30個自我提升技巧
你可以利用這些自我提升技巧作為提升自身作為的綱領：
1、自律。如果你想在生活中積極向上，這是十分重要的一點。每個成功者都是高度自律的人。如果你懶惰又沒有強有力的一面，你很可能就要過著平庸的生活了。
2、設定目標。你需要在生活中設定目標以實現自我提升。否則，你便會在自己的安樂窩中停滯不前。儘管你知道改變將會讓你在多方面受益，缺乏目標的你還是不願意去改變自己的處境。
3、積極態度。積極的態度能激發出你最好的一面。它會抵制你偶爾出現的消極的自我暗示。
4、感恩的心。每當你經歷美好的事情，就表達你的感激之情。這會為你帶來更多更美好的事物。感激可以創造奇跡。你也可以開始一段感激之旅——每天花五分鐘時間寫下你感激。
5、鍛煉。每天的鍛煉可以緩解壓力，強身壯體，也能改善自我感覺。
6、深思熟慮。認真思考會理清你的思路，消除負面思想並把你的幸福感提高到新的層面。這將會改善你的生活。
7、發揮自己的價值。當你開始想要發揮自身作用時，你會發現你在不斷提升自我。如果你誠心誠意地付諸行動，人們也會好好犒賞你並衷心感謝你。
8、把握自己的思想。如果你想掌控自己的生活，很重要的一天是掌控自己的思想。
9、深化你的知識體系。堅持每天至少花30分鐘（1小時更佳）學習感興趣的學科。這將增強你的自信心，同時提高智力。
10、有條不紊。嘗試提前做日計畫，你將能避免浪費時間，並把精力集中在重要的事情上。
11、保持整潔。整潔的生活環境也能使你的思路更為明朗，你也會更有效率，更好的掌控自己的生活，這是最能統籌自我提升的思想之一。
12、多與積極向上的人來往。嘗試結交積極向上的人。花時間和那些讓你感受被愛和尊嚴的朋友在一起。
13、擺脫無趣的人。少和讓你感覺糟糕的人交談，這將降低你的生活品質。
14、改造你的安樂窩。多在生活中尋求變化，不要失去活力。不斷地改造舒適區域會提升生活品質，讓自己更勇敢。這一點需要強大的意志力，是自我提升中難以企及的一環。
15、提升財富增幅。設想自己變得富有，嘗試去感受變富的感覺。這會改變你的財富增幅。
16、不要競爭。 儘管許多人認為喜歡競爭是件好事，這可說不準。你應該為他人創造財富而非搶奪他們。通過創造你可以逃出競爭的惡性循環。你倍感輕鬆，也贏得別人對你的創造的讚賞。
17、為他人高興。當別人獲得成功時，為他們喝彩。這會讓人倍感良好，他們也會因此感謝你。當你收穫感激時，你也會感覺更好。
18、欲取先予。如果你想收穫，首先要去付出。
19、少看電視。少看電視會讓你開始學會思考，擺脫恐懼。（名人名言 ）
20、善待自己。好好照顧自己，這也會大大改善心情。這意味著穿戴整體大方，滋養你的皮膚，有足夠的時間休養。
21、旅行。現在去各國遊歷已經簡單許多。好好利用這一便利，開始你的旅途！你會遇到有趣的人、看到不同的地方，感受自由與獨立（特別當你單獨出遊時）。
22、善始善終。不要半途而廢。完成一件事情可以提升你的自信心，自我激勵。很多人沒能做到這點，同樣，他們也沒能取得優秀的成果。
23、克服恐懼。恐懼是唯一能阻擋你前進的東西。想要克服恐懼，
24、改變一個習慣。至少徹底改變一個習慣。舉個例子，如果你每天晚起床，設鬧鐘讓自己早起一些。這可並不簡單，但如果你堅持30天，這項新任務將成為你的習慣。
25、投入多一倍的時間去從事愛好。盡可能多地抽時間去做你喜愛的事情。這也將不斷地改善你的身心健康。興許你還能依靠你的愛好賺錢呢。
26、多微笑。你會感覺更好，美好的事情也會不斷找上門來。簡簡單單的一個微笑，會給生活帶來很大的改觀。你所需要的，僅僅是從現在開始去做。
27、傾聽你喜愛的音樂。
28、閱讀自我提升的書籍。提前為你下一步的提升做好準備。
29、擺脫無用之事。把家中沒用的東西全部清掉。這會給好的東西預留空間，也同樣能改善心情，你會感覺更安寧，更有創造力。
30、補充足夠的水分。保持肌膚的柔滑，排除體內的毒素，使自己更加健康。這對心理健康也同樣有幫助。 大學生就業如何自我定位 提升自我的14個有效途徑 陳向東：自我管理與管理自我 自我反省才是進步 自我奮鬥的七大秘訣 以自我為中心是成功的剋星 80後深刻的自我反省 自我激勵勵志名言 自我時間管理十大技巧 提高自我人生境界的10條建議
