我把堅持熬成了雞湯
文/懶人漫敘
（一）
接到入職審批結果的那天，是我在現在的單位堅持無薪實習剛好滿9個月的日子，準確的說，是在那裡的第183天，在從幹人事的同學那裡打聽完她公司招聘的職位之後，以及在消極地整理資料向報社投簡歷之前，我收到了部門負責人的微信通知。
坦白說，關於通知的出現，我曾在腦海裡勾畫過無數次不同的畫面，而我也曾一度認為當這些畫面拼湊在一起的時候，不論是喜劇還是悲劇，都將是一部勵志“微電影”，而我這個“微電影”女主角一定要為這部“微電影”的上映配上最美麗的片名和最感人旁白。
記得有次遇文荒，在徵求朋友們題材建議的時候，一位朋友的推薦是——職場故事，當時，我果斷拒絕了，理由是我會寫，但時機還未到。其實講真，9個月的時間，說長不長，說短也不短。長的是9個月的時間，閨蜜從未孕走到了臨產，而我卻仍是剛畢業時的一無所有；短的是9個月時間，還未到一年，還不夠365天，還不到我走過的人生的1/24。於是作為一個初入職場，哦不，嚴格來講，是作為一個還未真正踏入職場的我來說，談論職場故事，我不夠格也毫無經驗。
但是即便是這樣，我也不忘構思關於這份堅持的文篇，不僅僅因為我喜歡寫作，更是因為我覺得每一份不簡單的經歷都值得被記載。而關於這份堅持，
坦白講，在接到通知前的任何一個時刻，
當然，正因為上述情況和我當初想像的畫面實在差太多了，所以，我的備選題目很遺憾統統都被淘汰了。可是文章不能沒有題目呀，於是，我又臨時想了現在的這個題目——《我把堅持熬成了雞湯》，希望接下來的文字，雖然記的是過去的堅持，但還是可以成為你我繼續前行的暖心雞湯。
（二）
有人說“念念不忘，必有迴響”，我從特別相信，到慢慢質疑，最後甚至開始否定，可是現在我又選擇了再次相信。生命給我很多考驗，以至於我到最後開始懷疑老天爺的不公平，可是當這份堅持終於等來了迴響，我似乎明白，一個敢於付出的人，最後都是幸運的。好在，老天爺最終還是眷顧我的，它至少沒有讓我灰溜溜地和這份漫長的等待說不甘心的再見。
關於這份9個月的無薪堅持，很多人聽後都會當面說我傻，仁慈點的，會“誇”我真有忍耐力，其實我知道，這也是另一種方式的說我傻。一開始，我會理直氣壯的反駁，可是後來，隨著時間的推移，我發現，這兩種說法每隔一段時間就會從我腦海裡竄出來擾亂我的情緒，我變得浮躁，變得想要放棄。
可是放棄也不是一件容易的事啊，就像堅持一樣，每一份堅持的背後都藏有不止一個的原因，而放棄的過程就是一個反復尋找理由對抗堅持的過程。人之所以堅持，不敢放棄，很大程度上並不是因為活得太小心翼翼，而是，還沒有找到足以對抗堅持的堅定理由。
我有仔細考慮過我的這份堅持，
（1）傾注越多，放手越難。
當一份堅持隨著時間的推移，不斷累積的過去投資會大大影響我們的選擇，於是我們不知不覺地就陷入了沉沒成本設下的圈套。簡單地理解，這就是我們常說的不甘心心理在作祟。
