良好的學習習慣自我測試

良好的學習習慣自我測試

1、我提前檢查學習用具是否帶齊。

2、我會使用字典等工具書。

3、課堂上我注意聽講，特別是老師講重點、難點時。

4、我經常主動舉手答問。

5、完成作業時，我不開電視，不吃零食。

6、我按時、獨立、全額完成作業，誠實考試。

7、學習中，我樂於與同學切磋。

8、學習中遇到困難，（勵志一生 ）我思考克服，有時向老師請教。

9、我及時複習。

10、我在學習中有時標新立異，課外我經常從各方面吸取知識。

每題得分：總是如此，2分；有時如此，1分；從不如此，0分。

總分：18分或18分以上，你有良好的學習習慣；14—17分，學習習慣較好；10—13分，一般；10分以下，

需要努力培養良好的學習習慣。

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思考突破自我瓶頸的策略

作為個體的人，我們不可能完美無缺，我們總是會不斷發展，而且在發展的過程中出現這樣或者那樣的不足與缺憾，但正是因為有這些，我們才會不斷思考突破自我，不斷完善自我。

每個人處於每個年齡段，我們都會有自己的不足，我們是否會去思考為什麼會出現這些不足，我們是否有能力去改變這些不足。而這並不是每個人都敢於做的事情。人很容易欣賞自己，對自己產生滿意的感覺，甚至有時有點自得，這本無可厚非，但是一旦這種自戀情結多了，久了，就會形成一種慣性，

甚至成為惰性。於是人就很難使自己進步。

而要想自己進步，即大膽地突破自我，需要什麼呢？

前面所說的，敢於正視自己的不足只是一個方面，這只是一個前提，更重要的是發現自己的不足之後的改變，這其中有很多的難點。怎麼讓自己可能尋找到一個自己可以改變的點，是作為一個想進步、想突破的人必須考慮的。一旦找到這個點，你還得思考怎麼讓這個點成為自己發展進步的增長點，而這需要方法需要相應的策略來支撐。

作為一個人，你真得讓自己經常處於一種安靜的狀態，冷靜的思考的狀態，你才可能客觀地分析自己，分析環境，分析問題，分析自己與問題之間的距離，分析自己與環境之間的差距，分析自己的過去與現在之間的不同。

舉一個簡單的例子：比如，你平時做事總是不能堅持做好一件你必須做的事情，剛開始的幾天，你做的不錯，過了三五天，你的懶惰因數就來騷擾你，你本來想拒絕的，但是看到自己身邊的人，有不少人比自己還弱，比自己還差，於是你就找各種理由來安慰自己、麻痹自己，自己還不算差，自己的目前還行。這個問題長期困擾你，你也知道，你也想改變。（勵志一生 ）但總是三天打漁兩天曬網，無法實現。該怎麼辦呢？很簡單，你得找一個比較簡單事情來培養自己的意志。比如，每天寫日記，或者做俯臥撐二十下，只要做其中的一項，自己堅持做二十一天，或者一個月看看，如果中間出現一些停頓或者分心， 自己得自我暗示自我鼓勵，你一定行，假如這種暗示不能如願，你就找一個意志比你堅強的人作為你的監督人來幫助你完成這個訓練。如果你能夠堅持一個月了，我相信你的意志品格的培養第一步是做到了，你就可以從另外的更加有難度的事情來做。因為有了前面的經驗，你想突破自我也就不是一件很難的事情。

意志力極為重要。很強的意志力是一個人不斷突破自我的堅強保證。但僅僅如此也是不夠的。還需要懂得經常向那些值得自己學習，而且能夠學習的人身上汲取一些有益的精神動力或者思維方式、做事方法。因為別人，特別是那些取得成功的人身上永遠有你學不完的東西，你不僅得敢於學習，

而且要善於學習，要懂得尋找到那樣值得你學習的人身上那些可以學習的切入點。找到這樣的學習點，你學習才不會沒有目標，你學習才不會有的放矢，你才可能慢慢地將別人的東西轉化為自己的。一旦能夠將別人的那些東西轉化為自己，那要突破自己過去中的不足，也就是自然的事情。

當然，還有一點很重要：你絕不能因為自己有不足而自卑，你應該保持一個這樣的心態：我今天堅持了，我又有進步了，我今天向別人學習了，我又有進步和提高了，我為自己感到驕傲，為自己的進步而欣慰，我要繼續努力！

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30個自我提升技巧
你可以利用這些自我提升技巧作為提升自身作為的綱領：
1、自律。

