聰明女人的生活方式，做一個懂得生活的女人
關於飲食
1. 在牛奶和豆漿之間，選擇後者
2. 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
3. 如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水
4. 多喝優酪乳
5. 無論什麼原因，都別抽煙
6. 在食譜裡添加雜糧和蔬菜
7. 飲綠茶勝過紅茶
8. 重視早餐多過晚餐
9. 控制鹽的用量
10. 起床後先刷牙，再喝水
11. 一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘
12. 純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
13. 每週至少吃一次魚
14. 遠離可樂等碳酸飲料
15. 不喝久煮的火鍋湯
16. 沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
17. 飯前吃水果勝過飯後
18. 睡前可以來一杯紅葡萄酒
19. 喝咖啡可能引起女性骨質疏鬆
關於運動
1. 多享受早晨8－9點的陽光
2. 跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條
3. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
4. 精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要
5. 冬季少做戶外運動
6. 10層以下，不乘坐電梯
7. 每三個月改變一次你的健身菜單
8. 每天運動半小時，而非週末運動3小時
9. 邊看電視邊做柔軟體操
10. 經常散步
11. 午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上
12. 光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利
13. 睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康
14. 非運動狀態下不喝功能性飲料
15. 運動後休息半小時再入浴
16. 正確的姿勢比專程去健身更有效
關於健康
1. 生理期不吃巧克力，因為會加重痛經
2. 通過運動而非調整型內衣來塑造曲線
3. 不翹二郎腿，以免壓迫神經
4. 貼身衣物不乾洗
5. 去年的衣服要進行曝曬後才可以穿
6. 如非必要，不使用衛生護墊
7. 定期檢查化妝品的保質期
8. 即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
9. 瞭解自己的家庭病史
關於愛情
1、如果發短資訊給你喜歡的人，他不回。不要再發。
2、不要24小時都想念同一個人。可以分一點給家人和朋友。
3、如果男人以他忙為理由，不來探你的病情，不回你的郵件，不關心你的現狀，不能和你承擔生活的重負，
4、學會承受痛苦。有些話，適合爛在心裡，有些痛苦，適合無聲無息的忘記。當經歷過，你成長了，自己知道就好。
5、不要為了任何人任何事折磨自己。比如不吃飯、哭泣、自閉、抑鬱，這些都是傻瓜才做的事。當然，偶爾傻一下有必要，人生不必時時聰明。
6、記住你喜歡的人的生日，包括你的家人，當然，還有自己。
7、如果決定離開一個人，行動要快一點，快刀斬亂麻；如果決定愛上一個人，時間拉長一點，看清楚是否適合你。
8、任何場合，保持應有的涵養。學會說謝謝、辛苦您、對不起。做錯了事情要懂得道歉和改過。
9、一生只談一次戀愛是最好的，經歷的太多了，會麻木；分離多了，
10、愛是一種享受，即使痛苦也會覺得幸福；愛是一種體會，即使心碎也會覺得甜蜜；愛是一種經歷，即使破碎也會覺得美麗；不要因為寂寞而錯愛，不要因為錯愛而寂寞一生。
關於伴侶
伴侶不是結婚時發誓非你不娶或非你不嫁的那個人，而是發現你身上有許多缺點仍然選擇你的那個人；
伴侶不是生活中你愛吃黃瓜他也愛吃黃瓜的那個人，而是你吃蛋清他吃蛋黃的那個人；
伴侶不是天黑了和你一起手挽手走進飯店的那個人，而是守在門口巴望你回來共進晚餐的那個人；
伴侶不是和你大談愛情，
在幸福的婚姻中，伴侶已不是一個具體的人，而是你和他在幾十年的歲月中沉澱下來的：一份默契、一份溫情、一份平淡、一份理解、一份寬容。
愛她就要讓她開心，這就是伴侶........
