但如果你仍然著緊這段婚姻，或者還愛著對方，就最好不要莽撞行事，建議依循如下步驟去處理：
怎樣緩解婚姻危機?
步驟/方法
步驟一：首先問問自己，伴侶出軌了，你持何種態度。兩個人都各自找個情人，相安無事過日子？離婚？保持現狀？讓他斷絕外面的關係，兩個人和好如初？
你的態度和決定非常重要。
步驟二：明確這個道理：不要姑且，為了避免正面衝突而睜一眼閉一眼，以為日子久了他在外面玩膩了自然就會回來，這當然是一種可能性，但另外的可能性就是日子久了，他和外面的人感情愈加深厚，起了離婚的念頭且態度堅決——此時要處理起來就非常麻煩。
所以要儘早發現苗頭，儘早面對，儘早處理。
步驟三：處理你的情緒。發現伴侶有外遇，這對任何一個人都是很難接受的一件事，你勢必感到痛苦、生氣、憤怒、受辱感，但此時並不是發洩情緒的好時機，
步驟四：和伴侶挑明你的態度。時間、地點、時機都很重要。伴侶有外遇之後，他對你的反應常常和之前有很大不同，
當你們正不動聲色的一起玩耍時，你忽然認真地停下來，盯著他的眼睛，用沉著的語調說：“我覺得你有外遇了”。然後就是看著他，等他回應。在他沒有說話之前，你不要再說第二句話。
步驟五：有外遇的伴侶此時往往想不到你會突然這麼說，他會來不及用“你太多心了”、“你這個人就是有毛病”之類的初級謊言來搪塞你。往往他就會慌起來，會不由自主地承認。然後你需要擺明你早已經想好的你的態度和決定。
步驟六：認真協商你們的下一步，兩個人坦誠地說出各自的想法，約定接下來各自要做事情。如果有一定的經濟基礎，最好是說服伴侶一起去求助婚姻治療專家，通常在伴侶的外遇早期，修復婚姻關係的可能性是很大的。
關於如何挽回。婚姻是兩個人的事情，在遭遇婚姻危機時，單方面付出努力是遠遠不夠的，有時候反而弄巧成拙。感情能不能和好，要視你與伴侶的感情基礎，以及他與婚外情人感情的發展階段。如果伴侶的外遇已經持續了很長一段時間，且由外遇方提出離婚，此時婚姻能夠挽回的可能性就非常低了——但不是不可能。
