別熬夜了，沒人心疼你
文/封寒紫
01
前兩天遇到一個大學同學，那時候她是我們系的系花，三年沒見我差點沒認出來，那個曾經青春活潑一臉膠原蛋白的美少女臉色憔悴，眼袋明顯，仿佛老了十歲，寒暄幾句知道她畢業之後去了廣告公司做策劃，通宵熬夜是家常便飯。
突然讓我想起了今年已經好幾個媒體圈的人倒下了，不是癌症就是猝死，告別之後背後驚出一身冷汗。
前幾天因為胸悶難受去醫院檢查，其實我是一個特別害怕去醫院的人，所以去醫院之前已經胡思亂想了好幾個晚上，萬一真不行了，
典型玻璃胃（暴飲暴食，愛吃夜宵，再堅強的腸胃也受不了）；
螢幕臉（每天面對著螢幕，長期以往皮膚粗糙，臉色發白）；
老頭腰（活動範圍越來越小，坐著的時間越來越多，椎間盤終於不堪重負）；
外加經常熬夜導致的心律不齊。
一出門隱約聽到醫生在感慨：人長得這麼好看，怎麼身體這麼差。
一回家強制自己睡覺，但是睡前還是刷了一會朋友圈，淩晨一點，朋友圈裡燈紅酒綠，一張張好看的臉在昏暗的燈光下顯得異常豔麗。大學那會我們幾個人就經常組隊去酒吧玩，一玩玩到淩晨五六點，以至於附近哪家早餐好吃知道的一清二楚，只有回到宿舍卸了妝才發現臉不會騙人，
我突然想起我很喜歡的明星蔡依林，18歲才開始接觸舞蹈的她一直都很努力，經常熬夜練舞，2008年，十年後28歲的蔡依林被記者拍到過皮膚暗黃大爆痘的狀態。當時蔡依林的經紀人解釋是皮膚過敏的原因，但蔡依林在節目中說，每天太忙熬夜工作也是狀況變差的原因。
有句話叫女人只有到了三十歲才知道自己好不好看。二十歲的你一臉膠原蛋白，把熬夜當成習慣，把玩樂、忙與累當作習慣的一種狀態，但十年的習慣最後都會在你的臉上展示。
一個很有名的算命先生曾經跟我說過，看一個女孩的運勢，只要瞭解一下她的價值觀和生活習慣就可以了，五年、十年之後會變成什麼樣都可以看得出來，
02
我們是什麼時候開始把忙掛在嘴邊的？
有時候，每次撐著沉重的眼皮，揉著酸痛的肩膀，雖然疲憊不堪，內心的一個角落卻滋生了奇怪的自滿和安心慰藉：你看，我又熬到了這麼晚，我是這麼的努力。現在對我來說，那段時光看似是努力工作，但其實是既真實又虛幻的自我滿足與自我感動，明明低效，卻可以感到虛無的充實。
借用於宙在演講《我們這一代人的困惑》中的一段話：
“這些年我一直提醒自己一件事情，千萬不要自己感動自己。大部分人看似的努力，不過是愚蠢導致的。人難免天生有自憐的情緒，
其實，和大部分人一樣，我所謂的忙和累是因為懶。
懶得去學去積累，遇到問題時手忙腳亂。
我曾經和一位主播姑娘合租過，那時候她每晚都會錄音自己做後期，我雖然有興趣但懶得去學，後來負責公司的微信號推送，有一次深夜，發現文章被標原創需要更換，但沒有錄好的文章，當時淩晨兩點，大家都睡了，聯繫不上主播的我急得很想自己上陣但無奈什麼都不會，直到早上五點，熬了一宿的我終於結束了焦躁的狀態，聯繫上一位元可以幫忙錄音的主播。
也許，這就是佛教中經常提到的“漸悟頓覺”，只有平時一點一滴的積累學習，才會從容地應對生活的難題。
懶得行動，在拖延中昏昏度日。
儒家經典《大學》中有句話叫“苟日新、日日新、又日新”，也就是當天的事情當天就要做完，不要明日複明日的拖延。很多時候尤其月末熬夜在做的工作，都是月初時佈置的，月初空閒時總想著離月底還早，先放放不著急，直到月末臨近，手頭的工作一大推，忙得不亦樂乎。
有時候，人最大的敵人不是別人，而是自己安排的時間。
懶得為自己制定目標和計畫。
