捲風、地震等不可抗性災難不知道什麼時候會降臨，我們的財產甚至生命都將受到嚴重的威脅，與其坐以待斃不如提早採取措施預防。一旦災難降臨，你要能夠做到在此後的72小時之內存活下來。（勵志 ）美國紅十字會建議，在家準備一個應急包，裡面裝上不容易腐爛變質的食品、合適的衣服、收音機、手電筒、常用藥品、家庭成員資訊、保險帳戶和銀行戶頭等等。
24、電腦資料分類、備份。
在很長一段時間之後，你往往會忘記到底把女兒的照片存在哪裡了。如果你把存儲的資料資訊進行分類備份，按照資訊的性質或者其他標準把資料分門別類地存儲，在你需要的時候，你就可以輕而易舉地找到它們。
25、把書籍、檔案、材料歸類。
你可能有過這樣的尷尬：當你需要重新確認你的信用卡對帳單的時候，你卻實在想不起來你到底把它放在哪裡了。我們日常生活中的許多收據、發票、帳單以及各種書籍材料，往往都被我們隨心所欲地放置在某個地方，而當我們需要它們的時候，卻時常不知道應該到哪裡去尋找。所以，把這些東西歸類放置是一個不錯的方法。
身體是本錢
26、多走樓梯少坐電梯。
你的健康是你最寶貴的財富，但人們似乎對健康的重要性還停留在口頭上說說而已。當然，從現在開始也不算晚。
專家建議，如果你沒有固定的大量時間去鍛煉身體的話，那就改變一些你的日常生活習慣。比如，走樓梯不要坐電梯、把車停在距離你目的地較遠的地方然後步行前往、遛狗等等。
大多數人每天步行不到3000步，而如果你每天能夠步行1公里的話，你會發現你的身體真的在慢慢發生變化。所以專家表示，鍛煉並不是一件難事，只要你稍微改變一下你的生活方式，你就能夠從中得到鍛煉的目的。
27、早睡早起。
最新的研究發現，一個良好的睡眠將給你第二天的工作生活提供充沛的體力，甚至還能夠起到減肥的作用呢。
28、戒煙。
吸煙的確不是什麼好習慣。調查顯示，美國每年有43萬人因為吸煙而引起的疾病死亡，另外吸煙還容易導致糖尿病、哮喘症等。也許你以前就曾經試圖戒煙，但你失敗了。為什麼不在這一年裡成功實現戒煙的目的呢？美國很多州都開設幫助吸煙者戒煙的網站，而且還能夠提供線上或者電話服務。當然，你不要試圖一兩天就能夠戒除煙癮。要按步驟去做，把煙灰缸放得遠一些，身上不要帶太多的香煙，和那些不吸煙的朋友呆在一起等等。
飲食健康
29、多吃黑麵包。
30、嘗嘗香瓜。
這種水果比蘋果、桔子、香蕉含有更豐富的維生素a和維生素c。
31、少吃白色食品。
諸如大米、麵包、蛋糕、小甜餅等等，這些白色食品含有太多的熱量和碳水化合物，過多食用容易導致糖尿病和心臟病。
32、少喝罐裝飲料。
33、多吃蔬菜。
34、自我治療。
定期體檢將會提早發現你身上某些器官是否已經出現問題，有意識地自我治療也能夠起到保健的作用。
35、結婚。
美國中央疾病預防和控制中心的最新研究成果發現，已婚者比單身漢的身體和心理更為健康。正如美國大法官哈裡·布萊克芒所說：“婚禮是個過程，結婚是成績。”
安全第一
36、騎自行車時戴上頭盔。
美國每年有6.7萬人在騎車時頭部受傷，而戴上頭盔就能夠將危險降低45％。
37、小心路上的動物。
開車在路上和鹿等動物相撞每年導致150多名美國人死亡，在黃昏和黎明更是要提高警惕。
38、安裝一氧化碳偵測器。
