從今天起，拾起這些習慣，成為最開心的人
文/DANIEL RYAN ADLER
約翰濟慈說過：“在快樂居住的殿堂裡面，隱匿的憂鬱有一至尊的偶像。” 換句話說，每一份快樂的燈火裡都有一絲悲傷發出微光，它等待著被強光照耀穿透。對於悲傷來說也是一樣的——在每一份痛苦裡都隱藏著命運的逆轉——讓你重拾喜悅。當悲傷的那些時刻到來，享受它們。它們不會持續太久。
當我進門的那一刻，我總把自己想像成為世界上最開心的人，這樣做後我發現屋裡的人們能即刻注意到我掛在臉上的微笑。試試下面的20種方法吧，說不定也能讓你和我一樣開心。
1. 走自己的路，讓別人說去吧（Let it go）
倘若有人批評你或者說了些不太善意的話，那麼隨他去吧。人類歷史上可發生過比這更嚴重的事情。即便他們是刻意得對你進行言語攻擊，你得內心也變的更強大了，因為你能接受這些人真實的樣子並且洞悉了自己的能力。
2. 善意待人（Be kind）
有意貶低別人的刻薄小人對自己往往缺乏安全感。如果你用善意待人，他人也會以此回報。
3. 把你的困難視作挑戰（Think of your problem as challenges）
當你面臨困境，不管這此困境是源於人或事，想像一下未來的你將會從中受益。我記得坎耶·維斯特還是尼采曾經說過：“沒使我滅亡的事物反而讓我變得更強大。”
4. 表達謝意（Express gratitude）
當你向幫助你的人表達謝意時，他們會更加樂意再次向你伸出援助之手。
5. 大膽做夢（Dream big）
最開心的那些人往往達到了馬斯洛的需求層次理論的最高層次——自我實現。如果你想變得開心就得努力工作做成些事情，這樣才能實現人生目標。
6. 稱讚別人（Speak well of others）
佛教有句話很有份量：“正確的思想指引正確的行為。”消極頹唐始於心。在你的心靈殿堂裡抹去對他人的負面想法吧，這樣做你也能清除內心垃圾：你的問題，煩惱和恐懼，從而不再輕易說長道短，讓負面情緒佔據你的心靈。
7.活在當下（Be in the now）
沒錯，當你回到家中，你不得不洗衣服，打掃浴室，但如果現在的你正在吃起司漢堡，那就好好享用吧。這樣的心態同樣適用於娛樂和工作——你可以晚點再處理一些瑣事。
8.不要和他人比較（Do not compare yourself to others）
一旦你開始和他人比較，你就陷於自我的泥潭，越是想抓住暫存的事物，真實越是轉瞬消逝。與此相反，你應該經常想想你所擁有的讓你快樂的事物，或者至少是能讓你滿意的事物。
9.記得你不需要他人的認可（Realize you don't need others' approval）
只要你做的事能讓你開心，你就不需要別人指點你的行為。這樣的心態能讓你自由得做自己喜歡的事情，並讓你舉手投足間充滿自信。
10.誠實待人（Be honest）
倘若你撒謊，即便是再小的謊言，都暗示著你也願意別人以謊言回敬你。但若你言語誠實，你就能在你的世界裡保有浩然正氣。
11. 花時間傾聽（Take time to listen）
那些最快樂的人不會去打斷別人說話，因為他知道如果想被別人傾聽，他要首先傾聽別人。
12. 接受不能改變的事實（Accept what can't be changed）
我當然希望自己更高，更聰明，更漂亮。但這不是事實。在當我意識到我不能成為美國總統時，我琢磨到我這輩子要幹什麼：寫作。
13.每天讀一節充滿睿智的書籍中的選段（Read daily selections from a book of wisdom）
雜誌和報紙固然很好，但是人類歷史上有無數人卻把一生獻給宗教和哲學，那是因為這些神聖文本中所持有的智慧。無論是聖經，摩西五經，還是古蘭經，讀這些睿智的書籍能讓你瞭解生前生後事。
14.每年至少花兩周時間在旅行上（Travel at least two weeks of the year）
如果是出國旅遊那就更好了。哎，出國旅遊的確花費不菲。但如果你去一個不同的地方，