你玩過夾娃娃機麼？其實玩娃娃機是很費錢的一項遊戲，你一元兩元十元十五元的往裡投，很可能到了幾百幾千都未必能夾上一隻娃娃。可是很多人還是會不停地往裡投錢，原因只有一個，他們想要避免損失已經投資了的金錢、時間和精力所必將帶來的負面情緒，所以從這點來講，玩娃娃機就是一場小型賭博，傾注越多，越難放手。我看過一個人玩娃娃機，在傾注了幾十塊甚至幾百塊之後，他終於夾到了一隻，我以為他會就此放手離開，可是，接下來的一幕瞬間讓我凝固，他將夾到的娃娃退給了商家，然後用商家退的錢繼續他的“賭博之旅”。顯而易見，他“上癮”了，其實也不僅僅是“上癮”，更多的是，那只娃娃讓他看到了希望，讓他覺得這項遊戲其實並不難，他可以用他掌握了的夾娃娃技術，繼續讓過去的成本減少再減少。暫且不說結局會如何，光從這個心理角度來說，很明顯，迷戀娃娃機的人，心裡藏著不甘心，而只要他的投入越多，他的這份不甘心便越是嚴重。
回到我身上，我的9個月等待，其實也好比玩夾娃娃機，傾注了很多，卻常常看不到希望，想過放棄，可是又不甘心，於是總是要等到突然之間的一個“驚喜”，就像夾到娃娃一樣，突然間讓我看到了堅持下去的希望，於是我又開始不斷地投入再投入，期間我還是必須要忍受再次看不到希望的苦惱，可是只要一想到過去的投入和付出，瞬間又會不甘心起來，於是我能做的，只有繼續下去。
在很長一段時間裡，我都抱著試一試，再試一試的心態，用手裡的沉沒成本賭著自己的未來，我不知道結局會怎樣，不知道是輸是贏，是猛登高峰還是突墜懸崖，我只知道，一旦放棄，我便一無所有。
（2）心最終會晴朗，因為身邊有群懂我的人
你知道人在面臨絕境，無能為力的時候，常常會說出怎樣的話麼？
“算了，如果還是不行，我就放棄！”
“我不想再努力了，這是最後一次！”
“反正已經夠慘了，再慘也慘不到哪裡去了！”
“.....”
這些話帶著憎恨、無奈、或是怨氣，看似像是在放棄，實則是我們給自己的一遍又一遍的“最後一次機會”。
說實話，這9個月的堅持裡，我的心不總是晴朗，情緒總是波瀾不定，捉摸不透。好在，只要我一難受，堅持不下去的時候，身邊總有一群懂我的人，會說這樣的話：
“妹妹很堅強，再等等吧，你的努力終會被看見的！”
“再堅持堅持，你可以的，你想要的，老天都給你準備著呢！”
“別難過，樂觀點，或許明天就會有轉機呢！”
“......”
這些話充滿鼓勵，也帶著希望，雖然是安慰，也可能是同情，但只要一聽到一看到，仿佛就能第一時間照亮我的整片灰色天空，讓我收穫雨過天晴的喜悅，於是笑一笑，好像又能繼續向前了。
我很感謝這群人的存在，因為是他們陪我把一路的堅持等出了答案，把獨自孤單變成了勇敢，雖然他們不是我的世界，但他們用他們的肩膀為我撐起了我的世界。
（3）所有因悲憤而起的"報復"，不能使你墮落的，就一定能讓你變得更強大！
