誰消耗了你的時間
你是否每天疲於奔命，但卻成效甚微？是否感覺每天都在為別人打工？是不是感覺身不由己，無法控制自己的工作和生活？如果你遇到這些問題，那麼你需要學習一下如何管理你的時間。
一、下列這些關於時間的說法，分別是正確還是錯誤？
1、因為有“生物鐘”的存在，人對時間的感覺不受外界影響
2、有效的管理者總是先對工作任務進行計畫
3、時間是一項稀缺資源
4、通過回憶一天的工作，就可以知道自己的時間是怎麼打發的
5、有效的管理者與其他人的最大區別，就是非常珍惜自己的時間
答案：1、錯誤。儘管人有“生物鐘”，但是心理學的實驗表明，人對時間的感覺是最不可靠的。比如，看一個很好看的電影的時候，你會覺得時間過得很快。而等待診斷結果的時候，你會覺得時間過得很慢。
2、錯誤。工作計畫往往只是紙上談兵，真正有效的管理者，總是會從時間安排上著手。他們並不以計畫為起點，而是首先清楚地認識自己的時間都用在什麼地方。
3、正確。時間是最為特殊的資源，他的供給完全不會增加，而且也完全沒有替代品。
4、錯誤。人往往最不擅長管理自己的時間。一些自認為記憶力很強的人，實際上根本就記不住自己的時間是怎麼過的。因此，要真正地瞭解自己的時間到底是怎麼使用的，只能隨時記錄。
5、正確。珍惜時間的人，懂得他的寶貴。有效地管理者肯定會合理的分配自己的時間。
二、時間的壓力。
作為一個管理者，往往會會花費大量的時間在非生產性和浪費時間的事務上。而且職位越高，浪費現象越嚴重。時間的壓力體現在以下幾個方面：
應酬和會議。有很多應酬對公司的業務發展並沒有好處，也並不有助於自身的職業發展。而即使是非經理人員也會經常受到各種佔用時間的要求的轟炸，比如沒有必要的會議。表面上看來，這些事情似乎都非做不可，但是實際上，很多事情根本就沒有必要。
整塊時間。對於知識工作者來說，寫個報告，做個創意，或者做個實驗，都需要整塊的，不受人打擾的時間。比如，一個程式師寫一段程式，
與人溝通。人際關係和工作關係的協調，應該佔用更多的時間。如果一位經理人認為與下屬探討工作、專案只需要15分鐘時間，那他一定是自欺欺人。要想影響別人，至少要花1個小時。在很多公司中，即使在同一個辦公室的人也完全依賴使用電子郵件和MSN來溝通，以為避免了面對面的衝突，實際上不但浪費時間，而且影響溝通的有效性，造成很多誤會和矛盾。
人事問題。人事問題往往是最慢做出決定的。比如GE公司在選拔CEO的繼任人選時，往往會用5-10年的時間。
三、 記錄時間。
要想提高自己的效率，首先必須非常準確地瞭解自己的時間都用在了什麼地方。很多有效率的管理者，都保留一份小本子，隨時記錄自己的時間消耗情 況，然後定期檢討。有效的管理者往往連續三四個星期對自己的工作進行即時的記錄，一年進行三到四次。有了這些記錄，就可以發現哪些事情是浪費時間的。非常 重要的一點，就是對時間的記錄一定要當時做，才能保證客觀準確，而不能靠記憶。
成功勵志：要想成功地做事，首先要成功地做人
我今天給朋友們帶來了一個故事，這個故事說明了一個很真切的道理。它要告訴你，要想成功地做事，首先要成功地做人。
當年，還只是一名礦泉水推銷員的戴剛，為了推銷罐裝的礦泉水，每天騎著自行車奔波在城市的大街小巷、公司廠礦。因為當時罐裝礦泉水剛剛推出，人們還都不是很認可，他的收穫不是很大，最初的一個月，他只推銷出去了十六罐。他的月薪很低，只有象徵性的三百元，主要是賺取效益工資，每推銷出一罐礦泉水提成五角錢。
第二個月，他新聯絡到三十二個用水客戶。
第三個月，他依然滿懷信心地奔波著。
這一天，他騎著自行車馱著一罐礦泉水去給五公里以外的一家居民送貨。
按理說他作為一個送水人，拿了錢，拍拍屁股走人就可以了。而他卻試探著詢問老太太，在得到確認後，表示他可以去車站幫助她接客人。他下了五樓，到汽車站把老太太的客人接回來。