情緒，掌控你命運的關鍵所在
人總有情緒低落的時候，也許因為一個人，也許因為一件事，讓人久久不能釋懷。情緒的低落，影響生活，也會影響日常的工作學習。當你感覺你正在被一些問題所困擾時，不妨試著照下面的十二種方法做做，也許會有所幫助。
一、確定幾件你認為一生中最有價值的事情，然後專心去做。
當人處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。
二、對於某種不能改變的事實，那就全心地接受它。
有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無，嘗試去接受，去面對現實。一個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。我們所能做的，就是適應這個世界。所謂物競天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖。
三、生活要簡單而有情趣。
不要總是對現在的生活不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。
四、原諒別人就當作原諒自己。
寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的昇華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多少的損失。想想對方是不是值得要你去如此發火。他是故意的還是無心的？平日待你如何？給對方一個機會，就是給自己一個機會。對於一些人，原諒，遠遠要比懲罰來的有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候，不要過於苛刻。
五、相信人是可以改變的，若要改變別人，需先試著改變自己。
不要總是認為江山易改，本性難移。有時候，只要有信心，人是可以改變的。或許是為了友情，或許是為了愛情，又或許是為了親情。要用發展的眼光看待他人。尤其是對於相愛的人。也許你無法容忍對方的一些毛病，如果你要是愛著對方，就給他機會去改變。（為人處世 )但是，嚴格要求對方的同時，也要嚴格要求自己，對於自己的一些為對方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正。永遠不要嚴於待人，寬於待己。這樣做會讓對方傷心，失望。
六、確信任何痛苦和逆境都是有意義的，並且儘量去找出它們的意義。
你現在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人生不如意，十之八九。人一輩子會碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發人的鬥志。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會輕易的被困難所打倒。
七、不要求全，部份的美也是美。
追求完美的人生，是每個人的夢想。但是，這種完美真的存在麼？我們窮盡一生，只是為了追求那完美的一刻，值得嗎？每個人都有缺點，每件事都會有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你認為這個人值得你去付出，我向你一定可以容忍對方的缺點。不要把目光總盯在醜惡的方面，那樣你永遠找不到快樂，永遠不會有好的心情。
八、堅拒那些毀滅的情緒盤據心頭，像：憤恨、憂傷、焦慮、內疚、自憐等等。
人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是複雜的，不是只有善念。有時一些惡念，還可以幫助人發洩心中不滿。比如被人欺負，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。這都是可以的，關鍵是要能控制住自己的惡念，讓它不去左右自己的行為所以惡念不可怕，只要運用得當，反可以幫人疏導壓力。