關於人生
人生如夢，歲月無情。
驀然回首，才發現人活著是一種心情。
窮也好，富也好，得也好，失也好，一切都是過眼雲煙。
想想，不管昨天、今天、明天，能豁然開朗就是美好的一天。
不管親情、友情、愛情，能永遠珍惜就是好心情。
曾經擁有的不要忘記，已經得到的更加珍惜；屬於自己的不要放棄，已經失去的留作回憶；總有起風的清晨；總有絢爛的黃昏；總有流星的夜晚。
人生就像一張有去無回的單程車票，沒有彩排，每一場都是現場直播。
把握好每次演出便是對人生最好的珍惜。
把握現在，暢享人生！
關於友情
有一天，友情和愛情碰見。
愛情問友情：世上有我了，為什麼還要有你的存在？
友情笑著說：愛情會讓人們流淚，而友情的存在就是幫人們擦乾眼淚！
朋友就是：偶爾會為你擔心、向你關心、替你?心、想你開心、逗你開心、請你放心。朋友之間，懂得關懷才是難得.....傷心時不妨和我說；痛苦時別忘了跟我講；有病時別忘了通知我；失望時要想起還有我；開心時更不要忘記我。
朋友的定義，就在於此.....這就夠了.......
關於微笑
被人誤解的時候能微微的一笑，這是一種素養；
受委屈的時候能坦然的一笑，這是一種大度；
吃虧的時候能開心的一笑，這是一種豁達；
處窘境的時候能自嘲的一笑，這是一種智慧；
無奈的時候能達觀的一笑，這是一種境界；
危難的時候能泰然一笑，這是一種大氣；
被輕蔑的時候能平靜的一笑，這是一種自信；
失戀的時候能輕輕的一笑，這是一種灑脫。
不管是有什麼事情，為了什麼原因.....我們每天都要開心一笑...........
關於生活
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；
遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；
每天領取謀生錢，多也喜歡，少也喜歡；
少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜；
新舊衣服不挑撿，好也禦寒，賴也禦寒；
常與知己聊聊天，古也談談，今也談談；
全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安。
關於幸福
相傳幸福是個美麗的玻璃球，跌碎散落在世間的每個角落。
有的人撿到多些，有的人撿到少些。
卻沒有人能擁有全部。
愛你所愛選你所選，珍惜現在所擁有的一切。
人活著就是一種心情，把握今天，設置明天，儲存永遠。
只要用心感受，幸福就會永遠存在。
延伸閱讀：
沒有彩排，每一場都是現場直播。
把握好每次演出便是對人生最好的珍惜。
把握現在，暢享人生！
關於友情
有一天，友情和愛情碰見。
愛情問友情：世上有我了，為什麼還要有你的存在？
友情笑著說：愛情會讓人們流淚，而友情的存在就是幫人們擦乾眼淚！
朋友就是：偶爾會為你擔心、向你關心、替你?心、想你開心、逗你開心、請你放心。朋友之間，懂得關懷才是難得.....傷心時不妨和我說；痛苦時別忘了跟我講；有病時別忘了通知我；失望時要想起還有我；開心時更不要忘記我。
朋友的定義，就在於此.....這就夠了.......
關於微笑
被人誤解的時候能微微的一笑，這是一種素養；
受委屈的時候能坦然的一笑，這是一種大度；
吃虧的時候能開心的一笑，這是一種豁達；
處窘境的時候能自嘲的一笑，這是一種智慧；
無奈的時候能達觀的一笑，這是一種境界；
危難的時候能泰然一笑，這是一種大氣；
被輕蔑的時候能平靜的一笑，這是一種自信；
失戀的時候能輕輕的一笑，這是一種灑脫。
不管是有什麼事情，為了什麼原因.....我們每天都要開心一笑...........
關於生活
日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；
遇事不鑽牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；
每天領取謀生錢，多也喜歡，少也喜歡；
少葷多素日三餐，粗也香甜，細也香甜；
新舊衣服不挑撿，好也禦寒，賴也禦寒；
常與知己聊聊天，古也談談，今也談談；
全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安。
關於幸福
相傳幸福是個美麗的玻璃球，跌碎散落在世間的每個角落。
有的人撿到多些，有的人撿到少些。
卻沒有人能擁有全部。
愛你所愛選你所選，珍惜現在所擁有的一切。
人活著就是一種心情，把握今天，設置明天，儲存永遠。
只要用心感受，幸福就會永遠存在。
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