15. 在負面思想侵蝕之前掐斷它（Catch yourself before negativity starts）
這句話讀起來很簡單，說：我明白了。但是想要開心，最難的一點就是覺察到消極思想是何時開始爬進你的心門的。當你找到了，就趕緊掐斷它。
16.好好穿著（Dress well）
你只是和你的感覺一樣好，並且只有當你看起來不錯你才能感覺不錯。個人衛生，梳洗，時尚都能為你加分。你很難看見衣著講究的人獨自哭泣吧。
17.享受悲傷（Enjoy sadness）
約翰濟慈說過：“在快樂居住的殿堂裡面，隱匿的憂鬱有一至尊的偶像。” 換句話說，每一份快樂的燈火裡都有一絲悲傷發出微光，它等待著被強光照耀穿透。對於悲傷來說也是一樣的——在每一份痛苦裡都隱藏著命運的逆轉——讓你重拾喜悅。
18.吃好喝好（Eat well）
人如其食（（西方諺語，指飲食可反映一個人性格與生活環境）。因此如果你每天都用起司漢堡和熱狗填飽肚子，你很有可能體重超標，缺乏能量，頭腦不清。相反得，你一定要攝入足夠的蔬果，蛋白質和碳水化合物——有節制得盡情享受你的食物。
19. 與你的親友保持聯繫（Keep in touch with your friends and family）
你的家人，在大多數情況下，都是無條件愛你的。和他們保持聯繫是很重要的，無論是一週一次的電話還是每年一次的拜訪。朋友們也能激勵支持那些開心的人們。每週抽些時間和他們交流吧。
20.享受獨處（Be alone）
最開心的那些人獨處時常能感到舒適。那是因為他們愛自己。並且非常愛。他們獨處能感受到的愉悅正如和別人待在一起一樣。你也該如此。
個人人生箴言
1、優勢可能是通向困境的小徑，成功可能是落入失敗的陷阱。
2、性格決定命運！
3、生活中總有一些錯，你不去犯這些錯，是人生最大的錯！
4、如果你追求陽光，就躲不開身後的陰影！
5、人們一向深信陷井是為別人準備的，而自己掉下來，僅僅是因為一次意外！
6、大肚能容，容天下難容之事，開口便笑，笑天下可笑之人！
7、原諒別人的錯等於真正的愛自己！
8、社交之所以累，是因為每個人都試圖表現出自己其實並不具備的品質。
9、婚姻幸福的法則，多一些義務，少一些權利！
10、三十歲以前，不要怕，三十歲以後，不要悔！
11、給別人一個機會也等於是給自己一個機會！
12、只有沒被打敗的對手，沒有不能打敗的對手！
13、不是因為有些事情難以做到，我們才失去自信；而是因為我們失去了自信，有些事情才顯得難以做到。
14、此情可待成追憶，只是當時已惘然！
15、細節輕視它必受懲罰，過分重視又幹不了大事！
16、以有限的生命追求無限的可能！
17、用心去愛你身邊的人，那麼，你也會得到更多的愛！
18、我思故我在！
19、富貴而人格缺失，是一種悲哀；貧窮卻精神富有，是一種悲壯。
20、這世界只有兩種人，一種是快樂的豬，一種是痛苦的人！
21、真正的愛，應該超越生命的長度、心靈的寬度、靈魂的深度。
22、對懶漢有如下定義，能坐著就不要站著，能躺著就不要坐著，能死掉就不要活著！
23、有翅不一定能飛，能飛不一定有翅。
24、順境為成功者鋪設軌道，逆境為傑出者打造天梯。
25、進一步不一定贏，退一步不至於輸！
26、選擇你所愛的，愛你所選擇的！
27、做人要像竹子一樣，每攀登一步，就做一次小結。
28、在永遠無人會知道真相的情況下，一個人的所作所為最能反映他的品質。（）
29、一個人沒有優點是可怕的，但沒有缺點更可怕！
30、上帝把所有的門都關上後，還會留下一扇窗！
31、無情未必真豪傑，憐子如何不丈夫！
32、無知者無畏！
33、現在做什麼不要緊，重要的是對現在的工作一定要有目的！
34、不能過得好平常的每一天，也將無望有一個美好的未來！
35、握緊的手裡面可能什麼都沒有，把手張開，你將擁有一切！
36、善待自己的最好方法是善待別人，善待別人的最好方法是寬容別人。
37、有權利就有義務！
38、以出世的精神做人，以入世的精神做事。既淡泊名利，又積極進取，知足知不足，有為有不為。
