生活本身就是摻雜著各種味道的，在生活中我們會遇到開心的事情，同樣也會遇到一些不如意的事情，關鍵在於我們該如何面對負面情緒。面對生活中的不完美與其在那裡想辦法降低痛苦的程度，有逃避心理，還不如想辦法去面對不完美，迎頭而上，學會怎麼讓自己更自信，這樣的生活才會有意義。
現狀一、自感覺自己是最不幸的人。
當一些人遇到挫折的時候，就會出現這樣的心理，感覺自己所有的不幸都是重要的，其實越是這樣的認為自己的不幸，生活越會捉弄你，一味的感歎只能加重不幸的程度，只有敢於暴露自己的不幸，然後坦然面對它，適當的解決問題，這樣就不會感覺到不幸了。
現狀二、不敢面對曾經的痛苦。
好比一個女孩子在自己的戀愛經歷中遇到過失戀的滋味，這樣在以後的生活中就不敢再談戀愛了，這是一種多麼畸形的思想，試想一下，難道一次戀愛的失敗就可以令自己以後所有的感情受到阻礙嗎？最好的辦法自然還是坦然面對自己的那次失戀，然後從失戀中走出來，重新接受新的人來愛自己，自己也再去愛別人。
現狀三、努力減少自己的痛苦反而更加痛苦
痛苦一旦發生是不可逃避的顯示，如果逃避它那只是一種自欺欺人的做法，很多人在遇到痛苦的時候就產生恐怖的心理，想方設法的回避自己的事情，其實這樣做效果不可能理想。最好的對策就是迎難而上，在痛苦中學會成長。
現狀四、自以為可以的人往往失敗最深
一些人自以為自己很堅強，在遇到苦難的時候所有的都自己扛，其實這是一種很痛苦的事情，相對於事情的痛苦更加難以接受。必要的時候遇到苦難了找人幫助下，或者去找他人傾訴一下，這樣也許很多問題就會解決了。
現狀五、以為沒有痛苦就都好了。
這是一種極端消極的思想，生活在社會上行本身就會遇到各種各樣的問題，在成長的道路上誰都會遇到挫折與困苦，關鍵是自己應該如何來面對，一味的消極只能使自己固步自封。
