怎樣在工作中獲得幸福感？
那麼怎麼才能實現這種神秘的存在狀態？你需要去沉思或念咒？不，你不需要（雖然沉思可以提高你集中精力的能力）。而心流一點也不神秘——它非常的實用，而且實現它也絕非不可思議。它需要反復練習，但是你會在這方面變得更好。下面是實現並受益於心流的關鍵的步驟：
選擇你喜歡的工作
如果你畏懼一項工作，你會很難投入其中。如果你的工作充滿厭惡情緒，你可能會考慮去找另一份工作。或者考慮在你現在的工作範圍內尋找你喜歡做的專案。無論如何，確保你選擇的工作是你對它有激情的。
選擇一項重要的工作
有一項工作你喜歡並且簡單而不重要，另外一項工作你喜歡並且它會對你的職業和生活產生長遠影響，選擇後者，因為這是利用你的時間以及心流的大好時機。
確保工作是有挑戰性的，但不要太難。如果工作太容易，你不多費腦筋就就能夠完成它。工作要有足夠的挑戰性，需要你全神貫注去做。然而，如果工作太難，你會發現很難專注於此，因為你的大部分注意力都放在試圖找到解決方法上——要麼這樣，要麼你會沮喪的放棄。可能需要反復試驗才能找到合適難度的工作。
找個安靜的、你在最佳狀態的時間
這實際上是兩步合而為一。首先，你要找個安靜的時間，
排除干擾
除了找個安靜的時間和地點工作外，你要排除一切干擾。這意味著關掉令人分神的音樂（除非你發現音樂有助於你集中精力）、關閉電話、電子郵件、即時通訊上的公告、以及其他任何會突然出現或發出聲響的東西，
學會盡可能長時間的專注於這樣的工作
這需要練習。你需要從你選擇的工作開始，盡最大可能的專注於此。一開始，許多人會有困難，如果他們習慣於不斷的變換工作的話。但是你要不停的去嘗試，不停把注意力拉回到工作上。你會變的越來越好。如果你能保持注意力於工作而不分心，如果你的工作是選擇好的（那些你喜歡的、重要的或有挑戰性的），
體驗樂趣
依我自身的經歷，進入到心流狀態是件令人驚喜的事情。能夠全然將自己沉浸於有價值的事情，在一個項目或重要任務上取得進展，做自己對之有激情的事情，這是一種很棒的感覺。不斷練習。這也需要訓練。從為自己挑一個寧靜的巔峰時刻，到排除干擾，再到選擇正確的任務，每一個步驟都需要訓練。特別是保持長時間的關注於一個任務。每一次失敗都要總結教訓。每一次成功，你也要總結經驗——哪裡做的是對的？練習越多，你的進步就越大。
收穫回報
除了進入心流狀態的愉悅，你會跟喜歡你的整個工作。你會搞定重要的事情。你會更多的完成工作，而不是經常做做停停。
就像伯特蘭。羅素說的，“要取得艱難的成就，能夠較長時間的集中精力是必不可少的。”
職場的8種不良心理
畢業將至，一大批學生即將進入職場。職業心理學專家表示，職場是否成功，85%的因素在於是否有良好的人際關係。西南大學心理學副教授楊東指出，以下8種不良心理可能演變成“人氣殺手”。
一、自我。有些人為了讓自己的利益最大化，不惜打小報告、給別人的業務使壞甚至中傷他人的名譽。楊東表示“自我為中心”會因為損害他人的利益和尊嚴為職場不容。
二、多疑。“老闆今天的黑臉肯定是針對我的，怎麼辦怎麼辦？”有些人的神經非常敏感，對什麼事都表示懷疑。
三、虛偽。有的人擅長說甜言蜜語、送“糖衣炮彈”，剛開始還能讓人接受。但時間一長，不僅交不到真朋友，自己的心理也會備受壓抑。
四、冷淡。楊東強調，冷漠是人際交往中的大忌。這種人可能是出於一些錯誤的認識，比如覺得“酷”才是自己的個性所在，還有可能出於內向型性格。這種人失去了認識別人的機會，也失去了讓別人瞭解自己的機會。
五、封閉。每個人都會偶爾想關起門，把嘈雜擋在門外。“如果過於封閉，會變得孤單甚至自閉。（創業 ）知識、經驗以及思維方式都會迅速老化，失去競爭力和吸引力。”楊東說。