39、命運是每一天生活的積累，小事情是影響大成就的關鍵！
40、最簡單的方法也許就是最有效的方法！
15條人生箴言：自己活，也讓別人活 人生箴言 愛情的箴言送給即將奔三的你的9句話，把握好這個年齡的自己
1、方向
一定要有自己的方向，不管起點有多低，都要坦然接受。
2、能力
要有一樣看家本領，把知識變成能力。
3、責任
用雙肩扛起責任，世上的事，最怕認真二字。
4、歷練
把每份工作都當成歷練自己的舞臺。
5、細節
把時間和精力用在最能創造效益的地方，在細節上下功夫。
6、回報
每年帶父母旅遊一次。
7、友誼
以相同的價值觀選擇朋友，無論對方富或貧窮。
8、充電
把重返校園或繼續充電認真列入計畫。
9、快樂
你將要做出每個選擇，都要能保證你比現在更快樂。
那是因為他們愛自己。並且非常愛。他們獨處能感受到的愉悅正如和別人待在一起一樣。你也該如此。個人人生箴言
1、優勢可能是通向困境的小徑，成功可能是落入失敗的陷阱。
2、性格決定命運！
3、生活中總有一些錯，你不去犯這些錯，是人生最大的錯！
4、如果你追求陽光，就躲不開身後的陰影！
5、人們一向深信陷井是為別人準備的，而自己掉下來，僅僅是因為一次意外！
6、大肚能容，容天下難容之事，開口便笑，笑天下可笑之人！
7、原諒別人的錯等於真正的愛自己！
8、社交之所以累，是因為每個人都試圖表現出自己其實並不具備的品質。
9、婚姻幸福的法則，多一些義務，少一些權利！
10、三十歲以前，不要怕，三十歲以後，不要悔！
11、給別人一個機會也等於是給自己一個機會！
12、只有沒被打敗的對手，沒有不能打敗的對手！
13、不是因為有些事情難以做到，我們才失去自信；而是因為我們失去了自信，有些事情才顯得難以做到。
14、此情可待成追憶，只是當時已惘然！
15、細節輕視它必受懲罰，過分重視又幹不了大事！
16、以有限的生命追求無限的可能！
17、用心去愛你身邊的人，那麼，你也會得到更多的愛！
18、我思故我在！
19、富貴而人格缺失，是一種悲哀；貧窮卻精神富有，是一種悲壯。
20、這世界只有兩種人，一種是快樂的豬，一種是痛苦的人！
21、真正的愛，應該超越生命的長度、心靈的寬度、靈魂的深度。
22、對懶漢有如下定義，能坐著就不要站著，能躺著就不要坐著，能死掉就不要活著！
23、有翅不一定能飛，能飛不一定有翅。
24、順境為成功者鋪設軌道，逆境為傑出者打造天梯。
25、進一步不一定贏，退一步不至於輸！
26、選擇你所愛的，愛你所選擇的！
27、做人要像竹子一樣，每攀登一步，就做一次小結。
28、在永遠無人會知道真相的情況下，一個人的所作所為最能反映他的品質。（）
29、一個人沒有優點是可怕的，但沒有缺點更可怕！
30、上帝把所有的門都關上後，還會留下一扇窗！
31、無情未必真豪傑，憐子如何不丈夫！
32、無知者無畏！
33、現在做什麼不要緊，重要的是對現在的工作一定要有目的！
34、不能過得好平常的每一天，也將無望有一個美好的未來！
35、握緊的手裡面可能什麼都沒有，把手張開，你將擁有一切！
36、善待自己的最好方法是善待別人，善待別人的最好方法是寬容別人。
37、有權利就有義務！
38、以出世的精神做人，以入世的精神做事。既淡泊名利，又積極進取，知足知不足，有為有不為。
39、命運是每一天生活的積累，小事情是影響大成就的關鍵！
40、最簡單的方法也許就是最有效的方法！
15條人生箴言：自己活，也讓別人活 人生箴言 愛情的箴言送給即將奔三的你的9句話，把握好這個年齡的自己
1、方向
一定要有自己的方向，不管起點有多低，都要坦然接受。
2、能力
要有一樣看家本領，把知識變成能力。
3、責任
用雙肩扛起責任，世上的事，最怕認真二字。
4、歷練
把每份工作都當成歷練自己的舞臺。
5、細節
把時間和精力用在最能創造效益的地方，在細節上下功夫。
6、回報
每年帶父母旅遊一次。
7、友誼
以相同的價值觀選擇朋友，無論對方富或貧窮。
8、充電
把重返校園或繼續充電認真列入計畫。
9、快樂
你將要做出每個選擇，都要能保證你比現在更快樂。