一周後，他不斷接到那位老太太居住的那棟樓住戶的訂水電話，兩個星期以後，老太太的兒子打來電話，表示他所在的公司決定為每間辦公室訂水。
此後，不斷有新的訂水電話打來，說都是那些有水客戶介紹來的。第三個月，他的推銷成績猛增到六百多罐。他想自己的成功應該感謝老婦人，這天，他又一次來到老婦人的家，表示感謝，老婦人卻笑著對他說：應該感謝的是你自己。因為你幫助了我，我就把你介紹給了我的鄰居和我做經理的兒子，建議他們都用你的水，因為像你這樣的人，一定擁有許多美德和能力，是一個值得信任的人。我的鄰居和兒子又相繼將你介紹給了別的人……”
半年以後，他已經擁有了四千八百四十多個用水客戶，每個月都能夠銷售出去將近八千罐水，公司為此配了兩輛送水汽車。
他的出色成績也使他被提升為區域銷售經理，底薪達到三千元。
僅僅代接了一次客人，就迎來了半年內業績百倍驟然升增的機遇。美德總是看似平實，但是它的價值不菲。
所以我在前面就已經說過了，要想成功地做事，首先要成功地做人。做事關係一事成敗，做人牽繫一生成敗。
人不是一個孤立的個體，在社會大家庭中，我們每天都要與他人接觸，或許是親朋好友，或許是朝夕相處的同仁，或許是素不相識的陌生人，人與人之間就像是一個食物鏈，息息相關、密不可分。在我們與人相處時，要有做人的道理。
做人要真誠，待人要誠懇。無論是親朋好友，還是素不相識的陌生人，都要真誠相待，用己真誠，換取他人真心。
做人要友善。與人為善，自己也將變得快樂。做人要寬容、忍讓。寬容不是懦弱，是別人對你尊敬的前提；忍讓不是屈辱，小不忍則亂大謀。
做人要大度。人要有海洋一樣寬大的胸懷，要不拘小節，常言說：宰相肚裡能撐船。
做人要學會原諒他人。原諒別人就是快樂自己。人各有不足之處，與人發生矛盾時，多想想自己的不足，就什麼都解決了。
做一個勤勞的人。勤勞是中華民族五千年的優良傳統。因為人活著就註定要幹活，你沒有懶惰的理由，懶惰的人是最不讓人喜歡的，也是最不可取的。
做一個堅強的人。不管命運對你是否公平，都應該選擇堅強。要相信幸福永遠屬於堅強樂觀的人。
做一個開朗的人。千萬不要因為一點兒雞毛蒜皮的小事兒而憂心忡忡，要知道，生命誠可貴，快樂價更高。開開心心每一天，健康幸福每一年。
做一個充滿自信的人。自信是成功的前提，失去自信的人，永遠都不會達到成功的彼岸。
做一個有勇氣的人。不管人生路上遇到多大的波折，都要有勇氣面對，只有這樣，才能有新的收穫。
做一個理智的人。千萬不要讓莽撞沖混了你的頭腦，理性對待人和事，銳意進取。
做一個仁義之人。害人之心不可有之，要知道善有善報，惡有惡果，仁義之士，將是萬人敬佩的偶像。
做一個充滿愛心的人。有一首歌《愛的奉獻》唱得好：只要人人都獻出一點愛，世界將變成美好的人間。這話說得一點也沒錯，愛會像溫暖的陽光一樣普照整個大地。
做人是否成功的標準，不在於曾否有過轟轟烈烈的業績，關鍵是為人表率，和做人的態度。達到一條就好了，記住：人事交往很是複雜，做到“己所不欲，勿施於人”就好！學會做人，一定要用心，用心去交流，才能得到別人的信任。
不能改變自己的人，不足以談成功
文/泉四
這篇文章的標題，脫胎自非常流行的一句話：沒有在深夜哭泣的人，不足以談人生。但是哭泣人生這一句，僅僅是具備文藝氣質的小清新，也許在感情上擊中了很多人的心，但從現實角度看，深夜哭泣與參透人生沒有必然因果，這句話實則沒有任何意義。更有現實意義、能夠真的讓我們生活得更好的一句話，應該是：
不能改變自己的人，不足以談成功。
改變自己非常重要，人無完人，只有持續改變自己，才能夠變成一個更好的人；
改變自己非常難，身在廬山中的每個個體，要審慎客觀地正確認識自己，並且能夠在自己身上開山破斧破和立，是身心的血淚洗禮；