六、叛逆。適度叛逆的人特立獨行、敢於創新，給團隊注入新鮮血液。但如果過份反叛，為了標新立異故意與人抬杠，則很難融入團體，甚至無法與人溝通。
七、嫉妒。楊東認為，嫉妒是否會給人際關係帶來致命影響，在於這種心理是不是表現在行為當中。要是只在心裡想想，是人之常情，真要被人察覺，也可以坦然承認、自我解嘲一番。要是發展到加害、中傷他人，那麼就可能成為“過街老鼠”。
八、自卑。現代都市生活追求效率，自卑的人在這種環境中，缺乏交往技巧，沒有主見，往往失去許多展現自己優勢的機會。
給90後實習生的一封信
文/毛小星
坐在我背後的騷情的90後實習生們：
你們都斯文點，跟我這兒來開個小會，別對著螢幕齜牙傻笑了。
最近呢，微博上有人說，有一個跟你們一樣的90後實習生，拒絕幫領導訂盒飯的故事，引發微博對新一代實習生職場表現的廣泛爭議。這件事呢，在咱們公司，至少在我的團隊裡，我相信是不大可能發生的，因為每天你們都搶著給我訂盒飯，生怕我的腰肢細過你們的小蠻腰。你們那點小伎倆喲！
這件事呢，雖然與你們關係不大，但是反應出來的問題是很普遍的。我不想給你們打上一個什麼90後的標籤，這樣的劃分很不禮貌，而且聽上去很俗。我更想說說你們目前的問題，從穿衣打扮到花枝亂顫，從上班遲到到無休止加班。今天我們來開一個懇談會，主要是我來說，你們聽著，打岔扣工資。
第一，我們來談談工作態度。毛主席說過，一個人能力可以有大小，但是態度不積極就會讓整個事情潰敗了。實習生做事相對慢一些，因此我一般會給予一個相對寬鬆的時間。如果你做完了前輩給你的事情，該做什麼？上微博？聊QQ？流覽八卦網站？每次我路過你們的座位，瞧你們那個忙啊；每次我回頭找你們，你們都不知道在哪兒溜達呢！你們不能主動找找前輩，問問有什麼事情可以幫忙嗎？如果前輩不在，就不能看看工作資料夾裡前輩以前做過的檔內容嗎？比如報告怎麼寫，策劃怎麼寫，調查問卷如何做的？當年我實習的時候，第一件事就是看各種工作資料，儘快熟悉客戶和業務，今天你們居然有人來問我公司的PPT模版是什麼樣兒的，你們說該不該請我喝奶茶？
第二，前輩給你什麼事情，一定要積極主動的接受，有問題一定要問，而不要說什麼：“啊，這個好難”“能晚點交嗎？”“這個我做嗎？”這話只要說出口一次，前輩的心情就會變了，覺得你愛推事兒，這是職場大忌，何況你個實習生就推事兒還怎麼了得？不會做就要問清楚，不要不懂裝懂，然後半天做不出來。難道你未來的實習鑒定上，我給你寫個“工作不積極，態度不端正”？那時候你來跟我撒嬌嗎？
第三，不要等著前輩去教你們什麼，沒有幾個前輩有耐心也有時間！你們要學會偷偷學藝。比如，看看前輩發郵件給客戶是如何措詞的，前輩發報告是如何粘貼附件的，遇到麻煩的事情前輩是如何與客戶溝通的。當你遇到問題去問的時候，你需要記住的不僅僅是答案，還有前輩是如何思考和幫助你解決問題的，思路最關鍵。當你進入職場的時候，做事情一定不會那麼專業，這時候更需要你來觀察前輩的待人接物，講電話發郵件都是怎樣做的，等有機會你獨立發郵件的時候，才能讓前輩刮目相看，而不是讓前輩覺得，怎麼什麼都要手把手的教才能會啊。實習生在職場，凡事要靠自己偷偷學習，不要等著誰去你身邊像從小到大的老師一樣教你。公司不是學校，需要的是能説明公司產生更大利益的人，何況你沒交學費，還發你工資呢！你說呢？今兒回去，給我把你們那些個話都說不俐落的郵件簽名給我改了，攏共五行字，還分兩個字體兩種字型大小，是要作死麼？