記得快要高考時，大多數人每天熬夜做題到深夜，但我的學霸同桌從來都是每晚早早睡覺，第二天精神倍好，最後還如願考入了自己計畫的名校。後來畢業典禮上，他說，他給自己制定了學習計畫，每天該看哪科的課本，做一些什麼類型的題都要按制定的計畫執行，
我們為什麼那麼忙？真的應該好好思考，沒有計劃和目標就會永遠與忙碌如影相隨。
從來沒有絕對意義上的忙，熬夜也只是圖個心理安慰，真正讓我們身心疲憊的原因是你懶得去管那麼懶的自己。可是，連你自己都不管自己，誰又真的會來心疼你呢？
03
之前網上看到一句話，別熬夜了，沒人心疼你。是啊，就好像如果你自己都捨不得給自己買個包，還指望別人來給你買嗎？如果你習慣了喝二鍋頭，還指望別人會送你高檔的紅酒嗎？
有一次在酒吧和朋友玩到很晚，男朋友來電話催促我早點回去，怕下暴雨，我正玩得起勁也沒當回事，結果出來門口，果然暴雨，還打不到車，手機也沒電了，自嘲真是報應，自己都管不住自己，還能指望誰來管。
著名詩人雨果說過：“知道在適當的時候自動管制自己的人，就是聰明人。”
二十幾歲的時候談過幾次戀愛，遇到過幾個人渣，總是安慰自己會有更好的，總是騙自己還年輕，再玩幾年，可是你自己都沒辦法愛你自己，別人怎麼知道如何來愛你。
親愛的別熬夜，沒人心疼我們。
成功要靠自製力？當心這6個謊言正在偷走你的人生
文/冥想君
請注意，如果你很聰明，你一定會覺得以下話語非常熟悉。
“要做的事情實在是太多了”
“同時做幾件事情，效率會更高”
“我必須擁有鋼鐵般的意志力”
“要平衡生活和工作的方方面面”
“能力要緊跟想法”
據說，謊言重複一千次，就變成了真理。
你的人生，是不是也在被這6個謊言，一點點偷走呢？
謊言1：每件事情都很重要
平等是世界上最大的謊言。
20%的客戶帶來了超過80%的收益，而20%問題佔據了我們80%的時間。
“待辦事項清單”複雜冗長，而“成功清單”永遠短小精悍。
付出與收穫的不對等現象隨處可見，稍加留意你就會發現：好好應用帕累托法則，成功便會觸手可及。
總有一些事情是更重要的。
而在這些事情中，只有一件事情是最重要的。
將這個概念內在化，你就獲取了成功的通關密碼。
謊言2：你可以同事處理多件事
羡慕那些總是遊刃有餘的多面手？
斯坦福教授的研究令人震驚：經常處理多項任務的多面手，往往更抓不住重點。他們每件事情都做的不怎麼樣。
由此可見：同時兼顧幾件事情只是個美好的謊言。
切換任務是要消耗成本的，一旦我們切換任務，就意味著轉移注意力。並為接下來的事情制定原則。
任務越複雜，我們的切換成本就越高。
一個明確的結論是：同時處理幾件事情會降低我們的效率和反應速度。
不用羡慕辦公室多面手，你只需要專注、專注、再專注得久一點。
謊言3：要過有規律的生活
人們普遍相信成功人士是“自律之人“，他們都過著“有規律的生活”。
這又是一個巨大的謊言。
成功不是馬拉松，而是一場短跑比賽，長期靠自律積攢的能量抵不過習慣。
其實，我們需要的不是堅持，而是習慣。要養成習慣，我們就需要自律。
成功的訣竅是選准一個正確的習慣，訓練自己，養成這個習慣。就這麼簡單，你只需要做這麼多。
當這個習慣已經成為你生活的一部分時，你看起來就像是一個自律的人了。
當然，你不可能方方面面都做到自律，只需要挑選最有用的那件事情，堅持下去就可以了。
做正確的事情，培養正確的習慣，將我們從無謂的小事中徹底解救出來。
謊言4：意志力觸手可及
你會故意給自己找麻煩，來磨練自己的意志力嗎？
我們將成功和意志力強行捆綁在一起，無異於稀裡糊塗地親手把成功推開。
