從拖延者到行動派的10個秘訣
拖延的心理來源
在阻礙人前進的種種原因中，“拖延”或許是最好的一種掩護策略了。
說它“最好”是因為，舉凡拖延行為，在表面上看起來都讓人覺得很奮進。這或許是一個悖論，但不妨設想一下：桌子上有一份需要週五之前上交的公文。它很繁瑣，讓人一看就頭疼。自然，最有效率的做法是打開公文，一點一點地完成它。不過拖延者可不會這樣想，他們會用其他種種手段來把自己的時間填起來，用其他的工作、家庭瑣事，或是乾脆在沒人注意的時候喝上杯咖啡，然後自我安慰說這有助於提高工作效率。
然後時間就到了週四的晚上。這時候他們會驚慌失措，恨不得徹夜不眠地工作。週五早上，他們會努力睜著猩紅的雙眼，筋疲力盡地把公文放在領導桌子上。面對如此“勤奮”的下屬，哪個領導還會忍心責怪他做的公文不夠完美？
於是拖延者就在內心小小地滿足了一下：工作完成了，在領導面前還做出了一副勤勤懇懇的樣子，最重要的是，自己好像“更有效地”利用了時間。
當然，這種“拖延”大多數時候並不會發生在顯意識層面。人們常常會下意識地這樣做，而且因為得到了潛在的心理滿足，他們還會經常這樣做下去。
當一個人的拖延行為出現時，他就會懈怠自己——絕對不在今天做原本可以拖到明天的事。
那些拖延者，他們往往是很優秀的批評家，通常都能一語道破別人的問題。他們能解釋為什麼人會犯錯誤，能洞悉某個商業方案完全不可行。在別人做某件工作時，他們會對自己說：“如果我做，我會做得更好。”但最大的問題是，他們很害怕，以至於根本不會去做。
是的，在心理學角度上講，拖延的很大一個來源是“恐懼”。
此外，拖延的另一個來源是“完美主義”。那些渴望完美的人拒絕失敗，甚至拒絕瑕疵。但他們無法把未知的事情做得更好，所以他們會直到最後一分鐘才開始大張旗鼓地工作。“時間不夠了”，是他們所能想到最放鬆自己的藉口。它意味著：在這麼短的時間內，這是我能夠做到的最好成果了。
你是拖延者嗎
或許你的生活裡也有過這種現象，或許你的思想裡也有過這種想法，
1、我常常把困難的事情往後拖延，或者避免承擔那些困難的工作。當事情真的發生改變，從而不用我再負責時，我在心中暗暗松了一口氣，然後就是忍不住地竊喜。
2、面臨重要的工作時，我的第一反應常常會是整理桌子、清理資料或者削鉛筆等等瑣事。
3、我希望生活一成不變，我不喜歡迎接新的挑戰或是冒險。
4、在面對困難或者不愉快時，我會希望出現一些不可抗力或者意外，比如生病什麼的。結果也很神：我居然真的生病（或者發生意外）了。
5、有時候我會把事情拖上很久，或者把事情做得很差，然後借著一次爭吵，
6、如果我在完成工作中有什麼失誤，或者到最後事情沒能如我預期的那樣，我會找機會遷怒其他人。
7、當遇到某件困難或者繁瑣的事情時，我的第一直覺就是批評或者諷刺。
8、我的計畫本裡寫滿了要做但還沒做的事，我的工作日志上有很多還沒有完成的項目。
9、如果工作本身太過無聊，我就會用老牛拉破車的速度來處理工作，儘管我自己本身也不想這樣做。
從拖延者到行動派
如果你已經習慣了事事拖延，也不必害怕。人們隨時隨地都在認識自身，都在不斷成長。很多問題我們之所以視而不見，是因為我們在觀念上對它們不屑一顧：拖延怎麼了，我還從中得到便宜了呢。我們內在的那個小小的自我會這樣對我們說。
如果我們真能靜下來仔細地想一想，其實從來沒有過一個“關於未來的決定”。所有的決定，無論它會對未來產生多大的影響，其實都是產生於此刻，影響于未來的。所謂的未來，只不過是由一個又一個的現在所累加起來的。
拖延者一直想等待最好的時機，但“最好的”也是不存在的。如果要等到把內心的每個反對的聲音都克服，那人就什麼事也不用做了。
在行動派眼中，行動就是動機+動作。一個人光有無數美妙的想法毫無用處。如果不能行動起來，那它就只能停留在空想上。
