坐月子吃什麼好 坐月子注意事項婆婆媳婦聽誰的

科學證明，隨著生活水準的提高，很多傳統的“坐月子”觀念已不能完全符合新生活的需要，比如過去產婦因為條件有限，沒有吹風機和熱水器，

為避免因洗澡後不慎著涼或產生後遺症，都會要求產後不要洗澡，但是現在的新媽媽只要在洗澡後立即吹幹，就可以避免上述問題，並不需為此忍受無法洗頭的骯髒與不適。

同樣，月子期間只能吃小米粥加雞蛋，不能吃蔬菜和水果的理論也是發源於生活水準的局限性。現代觀念認為，新媽媽在月子期間必須要吃新鮮蔬菜和水果，因為這是恢復體力的重要營養基礎，蔬菜和水果中的多種營養成份是小米雞蛋所不能替代的。新媽媽的飲食應該葷素搭配，以少吃多餐、品種多樣化為原則。

但是，很多老人腦海裡的舊月子觀念早已根深蒂固，面對兩代思維的差異，新媽媽應掌握正確的溝通方式，換位元思考，

理解尊重對方，以欣賞代替指責，潛移默化地達到自己的目的。

心理學研究證明：人們對於欣賞的回應，要遠比對批評的回應強烈。同樣一句話，委婉表達和直言不諱效果完全不同。當我們批評某人時，對方就會覺得有必要為自己的行為辯解，就會產生消極情緒，甚至認為自己遇到了不公，竭盡所能地反擊。結果，批評不但毫無效果，反而會產生負面影響。

因此，新媽媽在和長輩發生觀念衝突時，首先要認可並傾聽老人的做法，然後在表示欣賞的前提下，委婉地提出自己的意見。這樣做不但利於我們理解長輩的意圖，調整自己的表達策略，也表示對長輩的尊重。長輩一旦感到認同，感到受到重視，就會產生情感的共鳴，

信任接納新媽媽的意見。

比如再次面對“小米粥加雞蛋”這一固定食譜時，新媽媽首先要向準備的長輩表示感謝，表示新鮮的小米粥營養非常豐富，完全可以作為月子餐的重要組成部分；雞蛋富含蛋白質，也非常不錯。但每天喝小米粥配7~8個雞蛋，不換口味，會讓新媽媽倒胃口，過量攝入的蛋白質也無法為人體所吸收，還會影響乳汁和寶寶的餵養，如果長輩能夠換個花樣，就更好了。聽到這樣的話，長輩就會感到自己受到激勵，有了成就感，從而興致勃勃地主動更換菜譜。

處理洗澡的問題亦是如此。新媽媽應向長輩表示，“不受風”的理論非常正確，但不洗澡會身體不適，亦不利於養育寶寶。在洗浴時將充分考慮老人的重重告誡：如關嚴門窗；保證室內溫度在25℃～28℃之間；用擦浴不淋浴，

擦浴時衣服不要全脫，擦哪部分脫哪部分的衣服等。並希望長輩給予監督和協助。聽到這些話，長輩就會笑顏逐開，鼓勵誇獎新媽媽。新媽媽很容易便達到了目的，心情還非常愉快。

小編溫馨提示，用科學的技巧和方法使新媽媽調理身心，改變傳統的育兒態度，使新媽媽的心理健康和長輩的心理健康一起追上時代的腳步，使媽媽和寶寶都會贏在新生命的起跑線上。