九、對原來引起你某種不良情緒的刺激，試作不同的解釋。
有時候對一件事，因時間的改變會有不同，當時對你來說很痛苦的一件事，過一段時間之後，你也許會有另一番見地。嘗試從不同的角度看問題，你也許會發現，痛苦並不像你想像的那樣真實。
十、不強求、不追悔、凡事試著順其自然。
一個成熟的人，應該勇於對自己做過的事情負責。對於自己做過的事情，不要後悔，因為這是你自己的選擇。這樣的選擇，是被當時的你所認可的，因此，你沒有理由去後悔。不要總是想著也許我那樣做就不會有這樣的後果了。要知道，不要以同一個結果去比較不同的選擇，也許另外一個選擇導致的結果比現在還糟糕。既然選擇了，就不要後悔。只要自己盡力了，其他的一切，就讓他自然發展吧。有些事只要自己努力去做了，收穫是水到渠成的。不要總是想著自己會得到什麼樣的結果，用心去欣賞自己努力的過程，那才是你最應該記住的。
十一、學習在日常生活之中享受一般人視為平凡的事物。
不要總是幻想這會遇到什麼新奇的事情。這不是童話的世界。這個世界是現實的，是殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震撼。
快樂是一種內在的湧現、真正的快樂是不假手於任何外在的人、事、物的。
永遠不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會長久，很快就會被無邊的痛苦所取代。
成功離我們還有多遠
好多時候，我們看到別人腳下的路似乎比我們的更平坦，別人擁有的資源似乎比我們更多更好，別人的裝備似乎更加精良……總之，我們左顧右盼覺得自己就是不如人，於是我們想，既然這樣就不要空折騰了吧！所以我們看到同樣的事情別人成功了，就安之若素地認為人家就是比自己強，所以成功預料之中；如果別人失敗了，我們會很慶倖地撫著胸口安慰自己，幸虧我英明沒有做出這樣的傻事……我們就這樣在一次次的機會面前錯失良機，在一次次的挑戰和競爭面前拱手相讓，在一次次可能獲得經驗和教訓的經歷面前繞道而行。我們的確確保了自己不受傷害，不經歷失敗，但我們也毫無疑問地以自己的思想為樁把自己栓在原地，困於方寸之中。
有這樣一個故事：有三個人同時在下雨天外出辦事，一個人腿有殘疾，一個人沒有雨傘，一個人健康又有雨傘。結果回來的時候，殘疾人安全地回來了，沒有傘的人也基本沒有弄濕衣服回來了，只有健康又雨傘的人摔了跤而且弄濕了衣服回來了。因為殘疾人覺得自己腿腳不便，所以小心翼翼地走路，沒傘的人專走屋簷和樹下的路，而只有健康有傘的人得意忘形地跑著、跳著，並自恃有傘在大雨裡奔走，所以一不小心栽了跟鬥……
有的時候我們沒有敗在自己的短處，而是敗在自己的長處上。
在人生的博弈場上，我們貌似沒有別人的天賦，可是我們還有健全的身體；貌似我們缺乏貴人的幫助，可是我們少了對外界的一份依賴；貌似我們缺乏與別人抗衡的稟賦資源，但是這讓我們更加地“知後而勇”……沒有哪一個成功，早早地豎起旗幟告訴我們可以為之奮鬥，好多的時候，我們就需要為自己豎起一面旗子，並為之付出不懈的努力。這樣奮鬥過的人生才不算後悔吧？
人生是一場沒有預演的演出，是一個可能沒有觀眾的舞臺，是一場甚至不能站在同一條起跑線上的賽跑。我們站在哪裡不重要，重要的是我們想要站在哪裡，走到哪裡？
心之嚮往應該是快樂所在，幸福之源。從心所欲的生活將是所向披靡的生活。
如果我們崇尚奮鬥的人生，那麼所有經歷的苦難便是一份財富；如果我們崇尚奉獻社會，那麼得與失自然就不在庸常的界定範圍；()如果我們立志要站在更高的地方看風景，我們就會不在乎暫時的居陋室、食簡食、居人下；如果我們決定要成為一個豁達開朗人，我們怎會為一句話、一個小事錙銖必較，久久無法釋懷呢？如果我們的靈魂裡種滿善的種子，又怎麼會收穫不到德的馨香？
當然，如果心之所欲是無休無止的貪欲，那麼你也會所向披靡地走向你自己設好的地獄之門。
所以，人生為自己豎起一面旗幟很重要。旗幟高揚，前進的腳步就不會躑躇不前；旗幟高揚，生命就不會迷失前進的方向；旗幟高揚，一切的曲折必將成為回望時的風景。
我們總在疑惑成功究竟是什麼樣的？何時會垂青於自己？
其實，我們只要沿著自己確定的方向，心無旁騖，堅持到底，那麼自會有別有洞天的風景在等著你。