每個人都在找方法試圖讓自己動起來，但適合別人的未必適合自己。如果你回首過去，發現自己曾經有過無數雄心壯志，然而現在卻一個也沒實現，那麼，你該動起來了。
下面的10個小秘訣，未必一開始你都能做到，不必著急，先從一兩個秘訣開始。記住，只要行動起來，你就是成功的行動派！
1、每天提前一刻鐘起床。醒了就起，不要賴床。利用這段時間來思考，你該怎樣最大程度地利用這新的一天。
2、時刻記住：行動第一。每封信只處理一次，不要人為地給自己創造困難。
3、別聊閑天。如果有人問你什麼事，就事論事地回答，不要把答案扯到三皇五帝上去。
4、已經開始的事情就要努力做完。
5、如果你想指責或是找茬兒，把話醞釀一下，找到有建設性的解決方案再一起開口。
6、遠離電視。看新聞時只看必須知道的消息，別讓自己沉淪為“資訊植物人”。
7、把自己最不想做的事列個單子，然後上面注明期待完成的時間。接著，動起來。對於不喜歡的工作，立即處理的方式可以大大緩解壓力和緊張。
8、去向其他的成功者取經。要學會借鑒別人的成功，更要學會懂得他們為什麼失敗。
9、如果你對某件事情充滿恐懼，可能只是你對它瞭解得還不夠多。所以，嘗試著瞭解更多。
10、不要把事情當中可能出現的問題看成是否定。要知道，社會在不停地進步，一切都在改變。問題的出現再正常不過，不要在一開始就把它扣上“消極”的帽子。
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成功勵志：往人少的地方走
在我大學畢業時，同學小劉作出了一個與眾不同的決定，他不找工作，一個人租了個小屋子，默默地從事網路翻譯的工作。在我們這一幫同窗好友眼裡，這樣的行為顯得很出格，幾乎沒有人看好他。我們認為，一個剛畢業的大學生菜鳥，最好的路子就是找一個好的單位，老老實實地學本領、長經驗，然後才可能有好出路。很多親朋好友都苦苦相勸，但小劉謝絕了。
參加工作後，我們都有了自己的東家，每天都像陀螺一樣圍著工作打轉，將其伺候好，然後拖著疲累的身子回家，領著微薄的薪水度日。在這一個房價飛漲的時代，我們多數工薪一族都是過著勤儉持家的日子。偶爾在網上或電話裡閒聊時，都忍不住拿小劉同學調侃一番。
3年時間一眨眼過去了，雖然我們很多人畢業時都信誓旦旦地說，一旦在單位裡學到本領，積累夠經驗，馬上離開，跳出去打拼一番屬於自己的事業。現在，多數人在單位這一個避風港裡，已經失去了面對大風浪和新環境的勇氣。辭職創業逐漸成了一種空洞的口號，不是以金融危機、市場不景氣為藉口，就是以失業率高、好工作難找為理由，有了家庭和職務的人，更是徹底地放棄了這一種念頭。
不過，我們班上還是有一位同學開了自己的公司，成了知名的經營主，他就是小劉。
在一次同學會上，小劉告訴我們，成功往往取決於你敢不敢往人少的地方走。可能會有未知的風險，但因為沒人或少人來過，留給你的才有可能碩果累累。大家都懼怕風險和危險，都寧願選擇往那些最多人走過的路前行，在別人開闢和挖掘出來的老路上行走，雖然看起來很安全，但因為走的人太多，所有的財富與資源早就被人佔有。即使幸運地新發現了一小部分，也必然會被蜂擁的人群爭搶與瓜分。走這樣的路，又怎麼會有大收穫呢？
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30個自我提升技巧
你可以利用這些自我提升技巧作為提升自身作為的綱領：
1、自律。如果你想在生活中積極向上，這是十分重要的一點。每個成功者都是高度自律的人。如果你懶惰又沒有強有力的一面，你很可能就要過著平庸的生活了。
2、設定目標。你需要在生活中設定目標以實現自我提升。否則，你便會在自己的安樂窩中停滯不前。儘管你知道改變將會讓你在多方面受益，缺乏目標的你還是不願意去改變自己的處境。
3、積極態度。積極的態度能激發出你最好的一面。它會抵制你偶爾出現的消極的自我暗示。同時傷感以及其他負面情緒也會在你生活中逐步消失。