你無法看到或者聞到這種致命氣體，所以安裝這樣一個探測器將確保你的安全。
39、買一個碎紙機。
竊賊能夠通過你隨手丟掉的書信、記有帳號等數位的卡片上得他們想要的資訊，用碎紙機先將這些東西粉碎然後再丟棄。
40、黑暗的角落有蟲子。
特別是在冬天，很多蟲子都蟄伏在諸如屋頂、地下室、車庫的黑暗的角落，要小心蜜蜂和其他危險的蟲子。
41、學會適當放棄。
要知道，你並不是“超人”或者“蜘蛛俠”，有時候要懂得放棄。在你的生命受到威脅的時候，沒有任何事比活著更重要了。
良好習慣
42、經常使用牙線。
這不但能夠使你的笑容更加迷人，而且能夠降低牙病的發生率。研究還發現，使用牙線還能夠降低心臟病和哮喘的發病率。
43、有規律地伸腰。
如果你沒有時間鍛煉的話，那就在辦公室伸伸腰，這能使你的肌肉變得柔軟
44、穿合腳的鞋子。
45、深呼吸。
如果你沒有時間去戶外遛狗的話，每天做10個深呼吸。
46、服用合適的維生素。
緩解壓力
47、保持適中的自我期望水準。
實現自我有千萬條道路，你可以不去競選總統，但你可以做一個成功的商人。根據自己的實際情況確定自己的行為目標，保持適中的自我期待水準將使你的成功變得容易。另外，合理的宣洩能夠有效解除精神壓力。
48、參加志願者活動。
研究發現，志願者活動不但能夠給那些需要幫助者以幫助，而且也能給志願者本人帶來身體上的健康和心理上的愉悅。還有資料顯示，那些年齡大的志願者比同歲的非志願者能活得更久。
49、給自己換套新衣服。
為何不在今年嘗試一下給你自己換個裝扮。改變服飾類型，嘗試穿你以前不喜歡穿的衣服，你將會發現世界真的變得不同了，你的心情一下子就變靚了。
50、寬恕他人。
1993年，年僅26歲的美國斯坦福女學生艾美·貝赫爾在南非慘遭一群聚眾鬧事的年輕學生亂刀殺害。艾美的父母林達和皮特隨後卻辭去他們的工作，居家搬遷到南非，他們在那裡創辦了一個以艾美的名字命名的學校。
如今，有兩名曾參與殺害艾美的南非黑人學生在這個學校就讀，他們視艾美的父母為自己的父母，林達和皮特也將他們視為自己的兒子。
皮特說：“我不想過一種充滿仇恨和報復的血腥生活，因為這不符合我的心意。我想，艾美也會支持我們這樣做，因為這也正是她所希望看到的。”
把你個人的痛苦暫時忘掉，把你個人的痛苦與這個複雜的世界聯繫起來，你將會慢慢意識到，和平與他人相處將是多麼難得。
早安心語：叫醒我的不只是鬧鐘
人生最重要的並不是努力，而是方向。壓力不是有人比你努力，而是比你牛叉幾倍的人依然比你努力。即使看不到未來，即使看不到希望，也依然相信，自己錯不了，自己選的人錯不了，自己選的人生錯不了。第二天叫醒我的不只是鬧鐘，還有夢想！
1、我可以輸，但我絕不放棄。
2、我們之所以會心累，就是常常徘徊在堅持和放棄之間，舉棋不定；我們之所以會煩惱，就是記性太好，該記的，不該記的，都會留在記憶裡；我們之所以會痛苦，就是追求的太多；我們之所以不快樂，就是奢望的太多。不是我們擁有的太少，而是我們計較的太多。
3、放棄該放棄的是無奈，放棄不該放棄的是無能；不放棄該放棄的是無知，不放棄不該放棄的是執著。