“有志者，事竟成”總是過分強調“志”的作用。
一切看起來很簡單：具備鋼鐵般的意志力，成功就唾手可得。
可現實呢？
前一秒我信心滿滿，後一秒意志力就魂飛魄散讓我瞬間怯場。
承認吧！意志力來去如風，根本不受我們左右。
意志力觸手可及，只是一個謊言。
研究證明，意志力是極端稀缺的資源。它是一種需要較長時間來恢復韌性的精神肌肉。
你在一件事情上用的意志力太多，不等它恢復就投入下一件事，那麼表現絕不會令人滿意。
如果你想讓一天的收穫達到峰值，那麼就在意志力消亡之前向目標衝刺，自製力總會衰竭，趁他還在時趕緊著手做最重要的事。
謊言5：平衡工作與生活
我們想像：一切都能達到平衡的完美狀態，但它只是一種想像。一旦我們追求成功，生活就會失去平衡。
專注意味著只做最重要的事，而我們就無法面面兼顧。
若想面面俱到，必然每件事情都會打折扣，達不到預期的效果。我們不應該追求平衡，是因為奇跡永遠不會在中間點上發生。
奇跡，永遠都只有在追求極致的過程中才會發生。
為重要的事情不懈努力的時候，你自然會打破平衡的狀態，將時間的填平向它們傾斜。
習慣失衡狀態，不再追求平衡，你才有機會將某一件事情做到極致。
謊言6：大目標是壞東西
大機會比小機會好，但小問題又比大問題好。
提到“大目標”，人們的第一反應通常是艱難、複雜、耗時，人們認為“大”的目標難以達成，而你一旦上手，情況就會很複雜，感到壓力巨大、令人生畏。
人們害怕巨大的成功帶來的壓力和焦慮，害怕巨大的成功會奪走自己與家人好友相處的時間，還會奪走自己的健康。
人們不確定是不是該有遠大的理想，擔心萬一嘗試又失敗之後會不會有什麼不幸的事情發生。當“大目標”被認為是不好時，各種小事就霸佔了我們的時間，遠大的理想就永遠見不到曙光。
沒有人知道自己的極限在哪裡。當你相信自己將成為一個有卓越成就的人時，
你就會不斷突破極限，追求更遠大的理想。
人的思考有兩種模式：
一種是發展模式，眼光長遠，追求進步。
另一種是固定模式，人為地設定限制來避免失敗。
當我們不能志存高遠，我們就會有意無意地抗拒遠大的理想。
勇氣並不代表無所畏懼，而是超越畏懼。
還打不到車，手機也沒電了，自嘲真是報應，自己都管不住自己，還能指望誰來管。著名詩人雨果說過：“知道在適當的時候自動管制自己的人，就是聰明人。”
二十幾歲的時候談過幾次戀愛，遇到過幾個人渣，總是安慰自己會有更好的，總是騙自己還年輕，再玩幾年，可是你自己都沒辦法愛你自己，別人怎麼知道如何來愛你。
親愛的別熬夜，沒人心疼我們。
成功要靠自製力？當心這6個謊言正在偷走你的人生
文/冥想君
請注意，如果你很聰明，你一定會覺得以下話語非常熟悉。
“要做的事情實在是太多了”
“同時做幾件事情，效率會更高”
“我必須擁有鋼鐵般的意志力”
“要平衡生活和工作的方方面面”
“能力要緊跟想法”
據說，謊言重複一千次，就變成了真理。
你的人生，是不是也在被這6個謊言，一點點偷走呢？
謊言1：每件事情都很重要
平等是世界上最大的謊言。
20%的客戶帶來了超過80%的收益，而20%問題佔據了我們80%的時間。
“待辦事項清單”複雜冗長，而“成功清單”永遠短小精悍。
付出與收穫的不對等現象隨處可見，稍加留意你就會發現：好好應用帕累托法則，成功便會觸手可及。
總有一些事情是更重要的。
而在這些事情中，只有一件事情是最重要的。
將這個概念內在化，你就獲取了成功的通關密碼。
謊言2：你可以同事處理多件事