4、感恩的心。每當你經歷美好的事情，就表達你的感激之情。這會為你帶來更多更美好的事物。感激可以創造奇跡。你也可以開始一段感激之旅——每天花五分鐘時間寫下你感激。
5、鍛煉。每天的鍛煉可以緩解壓力，強身壯體，也能改善自我感覺。
6、深思熟慮。認真思考會理清你的思路，消除負面思想並把你的幸福感提高到新的層面。這將會改善你的生活。
7、發揮自己的價值。當你開始想要發揮自身作用時，你會發現你在不斷提升自我。如果你誠心誠意地付諸行動，人們也會好好犒賞你並衷心感謝你。
8、把握自己的思想。如果你想掌控自己的生活，很重要的一天是掌控自己的思想。不要讓大腦的思想陷入混亂之中。管理他們——去粗取精，揚長避短。這會為你的自我提升奠定堅實的基礎。
9、深化你的知識體系。堅持每天至少花30分鐘（1小時更佳）學習感興趣的學科。這將增強你的自信心，同時提高智力。
10、有條不紊。嘗試提前做日計畫，你將能避免浪費時間，並把精力集中在重要的事情上。
11、保持整潔。整潔的生活環境也能使你的思路更為明朗，你也會更有效率，更好的掌控自己的生活，這是最能統籌自我提升的思想之一。
12、多與積極向上的人來往。嘗試結交積極向上的人。花時間和那些讓你感受被愛和尊嚴的朋友在一起。
13、擺脫無趣的人。少和讓你感覺糟糕的人交談，這將降低你的生活品質。沒人值得你自毀心情。
14、改造你的安樂窩。多在生活中尋求變化，不要失去活力。不斷地改造舒適區域會提升生活品質，讓自己更勇敢。這一點需要強大的意志力，是自我提升中難以企及的一環。
15、提升財富增幅。設想自己變得富有，嘗試去感受變富的感覺。這會改變你的財富增幅。
16、不要競爭。 儘管許多人認為喜歡競爭是件好事，這可說不準。你應該為他人創造財富而非搶奪他們。通過創造你可以逃出競爭的惡性循環。你倍感輕鬆，也贏得別人對你的創造的讚賞。
17、為他人高興。當別人獲得成功時，為他們喝彩。這會讓人倍感良好，他們也會因此感謝你。當你收穫感激時，你也會感覺更好。
18、欲取先予。如果你想收穫，首先要去付出。大自然也是如此運作。打個比方，你想成為某個領域的專家，你需要花費時間去獲取。自我提升的方法來源於自然法則。
19、少看電視。少看電視會讓你開始學會思考，擺脫恐懼。（名人名言 ）
20、善待自己。好好照顧自己，這也會大大改善心情。這意味著穿戴整體大方，滋養你的皮膚，有足夠的時間休養。
21、旅行。現在去各國遊歷已經簡單許多。好好利用這一便利，開始你的旅途！你會遇到有趣的人、看到不同的地方，感受自由與獨立（特別當你單獨出遊時）。
22、善始善終。不要半途而廢。完成一件事情可以提升你的自信心，自我激勵。很多人沒能做到這點，同樣，他們也沒能取得優秀的成果。
23、克服恐懼。恐懼是唯一能阻擋你前進的東西。想要克服恐懼，你先要感受恐懼，然後想辦法克服它。好好體會這一點。只有如此，方能克服恐懼。最終你會更自信，更能因時而變。你會常常回首過去，對過去害怕的事物一笑而過。
24、改變一個習慣。至少徹底改變一個習慣。舉個例子，如果你每天晚起床，設鬧鐘讓自己早起一些。這可並不簡單，但如果你堅持30天，這項新任務將成為你的習慣。
25、投入多一倍的時間去從事愛好。盡可能多地抽時間去做你喜愛的事情。這也將不斷地改善你的身心健康。興許你還能依靠你的愛好賺錢呢。
26、多微笑。你會感覺更好，美好的事情也會不斷找上門來。簡簡單單的一個微笑，會給生活帶來很大的改觀。你所需要的，僅僅是從現在開始去做。
27、傾聽你喜愛的音樂。這會讓你更開心，更能激發你的靈感。靈感對創意可是必不可少的。
28、閱讀自我提升的書籍。提前為你下一步的提升做好準備。
29、擺脫無用之事。把家中沒用的東西全部清掉。這會給好的東西預留空間，也同樣能改善心情，你會感覺更安寧，更有創造力。
