經歷過熱戀後踏入婚姻殿堂，開始的甜蜜隨著時間越來越淡，有些人開始了不安的躁動，尋找激情，出現了婚外情（老婆出軌、老公出軌），
1）外遇不是墳墓，不是終點；
2）婚姻修復是困難的，但不是不能修復的；
3）與第三者分手之後，才是關係修復的開始，而不是結束；
4）男人在外遇時的真實感受是：小三才是真愛，是要真的跟太太分手；
5）女人在男人外遇後要回家的感受是：在持續受到傷害之後，這個男人還要回來面對他；
有2個問題要特別重視：
1）外遇不是一個人的事情，關係修復也不是一個人的事，從雙方的角度去看這個事情；
2）關係修復是在修復破碎的信任；
這個過程要經歷三個階段：
第一階段——外遇的發現，第二階段——發現外遇後怎麼辦，第三階段——關係的修復，
第一階段——外遇的發現，當懷疑出現時，不管是不是有證據，對關係而言都是一種破壞。對自己的信心受到影響。對自己的判斷力失去信心。被背叛的人的心情是：憤怒、震驚、傷心、害怕、自責、後悔……外遇的人的心情是：快樂、糾結、愧疚、困惑、害怕……
第二階段——發現外遇後怎麼辦，外遇發生後決定權在兩個人手中。有些建議做參考：當傷痛發生，外遇發生時；
1、減少傷害，別折磨自己，不建議用柔情喚回TA；
2、先整理好自己，看自己的反應，面對人生最大的創傷。其實在這個階段，照顧好自己才是最重要的；
第三階段——關係的修復，在這個階段並不是一開始就修復，先從寬恕開始，接納此事的發生，找到內心的平和。原諒並繼續關係，最後複合，
——————-案例分享—————
我結婚7年了，有一個孩子，和老公的感情基礎還是很好的，但我還是出軌了。
他發現已經有三個月了，頭個月整天狂怒、打罵我，並揚言要殺人，現在他基本上已經很平靜，白天可以正常上班了。只是一到晚上，他就會一遍一遍地追問我出軌的細節，要我彙報，比如我和情人到底上了幾次床?都是怎麼做的愛?等等……
那些是我最不願回想的可恥行為，我怕我說得越多，他的傷害就會越多。可他最想知道的是我當時的心理感受，我不敢說，怕他承受不了。
其實我看得出來，他內心深處還是很愛我的，也願意和我繼續過下去，只是他總忍不住去想像我如何和那個男人在一起z.a的情景，
現在，我很後悔，也願意徹底回到自己的家庭中來，但我最大的困惑卻是：
1、如何讓他建立對我的信任?
2、他說想要我每天懺悔，我說“對不起，我錯了”他不滿意，我不知道怎麼做才能讓他感到我懺悔的心?
3、如何幫他走出陰影?如何讓他儘量不去想我和情人上床的情節?
——————怪才回復—————–
現今，婚外情雖然有越來越多的趨勢，但發生在誰的家庭都是不幸的。對男人而言，他們最不能容許的就是自己妻子的身體背叛，你犯了一個大忌。這也是對女人最不公平的地方。
首先你要總結自己出軌的原因，發現自己的問題只是第一步，還需要用實際行動去改進自己，真正解決問題。你的改變才能使一切按照你所想要的方向發展。不是讓他信任你，而是你怎麼改變、怎麼做讓他能對你重新建立信任。
首先要知道自己想要什麼樣的結果?什麼對你是最重要的?這與你老公是否一致?你是否換位思考過他的立場?你願意付出怎樣的行動、採取怎樣的方式改變現狀?……所有這些都要依靠你自己的力量。
你選擇和他繼續在一起，是出自于責任，道義，親情，還有就是你老公心裡還是愛你的，但是心裡無法接受你出軌的這一事實，所以你現在要利用你的言行舉止來讓他信任你，讓他心裡有安全感。信任是婚姻關係中夫妻所共用的最重要特質，也是建立愉快的、成長的關係所不可或缺的。你提的問題有一個中心點，那就是現在你的老公對你的不信任!你暫時已經失去了這個，想要挽回不太容易，需要你的堅持和耐心。
具體的方法可以在你出門前先告訴他你要去哪裡，或者你出門前為他準備了什麼東西在某個地方，然後他出門你可以提醒他別喝太多酒、或者他經常犯的一些毛病你提醒下他，雖然開始他可能會故裝姿態，忽略你，因為他不敢輕易相信你對他的付出，但是他心裡是很渴望。
你老公現在的言行讓你感到不安，這是可以理解的。看得出，他是個很直接的人，沒有向你隱瞞自己的想法。另一方面可能這些記憶於他會比較深，你要有思想準備，要堅持有耐心，這樣才可能化解危機。
你們共同擁有一個家，這是你們的歸屬點，在這裡可以找到你們的共識。其實你老公也是個愛家的人。那麼，如果你從現在開始，事事以家為先、以家人的幸福快樂為重心去付出自己的關愛與行動，我想一切都會慢慢好起來。如果不行，再自省一下是否方法不對?
給他一個承諾，這同道歉是同等重要的。經營你們的家，讓它能慢慢恢復以前的平衡。你的這次過失相當於把你們之間七年的感情存摺裡一下子取走了一大半，所以現在開始再向裡面多存一些愛、關心、支持、理解、尊重、傾聽、美好的記憶……
你選擇和他繼續在一起，是出自于責任，道義，親情，還有就是你老公心裡還是愛你的，但是心裡無法接受你出軌的這一事實，所以你現在要利用你的言行舉止來讓他信任你，讓他心裡有安全感。信任是婚姻關係中夫妻所共用的最重要特質，也是建立愉快的、成長的關係所不可或缺的。你提的問題有一個中心點，那就是現在你的老公對你的不信任!你暫時已經失去了這個，想要挽回不太容易，需要你的堅持和耐心。
具體的方法可以在你出門前先告訴他你要去哪裡，或者你出門前為他準備了什麼東西在某個地方，然後他出門你可以提醒他別喝太多酒、或者他經常犯的一些毛病你提醒下他，雖然開始他可能會故裝姿態，忽略你，因為他不敢輕易相信你對他的付出，但是他心裡是很渴望。
你老公現在的言行讓你感到不安，這是可以理解的。看得出，他是個很直接的人，沒有向你隱瞞自己的想法。另一方面可能這些記憶於他會比較深，你要有思想準備，要堅持有耐心，這樣才可能化解危機。
你們共同擁有一個家，這是你們的歸屬點，在這裡可以找到你們的共識。其實你老公也是個愛家的人。那麼，如果你從現在開始，事事以家為先、以家人的幸福快樂為重心去付出自己的關愛與行動，我想一切都會慢慢好起來。如果不行，再自省一下是否方法不對?
給他一個承諾，這同道歉是同等重要的。經營你們的家，讓它能慢慢恢復以前的平衡。你的這次過失相當於把你們之間七年的感情存摺裡一下子取走了一大半，所以現在開始再向裡面多存一些愛、關心、支持、理解、尊重、傾聽、美好的記憶……