微信訂閱號裡看過一個失戀女生寫的一篇心情故事，不同於其他失戀系文章，她的文字裡充滿悲憤之後的強大報復力，她的初衷很簡單，就是希望有一天，她所有用心寫的文字都會被曾經拋棄她的那個男生看到，然後讓他後悔甚至回心轉意。後來，她做到了：她的文字被朋友圈瘋狂轉載，雖然曾經的那個他還是沒有給她任何回應。但是她還是成功了，因為分手帶給她的最大意義在於，她讓自己變成了更好的自己，光這一點，已足以。
不知道你認不認同：所有因悲憤而起的"報復"，不能使你墮落的，就一定能讓你變得更強大！說到這，大概你已經猜到了，我的堅持也和一場因悲憤而起的“報復”有關。那年有個人聽過我對未來工作的展望後，扔出了嘲笑，而後我在追夢的路上真的出現了一次又一次的失利，於是那個人繼續用嘲笑狠狠砸向我，順帶向我證明了自己的先見之明。
關於那個人，我現在早已沒了聯繫。那個人或許早已忘記自己曾說過得那些話了，可是，我卻依然記得，每一字都像是一把藏在我背後的利刃，我只能向前，因為退後便是那個人的又一次嘲笑，也是我的又一次心痛。於是，我帶著不服氣，堅持了這份漫長的等待，從一開始的證明自己，報復他人，變成了到後來的變好自己，原諒甚至感謝別人，我才發現，原來，我咬牙堅持跪地爬行的這段路，看似報復某人，其實卻讓我變成了更強大的自己！
（三）
有人說，如果看不到確定的未來，還要不要付出，我只能說，並不是每一種付出都是在追尋結果，有時在付出的路上，能夠收穫的，是清楚地看到了自己想要的，或者不想要的，這何嘗不是一種寶貴的結果呢。
我可能永遠都不會忘記一種感覺，那就是當同事領導傳授我做事經驗時，我內心散發出來的遠比拿工資還滿足的那份感覺。我希望，多年後，不管我在什麼崗位，做著什麼樣的事兒，拿著多少的工資，我都能記住這種知足的感覺，因為它足夠寶貴。
在畢業以前，我從沒想過自己可以堅持一件看似希望渺茫的事情那麼久，也沒想過畢業了的我還可以比學生時代的那個我更勤奮，更能像海綿一樣汲取每一滴水份。我只相信每一次積累、每一回歷練，都會在未來的某一刻派上用場，把我推向一個位置。而我真的靠著這個信念一直撐到了現在。仔細回想這9個月，那些過去我以為過不去的，其實都已經過去了；過去我以為扛不住的，現在也已經扛下來了。
（四）
二十幾歲是個什麼樣的年紀？有人說，二十幾歲根本沒有十年，因為時間過得太快，我們需要做的事又太多。看起來的滿滿的十年，我們需要花上一半的時間去拿漂亮的學歷，裝滿腹的學識，然後花剩下的一半去躋身立足，實現夢想。我們學習、畢業、求職、戀愛，然後被抬進婚姻，成家、生子....每一個看似簡單的任務，順利完成是一回事，完成得漂亮又是另外一回事。其實別小看我們的二十幾歲，它決定的可能是我們接下來的人生軌跡。
所以，請喝下這碗二十幾歲小女子熬的雞湯，味道可能不夠香濃，但只此一碗，錯過便無。來吧，幹了這碗雞湯，然後我們一起為自己的人生繼續努力！
每天5點起床的人生，我真的賺翻了
文/梁爽
今早和同事共進早餐，我精神已經很抖擻了，她還睡眼惺忪地沒胃口，感覺我倆之間隔著時差。
她一身起床氣地嘟囔著總也睡不夠，問我一般幾點起床，我回答，05:00am.
