為了孩子，請打造一個“專心家庭”！

為了孩子，請打造一個“專心家庭”！

“我真的搞不懂，明明沒有幾個字，為什麼他作業都寫到三更半夜？”媽媽生氣地說，孩子小學三年級之後，

回家作業時間就是災難，“我盯著他做功課、幫他找方法，可是就是沒有用！”

這樣的場景每天在許多家庭上演，總是要耳提面命，孩子才甘願坐在書桌前。五分鐘後，卻發現他在做與功課不相干的事！一次次的威脅利誘後，你終於失去耐心……，好像愈是想要解決，孩子“做功課不專心”這件事愈是成為家庭的困擾。

專注與否不僅在做功課時上演，更隨時在真實的親子互動中發生。當回家作業拖垮家庭生活，用盡任何策略還是未能起死回生，可能就需要檢視一下，會不會整個家庭氣氛就是“不利專心”的？終結孩子回家功課的戰爭，或許應該擬訂一個長期計畫，打造專心家庭。

“專心家庭”四個要素

要素1、足夠的安全感

孩子的安全感來自于父母的愛和穩固的生活節奏。

搬家、作息紊亂、父母爭吵、分居、家庭功能失調……，家庭的變動和危機打亂了穩固的生活節奏，對孩子培養專注力有負面影響。

要素2、專心做功課的環境和空間

注意力不集中的孩子通常是因為內在的組織性不足造成，因此外在環境便更需要結構，説明孩子加強組織性。

固定的讀書地點，會使孩子進到那個空間後，被提醒“該念書了”。但政大實小老師游婷雅提醒，如果孩子仍在需要常提醒才會“回神”的狀態，倒是可將他安排在身邊寫作業，例如在廚房準備晚餐時，就請他在餐桌寫作業，一方面在他分心時可以提醒他，另一方面，遇到不會寫的作業，可以馬上引導解決問題。她也建議家長，

避免幫孩子購買自動鉛筆，用鉛筆或原子筆即可。因為自動鉛筆故障率高，孩子常修理得不亦樂乎，忘了做功課。

讀書環境要單純，排除會吸引孩子目光的物品，只擺要讀的書。照明充足柔和，保持書桌與室內明暗無太大差異的光線，燈源從左邊照過來。

另外，要讓孩子在安靜的地方做功課，因為寫作業又同時看電視、聽歌……，噪音的干擾轉移了對學習的專注，效果通常不好。但是，每個孩子對環境的需求不同，楊文麗建議，如果孩子在太靜的環境中反而感覺窘迫，可以選擇舒適、緩和腦波的輕音樂。

要素3、足夠的運動和休息

許多父母誤以為安靜等於專心，不斷要求愛動的小孩安靜下來，但事實上“孩子是因為動不夠，所以靜不下來，”楊俐容提醒。秦育涵也發現，她每次只要跑跑跳跳或打完球後再坐下來念書，特別容易專心。學習時適度休息也很重要。研究學習策略的薇蕾娜•史坦納認為，孩子全神貫注約可持續20—35分，之後應小憩一下。

曾有人在德國漢諾威對一群小學生做實驗，

一半學生使用傳統課桌椅，另一半則用有輪子的活動旋轉椅及可調整高度的桌子，三個小時後，靜坐聽課的學生注意力開始明顯下降，而另一組學生的注意力反而上升了。這個實驗打破了一般想法，說明端坐靜聽與專心並不必然相關，適度活動反而讓頭腦更活躍。

要素4、良好的典範

良好的身教勝過千言萬語。當孩子看見你喜歡閱讀，他也比較容易喜歡念書。問問自己：喜歡閱讀嗎？生活是否有秩序感？做事情時專心投入嗎？如果答案是否定的，也不必慌，和孩子一起學專注也是很好的體驗。

面對專注學習時的枯燥、挑戰極限，孩子難免抗議與抱怨，不妨抱抱他、安慰他，但是應有的規矩還是要執行。這時候，

你不需要高高在上，或許談談你面對困難、不喜歡又非得做的心情；或是你也會犯錯，從錯誤中學習的往事。這些分享讓親子關係更近，效果也出乎意料的好。

最後，不要忘了檢視自己，孩子是真的不專心，還是當爸媽的期望太高，甚至是與親朋好友比較所致？把焦點放在他做得很好的地方，父母不動怒、孩子的情緒也比較正面。