職場正能量 職場補氧7法
1、正視工作倦怠。在形成任何一種有效的應對策略之前，首先要對職場缺氧有明顯的認識和接受的態度。
2、不要過於責備自己。有時適度的壓力反而是進步的原動力，正是有了壓力才會使工作充滿了刺激與幹勁，壓力是毒藥還是良藥都在我們自己的一念之間，不妨將自己的思想做一個大轉變，化消極回避為積極進取，相信壓力反而是勝利成功的特效藥。調整與工作有關的信念，成為工作的主人。
3、必須從瞭解自己開始。花點時間靜下來思考，自己性格適合於從事哪類工作？這份工作可以發揮所長嗎？是自己努力不夠還是被擺錯了位置？自己對工作有哪些期望？想從工作中獲得些什麼？工作本身能不能提供自己所需要的？儘量摒除那些不切實際的想法，
4、鍛煉和放鬆。最好是戶外的體育鍛煉，約上幾個夥伴，建立起互相監督約束機制，缺勤遲到者要交納一定數額的“罰款”，鍛煉頻度每週一到幾次不等。還有因地制宜的持續數分鐘的放鬆，往往比一小時睡眠的效果還好。在職場上學習讓自己喘口氣也是一門學問。一些日常的鬆弛方法，如游泳、做操、散步、洗熱水澡、聽音樂等也十分有效。此外，還可以做深呼吸、肌肉放鬆等。
5、及時尋求心理醫生的幫助。當受到壓力威脅時，不妨與家人或親友同事一起討論目前處於壓力下的情境，把你心理的癥結點說出，不要悶在心中。需要某些實際的説明時，
6、優勢比較法。去想些比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉化為平心靜氣。其次，尋找分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優勢，強化優勢感，從而擴張承受力。認識事物相互轉化的辯證法——挫折同樣蘊含力量，挫折刺激能激發潛力，正確運用挫折的刺激，挖掘自身潛力。
7、目標法。挫折毀滅了自己原有的目標，重新尋找一個方向，確立一個新的目標，這就是目標法。這是一個將消極心理轉向理智思索的過程。目標一旦確立，猶如心中點了一盞明燈，人就會生出調節和支配自己新行動的信念和意志力，
