沒有自製力的人，有什麼資格談努力？
作者：安喬（專欄作者）
在周魚微博上看到一段話：“你可以追劇追一晚，只要你可以按時交上論文。
簡直一語戳中，微博下留言的人無一不在哀嚎：膝蓋中箭。
自製力並不是什麼新鮮詞，說白了就是能夠自覺控制自己的行動和情緒，集中注意力去達成原定的目標，而不受其他事情干擾。
可是說起來容易，做起來真是太難了。對大多數人來說，論文通常都是在Deadline來臨時，才匆匆忙忙拼湊完成的，而在這之前，是逍遙地看劇打遊戲，約會逛街；工作也是，今天做不完那就明天再做咯，反正工作永遠也做不完，但聊天八卦要跟上、剁手購物不能錯過秒殺，
每天衝擊我們的資訊太多，要做的事情也太多，時間被分割成碎片，然後被雞零狗碎所侵佔，自製力就這樣一點一點喪失。
我們每天好像做了很多事，但又好像什麼都沒做；每天好像忙得團團轉，焦頭爛額，但為什麼最後還是顧此失彼？我們立下一堆目標和計畫，急吼吼地說要多麼努力，我們甚至還曾以為自己很努力，原來不過就是看上去很努力而已，最後的結果是，想要做的事和本應該完成的事，一個也沒完成。
喪失自製力的後果是，我們對自己產生憤怒和質疑：為什麼自己那麼糟糕，我們有什麼資格談努力？
我一個朋友，她的出版資格考試報了三回，可一次也沒去。
在我看來，她這話無異於自欺欺人，沒有個三五年，她中級一樣考不下來。
還記得我們一起報名考初級的情景。她特別豪言壯語地立下學習目標，用多長時間複習《著作權法》，用多長時間學習出版實操知識點……時間規劃得特別詳細，如實按照這個計畫來，備考的時間完全充足，甚至還可以在一輪複習完了後，再進行重點知識二輪複習。但我們相約一起複習的第一個週末她就缺席了。原因是，她們公司不久後要組織去某著名山莊泡溫泉、開季度總結會，她想買一套新的泳衣，順便去商場逛街，
讓我意外，其實也意料之中的是，第二個週末、第三個週末，她總是有事。起初，她還有些負罪感，但次數多了也就輕易地自我放縱了。到考前一個月，她才開始急了，臨時抱佛腳各種狂背，可那些法律條款和實操內容真不是一時半會兒就能背下來的。壓力太大，她一焦慮，效率低下，就又沒有學習的動力了。最後，索性連考場也沒去。
因為自製力差的人，永遠都有最後一道護身符：大不了重頭再來一次咯。第二年，她一個人報考，考前依舊信誓旦旦。然而，第二年依舊，乃至第三年。
沒有自製力的人，往往容易拖延症爆發，總覺得時間還有，偶爾開個小差做點別的並不影響大局，直到Deadline逼近時才亂了陣腳，
細想一下，我們沒有完成的那些事，並不如我們輕易放棄得那麼不值一提，它們其實很重要。而且，我們在開小差的時候，也沒辦法愉快地玩耍，心好像被懸著，背負著沉重的負罪感。
那麼，真正地有自製力，是一種怎樣的體驗？
學生時期，我們身邊都有這樣的學霸，他好像從來不做作業，上課也不埋頭苦做筆記，下課了更不會呆在座位上，他們可以跟學渣一起聊熱門電視劇，討論流行的八卦，他們……好像真的沒有認真地學習，但我們不知道的是：他們在家專注地寫作業和複習，一個小時的學習效率頂別人兩三個小時。自製力強，所以效率高；自製力強，所以學得快，玩得也嗨。
職場上，我們身邊也有這樣的同事，他們上班也跟你一起聊八卦，也逛淘寶刷微博，空閒時溜出去買零食，做PPT時也抱怨，趕不出方案時也抓狂……可是，和你不同的是，在最後他們好像總被上天眷顧了一樣，方案創意比你厲害，銷售單子拿的比你多……你氣不過，暗自嘟囔“他憑什麼？”
是啊，你刷微博是在看八卦和搞笑圖片，別人是在找創意靈感；你抱怨這不行那不行的時候是在發脾氣，別人卻是在尋找解決問題的辦法……自製力強的人，永遠分得清主次，拎得清什麼是本職，什麼是玩樂。Deadline在沒有自製力的人那裡，是壓力；在有自製力的人那裡，是動力。這就是本質的區別。
你是不是也有這樣的經歷：床頭摞滿你要看的資料書，可一兩個月前，你興沖沖翻開的那本，現在還是停留在最初的幾頁；你下載了背英語單詞的App，原本是躊躇滿志地制訂了計畫，可是單詞你背了又忘忘了又背，因為中間斷了N天；你辦了健身卡說要去學游泳，可是別人的健身卡都要續費了，你的健身卡套餐卻是再不用就要過期了……
為什麼開始的開始，我們本來是激情洋溢要去做的事，到後來總是不了了之地爛尾？
有人說，愛得不夠，才藉口多多。簡直真理，套用過來，你不想做一件事，才會給自己找這樣那樣的理由。
所以，當我們在談努力的時候，請捫心自問一下，你到底有多想做那件事？為了做成那件事，你到底能做到怎樣的付出？你到底能抵制多少誘惑？你到底能對抗多少懶惰和拖延？
因為，沒有自製力的人是沒有資格談努力的。
暗自嘟囔“他憑什麼？”
是啊，你刷微博是在看八卦和搞笑圖片，別人是在找創意靈感；你抱怨這不行那不行的時候是在發脾氣，別人卻是在尋找解決問題的辦法……自製力強的人，永遠分得清主次，拎得清什麼是本職，什麼是玩樂。Deadline在沒有自製力的人那裡，是壓力；在有自製力的人那裡，是動力。這就是本質的區別。
你是不是也有這樣的經歷：床頭摞滿你要看的資料書，可一兩個月前，你興沖沖翻開的那本，現在還是停留在最初的幾頁；你下載了背英語單詞的App，原本是躊躇滿志地制訂了計畫，可是單詞你背了又忘忘了又背，因為中間斷了N天；你辦了健身卡說要去學游泳，可是別人的健身卡都要續費了，你的健身卡套餐卻是再不用就要過期了……
為什麼開始的開始，我們本來是激情洋溢要去做的事，到後來總是不了了之地爛尾？
有人說，愛得不夠，才藉口多多。簡直真理，套用過來，你不想做一件事，才會給自己找這樣那樣的理由。
所以，當我們在談努力的時候，請捫心自問一下，你到底有多想做那件事？為了做成那件事，你到底能做到怎樣的付出？你到底能抵制多少誘惑？你到底能對抗多少懶惰和拖延？
因為，沒有自製力的人是沒有資格談努力的。