也正是因此，能夠改變自己的人，因其愈加優秀，因其決心、魄力和行動力，才能夠相對於變化前的自己，更無限近的趨近于成功。一個連體重都控制不了的人，何談控制自己的人生——正是這個道理。
那麼，如何改變自己？
1、正確認識自己
改變自己的前提，是知道自己哪些地方需要改變、為什麼需要改變。
真實的自己其實要比鏡子裡的難看30%——連外表這麼一種易被辨別的現象、輔以鏡子這樣真實客觀的工具，人仍然會誤判自己的美貌程度，那麼在性格、品質等其他判斷難度遠高於外貌的維度，又並沒有天然說真話的魔鏡在，想要正確認識自己，其難度可想而知。
但是，鏡子仍然是客觀觀察自己外貌的好工具，所以在其他維度上，也可以為自己找到一面鏡子，從而幫助自己找到不足，尋求提升。具體做法，包括但不限於以下幾種：
（1）主動尋求回饋。
在我之前的工作團隊中，有一種工作習慣，叫做“提出&吸收回饋”。大致的方式是，每次有重要的專案或會議結束後，由另一位成員，對owner進行1對1回饋。回饋的內容，包括觀察到的優點、不足；為什麼覺得這是優點、這是不足；從協力廠商角度，對於不足給予建議。事實證明，這個工作規則非常有效，團隊成員都在持續進步。但是在現實工作和生活中，尤其是在工作中，如果沒有這樣的固定工作規則，很少有人會坐下來對你進行中肯且全面地回饋，因為給予回饋可能是一件吃力不討好的得罪人的工作。所以，要自己更主動地去尋求回饋，誠懇地找到可能會給自己建議的1-3個人，提出希望對方給予回饋，從而更好地實現自我認知。
（2）角色扮演。
並不是所有的會議我們自己都是主持人，也並不是所有的項目裡我們都是owner。但是，作為參與者，我們仍然能夠去觀察owner本身。我們可以在內心上演OS戲碼：這裡她做得非常好，值得學習；這裡她做得不是很好，未來我要規避；這裡她是以A方式處理的，而我會以B方式處理，為什麼她採取了A而不是B？如果A方式更好，是她看到了我沒有看到的？想到了我沒有能想到的內容？未來當我要做類似的決定時，如何靈活使用A方式？等等，不一而足。角色扮演需要具有細緻的觀察力和強大的反思自省能力。其好處是，能主動看到自己與其他人的差距，從而改變自己。
（3）察言觀色。
溝通、項目等過程中，觀察其他人的反應：為什麼這裡她皺眉，為什麼那裡他慍怒，為什麼自己興致高昂而對方心不在焉？觀察周圍環境和人的反應，這是一種無聲的回饋。在觀察到不符合自己期待的反應後，要思考：為什麼對方的反應如此，我需要做出哪些調整和改變？
2、接受消化現實
事實上，在認識到別人眼中的更真實的自己之後，並不一定就能夠愉快順暢地進入“改變”階段。當瞭解到自己比預期的醜30%時，隨之而來的，其實是不願相信、逆反、充耳不聞，會因預期與現實之間的落差而充滿挫敗感、沮喪感，會因此而對自己失望，甚至覺得羞恥，覺得未獲得認可，想要逃離。良藥苦口，難以下嚥一定是人之常情。所以，當這些情緒出現的時候，這只能說明你是一個對自己有所期待、對未來有所追求的上進的人，並不能更加說明你差勁、你無能。
因此，要給自己留一段時間，反復思量，實現對改變自己的必要性及其帶來的情緒的接受和消化。如果不能接受和消化，那就是諱疾忌醫，固步自封。
在這個過程中，感情上再痛苦，也要在理智上時刻警醒自己：
（1）無論對方看到的自己是否就是真實客觀的自己，當對方產生負面認知時，要麼是自己真的可以做得更好，要麼就是自己讓對方產生了誤解，而無論哪一種情況，都說明自己尚需努力；
（2）不要辯解，辯解只能證明自己心虛，在找藉口，同時也會讓鏡子們認為回饋被反彈，從而不再繼續給予回饋。在心裡對號入座，有則改之，無則加勉；
（3）感激所有回饋，甚至批評。回饋是gift，要珍惜。
