貝爾花了十五年詮釋什麼才叫：控制體重，方能控制人生！
對於有些人來說，從胖→瘦，瘦→壯是一個非常困難的過程，而有個人，用了15年的時間，
他的名字你可能會比較陌生。但是說到他的作品，個個都是如雷貫耳：《蝙蝠俠》、《致命魔術》……，沒錯，他就是英國著名的演員兼導演——克利斯蒂安·貝爾（Christian Bale），一位“瘋子”
他在2000年的時候主演了電影《美國精神病人》。這時的他已經有了相當完美的身材，體重178磅，
2002年他主演了電影《火龍帝國》，努力增肌後塊頭大增，這時的他增肌至184磅（83公斤）。
2004年的電影《機械師》，抑鬱了全世界，出演了一名重度失眠症患者的貝爾，用一種瘦到近乎病態的身軀出鏡
據說開拍時連劇組人員都不敢相信這個人，就是大名鼎鼎的演員貝爾，1米83的他，在短短幾個月的時間裡，從83公斤，減去了足足33公斤。幾乎不到50公斤的他，
僅僅一年不到，威武雄壯的貝爾又回來了。這一年裡他主演了《蝙蝠俠：俠影之謎》。為了成為“蝙蝠俠”，他努力增肌，從病態的50公斤，增重到了85公斤，他一年間的轉變又震驚了全世界。
《蝙蝠俠》並不是貝爾的終點。2006年他出演了一部荒野求生類的電影《重見天日》，為了扮演在片中落難的飛行員，他再次從85公斤，瘦到了60公斤。為了體現劇中主人公的生存意志，他甚至通過自我饑餓的方式，激發出他人性中對食物的極致渴求
2010年他出演了《蝙蝠俠：黑暗騎士》。這部史上最成功的蝙蝠俠，離不開貝爾身材的再次轉變——他從60公斤，增肌到了86公斤。而且這次他的肌肉線條更加明顯
他的身材變化之旅遠沒結束。這一年他出演了讓他榮獲奧斯卡的電影《鬥士》為了扮演這位格鬥者的形象，他再次減重20公斤從86公斤的黑暗騎士，到66公斤的鬥士
2012年，《蝙蝠俠：黑暗騎士崛起》在這一年上映。為了保持和2008年一樣的蝙蝠俠, 他又增肌到了90公斤，幾乎和此前的蝙蝠俠一模一樣。
在全世界都“習慣”了貝爾體型改變的時候，他在2013年再次用體型的變化震驚了全世界——爆肥，沒錯，這真的是貝爾，在這一年裡他出演了《美國騙局》。為了讓人物更貼切他增肥到了95公斤，視覺上的衝突足以讓他提名奧斯卡，身材健美的他居然出現了各種肥胖帶來的健康問題。不過不用擔心，一年後的他已經完全恢復了健美的身材。
2014，這一年他出演了《出埃及記》，從肥頭大腦的美國政治家，變回了威武的戰士，2015，他的好身材依舊。
也許你會問，是什麼讓他堅持十五年嚴格的飲食，變態的訓練？“我只要堅持6個月，我就能每年收入幾百萬美元和足夠高的名望，我為什麼不做呢？”
身材的變化反映的是一個人對生活的追求。你的追求決定了你的身材，你的身材反映了你的生活。
健身只是手段，更重要的是你對自己的認識。
