心好累怎麼辦 教你放飛心情進入冥想

生活當中的“累”，是“心”對生活壓力的主觀感知。累，主要的還是心累。 有很多時候，我們事先就對要承載的壓力有一種恐懼和厭惡， 以一種戰戰兢兢、迫不得已的心理來面對生活和工作的挑戰，“心”怎麼會不累呢？有很多時候，工作和生活的壓力並沒有那麼沉重，但“心”卻誇張和放大了這種壓力，“心”累就是必然的了。
原因
猶豫不定
人之所以會心累，就是常常徘徊在堅持和放棄之間，舉棋不定。生活中總會有一些值得我們記
憶的東西，也有一些必須要放棄的東西。放棄與堅持，是每個人面對人生問題的一種態度。勇於放棄是一種大氣，敢於堅持何嘗不是一種勇氣，孰是孰非，誰能說的清道的明呢？如果我們能懂得取捨，能做到堅持該堅持的，放棄該放棄的，那該有多好。
別讓自己心累！應該學著想開，看淡，學著不強求，學著深藏。
別讓自己心累！適時放鬆自己， 尋找宣洩，給疲憊的心靈解解壓。
記性太好
人之所以會煩惱，就是記性太好。該記的，不該記的都會留在記憶裡。而我們又時常記住了應該忘掉的事情，忘掉了應該記住的事情。為什麼有人說傻瓜可愛、可笑，因為他忘記了人們對他的嘲笑與冷漠，忘記了人世間的恩恩怨怨，忘記了世俗的功名利祿，忘記了這個世界的一切，所以他活在自己的世界裡隨心所欲地快樂著，傻傻的笑著。
所以人們寧願讓自己不快樂，也不願意去做傻瓜。如果可以記住應該記住的，忘記應該忘記的。或者是忘掉從前，把每天都能當成一個新的開始，那該有多好。可是，說起來容易，做起來卻是那麼的難。

追求太多

人之所以會痛苦，就是追求的太多。人生在世，不可能事事順心，不要常常覺得自己很不幸，其實世界上比我們痛苦的人還要多。明知道有些理想永遠無法實現，有些問題永遠沒有答案，有些故事永遠沒有結局，有些人永遠只是熟悉的陌生人，可還是會在苦苦地追求著，等待著，幻想著。
其實痛苦並不是別人帶給你的，而你自己的修養不夠，沒有一定的承受能力。你硬要把單純的事情看得很嚴重，把簡單的東西想的太複雜，那樣子你會很痛苦。學會放下，放下一些所謂的思想包袱，坦然面對一切，讓一切順其自然，這樣你才會讓自己輕鬆自在。
計較太多
人之所以不快樂，就是計較的太多。不是我們擁有的太少，而是我們計較的太多。不要看到別人過得幸福，自己就有種失落和壓抑感。其實你只看到了別人的表面現象，或許他過的還不如你快樂。人的欲望是無止盡的，人人都在追求高品質的生活，人人都想得到自己想要的東西，人人都在為了自己的目標，整天裡忙碌著，奮鬥著，得到了，開心一時，得不到， 痛苦一世。
世界上沒有完美無缺的東西，不完美其實才是一種美，只有在不斷地爭取，不斷地承受失敗與挫折時，才能發現快樂。

不斷重複的刻板生活，源源不斷的工作壓力，讓人感覺到沉悶且枯燥。情緒低落心好累怎麼辦？這個時候，要給你的心情放個假，

進入冥想，享受自己的時光。

閉眼 緊閉雙眼，放空大腦，工作生活煩惱統統拋腦後，先什麼都不要想。靜心感覺自己的呼吸，自己的身體。
想像 想像一個你喜愛的地方，把思緒集中在所想像事物，並逐漸入境，由此達到精神放鬆。
呼吸 平躺在地板上，身體自然放鬆，緊閉雙眼。想像自己躺在大草原上，呼氣，腹部鼓起，然後緊縮腹部吸氣，最後放鬆，使腹部恢復原狀。
放鬆 舒適地坐在一個安靜的地方，雙目緊閉放鬆肌肉，默默地進行一呼一吸，深呼吸為主。高興可以輕哼歌曲，或是乾脆滾地，舞蹈，做任何你感覺到舒適的事情。