值得一提的是，接受消化之後，可能有的一種情況是矯枉過正。有些人在明白“原來我並沒有想像中那麼好”之後，會在失望、沮喪情緒下，滑向“原來我竟然這麼差”的極端。不到90分與只有10分是完全不同的情況，沒必要自暴自棄，妄自菲薄。要知道，能得到回饋，說明在他人心中有一席之地，在他人眼中是可塑之才。
3、採取改變行動
既然知道哪裡不足、有決心和動力改善不足，接下來就是採取行動，真的讓自己發生改變。包括以下幾個步驟：
（1）分析原因，找到問題。
針對自己的不足，分析原因。如果只看到不足這個現象，卻沒有找到背後的原因，那麼計畫一定是不可執行、不可落地的，是一個無用的計畫。例如，溝通效率很低，這其實是一個表現出來的結果或者說現象；進一步分析，溝通效率低背後的原因，是表述無邏輯，無法有條不紊地向別人陳述自己的觀點、羅列依據。問題到了這一步非常明晰，後續如何解決，也能做到有的放矢。
（2）設定目標，制定計劃。
在明確了問題到底是什麼之後，就是如何解決、解決到什麼程度。仍然舉上文的例子。針對表述無邏輯，目標就是在三個月後，能夠有邏輯地表達觀點。第一個月，進行專業的邏輯訓練，建立邏輯思維；第二個月，在構架的邏輯表達結構下，填充內容，先寫再說；第三個月，溝通中按照之前的訓練，先想再說。隨後逐漸提升運用的熟練程度，實現這一項改變。
（3）定期review，尋求回饋。
在提升邏輯能力的過程中，小到每一次溝通結束、大到一個改變週期結束，都可以主動找到其他人，看看自己的改變是否發揮成效、是否可以讓其他人感知。同時，也可以持續地獲得建議，調整自己的改變策略和節奏。真悟空和假悟空，佛祖一看便知。
（4）相信自己，持之以恆。
人的習慣、性格是經多年沉澱養成的，要使其發生變化，尤其是發生那些會讓自己異常痛苦的變化，絕不是可以一蹴而就的。有些量變短期內難以讓人感知，但不代表沒有發生變化。一旦放棄，就是真的沒有變化，前功盡棄；要相信自己，持之以恆，量變終會引起質變。
在火中燃盡而後生，方為涅盤的鳳凰；在臨死邊界掙扎而破繭，蝶才成蝶。勇敢地改變自己，更好地追求成功。
兩個星期以後，老太太的兒子打來電話，表示他所在的公司決定為每間辦公室訂水。此後，不斷有新的訂水電話打來，說都是那些有水客戶介紹來的。第三個月，他的推銷成績猛增到六百多罐。他想自己的成功應該感謝老婦人，這天，他又一次來到老婦人的家，表示感謝，老婦人卻笑著對他說：應該感謝的是你自己。因為你幫助了我，我就把你介紹給了我的鄰居和我做經理的兒子，建議他們都用你的水，因為像你這樣的人，一定擁有許多美德和能力，是一個值得信任的人。我的鄰居和兒子又相繼將你介紹給了別的人……”
半年以後，他已經擁有了四千八百四十多個用水客戶，每個月都能夠銷售出去將近八千罐水，公司為此配了兩輛送水汽車。
他的出色成績也使他被提升為區域銷售經理，底薪達到三千元。
僅僅代接了一次客人，就迎來了半年內業績百倍驟然升增的機遇。美德總是看似平實，但是它的價值不菲。
所以我在前面就已經說過了，要想成功地做事，首先要成功地做人。做事關係一事成敗，做人牽繫一生成敗。
人不是一個孤立的個體，在社會大家庭中，我們每天都要與他人接觸，或許是親朋好友，或許是朝夕相處的同仁，或許是素不相識的陌生人，人與人之間就像是一個食物鏈，息息相關、密不可分。在我們與人相處時，要有做人的道理。
做人要真誠，待人要誠懇。無論是親朋好友，還是素不相識的陌生人，都要真誠相待，用己真誠，換取他人真心。
做人要友善。與人為善，自己也將變得快樂。做人要寬容、忍讓。寬容不是懦弱，是別人對你尊敬的前提；忍讓不是屈辱，小不忍則亂大謀。
做人要大度。人要有海洋一樣寬大的胸懷，要不拘小節，常言說：宰相肚裡能撐船。
做人要學會原諒他人。原諒別人就是快樂自己。人各有不足之處，與人發生矛盾時，多想想自己的不足，就什麼都解決了。
做一個勤勞的人。勤勞是中華民族五千年的優良傳統。因為人活著就註定要幹活，你沒有懶惰的理由，懶惰的人是最不讓人喜歡的，也是最不可取的。