第四，請注意你們的工作時間，學會抓緊時間，不要上班時間勾肩搭背打情罵俏，幹嘛呢，這是幹嘛呢！一點都不斯文！！！上班時間不要到處流竄！！！腦子裡要有一個標準，盡可能的按時下班回學校回家，不要說事情太多你做不完，那是因為你們浪費了太大把的時間。多少次中午兩個小時的吃飯時間，我就沒見你們早回來一分鐘；多少次晚上加班都在外面大吃二喝，八九點才回到公司裡開始工作，然後抱怨工作量大做不完，我看你們天天在網上曬吃飯照片我都替你們捉急啊，一看就是沒有男女朋友的。
第五，不要跟前輩走太近。不要覺得這是你前輩，就沒事兒插科打諢，開開玩笑。前輩們之間開玩笑互相逗著玩是他們的事，他們之間是同輩同事或者親疏關係不同。而你作為晚輩，不能隨便開玩笑，否則前輩會有一種被侵犯，不被尊重的感覺。更不要隨便偷偷看前輩的QQ和郵件，幫前輩拆包裹等。不管前輩怎麼想，做一個禮多人不怪的孩子吧，抱有對前輩的尊敬和適當的距離有利而無害。
第六，以前有實習生跟我反映，做的事情沒意義啊，無聊啊，不重要啊！怎麼叫重要啊？發射導彈重要，你能幹嗎？人貴有自知之明，有的同學，寫個報告就哭天搶地的，客戶說你一句委屈的跟孟薑女似的，就這麼點抗壓能力，有一天祖國打仗了，能指望你們當狼牙山五壯士嗎？凡事啊要從小處著眼，比如，PPT上的內容能不能不要那麼頂天立地的，有點邊兒行嗎？Excel表格那麼大，你為毛都要擠在中間呢？這些小事說多少次就改不掉，真替你們捉急，給我以前老闆，早破口大駡了！
第七，你可以是一個有個性的孩子，但是不能是個個性到無法融入集體的孩子。年輕人嘛，誰還沒有點悶騷的小脾氣，但是沒事兒就擺出一副別人欠你錢的臉色就不好了，更關鍵的是，說起話來不要那麼自我為中心，特別是跟客戶講話的時候，更要小心，過過腦子再說。有客戶跟我投訴，說你們跟他電話裡說：“你能不能快點確認啊，我都等了一天了。”誰說的誰給我買奶茶去，我光給你撲這大火就廢了一天功夫！
第八，說好的事兒，請不要變來變去的。面試的時候你說你一周能來四天半，開始上班了，您今天要上課，明天導師找，後天又突然來一個考試。每當我聽到你又要請假的聲音我就怒火中燒啊，因為你好任性啊好不好，你好自我為中心啊好不好，我好想扣你工資又不忍心啊
第九，安排給你的事情一定要想辦法完成，不要完不成也不告訴我。你要有別的什麼事兒要提前跟領導說一聲啊，不能莫名的就下班回家不管了，等領導追著你問進展的時候才說，哎呀沒做完，你讓大家都情何以堪啊。
第十，要勇於與公司裡各種不同的人說話打交道，不要那麼害羞好不好啊！你讓你去找財務部問個事兒，財務說一句話你就給我傳過來一句話，一點都沒有繼續溝通下去的趕腳啊！你是我的勤務兵哪，還是我的通訊員？想要做大事，就要勇於和陌生人說話。不要跟我說：“哎呀，我不認識耶！領導你去說行不行？”你說行不行？行你個毛線！
我的前領導跟我說過一句話：“無論你今天過什麼樣兒的日子，都是自己作（讀一聲）的。”所言極是啊親們！假大空的話我就不多說了，我相信你們心裡比我都懂得早，我就強調“執行力”。大家經常在什麼求職論壇上看這個秘笈啊，那個攻略啊，但是在實際執行過程中，哪一代都是一樣的，沒有7090之分，就算有不同，也是新一代比老一代更加光彩奪目，讓人忍俊不禁的拍案叫絕，而不是滿目釘子般不順眼的目光！你們還會在職場很久，而基礎越扎實，根基越牢固，未來才能走的長遠。20歲當不上白富美可以怪父母，30歲還不是高富帥就是你自己的問題了！不求你們在職場譜寫什麼新的傳奇，只希望未來能看到踏踏實實，並肩作戰的新氣象！
祝你們在實習的道路上，發揚比學趕幫超的良好精神，在十八大的鼓舞下，手把手心連心，共同邁向成為有錢人的一天！