要知道，成功不是複製別人，而是做最好的自己。
因此，成功離我們不是很遠，只差一個“奮鬥”的距離，只差“堅持”這一刻鐘而已。
也許因為一個人，也許因為一件事，讓人久久不能釋懷。情緒的低落，影響生活，也會影響日常的工作學習。當你感覺你正在被一些問題所困擾時，不妨試著照下面的十二種方法做做，也許會有所幫助。一、確定幾件你認為一生中最有價值的事情，然後專心去做。
當人處於低潮時，對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以，要想擺脫這種情緒，首先應該讓自己不要總是去想這些問題，轉移注意力。
二、對於某種不能改變的事實，那就全心地接受它。
有時候，一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實，不要總想著如何再讓它變為虛無，嘗試去接受，去面對現實。一個人不可能改變全世界，事物不會因你而改變。我們所能做的，就是適應這個世界。所謂物競天擇，適者生存，想讓自己開心，首先就要讓自己不那麼極端，不去鑽牛角尖。
三、生活要簡單而有情趣。
不要總是對現在的生活不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應該有你的精彩。有時候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。
四、原諒別人就當作原諒自己。
寬容是一種美德，是對犯錯誤的人的救贖，也是對自己心靈的昇華。不要總是想著對方如何得罪了你，給你造成了多少的損失。想想對方是不是值得要你去如此發火。他是故意的還是無心的？平日待你如何？給對方一個機會，就是給自己一個機會。對於一些人，原諒，遠遠要比懲罰來的有效。也許只是一時的失誤，也許只是一閃而過的歪念。人總有犯錯誤的時候，不要過於苛刻。
五、相信人是可以改變的，若要改變別人，需先試著改變自己。
不要總是認為江山易改，本性難移。有時候，只要有信心，人是可以改變的。或許是為了友情，或許是為了愛情，又或許是為了親情。要用發展的眼光看待他人。尤其是對於相愛的人。也許你無法容忍對方的一些毛病，如果你要是愛著對方，就給他機會去改變。（為人處世 )但是，嚴格要求對方的同時，也要嚴格要求自己，對於自己的一些為對方所不能容忍的毛病，一樣要加以改正。永遠不要嚴於待人，寬於待己。這樣做會讓對方傷心，失望。
六、確信任何痛苦和逆境都是有意義的，並且儘量去找出它們的意義。
你現在所受到的痛苦，不是毫無意義的。人生不如意，十之八九。人一輩子會碰上許許多多的痛苦，這是我們無法避免的。痛苦可以讓人頹廢，也可以激發人的鬥志。痛苦磨練了人的意志，讓人們不會輕易的被困難所打倒。
七、不要求全，部份的美也是美。
追求完美的人生，是每個人的夢想。但是，這種完美真的存在麼？我們窮盡一生，只是為了追求那完美的一刻，值得嗎？每個人都有缺點，每件事都會有不足。看人看事，先看到其美好的一面，如果你認為這個人值得你去付出，我向你一定可以容忍對方的缺點。不要把目光總盯在醜惡的方面，那樣你永遠找不到快樂，永遠不會有好的心情。
八、堅拒那些毀滅的情緒盤據心頭，像：憤恨、憂傷、焦慮、內疚、自憐等等。
人都是有惡念的，也許只是一瞬間的想法，不必為自己有這種惡念而恐慌。人的思想是複雜的，不是只有善念。有時一些惡念，還可以幫助人發洩心中不滿。比如被人欺負，你可以幻想自己把他痛扁一頓等等。這都是可以的，關鍵是要能控制住自己的惡念，讓它不去左右自己的行為所以惡念不可怕，只要運用得當，反可以幫人疏導壓力。
九、對原來引起你某種不良情緒的刺激，試作不同的解釋。
有時候對一件事，因時間的改變會有不同，當時對你來說很痛苦的一件事，過一段時間之後，你也許會有另一番見地。嘗試從不同的角度看問題，你也許會發現，痛苦並不像你想像的那樣真實。
十、不強求、不追悔、凡事試著順其自然。
