如何緩解失戀抑鬱症 失戀了應該怎麼辦
震驚與不信
這時的人第一反應是不相信,不能接受分手這個事實。會尋找各種證據證明愛情依舊存在,
憤怒與中傷
這個階段失戀者被背叛的怒火在胸中燃燒,它放任自己盡力地去恨那個人,恨不得將他碎屍萬段,以解心頭之恨。心理治療失戀第二階段的忠告,“被分手”時憤怒是正常的,這種情緒不要悶在心裡,可以寫一封信,儘量在信裡將對方的缺點錯處全罵遍,寫完了再把信撕個粉碎,丟到垃圾桶的深處。
傾訴
當自己失戀以後,首先要找一個交心的朋友。
轉移
當自己失戀以後或找同異性朋友交流傾訴,
境遠離法
失戀之後走到哪裡都會感覺到曾經你們在那裡有過腳印。這個時候,不要讓自己一直沉浸在這種氛圍當中,選擇來一次旅行,讓自己的心靈感受大自然的聲音,這樣你也會覺得你經歷的這些痛苦也會隨風而去的。再次回去之後你便是重振旗鼓。