天天看著你們都替你們捉急的前輩：毛小星
六、叛逆。適度叛逆的人特立獨行、敢於創新，給團隊注入新鮮血液。但如果過份反叛，為了標新立異故意與人抬杠，則很難融入團體，甚至無法與人溝通。
七、嫉妒。楊東認為，嫉妒是否會給人際關係帶來致命影響，在於這種心理是不是表現在行為當中。要是只在心裡想想，是人之常情，真要被人察覺，也可以坦然承認、自我解嘲一番。要是發展到加害、中傷他人，那麼就可能成為“過街老鼠”。
八、自卑。現代都市生活追求效率，自卑的人在這種環境中，缺乏交往技巧，沒有主見，往往失去許多展現自己優勢的機會。
給90後實習生的一封信
文/毛小星
坐在我背後的騷情的90後實習生們：
你們都斯文點，跟我這兒來開個小會，別對著螢幕齜牙傻笑了。
最近呢，微博上有人說，有一個跟你們一樣的90後實習生，拒絕幫領導訂盒飯的故事，引發微博對新一代實習生職場表現的廣泛爭議。這件事呢，在咱們公司，至少在我的團隊裡，我相信是不大可能發生的，因為每天你們都搶著給我訂盒飯，生怕我的腰肢細過你們的小蠻腰。你們那點小伎倆喲！
這件事呢，雖然與你們關係不大，但是反應出來的問題是很普遍的。我不想給你們打上一個什麼90後的標籤，這樣的劃分很不禮貌，而且聽上去很俗。我更想說說你們目前的問題，從穿衣打扮到花枝亂顫，從上班遲到到無休止加班。今天我們來開一個懇談會，主要是我來說，你們聽著，打岔扣工資。
第一，我們來談談工作態度。毛主席說過，一個人能力可以有大小，但是態度不積極就會讓整個事情潰敗了。實習生做事相對慢一些，因此我一般會給予一個相對寬鬆的時間。如果你做完了前輩給你的事情，該做什麼？上微博？聊QQ？流覽八卦網站？每次我路過你們的座位，瞧你們那個忙啊；每次我回頭找你們，你們都不知道在哪兒溜達呢！你們不能主動找找前輩，問問有什麼事情可以幫忙嗎？如果前輩不在，就不能看看工作資料夾裡前輩以前做過的檔內容嗎？比如報告怎麼寫，策劃怎麼寫，調查問卷如何做的？當年我實習的時候，第一件事就是看各種工作資料，儘快熟悉客戶和業務，今天你們居然有人來問我公司的PPT模版是什麼樣兒的，你們說該不該請我喝奶茶？
第二，前輩給你什麼事情，一定要積極主動的接受，有問題一定要問，而不要說什麼：“啊，這個好難”“能晚點交嗎？”“這個我做嗎？”這話只要說出口一次，前輩的心情就會變了，覺得你愛推事兒，這是職場大忌，何況你個實習生就推事兒還怎麼了得？不會做就要問清楚，不要不懂裝懂，然後半天做不出來。難道你未來的實習鑒定上，我給你寫個“工作不積極，態度不端正”？那時候你來跟我撒嬌嗎？
第三，不要等著前輩去教你們什麼，沒有幾個前輩有耐心也有時間！你們要學會偷偷學藝。比如，看看前輩發郵件給客戶是如何措詞的，前輩發報告是如何粘貼附件的，遇到麻煩的事情前輩是如何與客戶溝通的。當你遇到問題去問的時候，你需要記住的不僅僅是答案，還有前輩是如何思考和幫助你解決問題的，思路最關鍵。當你進入職場的時候，做事情一定不會那麼專業，這時候更需要你來觀察前輩的待人接物，講電話發郵件都是怎樣做的，等有機會你獨立發郵件的時候，才能讓前輩刮目相看，而不是讓前輩覺得，怎麼什麼都要手把手的教才能會啊。實習生在職場，凡事要靠自己偷偷學習，不要等著誰去你身邊像從小到大的老師一樣教你。公司不是學校，需要的是能説明公司產生更大利益的人，何況你沒交學費，還發你工資呢！你說呢？今兒回去，給我把你們那些個話都說不俐落的郵件簽名給我改了，攏共五行字，還分兩個字體兩種字型大小，是要作死麼？
