情感專家康納說，當婚姻出現危機的時候，首先一定要控制好自己的情緒，正視危機產生的破壞力，避免極端情緒和過激行為的產生。得知男人出軌，首先肯定是憤怒的，憤怒會讓一個人變的失去理智，你必須讓自己冷靜下來，能夠理智的去思考接下來該怎麼辦?才不會讓自己做出一系列愚蠢的錯誤舉動。
挽回步驟二：給彼此一個思考的空間
愛情是走是留?真相大白之後的最初幾天，這個問題無疑是兩個人討論和考慮的焦點。站在天平的兩端，你們猶疑不決。這個時候，最好的辦法是彼此分開一段時間，各自冷靜地考慮這個問題。可以去度假或是有一個人從兩個人的小屋中搬出去一段時間。這樣雙方才能更冷靜地梳理各自的情緒，不至於一時衝動作出錯誤決定。
挽回步驟三：坦誠相對
到了兩個人可以靜下心來開誠佈公地談一談的時候，不可回避的一個問題就是：是什麼原因促使男人背叛了你們的愛情而做出了出軌的事。可能他心裡對你忙於工作而無暇顧及他的冷漠一直心存不滿，但他並未說出來，而是試圖從別人身上找到安慰。
挽回步驟四：求助於專業人士
把你們之間的這種事情告訴另外一個毫不相干的人也許並不那麼容易。但是，這種辦法往往是很有效果的。當你和你的好朋友傾訴你的苦悶和無助時，他們往往是站在你這一邊而有所偏袒，從而不可能提出有建設性的解決辦法。而專家的建議則可以不偏不倚地做出評判，從而找出有效的解決辦法。
挽回步驟五：報復心理不可取
如果你不理智地採取以牙還牙的做法——決定用同樣的方式去報復你的另一半，這可絕對是個下下策。也許你得到了一時的滿足，覺得讓男人也充分體驗一下你當時所受到的打擊和傷害沒有什麼不對，也很公平。但是，要知道，對於已經傷痕累累的愛情，這樣做的後果不但無益於事情的解決，反而會雪上加霜。
[page][/page]
挽回步驟六：重建信任感
即使感情的碎片得到了重新修補，在修補之後建立相互信任也仍然是非常必要的。你不能老是因為男人做過對不起自己的事情而處處對他加以斥責，非要他跪在你面前請求你的原諒。這樣做其實是毫無意義的。如果你們還像從前那樣在乎彼此之間的感情並希望繼續在一起的話，那麼，兩個人多拿出一些時間坐下來心平氣和地談談心，大概就沒有什麼解決不了的疙瘩了。
挽回步驟七：學會感恩
婚姻的主體是兩個人，而這兩個人是相互支撐的。如果只是單方付出勢必因失去平衡而倒塌。所以，如果你真想拉回男人的心，必須要學會感恩，學會付出，再不要有那麼多“應該”的思維。要用感恩的心把你們的愛和感情流動、迴圈起來，這樣的婚姻才能變成“活”水。
挽回步驟八：向前看
不可否認，“桃色事件”對你們的關係是個不小的打擊。但是，人不能總是盯著別人犯過的錯誤不放，更不要動輒把這件事情端出來譏笑對方，或是一味地怨天尤人。試著給愛情一次機會，在處理這件事情的時候，可能反而會發現一些以前從未注意過的兩人之間的默契和靈犀。
挽回步驟九：改造自我挽回男人心
男人出軌，某種程度上也說明你開始變得落後了。比如曾經你也是個貌美如花的姑娘，婚後卻被家庭摧殘成黃臉婆，可能以前你是個經濟獨立的新女性，婚後為了孩子長輩，變成依賴丈夫的家庭主婦。你要學會與時俱進，充實自己。
那麼，兩個人多拿出一些時間坐下來心平氣和地談談心，大概就沒有什麼解決不了的疙瘩了。
挽回步驟七：學會感恩
婚姻的主體是兩個人，而這兩個人是相互支撐的。如果只是單方付出勢必因失去平衡而倒塌。所以，如果你真想拉回男人的心，必須要學會感恩，學會付出，再不要有那麼多“應該”的思維。要用感恩的心把你們的愛和感情流動、迴圈起來，這樣的婚姻才能變成“活”水。
挽回步驟八：向前看
不可否認，“桃色事件”對你們的關係是個不小的打擊。但是，人不能總是盯著別人犯過的錯誤不放，更不要動輒把這件事情端出來譏笑對方，或是一味地怨天尤人。試著給愛情一次機會，在處理這件事情的時候，可能反而會發現一些以前從未注意過的兩人之間的默契和靈犀。
挽回步驟九：改造自我挽回男人心
男人出軌，某種程度上也說明你開始變得落後了。比如曾經你也是個貌美如花的姑娘，婚後卻被家庭摧殘成黃臉婆，可能以前你是個經濟獨立的新女性，婚後為了孩子長輩，變成依賴丈夫的家庭主婦。你要學會與時俱進，充實自己。