30、補充足夠的水分。保持肌膚的柔滑，排除體內的毒素，使自己更加健康。這對心理健康也同樣有幫助。
下面的10個小秘訣，未必一開始你都能做到，不必著急，先從一兩個秘訣開始。記住，只要行動起來，你就是成功的行動派！
1、每天提前一刻鐘起床。醒了就起，不要賴床。利用這段時間來思考，你該怎樣最大程度地利用這新的一天。
2、時刻記住：行動第一。每封信只處理一次，不要人為地給自己創造困難。
3、別聊閑天。如果有人問你什麼事，就事論事地回答，不要把答案扯到三皇五帝上去。
4、已經開始的事情就要努力做完。
5、如果你想指責或是找茬兒，把話醞釀一下，找到有建設性的解決方案再一起開口。
6、遠離電視。看新聞時只看必須知道的消息，別讓自己沉淪為“資訊植物人”。
7、把自己最不想做的事列個單子，然後上面注明期待完成的時間。接著，動起來。對於不喜歡的工作，立即處理的方式可以大大緩解壓力和緊張。
8、去向其他的成功者取經。要學會借鑒別人的成功，更要學會懂得他們為什麼失敗。
9、如果你對某件事情充滿恐懼，可能只是你對它瞭解得還不夠多。所以，嘗試著瞭解更多。
10、不要把事情當中可能出現的問題看成是否定。要知道，社會在不停地進步，一切都在改變。問題的出現再正常不過，不要在一開始就把它扣上“消極”的帽子。
你可能感興趣的文章：[職場十八條成功秘訣] [成功勵志：百戰百勝的10個成功秘訣]
成功勵志：往人少的地方走
在我大學畢業時，同學小劉作出了一個與眾不同的決定，他不找工作，一個人租了個小屋子，默默地從事網路翻譯的工作。在我們這一幫同窗好友眼裡，這樣的行為顯得很出格，幾乎沒有人看好他。我們認為，一個剛畢業的大學生菜鳥，最好的路子就是找一個好的單位，老老實實地學本領、長經驗，然後才可能有好出路。很多親朋好友都苦苦相勸，但小劉謝絕了。
參加工作後，我們都有了自己的東家，每天都像陀螺一樣圍著工作打轉，將其伺候好，然後拖著疲累的身子回家，領著微薄的薪水度日。在這一個房價飛漲的時代，我們多數工薪一族都是過著勤儉持家的日子。偶爾在網上或電話裡閒聊時，都忍不住拿小劉同學調侃一番。
3年時間一眨眼過去了，雖然我們很多人畢業時都信誓旦旦地說，一旦在單位裡學到本領，積累夠經驗，馬上離開，跳出去打拼一番屬於自己的事業。現在，多數人在單位這一個避風港裡，已經失去了面對大風浪和新環境的勇氣。辭職創業逐漸成了一種空洞的口號，不是以金融危機、市場不景氣為藉口，就是以失業率高、好工作難找為理由，有了家庭和職務的人，更是徹底地放棄了這一種念頭。
不過，我們班上還是有一位同學開了自己的公司，成了知名的經營主，他就是小劉。
在一次同學會上，小劉告訴我們，成功往往取決於你敢不敢往人少的地方走。可能會有未知的風險，但因為沒人或少人來過，留給你的才有可能碩果累累。大家都懼怕風險和危險，都寧願選擇往那些最多人走過的路前行，在別人開闢和挖掘出來的老路上行走，雖然看起來很安全，但因為走的人太多，所有的財富與資源早就被人佔有。即使幸運地新發現了一小部分，也必然會被蜂擁的人群爭搶與瓜分。走這樣的路，又怎麼會有大收穫呢？
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30個自我提升技巧
你可以利用這些自我提升技巧作為提升自身作為的綱領：
1、自律。如果你想在生活中積極向上，這是十分重要的一點。每個成功者都是高度自律的人。如果你懶惰又沒有強有力的一面，你很可能就要過著平庸的生活了。
2、設定目標。你需要在生活中設定目標以實現自我提升。否則，你便會在自己的安樂窩中停滯不前。儘管你知道改變將會讓你在多方面受益，缺乏目標的你還是不願意去改變自己的處境。
3、積極態度。積極的態度能激發出你最好的一面。它會抵制你偶爾出現的消極的自我暗示。同時傷感以及其他負面情緒也會在你生活中逐步消失。