如果你想在生活中積極向上，這是十分重要的一點。每個成功者都是高度自律的人。如果你懶惰又沒有強有力的一面，你很可能就要過著平庸的生活了。
2、設定目標。你需要在生活中設定目標以實現自我提升。否則，你便會在自己的安樂窩中停滯不前。儘管你知道改變將會讓你在多方面受益，缺乏目標的你還是不願意去改變自己的處境。
3、積極態度。積極的態度能激發出你最好的一面。它會抵制你偶爾出現的消極的自我暗示。同時傷感以及其他負面情緒也會在你生活中逐步消失。
4、感恩的心。每當你經歷美好的事情，就表達你的感激之情。這會為你帶來更多更美好的事物。感激可以創造奇跡。你也可以開始一段感激之旅——每天花五分鐘時間寫下你感激。
5、鍛煉。每天的鍛煉可以緩解壓力，強身壯體，也能改善自我感覺。
6、深思熟慮。認真思考會理清你的思路，消除負面思想並把你的幸福感提高到新的層面。這將會改善你的生活。
7、發揮自己的價值。當你開始想要發揮自身作用時，你會發現你在不斷提升自我。如果你誠心誠意地付諸行動，人們也會好好犒賞你並衷心感謝你。
8、把握自己的思想。如果你想掌控自己的生活，很重要的一天是掌控自己的思想。不要讓大腦的思想陷入混亂之中。管理他們——去粗取精，揚長避短。這會為你的自我提升奠定堅實的基礎。
9、深化你的知識體系。堅持每天至少花30分鐘（1小時更佳）學習感興趣的學科。這將增強你的自信心，同時提高智力。
10、有條不紊。嘗試提前做日計畫，你將能避免浪費時間，並把精力集中在重要的事情上。
11、保持整潔。整潔的生活環境也能使你的思路更為明朗，你也會更有效率，更好的掌控自己的生活，這是最能統籌自我提升的思想之一。
12、多與積極向上的人來往。嘗試結交積極向上的人。花時間和那些讓你感受被愛和尊嚴的朋友在一起。
13、擺脫無趣的人。少和讓你感覺糟糕的人交談，這將降低你的生活品質。沒人值得你自毀心情。
14、改造你的安樂窩。多在生活中尋求變化，不要失去活力。不斷地改造舒適區域會提升生活品質，讓自己更勇敢。這一點需要強大的意志力，是自我提升中難以企及的一環。
15、提升財富增幅。設想自己變得富有，嘗試去感受變富的感覺。這會改變你的財富增幅。
16、不要競爭。 儘管許多人認為喜歡競爭是件好事，這可說不準。你應該為他人創造財富而非搶奪他們。通過創造你可以逃出競爭的惡性循環。你倍感輕鬆，也贏得別人對你的創造的讚賞。
17、為他人高興。當別人獲得成功時，為他們喝彩。這會讓人倍感良好，他們也會因此感謝你。當你收穫感激時，你也會感覺更好。
18、欲取先予。如果你想收穫，首先要去付出。大自然也是如此運作。打個比方，你想成為某個領域的專家，你需要花費時間去獲取。自我提升的方法來源於自然法則。
19、少看電視。少看電視會讓你開始學會思考，擺脫恐懼。（名人名言 ）
20、善待自己。好好照顧自己，這也會大大改善心情。這意味著穿戴整體大方，滋養你的皮膚，有足夠的時間休養。
21、旅行。現在去各國遊歷已經簡單許多。好好利用這一便利，開始你的旅途！你會遇到有趣的人、看到不同的地方，感受自由與獨立（特別當你單獨出遊時）。
22、善始善終。不要半途而廢。完成一件事情可以提升你的自信心，自我激勵。很多人沒能做到這點，同樣，他們也沒能取得優秀的成果。
23、克服恐懼。恐懼是唯一能阻擋你前進的東西。想要克服恐懼，你先要感受恐懼，然後想辦法克服它。好好體會這一點。只有如此，方能克服恐懼。最終你會更自信，更能因時而變。你會常常回首過去，對過去害怕的事物一笑而過。
24、改變一個習慣。至少徹底改變一個習慣。舉個例子，如果你每天晚起床，設鬧鐘讓自己早起一些。這可並不簡單，但如果你堅持30天，這項新任務將成為你的習慣。
25、投入多一倍的時間去從事愛好。盡可能多地抽時間去做你喜愛的事情。這也將不斷地改善你的身心健康。興許你還能依靠你的愛好賺錢呢。
26、多微笑。你會感覺更好，美好的事情也會不斷找上門來。簡簡單單的一個微笑，會給生活帶來很大的改觀。你所需要的，僅僅是從現在開始去做。
27、傾聽你喜愛的音樂。這會讓你更開心，更能激發你的靈感。靈感對創意可是必不可少的。
28、閱讀自我提升的書籍。提前為你下一步的提升做好準備。
29、擺脫無用之事。把家中沒用的東西全部清掉。這會給好的東西預留空間，也同樣能改善心情，你會感覺更安寧，更有創造力。
30、補充足夠的水分。保持肌膚的柔滑，排除體內的毒素，使自己更加健康。這對心理健康也同樣有幫助。