看她長大的嘴巴，我知道她徹底醒了。
我早起的習慣，驚動了很多細心的讀者，有人還到我的微博下留言，起那麼早不困嗎？晚上幾點睡呀？怎麼堅持早起呢？
我這個神秘的天蠍座決定不再神秘地講講自己晨型人設的養成術。
我讀中學時，早起的習慣被迫彩排。
作文格寫錯了，練習簿塗改了，我就撕掉重寫，追求完美是內心腳本，導致我完不成作業時，只能定好次日鬧鐘早起狼狽猛趕。那時為了避免早起的痛苦，誓死戒除作業強迫症。
我讀大學後，早起的習慣正式剪綵。
一是東部地區天亮早，對光線敏感的我自動早醒；二是同寢室有個學霸起床很早，她報名中級口譯後，每天早起朗讀英語。
我喊著“老學霸帶帶我”尾隨她早睡早起，那時我倆清早輕手輕腳地洗漱完畢，找個風景優美的校園一角便開始學習。
嘗到進步大、狀態好的甜頭後，從此早起固化成我的生活習慣。後來工作了，結婚了，我每天早上5點左右依然自然醒。
叫醒我的不是鬧鐘，而是美好生活體驗
我醒後不會賴在床上胡思亂想或翻來覆去，而是做兩個平板支撐後迅速起床，因為有幾個愛妃在等我翻牌：看書、寫文、鍛煉或做早餐。
我喜歡在5-7點之間閱讀，手機啞巴了，配偶還在睡，沒有攪擾，靜謐溫馨，這是我和作者的私人約會時間。
作者在書中分享經驗或表達觀點，而我以共振共鳴或不同看法來回應作者，我邊看書，邊做筆記，過腦且走心，高效且專注。
靈感出沒時，我就寫文章。在這個時段裡，思緒最易厘清，心情最能沉澱，我常常敲擊鍵盤都敲出節奏感，寫到該出門上班了還意猶未盡。
當身體疏于照顧時，心生內疚的我不惜用清晨時間來彌補。
感覺缺乏運動了，就會鋪開瑜伽墊，小聲地放著舒緩音樂，讓自己在一呼一吸間吐納，在一拉一伸中強韌；
感覺缺營養了，或煮雜糧粥，或榨豆漿，或泡花茶，用食補來增強體質。
每天早上的兩個小時，讓我遠離一切資訊熵，可以淡定從容、有條不紊地去做自己喜歡的事，這種體驗真美好。
長期堅持早起，會活出升級版的自我
你一定聽過科比·布萊恩特的名言，“你知道洛杉磯淩晨四點鐘是什麼樣子嗎？”
他說，
每天洛杉磯早上四點仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上。一天過去了，洛杉磯的黑暗沒有絲毫改變；兩天過去了，黑暗依然沒有半點改變；
十多年過去了，洛杉磯街道早上四點的黑暗仍然沒有改變，但我卻已變成了肌肉強健，有體能、有力量，有著很高投籃命中率的運動員。
我的大學學霸舍友，大學四年堅持早起學習，中級和高級口譯都過了，後來去了她夢寐以求的名校讀研究生。
我以前有位做外貿的朋友，負責南美市場，她告訴我她四點半起床發郵件，這是她和國外客戶同頻交流的時段，她的業績也是扛把子級別的。
很多高產作家早上四五點鐘起來寫作，村上春樹淩晨四點左右起床寫小說，靈魂有香氣的李筱懿也是四點多起來寫文章。
每份堅持，都是伴隨著痛苦和收穫，把早起的時間充值到改變人生的一萬小時定律中去，最後化作更強健的肌肉，更優秀的成績，更出色的業績，以及更多產的成果，他們都變成了升級版的自己。
晨型人的早起配方大公開，如何不痛苦的早起並保持高效？
1.早起倒逼自己養成早睡的好習慣
晚上刷手機睡不著的人早上鬧鐘叫醒不來，而很多早起的人都能早睡，這是睡眠守恆定律。
有個標題叫《熬夜，是想和自己多呆一會》，我多想說早起也能啊，而且從科學的角度上更健康，夜貓子的身體素質哪能PK過晨型人？
我的學霸室友晚上十點睡覺，早上五點起床，幾乎每天夜跑，我羡慕死她的好狀態了，從皮膚到氣色，從身材到成績。