4、有時候，明明自己心裡有很多話要說，卻不知道怎樣表達；有時候，自己的夢想很多，卻力不從心；有時候，別人誤解了自己有口無心的一句話，心裡鬱悶的發慌；有時候，心裡突然冒出一種厭倦的情緒，覺得自己很累很累；有時候，發現自己一夜之間長大，卻看不到自己未來的樣子，迷茫的不知所措。
5、如果一個女人靠男人才能幸福，是女人的悲哀。一個人，一生完整的幸福是：一份自己的事業，一個美好的家庭，一個能夠完成自己夢想的子女。美好的家庭在幸福中也就是三分之一，如果你把婚姻的幸福擴大到了百分之百，那這份幸福也是遺憾的。
6、有時候，我們願意原諒一個人，並不是我們真的願意原諒Ta，而是我們不願意失去Ta。
7、有一種愛，明明是深愛，卻表達不完美；有一種愛，明知道要放棄，卻不甘心就此離開；有一種愛，明知是煎熬，卻又躲不掉；有一種愛，明知無前路，心卻早已收不回來。
8、世間上沒有一樣東西是永遠屬於你的，包括你最愛的人，養大的孩子，包括你的財富，你的身體，最後也會回歸塵土。世間的一切我們只有使用權而非永久擁有權，世間的一切都是借給我們用的。（勵志 ）所以，凡事都有緣起緣滅，強求不得。人生如過客，歡歡喜喜的來，高高興興的走。最重要的是，把握當下！
9、香煙戀上了手指，而手指卻要把香煙讓給嘴唇，香煙親吻著嘴唇卻把內心送給了肺，肺以為得到了香煙的真心卻不知傷害了自己！是手指的背叛成就了煙的多情，還是嘴唇的貪婪促成了肺的傷心？
10、“我愛你，但不能讓別人知道。”“我愛你，但不能和你見面。”“我愛你，但是我要走了。”“我愛你，但我有女朋友了。”“我愛你，可是我們不適合。”……原來在很多時候“我愛你”只是上半句，然而，女生常常會被上半句感動，騙自己說：其實他是愛我的！
11、愛一個女孩子，與其為了她的幸福而放棄她，不如留住她，為她的幸福而努力。
12、再好的東西都有失去的一天；再深的記憶也有淡忘的一天；再愛的人，也有遠走的一天；再美的夢也有蘇醒的一天。該放棄的決不挽留，該珍惜的決不放手。
13、有些人一直沒機會見面，等有機會了，卻又遲疑了；有些事一直沒機會做，等有機會了，卻不想再做了；()有些話埋藏在心中好久，沒機遇說，等有時機說的時候，卻說不出口了；有些愛一直沒機會愛，等有機會了，已經不愛了。
14、維繫一段感情的，不是坦白，而是考慮到對方的感受，有所保留。
15、世界真的很小，好像一轉身，就不知道會遇見誰；世界真的很大，好像一轉身，就不知道誰會消失。
16、讓你哭到撕心裂肺的那個人，是你最愛的人。讓你笑到沒心沒肺那個人，是最愛你的人。
17、不是每個人都適合與你白頭到老。有的人，是拿來幫你成長的；有的人，是拿來一起生活的；有的人，是拿來一輩子懷念的。
18、夫妻之間的物質生活水準，通常是由收入較高的一方來決定；夫婦之間的精神生活水準，往往是由素質較低的一方來決定。一個女人能有多美，通常是由與她相伴的男人來決定；一個男人能走多遠，往往是由與他相隨的女人來決定。
19、我想一個人走路，不是任性，也和冒險無關，而是我想重新面對一個人的狀態，這是我需要的一個自我修復的過程。我相信我自己可以面對各種人和事情，我要重新找回自己的力量，不再虛弱，不再無助，學會獨自去面對。
20、每天晚上疲勞地坐到椅子上時，才感覺真真切切地過了一天。人生最重要的並不是努力，而是方向。壓力不是有人比你努力，而是比你牛叉幾倍的人依然比你努力。即使看不到未來，即使看不到希望，也依然相信，自己錯不了，自己選的人錯不了，自己選的人生錯不了。第二天叫醒我的不只是鬧鐘，還有夢想！