4、感恩的心。每當你經歷美好的事情，就表達你的感激之情。這會為你帶來更多更美好的事物。感激可以創造奇跡。你也可以開始一段感激之旅——每天花五分鐘時間寫下你感激。
5、鍛煉。每天的鍛煉可以緩解壓力，強身壯體，也能改善自我感覺。
6、深思熟慮。認真思考會理清你的思路，消除負面思想並把你的幸福感提高到新的層面。這將會改善你的生活。
7、發揮自己的價值。當你開始想要發揮自身作用時，你會發現你在不斷提升自我。如果你誠心誠意地付諸行動，人們也會好好犒賞你並衷心感謝你。
8、把握自己的思想。如果你想掌控自己的生活，很重要的一天是掌控自己的思想。不要讓大腦的思想陷入混亂之中。管理他們——去粗取精，揚長避短。這會為你的自我提升奠定堅實的基礎。
9、深化你的知識體系。堅持每天至少花30分鐘（1小時更佳）學習感興趣的學科。這將增強你的自信心，同時提高智力。
10、有條不紊。嘗試提前做日計畫，你將能避免浪費時間，並把精力集中在重要的事情上。
11、保持整潔。整潔的生活環境也能使你的思路更為明朗，你也會更有效率，更好的掌控自己的生活，這是最能統籌自我提升的思想之一。
12、多與積極向上的人來往。嘗試結交積極向上的人。花時間和那些讓你感受被愛和尊嚴的朋友在一起。
13、擺脫無趣的人。少和讓你感覺糟糕的人交談，這將降低你的生活品質。沒人值得你自毀心情。
14、改造你的安樂窩。多在生活中尋求變化，不要失去活力。不斷地改造舒適區域會提升生活品質，讓自己更勇敢。這一點需要強大的意志力，是自我提升中難以企及的一環。
15、提升財富增幅。設想自己變得富有，嘗試去感受變富的感覺。這會改變你的財富增幅。
16、不要競爭。 儘管許多人認為喜歡競爭是件好事，這可說不準。你應該為他人創造財富而非搶奪他們。通過創造你可以逃出競爭的惡性循環。你倍感輕鬆，也贏得別人對你的創造的讚賞。
17、為他人高興。當別人獲得成功時，為他們喝彩。這會讓人倍感良好，他們也會因此感謝你。當你收穫感激時，你也會感覺更好。
18、欲取先予。如果你想收穫，首先要去付出。大自然也是如此運作。打個比方，你想成為某個領域的專家，你需要花費時間去獲取。自我提升的方法來源於自然法則。
19、少看電視。少看電視會讓你開始學會思考，擺脫恐懼。（名人名言 ）
20、善待自己。好好照顧自己，這也會大大改善心情。這意味著穿戴整體大方，滋養你的皮膚，有足夠的時間休養。
21、旅行。現在去各國遊歷已經簡單許多。好好利用這一便利，開始你的旅途！你會遇到有趣的人、看到不同的地方，感受自由與獨立（特別當你單獨出遊時）。
22、善始善終。不要半途而廢。完成一件事情可以提升你的自信心，自我激勵。很多人沒能做到這點，同樣，他們也沒能取得優秀的成果。
23、克服恐懼。恐懼是唯一能阻擋你前進的東西。想要克服恐懼，你先要感受恐懼，然後想辦法克服它。好好體會這一點。只有如此，方能克服恐懼。最終你會更自信，更能因時而變。你會常常回首過去，對過去害怕的事物一笑而過。
24、改變一個習慣。至少徹底改變一個習慣。舉個例子，如果你每天晚起床，設鬧鐘讓自己早起一些。這可並不簡單，但如果你堅持30天，這項新任務將成為你的習慣。
25、投入多一倍的時間去從事愛好。盡可能多地抽時間去做你喜愛的事情。這也將不斷地改善你的身心健康。興許你還能依靠你的愛好賺錢呢。
26、多微笑。你會感覺更好，美好的事情也會不斷找上門來。簡簡單單的一個微笑，會給生活帶來很大的改觀。你所需要的，僅僅是從現在開始去做。
27、傾聽你喜愛的音樂。這會讓你更開心，更能激發你的靈感。靈感對創意可是必不可少的。
28、閱讀自我提升的書籍。提前為你下一步的提升做好準備。
29、擺脫無用之事。把家中沒用的東西全部清掉。這會給好的東西預留空間，也同樣能改善心情，你會感覺更安寧，更有創造力。
30、補充足夠的水分。保持肌膚的柔滑，排除體內的毒素，使自己更加健康。這對心理健康也同樣有幫助。