我現在11點不睡，就覺得眼皮上被抹了膠水。睡眠品質奇好，一碰枕頭就能不省人事，夜裡雷雨交加我一概不知，上下班路上也要見縫插針地眯一會。
2.早醒後找到迅速進入狀態的方式
《大方》雜誌採訪村上春樹時，村寶說“寫長篇小說時，基本都是淩晨四點左右起床，從來不用鬧鐘，泡咖啡，吃點心，就立即開始工作。重點是，要馬上進入工作，不能拖拖拉拉。”
我的經驗是，醒來還在床上翻來覆去，容易一整天都頭暈腦脹；早起後拖著不幹正事，我會因為浪費時間精華而深感沮喪。
而如果我醒來後做兩三個平板，出臥室後幹搓臉半分鐘，頭腦清晰後，馬上投入到看書、寫文、鍛煉或做早餐中去，那開了個好頭的一天就有好彩頭。
3.思考性事項>操作性事項>不重要事項
早上精力充沛，狀態上佳，適合學習和思考。比如用來深入閱讀、練習外語、聽公開課、建立知識體系等，比如平時被推著走的自己，可以靜下心來想想人生的輕重緩急。
操作性事項如果不急，沒必要用這個時段來做，回復郵件會讓人覺得工作超長待機，用來做家務處理雜事更是把早晨大材小用。
還有些不太重要的事，像是上朋友圈商學院，刷微博熱門八卦，如果把這些瑣事前置到一天之計，那真是把早晨暴殄天物了。
4.不妨從早起半小時開始試試
前幾天，編輯群裡的小易問我，她忙於鑽業務、寫稿子、提升自己，強烈感覺時間緊張，她也看上早起這塊肥肉，但是試著早起後反而更沒精力。
沒有早起習慣的人突然早起一兩個小時，大多會把一整天的狀態搞得很夾生，還高喊”早起毀一天“，錯誤的方法白瞎了一顆想自我突圍的心。
我建議不妨從早起半小時開始試試，甚至一刻鐘，循序漸進，配合早睡，慢慢調整生物鐘，起床後做你最感興趣的事，然後摸索出最適合自己的早起方案。
相信我，早起也是會上癮的。
早起于我如同夏至，因為那天太陽到達北回歸線，白天最長夜晚最短。它拉長了我的白天，讓我更有生機，更感光明。
我想到熊培雲的詩句，“你是你的滄海一粟，你是你的萬千可能之一種”，早一點起床做自己喜歡做的事，成為更好自己的可能性也會更大一點。
在傾注了幾十塊甚至幾百塊之後，他終於夾到了一隻，我以為他會就此放手離開，可是，接下來的一幕瞬間讓我凝固，他將夾到的娃娃退給了商家，然後用商家退的錢繼續他的“賭博之旅”。顯而易見，他“上癮”了，其實也不僅僅是“上癮”，更多的是，那只娃娃讓他看到了希望，讓他覺得這項遊戲其實並不難，他可以用他掌握了的夾娃娃技術，繼續讓過去的成本減少再減少。暫且不說結局會如何，光從這個心理角度來說，很明顯，迷戀娃娃機的人，心裡藏著不甘心，而只要他的投入越多，他的這份不甘心便越是嚴重。回到我身上，我的9個月等待，其實也好比玩夾娃娃機，傾注了很多，卻常常看不到希望，想過放棄，可是又不甘心，於是總是要等到突然之間的一個“驚喜”，就像夾到娃娃一樣，突然間讓我看到了堅持下去的希望，於是我又開始不斷地投入再投入，期間我還是必須要忍受再次看不到希望的苦惱，可是只要一想到過去的投入和付出，瞬間又會不甘心起來，於是我能做的，只有繼續下去。
在很長一段時間裡，我都抱著試一試，再試一試的心態，用手裡的沉沒成本賭著自己的未來，我不知道結局會怎樣，不知道是輸是贏，是猛登高峰還是突墜懸崖，我只知道，一旦放棄，我便一無所有。
（2）心最終會晴朗，因為身邊有群懂我的人
你知道人在面臨絕境，無能為力的時候，常常會說出怎樣的話麼？
“算了，如果還是不行，我就放棄！”
“我不想再努力了，這是最後一次！”
“反正已經夠慘了，再慘也慘不到哪裡去了！”
“.....”