一生必須要看的故事
早上起來，她發現家裡停電了。於是沒辦法用熱水洗漱，用電吹風吹頭髮，不能熱牛奶，烤麵包，只好草草打理一下就出門。
剛走進電梯，鄰居家養的小狗一下子沖進來撲住，上周剛買的米白長裙上頓時出現兩隻黑黑的爪印兒。
開車被員警攔，才想起來今天限行，罰了一百。到了公司，正好晚了一分鐘，又罰五十。
沖進會議室開例會，老闆正在宣佈工作調整的名單。她的業務居然被無故暫停，她的職位則被一個不學無術，整天就知道開豪車，用菠崍史特泡嫩☆禁☆模的傢伙所取代。
午餐時間，所有人都鬧著要新任主管請客，一窩蜂笑鬧著出了門，沒有人叫她。
她一個人去了餐廳，剛把一口飯送進嘴裡，重要客戶打來電話。
對方取消了金額最大的一筆訂單，年底的獎金泡湯了。
她看著面前的午餐，再無半分胃口。剛回公司，電話響起，媽媽在電話那端哽咽，說姥姥的病又重了，可能熬不過這個月了。
她安慰著媽媽，絲毫不敢提及自己的工作變動，只說一定儘快回去看姥姥。放下電話，短信聲響起。
居然是暗戀了十年的物件發來的消息：HI，我要結婚了。
黃昏，她站在回家的路邊等著打車，可每位司機聽到要去的地點都拒載。無奈，她踩著高跟鞋，拎著沉重的電腦包，向家的方向走去。
腳很快磨出了血泡，實在走不動了，太痛了，她蹲下來緩緩地揉著傷口。
夜色籠罩，頭頂的月亮冷冷地俯瞰著她，仿佛無聲的提醒，家裡還是一片黑暗。
她的眼淚在一瞬間奪眶而出。……
看起來，我們的生活充滿了悲傷。
拼盡全力的會急轉直下，刻骨銘心的會草草結局，飛蛾撲火的會灰飛煙滅。
於是我們失望、沮喪、困惑、掙扎，甚至絕望，對這一切產生深深的不信任感與抗拒感。終於覺得筋疲力盡，無路可走。可是真的走不下去了嗎？……
她站起來，擦乾眼淚，搖晃著繼續往前走。直到下一個路口，有一輛車終於停下來。（）報了地址，司機和氣地說這麼巧，我們住同一個社區，看小姑娘你走得辛苦，正好收工，免費送你回家。
她連聲道著謝上了車，電話響起。客戶在另一端說，雖然訂單取消，可是她的敬業態度讓他覺得感動。不知她是否對新的崗位感興趣？如果願意跳到自己的公司，薪水漲一倍，職務也提升。他說，其實我等你辭職已經等了好久。
她驚喜地說著謝謝，心情豁然開朗起來。於是順手給暗戀物件回了個短信，說祝你幸福。手機螢幕閃亮，是他發來的回復：今天我跟阿姨通了電話，我們這週末一起回家看姥姥吧。
她驚疑地回：為什麼你要陪我回家看姥姥？
他發來一個笑臉：如果不是想讓姥姥開心，我不會把求婚提前這麼久的。
她不敢置信地望著那一行話，張大了嘴巴，手足無措。
他像知道她的心事，又發：我都知道，我喜歡你。
她眼圈一下子又紅了，心裡卻轟轟炸開幾朵煙花。
一路抿著嘴笑。回家，拿出鑰匙，鄰居家的門卻先開了。
鄰居笑眯眯地說：今天我遛狗回來，發現你家的電閘壞了，就叫我老公幫你修好了。
在她的身後，那只小狗探出頭來，汪汪兩聲，歡快地搖著尾巴。
她推開家門一室融融，滿眼暖意。
所有的故事都會有一個答案。所有的答案卻未必都如最初所願。
重要的是，在最終答案到來之前，你是否耐得住性子，守得穩初心，等得到轉角的光明。
隨時、隨性、隨緣。隨喜，隨遇而安。
