什麼叫做職場拖延症？任務總是臨近時間才完成；明明有大把的時間，總是不去幹活；明明知道老大會不高興，仍然在玩耍中。
職場拖延症的表現
如果你在工作學習時總忍不住去看手機,總忍不住去上QQ,總忍不住去刷下豆瓣,總忍不住去刷微博,總忍不住在開心、人人、淘寶上閒逛,在天涯,貓撲等各大論壇上，對於正事明明知道很急還是不會第一時間看郵件。
明明任務就擺在眼前，已經看得見頭兒“催債”的嘴臉；明明只要輕輕抬手撥個電話、滑鼠一點發封郵件，“再等等，就一下下”的心情依然支配了所有的行動…這些糟糕的工作狀態就是有名的職場拖延症！如果一直抱有明天還可以繼續的話，那麼所有的事情都會完不成，我們所要做的只有珍惜每一天，今日事今日畢。
有拖延症該怎麼辦
1、用獎勵來激勵自己
今天的事，應該在今天做完，千萬不要拖延到明天。在拖延中你所耗去的時間和精力足夠讓你把那件事做好，拖延是事業成功的大敵。喜歡拖延的人總是有很多藉口：工作無聊、辛苦、環境不好、老闆的計畫不合理等等。其實這些沒有什麼不能克服。你可以給自己鞭策，也可以給自己獎勵，比如堅持一個星期沒有拖延，就請自己吃上一頓最愛吃的美食，作為繼續堅持下去的動力！
2、有人在等著你的工作
作為一名員工，在任何時候都不應該自作聰明的設計工作進程，期望工作期限可以按照你的計畫或期待而後延。在團隊中有時候工作不僅僅是一個人的事，更多時候需要配合別人、或尋求別人的支援，一味的希望別人配合自己的工作習慣很容易導致整個團隊效率低下。所以當拖延症氾濫時，提醒一下自己團隊合作意識要高於個人意識，
3、不要最後才交作業
成功人士都會謹記工作期限，他們非常清楚，在所有老闆心目中，最理想的是“今日事，今日畢”。而這一要求，是保持恒久競爭力不可或缺的因素。一個總是能及時甚至提前完成工作的員工永遠都會獲得老闆的欣賞。
具體到實際工作中，就是一定要記得工作完成的最後期限，無論如何儘量在這個時間點以前克服所有的困難，把工作搞定。其實這樣也有利於制定細緻的動作流程，按照規劃一步步實踐。這樣工作起來要比沒頭蒼蠅一樣胡亂作戰要有效率的多！
4、你老闆在看著你
在商業環境節奏越來越快的今天，大至企業，小至員工，要想立於不敗之地，就必須奉行“把工作完成在昨天”的工作理念。大部分老闆都是心急的人，為了生存，他們恨不得把一分鐘分成八份來用。所以，要老闆多花時間等你的工作結果，比浪費金錢更能讓他心疼。
沒有哪個老闆能夠長期容忍辦事拖拉的員工。你要想在職場中一路順風，最實際的辦法就是讓手中的工作及時消化，也就是說，你應該在“羅馬應該於昨天建成”的心理狀態下，對老闆交代的工作，在第一時間內進行處理，爭取讓工作早日完成，讓老闆放心。當然，等工作完成了，就更不能愚蠢地等待老闆開口問你“什麼時候能做完那件事”的時候才把工作成果奉上，這樣你在老闆心目中就會被烙上“做事不主動”的烙印。
當老闆向你提出了苛刻的工作期限時，不要反駁和抱怨。將心比心，如果你是老闆，一定也會希望員工能像自己一樣，將公司當成自己的事業，更加努力、勤奮、積極主動，好讓工作在最短的時間內完成。如果你渴望成功，那麼就以老闆苛刻的工作期限為基礎，主動給自己再制定一個更加苛刻的工作期限吧。
5、從心理上攻破拖延症
這個世界上既沒有“為什麼人們會拖延”的單一解釋，也沒有“如何克服這種行為”的單一方法。各種建議包括設定目標，或者分割大塊任務成一系列小任務，以及精力規劃——也就是計畫在處理較難任務的時候選擇在精力最充沛的時刻，通常選擇在早上10點左右。有些人推薦複雜的時間管理和組織系統；另一些則強烈推薦拖延者集中精神在積極正向的目標上，比如花更多精力在專業進修或者家庭的團聚時光上。
