夫妻冷戰是指一旦夫妻出現矛盾衝突，雙方便以沉默而對之，互不理睬。冷戰有時持續幾天，有的可多達數日，甚至數月、數年。
一是冷戰意味著不想解決問題，意味著會使積怨越積越深；二是冷戰使家庭氣氛壓抑、冷漠，更容易造成不良情緒，引發新的矛盾衝突；三是沉默的背後實際隱藏著憤怒的情緒，而積壓到一定程度，會爆發得更不可收拾。
夫妻之間鬧矛盾時很正常的，俗話說夫妻床頭吵架床尾和，冷戰是最傷害感情的，愚蠢的行為。冷戰通常是因某件事意見不合，大吵一架後，問題依然沒解決，但哪個都不願意先認輸。冷戰久了會習慣，
1.夫妻雙方都要多做自我批評。
夫妻之間鬧矛盾，不管是誰對誰錯，都不能再隨意指責，那樣會火上澆油。而是應該多做自我批評，找找自己的不對之處，有助於緩和緊張的關係。
2.夫妻分別找同一個好友傾訴。
由這位好友分析一下兩人的冷戰原因，然後把解決辦法分別告訴夫妻兩人，這樣能儘快的解決問題。
3.找到兩人經常約會的地方靜下心好好聊一聊。
在這熟悉的環境裡，夫妻倆更能敞開心扉，訴說鬧矛盾的前前後後，只要說開了就好多了。
4.如果有孩子就更好辦了，夫妻冷戰時期都不想先說話，都礙著臉面，這時可以讓孩子傳達彼此的關切，比如媽媽讓孩子告訴爸爸，洗好的襯衣放在哪裡哪裡；爸爸讓孩子告訴媽媽，新買的衣服放在XX廚子裡。這樣夫妻之間的冷戰會很快結束。
5.多給彼此一些空間，夫妻冷戰時期可以暫時分開一會兒，
6.冷戰期間不要隨意侮辱對方。
冷戰時要避免情緒激化，就要少說話，最好不說話，以免出口傷人。這期間兩人都非常敏感，
夫妻要互相謙讓，互相忍讓。在夫妻生活中沒有誰對誰錯，也沒有誰應該讓著誰，這些都是互相的。生活是兩個人的事，不論誰出現錯誤，應該兩個人靜下心去面對去解決而不是爭吵。不要經常因為一些瑣事爭吵，什麼我多幹了，你少幹了，我掙錢你花錢了，其實你要想想這些都是為了什麼，還不是為了自己的生活能夠過好。如果兩個人都想著讓對方少幹點，多吃點那又是怎樣都為對方著想，生活中的那些瑣事就會煙消雲散的。