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5、鍛煉。每天的鍛煉可以緩解壓力，強身壯體，也能改善自我感覺。
6、深思熟慮。認真思考會理清你的思路，消除負面思想並把你的幸福感提高到新的層面。這將會改善你的生活。
7、發揮自己的價值。當你開始想要發揮自身作用時，你會發現你在不斷提升自我。如果你誠心誠意地付諸行動，人們也會好好犒賞你並衷心感謝你。
8、把握自己的思想。如果你想掌控自己的生活，很重要的一天是掌控自己的思想。不要讓大腦的思想陷入混亂之中。管理他們——去粗取精，揚長避短。這會為你的自我提升奠定堅實的基礎。
9、深化你的知識體系。堅持每天至少花30分鐘（1小時更佳）學習感興趣的學科。這將增強你的自信心，同時提高智力。
10、有條不紊。嘗試提前做日計畫，你將能避免浪費時間，並把精力集中在重要的事情上。
11、保持整潔。整潔的生活環境也能使你的思路更為明朗，你也會更有效率，更好的掌控自己的生活，這是最能統籌自我提升的思想之一。
12、多與積極向上的人來往。嘗試結交積極向上的人。花時間和那些讓你感受被愛和尊嚴的朋友在一起。
13、擺脫無趣的人。少和讓你感覺糟糕的人交談，這將降低你的生活品質。沒人值得你自毀心情。
14、改造你的安樂窩。多在生活中尋求變化，不要失去活力。不斷地改造舒適區域會提升生活品質，讓自己更勇敢。這一點需要強大的意志力，是自我提升中難以企及的一環。
15、提升財富增幅。設想自己變得富有，嘗試去感受變富的感覺。這會改變你的財富增幅。
16、不要競爭。 儘管許多人認為喜歡競爭是件好事，這可說不準。你應該為他人創造財富而非搶奪他們。通過創造你可以逃出競爭的惡性循環。你倍感輕鬆，也贏得別人對你的創造的讚賞。
17、為他人高興。當別人獲得成功時，為他們喝彩。這會讓人倍感良好，他們也會因此感謝你。當你收穫感激時，你也會感覺更好。
18、欲取先予。如果你想收穫，首先要去付出。大自然也是如此運作。打個比方，你想成為某個領域的專家，你需要花費時間去獲取。自我提升的方法來源於自然法則。
19、少看電視。少看電視會讓你開始學會思考，擺脫恐懼。（名人名言 ）
20、善待自己。好好照顧自己，這也會大大改善心情。這意味著穿戴整體大方，滋養你的皮膚，有足夠的時間休養。
21、旅行。現在去各國遊歷已經簡單許多。好好利用這一便利，開始你的旅途！你會遇到有趣的人、看到不同的地方，感受自由與獨立（特別當你單獨出遊時）。
22、善始善終。不要半途而廢。完成一件事情可以提升你的自信心，自我激勵。很多人沒能做到這點，同樣，他們也沒能取得優秀的成果。
23、克服恐懼。恐懼是唯一能阻擋你前進的東西。想要克服恐懼，你先要感受恐懼，然後想辦法克服它。好好體會這一點。只有如此，方能克服恐懼。最終你會更自信，更能因時而變。你會常常回首過去，對過去害怕的事物一笑而過。
24、改變一個習慣。至少徹底改變一個習慣。舉個例子，如果你每天晚起床，設鬧鐘讓自己早起一些。這可並不簡單，但如果你堅持30天，這項新任務將成為你的習慣。
25、投入多一倍的時間去從事愛好。盡可能多地抽時間去做你喜愛的事情。這也將不斷地改善你的身心健康。興許你還能依靠你的愛好賺錢呢。
26、多微笑。你會感覺更好，美好的事情也會不斷找上門來。簡簡單單的一個微笑，會給生活帶來很大的改觀。你所需要的，僅僅是從現在開始去做。
27、傾聽你喜愛的音樂。這會讓你更開心，更能激發你的靈感。靈感對創意可是必不可少的。
28、閱讀自我提升的書籍。提前為你下一步的提升做好準備。
29、擺脫無用之事。把家中沒用的東西全部清掉。這會給好的東西預留空間，也同樣能改善心情，你會感覺更安寧，更有創造力。
30、補充足夠的水分。保持肌膚的柔滑，排除體內的毒素，使自己更加健康。這對心理健康也同樣有幫助。

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