“拖延症對人一點好處都沒有。”加拿大卡爾頓大學拖延研究組主管提摩太•皮奇樂（Timothy Pychyl）說。雖然如此，皮奇樂先生很欣賞佩里先生玩世不恭的方法，也認為或許這個方法很實用。“也許這並不能解決每個人的問題，但是……有些人則可能會在拒絕做某些事情的同時就把一堆工作做完了。”
6、如果實在沒辦法，那就取巧吧
人們總將注意力放在他們最大的並且最重要的職責上，然後把時間浪費在無收益的活動上，比如上上網，看看電視什麼的。佩里的網站放置了一張“工作沒做但是仍然在用海草跳繩”的照片。有一個比較取巧的方法可以讓拖延行為為你的職場加分。建議拖延症患者們用比較不艱難的（而且很有用的）工作把時間充分利用起來，比如跟進客戶，完成開支報告或者閱讀行業新聞。聰明的拖延者可以獲得“高效”的好名聲，同時也可以繼續“屈服”於自己拖延的衝動。
職場拖延症對工作的效率會有很嚴重的拖後腿的作用，直接的影響就是讓你的作業品質直線下降。間接的後果，會讓你不能快速成長，因為你把時間都用在刷微信和其他玩耍的行為上了，這些行為會分散你的注意力。如果想要做一個成功的人，哪怕是讓自己快速成長的人，就想辦法擺脫拖延症吧。
4、你老闆在看著你
在商業環境節奏越來越快的今天，大至企業，小至員工，要想立於不敗之地，就必須奉行“把工作完成在昨天”的工作理念。大部分老闆都是心急的人，為了生存，他們恨不得把一分鐘分成八份來用。所以，要老闆多花時間等你的工作結果，比浪費金錢更能讓他心疼。
沒有哪個老闆能夠長期容忍辦事拖拉的員工。你要想在職場中一路順風，最實際的辦法就是讓手中的工作及時消化，也就是說，你應該在“羅馬應該於昨天建成”的心理狀態下，對老闆交代的工作，在第一時間內進行處理，爭取讓工作早日完成，讓老闆放心。當然，等工作完成了，就更不能愚蠢地等待老闆開口問你“什麼時候能做完那件事”的時候才把工作成果奉上，這樣你在老闆心目中就會被烙上“做事不主動”的烙印。
當老闆向你提出了苛刻的工作期限時，不要反駁和抱怨。將心比心，如果你是老闆，一定也會希望員工能像自己一樣，將公司當成自己的事業，更加努力、勤奮、積極主動，好讓工作在最短的時間內完成。如果你渴望成功，那麼就以老闆苛刻的工作期限為基礎，主動給自己再制定一個更加苛刻的工作期限吧。
5、從心理上攻破拖延症
這個世界上既沒有“為什麼人們會拖延”的單一解釋，也沒有“如何克服這種行為”的單一方法。各種建議包括設定目標，或者分割大塊任務成一系列小任務，以及精力規劃——也就是計畫在處理較難任務的時候選擇在精力最充沛的時刻，通常選擇在早上10點左右。有些人推薦複雜的時間管理和組織系統；另一些則強烈推薦拖延者集中精神在積極正向的目標上，比如花更多精力在專業進修或者家庭的團聚時光上。
“拖延症對人一點好處都沒有。”加拿大卡爾頓大學拖延研究組主管提摩太•皮奇樂（Timothy Pychyl）說。雖然如此，皮奇樂先生很欣賞佩里先生玩世不恭的方法，也認為或許這個方法很實用。“也許這並不能解決每個人的問題，但是……有些人則可能會在拒絕做某些事情的同時就把一堆工作做完了。”
6、如果實在沒辦法，那就取巧吧
人們總將注意力放在他們最大的並且最重要的職責上，然後把時間浪費在無收益的活動上，比如上上網，看看電視什麼的。佩里的網站放置了一張“工作沒做但是仍然在用海草跳繩”的照片。有一個比較取巧的方法可以讓拖延行為為你的職場加分。建議拖延症患者們用比較不艱難的（而且很有用的）工作把時間充分利用起來，比如跟進客戶，完成開支報告或者閱讀行業新聞。聰明的拖延者可以獲得“高效”的好名聲，同時也可以繼續“屈服”於自己拖延的衝動。
職場拖延症對工作的效率會有很嚴重的拖後腿的作用，直接的影響就是讓你的作業品質直線下降。間接的後果，會讓你不能快速成長，因為你把時間都用在刷微信和其他玩耍的行為上了，這些行為會分散你的注意力。如果想要做一個成功的人，哪怕是讓自己快速成長的人，就想辦法擺脫拖延症吧。