這些話帶著憎恨、無奈、或是怨氣，看似像是在放棄，實則是我們給自己的一遍又一遍的“最後一次機會”。
說實話，這9個月的堅持裡，我的心不總是晴朗，情緒總是波瀾不定，捉摸不透。好在，只要我一難受，堅持不下去的時候，身邊總有一群懂我的人，會說這樣的話：
“妹妹很堅強，再等等吧，你的努力終會被看見的！”
“再堅持堅持，你可以的，你想要的，老天都給你準備著呢！”
“別難過，樂觀點，或許明天就會有轉機呢！”
“......”
這些話充滿鼓勵，也帶著希望，雖然是安慰，也可能是同情，但只要一聽到一看到，仿佛就能第一時間照亮我的整片灰色天空，讓我收穫雨過天晴的喜悅，於是笑一笑，好像又能繼續向前了。
我很感謝這群人的存在，因為是他們陪我把一路的堅持等出了答案，把獨自孤單變成了勇敢，雖然他們不是我的世界，但他們用他們的肩膀為我撐起了我的世界。
（3）所有因悲憤而起的"報復"，不能使你墮落的，就一定能讓你變得更強大！
微信訂閱號裡看過一個失戀女生寫的一篇心情故事，不同於其他失戀系文章，她的文字裡充滿悲憤之後的強大報復力，她的初衷很簡單，就是希望有一天，她所有用心寫的文字都會被曾經拋棄她的那個男生看到，然後讓他後悔甚至回心轉意。後來，她做到了：她的文字被朋友圈瘋狂轉載，雖然曾經的那個他還是沒有給她任何回應。但是她還是成功了，因為分手帶給她的最大意義在於，她讓自己變成了更好的自己，光這一點，已足以。
不知道你認不認同：所有因悲憤而起的"報復"，不能使你墮落的，就一定能讓你變得更強大！說到這，大概你已經猜到了，我的堅持也和一場因悲憤而起的“報復”有關。那年有個人聽過我對未來工作的展望後，扔出了嘲笑，而後我在追夢的路上真的出現了一次又一次的失利，於是那個人繼續用嘲笑狠狠砸向我，順帶向我證明了自己的先見之明。
關於那個人，我現在早已沒了聯繫。那個人或許早已忘記自己曾說過得那些話了，可是，我卻依然記得，每一字都像是一把藏在我背後的利刃，我只能向前，因為退後便是那個人的又一次嘲笑，也是我的又一次心痛。於是，我帶著不服氣，堅持了這份漫長的等待，從一開始的證明自己，報復他人，變成了到後來的變好自己，原諒甚至感謝別人，我才發現，原來，我咬牙堅持跪地爬行的這段路，看似報復某人，其實卻讓我變成了更強大的自己！
（三）
有人說，如果看不到確定的未來，還要不要付出，我只能說，並不是每一種付出都是在追尋結果，有時在付出的路上，能夠收穫的，是清楚地看到了自己想要的，或者不想要的，這何嘗不是一種寶貴的結果呢。
我可能永遠都不會忘記一種感覺，那就是當同事領導傳授我做事經驗時，我內心散發出來的遠比拿工資還滿足的那份感覺。我希望，多年後，不管我在什麼崗位，做著什麼樣的事兒，拿著多少的工資，我都能記住這種知足的感覺，因為它足夠寶貴。
在畢業以前，我從沒想過自己可以堅持一件看似希望渺茫的事情那麼久，也沒想過畢業了的我還可以比學生時代的那個我更勤奮，更能像海綿一樣汲取每一滴水份。我只相信每一次積累、每一回歷練，都會在未來的某一刻派上用場，把我推向一個位置。而我真的靠著這個信念一直撐到了現在。仔細回想這9個月，那些過去我以為過不去的，其實都已經過去了；過去我以為扛不住的，現在也已經扛下來了。
（四）
二十幾歲是個什麼樣的年紀？有人說，二十幾歲根本沒有十年，因為時間過得太快，我們需要做的事又太多。看起來的滿滿的十年，我們需要花上一半的時間去拿漂亮的學歷，裝滿腹的學識，然後花剩下的一半去躋身立足，實現夢想。我們學習、畢業、求職、戀愛，然後被抬進婚姻，成家、生子....每一個看似簡單的任務，順利完成是一回事，完成得漂亮又是另外一回事。其實別小看我們的二十幾歲，它決定的可能是我們接下來的人生軌跡。
所以，請喝下這碗二十幾歲小女子熬的雞湯，味道可能不夠香濃，但只此一碗，錯過便無。來吧，幹了這碗雞湯，然後我們一起為自己的人生繼續努力！
每天5點起床的人生，我真的賺翻了
文/梁爽
今早和同事共進早餐，我精神已經很抖擻了，她還睡眼惺忪地沒胃口，感覺我倆之間隔著時差。
她一身起床氣地嘟囔著總也睡不夠，問我一般幾點起床，我回答，05:00am.
