如何提升自我修養？提升效率與自我形象的18個好習慣
1.起床做15分鐘拉伸運動，神清氣爽。沒有時間運動，這個是個快速喚醒身體的好習慣。
2.在便攜筆記本或者手機上，寫下今天最重要的三件事。
3.我是右撇子，但每天用左手刷牙。左右腦之說可能不準確，不過鍛煉左手還是有好處的。
4.出門之前觀察自己的穿著。不是說穿的要有多好多大牌，先看看襯衫是不是皺巴巴的，另外鞋子是不是乾淨，有沒有泥點，還有深色衣服上有沒有毛球，有就粘乾淨再出門。
5.出門，默念“伸手要紙錢”。提醒自己別忘了帶上“身份證，手機，鑰匙，紙巾，錢包”，取這幾個詞的首個字，自打用了這個口訣，忘記帶以上物品的尷尬事基本在也沒發生過~
6.每天在公共交通上可用手機或者mini看電子書，聽新聞，或者聽VOA、CNN什麼的保持英語水準。在大城市上班，每天上下班少則半個小時，
7.十層以下，建議走樓梯。每天習慣小改變，多消耗幾百卡的熱量。
8.在辦公室抽空做伸展運動。辦公室運動有很多，大家可以網上搜索一些。
9.開門關門要輕手輕腳。拿放椅子也是。很多給別人的印象就毀在這個小事上。還有，比如你和別人合租的話，或者住在宿舍，請不要在別人休息的時候發出很大聲音。
10.有些事情，不要老刨根問底問別人為什麼。另外，儘量不要問別人私人的問題。談話內容儘量繞開對方的：家庭狀況，生活方式，工作收入，等等。
11.中午有機會可以抽空在辦公桌上眯一會，下午工作效率大大提高。
12.無論男女，請隨身帶好紙巾。這很重要，一個遇到突發狀況身上卻沒紙的人給別人的印象是很差的。
13.若事先沒說好，約別人出來吃飯，就你付錢，不要讓別人掏腰包。別人叫你出去，最好先知道飯局的情況和意義，千萬別公開問出“這頓餐算誰的？”這種話。人生不差一頓飯錢，不想付錢的飯局也大可沒必要吃這餐飯。
14.拒絕別人的時候，直接一些。只要有禮貌，不傷和氣，直接比扭扭捏捏好，扭扭捏捏總給對方還有可能成功的希望。
15.尊重每一個人。不管窮醜，要知道你和很多人比起來也是差的，千萬別看不起任何人。
16.要學會獨立，靠自己。別什麼事都叫別人幫，特別是新人，總喜歡找同事幫自己做本力所能及簡單的事情，雖然大部分人也不好意思拒絕，但等別人不樂意了或者做的不好了，
17.睡覺前默默問自己，如果今天可以重來，我會希望重新來過嗎？不要欺騙自己，這樣可以很好的檢討一天得失。
18.有另一半的話，別忘了說：“晚安，我愛你。”