羡慕那些總是遊刃有餘的多面手？
斯坦福教授的研究令人震驚：經常處理多項任務的多面手，往往更抓不住重點。他們每件事情都做的不怎麼樣。
由此可見：同時兼顧幾件事情只是個美好的謊言。
切換任務是要消耗成本的，一旦我們切換任務，就意味著轉移注意力。並為接下來的事情制定原則。
任務越複雜，我們的切換成本就越高。
一個明確的結論是：同時處理幾件事情會降低我們的效率和反應速度。
不用羡慕辦公室多面手，你只需要專注、專注、再專注得久一點。
謊言3：要過有規律的生活
人們普遍相信成功人士是“自律之人“，他們都過著“有規律的生活”。
這又是一個巨大的謊言。
成功不是馬拉松，而是一場短跑比賽，長期靠自律積攢的能量抵不過習慣。
其實，我們需要的不是堅持，而是習慣。要養成習慣，我們就需要自律。
成功的訣竅是選准一個正確的習慣，訓練自己，養成這個習慣。就這麼簡單，你只需要做這麼多。
當這個習慣已經成為你生活的一部分時，你看起來就像是一個自律的人了。
當然，你不可能方方面面都做到自律，只需要挑選最有用的那件事情，堅持下去就可以了。
做正確的事情，培養正確的習慣，將我們從無謂的小事中徹底解救出來。
謊言4：意志力觸手可及
你會故意給自己找麻煩，來磨練自己的意志力嗎？
我們將成功和意志力強行捆綁在一起，無異於稀裡糊塗地親手把成功推開。
“有志者，事竟成”總是過分強調“志”的作用。
一切看起來很簡單：具備鋼鐵般的意志力，成功就唾手可得。
可現實呢？
前一秒我信心滿滿，後一秒意志力就魂飛魄散讓我瞬間怯場。
承認吧！意志力來去如風，根本不受我們左右。
意志力觸手可及，只是一個謊言。
研究證明，意志力是極端稀缺的資源。它是一種需要較長時間來恢復韌性的精神肌肉。
你在一件事情上用的意志力太多，不等它恢復就投入下一件事，那麼表現絕不會令人滿意。
如果你想讓一天的收穫達到峰值，那麼就在意志力消亡之前向目標衝刺，自製力總會衰竭，趁他還在時趕緊著手做最重要的事。
謊言5：平衡工作與生活
我們想像：一切都能達到平衡的完美狀態，但它只是一種想像。一旦我們追求成功，生活就會失去平衡。
專注意味著只做最重要的事，而我們就無法面面兼顧。
若想面面俱到，必然每件事情都會打折扣，達不到預期的效果。我們不應該追求平衡，是因為奇跡永遠不會在中間點上發生。
奇跡，永遠都只有在追求極致的過程中才會發生。
為重要的事情不懈努力的時候，你自然會打破平衡的狀態，將時間的填平向它們傾斜。
習慣失衡狀態，不再追求平衡，你才有機會將某一件事情做到極致。
謊言6：大目標是壞東西
大機會比小機會好，但小問題又比大問題好。
提到“大目標”，人們的第一反應通常是艱難、複雜、耗時，人們認為“大”的目標難以達成，而你一旦上手，情況就會很複雜，感到壓力巨大、令人生畏。
人們害怕巨大的成功帶來的壓力和焦慮，害怕巨大的成功會奪走自己與家人好友相處的時間，還會奪走自己的健康。
人們不確定是不是該有遠大的理想，擔心萬一嘗試又失敗之後會不會有什麼不幸的事情發生。當“大目標”被認為是不好時，各種小事就霸佔了我們的時間，遠大的理想就永遠見不到曙光。
沒有人知道自己的極限在哪裡。當你相信自己將成為一個有卓越成就的人時，
你就會不斷突破極限，追求更遠大的理想。
人的思考有兩種模式：
一種是發展模式，眼光長遠，追求進步。
另一種是固定模式，人為地設定限制來避免失敗。
當我們不能志存高遠，我們就會有意無意地抗拒遠大的理想。
勇氣並不代表無所畏懼，而是超越畏懼。