做一個堅強的人。不管命運對你是否公平，都應該選擇堅強。要相信幸福永遠屬於堅強樂觀的人。
做一個開朗的人。千萬不要因為一點兒雞毛蒜皮的小事兒而憂心忡忡，要知道，生命誠可貴，快樂價更高。開開心心每一天，健康幸福每一年。
做一個充滿自信的人。自信是成功的前提，失去自信的人，永遠都不會達到成功的彼岸。
做一個有勇氣的人。不管人生路上遇到多大的波折，都要有勇氣面對，只有這樣，才能有新的收穫。
做一個理智的人。千萬不要讓莽撞沖混了你的頭腦，理性對待人和事，銳意進取。
做一個仁義之人。害人之心不可有之，要知道善有善報，惡有惡果，仁義之士，將是萬人敬佩的偶像。
做一個充滿愛心的人。有一首歌《愛的奉獻》唱得好：只要人人都獻出一點愛，世界將變成美好的人間。這話說得一點也沒錯，愛會像溫暖的陽光一樣普照整個大地。
做人是否成功的標準，不在於曾否有過轟轟烈烈的業績，關鍵是為人表率，和做人的態度。達到一條就好了，記住：人事交往很是複雜，做到“己所不欲，勿施於人”就好！學會做人，一定要用心，用心去交流，才能得到別人的信任。
不能改變自己的人，不足以談成功
文/泉四
這篇文章的標題，脫胎自非常流行的一句話：沒有在深夜哭泣的人，不足以談人生。但是哭泣人生這一句，僅僅是具備文藝氣質的小清新，也許在感情上擊中了很多人的心，但從現實角度看，深夜哭泣與參透人生沒有必然因果，這句話實則沒有任何意義。更有現實意義、能夠真的讓我們生活得更好的一句話，應該是：
不能改變自己的人，不足以談成功。
改變自己非常重要，人無完人，只有持續改變自己，才能夠變成一個更好的人；
改變自己非常難，身在廬山中的每個個體，要審慎客觀地正確認識自己，並且能夠在自己身上開山破斧破和立，是身心的血淚洗禮；
也正是因此，能夠改變自己的人，因其愈加優秀，因其決心、魄力和行動力，才能夠相對於變化前的自己，更無限近的趨近于成功。一個連體重都控制不了的人，何談控制自己的人生——正是這個道理。
那麼，如何改變自己？
1、正確認識自己
改變自己的前提，是知道自己哪些地方需要改變、為什麼需要改變。
真實的自己其實要比鏡子裡的難看30%——連外表這麼一種易被辨別的現象、輔以鏡子這樣真實客觀的工具，人仍然會誤判自己的美貌程度，那麼在性格、品質等其他判斷難度遠高於外貌的維度，又並沒有天然說真話的魔鏡在，想要正確認識自己，其難度可想而知。
但是，鏡子仍然是客觀觀察自己外貌的好工具，所以在其他維度上，也可以為自己找到一面鏡子，從而幫助自己找到不足，尋求提升。具體做法，包括但不限於以下幾種：
（1）主動尋求回饋。
在我之前的工作團隊中，有一種工作習慣，叫做“提出&吸收回饋”。大致的方式是，每次有重要的專案或會議結束後，由另一位成員，對owner進行1對1回饋。回饋的內容，包括觀察到的優點、不足；為什麼覺得這是優點、這是不足；從協力廠商角度，對於不足給予建議。事實證明，這個工作規則非常有效，團隊成員都在持續進步。但是在現實工作和生活中，尤其是在工作中，如果沒有這樣的固定工作規則，很少有人會坐下來對你進行中肯且全面地回饋，因為給予回饋可能是一件吃力不討好的得罪人的工作。所以，要自己更主動地去尋求回饋，誠懇地找到可能會給自己建議的1-3個人，提出希望對方給予回饋，從而更好地實現自我認知。
（2）角色扮演。
並不是所有的會議我們自己都是主持人，也並不是所有的項目裡我們都是owner。但是，作為參與者，我們仍然能夠去觀察owner本身。我們可以在內心上演OS戲碼：這裡她做得非常好，值得學習；這裡她做得不是很好，未來我要規避；這裡她是以A方式處理的，而我會以B方式處理，為什麼她採取了A而不是B？如果A方式更好，是她看到了我沒有看到的？想到了我沒有能想到的內容？未來當我要做類似的決定時，如何靈活使用A方式？等等，不一而足。角色扮演需要具有細緻的觀察力和強大的反思自省能力。其好處是，能主動看到自己與其他人的差距，從而改變自己。