看她長大的嘴巴，我知道她徹底醒了。
我早起的習慣，驚動了很多細心的讀者，有人還到我的微博下留言，起那麼早不困嗎？晚上幾點睡呀？怎麼堅持早起呢？
我這個神秘的天蠍座決定不再神秘地講講自己晨型人設的養成術。
我讀中學時，早起的習慣被迫彩排。
作文格寫錯了，練習簿塗改了，我就撕掉重寫，追求完美是內心腳本，導致我完不成作業時，只能定好次日鬧鐘早起狼狽猛趕。那時為了避免早起的痛苦，誓死戒除作業強迫症。
我讀大學後，早起的習慣正式剪綵。
一是東部地區天亮早，對光線敏感的我自動早醒；二是同寢室有個學霸起床很早，她報名中級口譯後，每天早起朗讀英語。
我喊著“老學霸帶帶我”尾隨她早睡早起，那時我倆清早輕手輕腳地洗漱完畢，找個風景優美的校園一角便開始學習。
嘗到進步大、狀態好的甜頭後，從此早起固化成我的生活習慣。後來工作了，結婚了，我每天早上5點左右依然自然醒。
叫醒我的不是鬧鐘，而是美好生活體驗
我醒後不會賴在床上胡思亂想或翻來覆去，而是做兩個平板支撐後迅速起床，因為有幾個愛妃在等我翻牌：看書、寫文、鍛煉或做早餐。
我喜歡在5-7點之間閱讀，手機啞巴了，配偶還在睡，沒有攪擾，靜謐溫馨，這是我和作者的私人約會時間。
作者在書中分享經驗或表達觀點，而我以共振共鳴或不同看法來回應作者，我邊看書，邊做筆記，過腦且走心，高效且專注。
靈感出沒時，我就寫文章。在這個時段裡，思緒最易厘清，心情最能沉澱，我常常敲擊鍵盤都敲出節奏感，寫到該出門上班了還意猶未盡。
當身體疏于照顧時，心生內疚的我不惜用清晨時間來彌補。
感覺缺乏運動了，就會鋪開瑜伽墊，小聲地放著舒緩音樂，讓自己在一呼一吸間吐納，在一拉一伸中強韌；
感覺缺營養了，或煮雜糧粥，或榨豆漿，或泡花茶，用食補來增強體質。
每天早上的兩個小時，讓我遠離一切資訊熵，可以淡定從容、有條不紊地去做自己喜歡的事，這種體驗真美好。
長期堅持早起，會活出升級版的自我
你一定聽過科比·布萊恩特的名言，“你知道洛杉磯淩晨四點鐘是什麼樣子嗎？”
他說，
每天洛杉磯早上四點仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉磯街道上。一天過去了，洛杉磯的黑暗沒有絲毫改變；兩天過去了，黑暗依然沒有半點改變；
十多年過去了，洛杉磯街道早上四點的黑暗仍然沒有改變，但我卻已變成了肌肉強健，有體能、有力量，有著很高投籃命中率的運動員。
我的大學學霸舍友，大學四年堅持早起學習，中級和高級口譯都過了，後來去了她夢寐以求的名校讀研究生。
我以前有位做外貿的朋友，負責南美市場，她告訴我她四點半起床發郵件，這是她和國外客戶同頻交流的時段，她的業績也是扛把子級別的。
很多高產作家早上四五點鐘起來寫作，村上春樹淩晨四點左右起床寫小說，靈魂有香氣的李筱懿也是四點多起來寫文章。
