1、傾聽
這是非常重要的，這件事情看起來很容易但是做起來不容易，我們每個人都容易沉浸在自己的世界裡面，而且自己也容易忽略別人，在很多的時候，我們的“張口”將會打斷別人，其實只要我們能夠重視這個問題，認真的聽對方說話，一直到對方說完了我們才開始說就可以做到了。
我們跟對方交流的時候，也會受到了周圍環境的影響，不論是嘈雜的電視的聲音，還是車水馬龍的聲音，我們想要進行一場很好的交流，那麼久讓自己遠離嘈雜的環境吧，彼此的注意力都集中一些。
2、重複
在溝通的過程中，重複別人說過的話也是有很好效果的，不過這就需要一定的技巧了，因為通常你在專心聽別人說話的時候，能夠留下的信息量很悠閒，所以我們想要真正的去瞭解一個人，我們就需要及時的在對話中來回復他們的問題，讓對方在受到了你明確的回答後將會更給自己自信，當然對方也會更進一步敞開對你的心扉，你們的話題也會繼續下去的。
3、避免威脅性語氣
我們經常會下意識的流露出威脅性的語氣來，而人們的心裡卻非常的敏感，如何來敏銳的來覺察到這種威脅呢，也容易讓對方建立那種防守的心裡，所以我們在跟男女朋友交流的時候，改變下說話的方式，將會直接解決問題核心，還可以避免造成對方的反感，另外我們還要注意自己的語氣語調什麼的，避免在小細節上面破壞了溝通的環境以及效果。
4、空間
如果你們當時討論的話題敏感而且氣氛激烈，我們可以叫停下，暫時的從談話中去休息，給對方留出空間來，可以避免升級到吵架的階段了，一定要遠離激烈的吵架，避免傷害發生。