第四，請注意你們的工作時間，學會抓緊時間，不要上班時間勾肩搭背打情罵俏，幹嘛呢，這是幹嘛呢！一點都不斯文！！！上班時間不要到處流竄！！！腦子裡要有一個標準，盡可能的按時下班回學校回家，不要說事情太多你做不完，那是因為你們浪費了太大把的時間。多少次中午兩個小時的吃飯時間，我就沒見你們早回來一分鐘；多少次晚上加班都在外面大吃二喝，八九點才回到公司裡開始工作，然後抱怨工作量大做不完，我看你們天天在網上曬吃飯照片我都替你們捉急啊，一看就是沒有男女朋友的。
第五，不要跟前輩走太近。不要覺得這是你前輩，就沒事兒插科打諢，開開玩笑。前輩們之間開玩笑互相逗著玩是他們的事，他們之間是同輩同事或者親疏關係不同。而你作為晚輩，不能隨便開玩笑，否則前輩會有一種被侵犯，不被尊重的感覺。更不要隨便偷偷看前輩的QQ和郵件，幫前輩拆包裹等。不管前輩怎麼想，做一個禮多人不怪的孩子吧，抱有對前輩的尊敬和適當的距離有利而無害。
第六，以前有實習生跟我反映，做的事情沒意義啊，無聊啊，不重要啊！怎麼叫重要啊？發射導彈重要，你能幹嗎？人貴有自知之明，有的同學，寫個報告就哭天搶地的，客戶說你一句委屈的跟孟薑女似的，就這麼點抗壓能力，有一天祖國打仗了，能指望你們當狼牙山五壯士嗎？凡事啊要從小處著眼，比如，PPT上的內容能不能不要那麼頂天立地的，有點邊兒行嗎？Excel表格那麼大，你為毛都要擠在中間呢？這些小事說多少次就改不掉，真替你們捉急，給我以前老闆，早破口大駡了！
第七，你可以是一個有個性的孩子，但是不能是個個性到無法融入集體的孩子。年輕人嘛，誰還沒有點悶騷的小脾氣，但是沒事兒就擺出一副別人欠你錢的臉色就不好了，更關鍵的是，說起話來不要那麼自我為中心，特別是跟客戶講話的時候，更要小心，過過腦子再說。有客戶跟我投訴，說你們跟他電話裡說：“你能不能快點確認啊，我都等了一天了。”誰說的誰給我買奶茶去，我光給你撲這大火就廢了一天功夫！
第八，說好的事兒，請不要變來變去的。面試的時候你說你一周能來四天半，開始上班了，您今天要上課，明天導師找，後天又突然來一個考試。每當我聽到你又要請假的聲音我就怒火中燒啊，因為你好任性啊好不好，你好自我為中心啊好不好，我好想扣你工資又不忍心啊
第九，安排給你的事情一定要想辦法完成，不要完不成也不告訴我。你要有別的什麼事兒要提前跟領導說一聲啊，不能莫名的就下班回家不管了，等領導追著你問進展的時候才說，哎呀沒做完，你讓大家都情何以堪啊。
第十，要勇於與公司裡各種不同的人說話打交道，不要那麼害羞好不好啊！你讓你去找財務部問個事兒，財務說一句話你就給我傳過來一句話，一點都沒有繼續溝通下去的趕腳啊！你是我的勤務兵哪，還是我的通訊員？想要做大事，就要勇於和陌生人說話。不要跟我說：“哎呀，我不認識耶！領導你去說行不行？”你說行不行？行你個毛線！
我的前領導跟我說過一句話：“無論你今天過什麼樣兒的日子，都是自己作（讀一聲）的。”所言極是啊親們！假大空的話我就不多說了，我相信你們心裡比我都懂得早，我就強調“執行力”。大家經常在什麼求職論壇上看這個秘笈啊，那個攻略啊，但是在實際執行過程中，哪一代都是一樣的，沒有7090之分，就算有不同，也是新一代比老一代更加光彩奪目，讓人忍俊不禁的拍案叫絕，而不是滿目釘子般不順眼的目光！你們還會在職場很久，而基礎越扎實，根基越牢固，未來才能走的長遠。20歲當不上白富美可以怪父母，30歲還不是高富帥就是你自己的問題了！不求你們在職場譜寫什麼新的傳奇，只希望未來能看到踏踏實實，並肩作戰的新氣象！
祝你們在實習的道路上，發揚比學趕幫超的良好精神，在十八大的鼓舞下，手把手心連心，共同邁向成為有錢人的一天！
天天看著你們都替你們捉急的前輩：毛小星