一個成熟的人，應該勇於對自己做過的事情負責。對於自己做過的事情，不要後悔，因為這是你自己的選擇。這樣的選擇，是被當時的你所認可的，因此，你沒有理由去後悔。不要總是想著也許我那樣做就不會有這樣的後果了。要知道，不要以同一個結果去比較不同的選擇，也許另外一個選擇導致的結果比現在還糟糕。既然選擇了，就不要後悔。只要自己盡力了，其他的一切，就讓他自然發展吧。有些事只要自己努力去做了，收穫是水到渠成的。不要總是想著自己會得到什麼樣的結果，用心去欣賞自己努力的過程，那才是你最應該記住的。
十一、學習在日常生活之中享受一般人視為平凡的事物。
不要總是幻想這會遇到什麼新奇的事情。這不是童話的世界。這個世界是現實的，是殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能帶給人震撼。
快樂是一種內在的湧現、真正的快樂是不假手於任何外在的人、事、物的。
永遠不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會長久，很快就會被無邊的痛苦所取代。 命運是條坎坷的路，心態是成功的種子… 人的命運到底由什麼決定？ 人生沒有如果，命運不相信假設 父母的態度是決定孩子命運的關鍵 幫助你改變命運的56個智慧 命運掌握在自己手中 相信自己有改變命運的能力 改變女性命運的10個關鍵字 命運無法控制，性格卻可掌握 和命運有個約定——做自己的神
成功離我們還有多遠
好多時候，我們看到別人腳下的路似乎比我們的更平坦，別人擁有的資源似乎比我們更多更好，別人的裝備似乎更加精良……總之，我們左顧右盼覺得自己就是不如人，於是我們想，既然這樣就不要空折騰了吧！所以我們看到同樣的事情別人成功了，就安之若素地認為人家就是比自己強，所以成功預料之中；如果別人失敗了，我們會很慶倖地撫著胸口安慰自己，幸虧我英明沒有做出這樣的傻事……我們就這樣在一次次的機會面前錯失良機，在一次次的挑戰和競爭面前拱手相讓，在一次次可能獲得經驗和教訓的經歷面前繞道而行。我們的確確保了自己不受傷害，不經歷失敗，但我們也毫無疑問地以自己的思想為樁把自己栓在原地，困於方寸之中。
有這樣一個故事：有三個人同時在下雨天外出辦事，一個人腿有殘疾，一個人沒有雨傘，一個人健康又有雨傘。結果回來的時候，殘疾人安全地回來了，沒有傘的人也基本沒有弄濕衣服回來了，只有健康又雨傘的人摔了跤而且弄濕了衣服回來了。因為殘疾人覺得自己腿腳不便，所以小心翼翼地走路，沒傘的人專走屋簷和樹下的路，而只有健康有傘的人得意忘形地跑著、跳著，並自恃有傘在大雨裡奔走，所以一不小心栽了跟鬥……
有的時候我們沒有敗在自己的短處，而是敗在自己的長處上。
在人生的博弈場上，我們貌似沒有別人的天賦，可是我們還有健全的身體；貌似我們缺乏貴人的幫助，可是我們少了對外界的一份依賴；貌似我們缺乏與別人抗衡的稟賦資源，但是這讓我們更加地“知後而勇”……沒有哪一個成功，早早地豎起旗幟告訴我們可以為之奮鬥，好多的時候，我們就需要為自己豎起一面旗子，並為之付出不懈的努力。這樣奮鬥過的人生才不算後悔吧？
人生是一場沒有預演的演出，是一個可能沒有觀眾的舞臺，是一場甚至不能站在同一條起跑線上的賽跑。我們站在哪裡不重要，重要的是我們想要站在哪裡，走到哪裡？
心之嚮往應該是快樂所在，幸福之源。從心所欲的生活將是所向披靡的生活。
如果我們崇尚奮鬥的人生，那麼所有經歷的苦難便是一份財富；如果我們崇尚奉獻社會，那麼得與失自然就不在庸常的界定範圍；()如果我們立志要站在更高的地方看風景，我們就會不在乎暫時的居陋室、食簡食、居人下；如果我們決定要成為一個豁達開朗人，我們怎會為一句話、一個小事錙銖必較，久久無法釋懷呢？如果我們的靈魂裡種滿善的種子，又怎麼會收穫不到德的馨香？
當然，如果心之所欲是無休無止的貪欲，那麼你也會所向披靡地走向你自己設好的地獄之門。
所以，人生為自己豎起一面旗幟很重要。旗幟高揚，前進的腳步就不會躑躇不前；旗幟高揚，生命就不會迷失前進的方向；旗幟高揚，一切的曲折必將成為回望時的風景。
我們總在疑惑成功究竟是什麼樣的？何時會垂青於自己？
其實，我們只要沿著自己確定的方向，心無旁騖，堅持到底，那麼自會有別有洞天的風景在等著你。
要知道，成功不是複製別人，而是做最好的自己。
因此，成功離我們不是很遠，只差一個“奮鬥”的距離，只差“堅持”這一刻鐘而已。