每份堅持，都是伴隨著痛苦和收穫，把早起的時間充值到改變人生的一萬小時定律中去，最後化作更強健的肌肉，更優秀的成績，更出色的業績，以及更多產的成果，他們都變成了升級版的自己。
晨型人的早起配方大公開，如何不痛苦的早起並保持高效？
1.早起倒逼自己養成早睡的好習慣
晚上刷手機睡不著的人早上鬧鐘叫醒不來，而很多早起的人都能早睡，這是睡眠守恆定律。
有個標題叫《熬夜，是想和自己多呆一會》，我多想說早起也能啊，而且從科學的角度上更健康，夜貓子的身體素質哪能PK過晨型人？
我的學霸室友晚上十點睡覺，早上五點起床，幾乎每天夜跑，我羡慕死她的好狀態了，從皮膚到氣色，從身材到成績。
我現在11點不睡，就覺得眼皮上被抹了膠水。睡眠品質奇好，一碰枕頭就能不省人事，夜裡雷雨交加我一概不知，上下班路上也要見縫插針地眯一會。
2.早醒後找到迅速進入狀態的方式
《大方》雜誌採訪村上春樹時，村寶說“寫長篇小說時，基本都是淩晨四點左右起床，從來不用鬧鐘，泡咖啡，吃點心，就立即開始工作。重點是，要馬上進入工作，不能拖拖拉拉。”
我的經驗是，醒來還在床上翻來覆去，容易一整天都頭暈腦脹；早起後拖著不幹正事，我會因為浪費時間精華而深感沮喪。
而如果我醒來後做兩三個平板，出臥室後幹搓臉半分鐘，頭腦清晰後，馬上投入到看書、寫文、鍛煉或做早餐中去，那開了個好頭的一天就有好彩頭。
3.思考性事項>操作性事項>不重要事項
早上精力充沛，狀態上佳，適合學習和思考。比如用來深入閱讀、練習外語、聽公開課、建立知識體系等，比如平時被推著走的自己，可以靜下心來想想人生的輕重緩急。
操作性事項如果不急，沒必要用這個時段來做，回復郵件會讓人覺得工作超長待機，用來做家務處理雜事更是把早晨大材小用。
還有些不太重要的事，像是上朋友圈商學院，刷微博熱門八卦，如果把這些瑣事前置到一天之計，那真是把早晨暴殄天物了。
4.不妨從早起半小時開始試試
前幾天，編輯群裡的小易問我，她忙於鑽業務、寫稿子、提升自己，強烈感覺時間緊張，她也看上早起這塊肥肉，但是試著早起後反而更沒精力。
沒有早起習慣的人突然早起一兩個小時，大多會把一整天的狀態搞得很夾生，還高喊”早起毀一天“，錯誤的方法白瞎了一顆想自我突圍的心。
我建議不妨從早起半小時開始試試，甚至一刻鐘，循序漸進，配合早睡，慢慢調整生物鐘，起床後做你最感興趣的事，然後摸索出最適合自己的早起方案。
相信我，早起也是會上癮的。
早起于我如同夏至，因為那天太陽到達北回歸線，白天最長夜晚最短。它拉長了我的白天，讓我更有生機，更感光明。
我想到熊培雲的詩句，“你是你的滄海一粟，你是你的萬千可能之一種”，早一點起床做自己喜歡做的事，成為更好自己的可能性也會更大一點。