（3）察言觀色。
溝通、項目等過程中，觀察其他人的反應：為什麼這裡她皺眉，為什麼那裡他慍怒，為什麼自己興致高昂而對方心不在焉？觀察周圍環境和人的反應，這是一種無聲的回饋。在觀察到不符合自己期待的反應後，要思考：為什麼對方的反應如此，我需要做出哪些調整和改變？
2、接受消化現實
事實上，在認識到別人眼中的更真實的自己之後，並不一定就能夠愉快順暢地進入“改變”階段。當瞭解到自己比預期的醜30%時，隨之而來的，其實是不願相信、逆反、充耳不聞，會因預期與現實之間的落差而充滿挫敗感、沮喪感，會因此而對自己失望，甚至覺得羞恥，覺得未獲得認可，想要逃離。良藥苦口，難以下嚥一定是人之常情。所以，當這些情緒出現的時候，這只能說明你是一個對自己有所期待、對未來有所追求的上進的人，並不能更加說明你差勁、你無能。
因此，要給自己留一段時間，反復思量，實現對改變自己的必要性及其帶來的情緒的接受和消化。如果不能接受和消化，那就是諱疾忌醫，固步自封。
在這個過程中，感情上再痛苦，也要在理智上時刻警醒自己：
（1）無論對方看到的自己是否就是真實客觀的自己，當對方產生負面認知時，要麼是自己真的可以做得更好，要麼就是自己讓對方產生了誤解，而無論哪一種情況，都說明自己尚需努力；
（2）不要辯解，辯解只能證明自己心虛，在找藉口，同時也會讓鏡子們認為回饋被反彈，從而不再繼續給予回饋。在心裡對號入座，有則改之，無則加勉；
（3）感激所有回饋，甚至批評。回饋是gift，要珍惜。
值得一提的是，接受消化之後，可能有的一種情況是矯枉過正。有些人在明白“原來我並沒有想像中那麼好”之後，會在失望、沮喪情緒下，滑向“原來我竟然這麼差”的極端。不到90分與只有10分是完全不同的情況，沒必要自暴自棄，妄自菲薄。要知道，能得到回饋，說明在他人心中有一席之地，在他人眼中是可塑之才。
3、採取改變行動
既然知道哪裡不足、有決心和動力改善不足，接下來就是採取行動，真的讓自己發生改變。包括以下幾個步驟：
（1）分析原因，找到問題。
針對自己的不足，分析原因。如果只看到不足這個現象，卻沒有找到背後的原因，那麼計畫一定是不可執行、不可落地的，是一個無用的計畫。例如，溝通效率很低，這其實是一個表現出來的結果或者說現象；進一步分析，溝通效率低背後的原因，是表述無邏輯，無法有條不紊地向別人陳述自己的觀點、羅列依據。問題到了這一步非常明晰，後續如何解決，也能做到有的放矢。
（2）設定目標，制定計劃。
在明確了問題到底是什麼之後，就是如何解決、解決到什麼程度。仍然舉上文的例子。針對表述無邏輯，目標就是在三個月後，能夠有邏輯地表達觀點。第一個月，進行專業的邏輯訓練，建立邏輯思維；第二個月，在構架的邏輯表達結構下，填充內容，先寫再說；第三個月，溝通中按照之前的訓練，先想再說。隨後逐漸提升運用的熟練程度，實現這一項改變。
（3）定期review，尋求回饋。
在提升邏輯能力的過程中，小到每一次溝通結束、大到一個改變週期結束，都可以主動找到其他人，看看自己的改變是否發揮成效、是否可以讓其他人感知。同時，也可以持續地獲得建議，調整自己的改變策略和節奏。真悟空和假悟空，佛祖一看便知。
（4）相信自己，持之以恆。
人的習慣、性格是經多年沉澱養成的，要使其發生變化，尤其是發生那些會讓自己異常痛苦的變化，絕不是可以一蹴而就的。有些量變短期內難以讓人感知，但不代表沒有發生變化。一旦放棄，就是真的沒有變化，前功盡棄；要相信自己，持之以恆，量變終會引起質變。
在火中燃盡而後生，方為涅盤的鳳凰；在臨死邊界掙扎而破繭，蝶才成蝶。勇敢地改變自己，更好地追求成功。
