我經常提醒自己和我愛的人，不要讓自己陷入糾結，比如看一個連續劇好看極了，你有過特別喜歡的看的連續劇麼?第二天還要早起，可是每天連演4級到夜裡12:00多，看了第二天臉色難看，又困，不看真是想看。或者減肥的時候愛吃一種好吃的，看了就想吃，吃了就胖的粗胳膊粗腿大厚肩膀，可是就是突然想吃上，還有打遊戲，愛一個人。那些有毒癮的人痛苦的解毒，他們痛苦，但是是自己把自己放入一種糾結。所以我不斷提醒自己，和我身邊我愛的人，自己不要難為自己，
你現在身處困境，生活有很多舒適美好的享受愛的方式等著可愛的你去享受，但是人只有兩條腿一個身體，走這條路就不能走那條路，不好走的路趕緊換一條更美好的路，這是智慧的選擇，這是戰略。這裡來較你幾招：
第三者如何調整心態
1、分散注意力
我們有時候會迷戀一種愛好，比如迷上一個連續劇，電子遊戲，一種好吃的東西，但是你有沒有過“一陣子就過去了”的經歷包括談戀愛時，一個男孩魂牽夢縈的，可是最終還是歸於平淡裡，這些都是注意力轉移了。你可以好好計畫一下找找自己的興趣點，多接觸點其他的快樂的事情，轉移轉移。
2 、替代法
不知道您愛吃什麼好吃的，比如說生蠔，好鮮美啊，想吃，想吃，但是沒有買到，這時旁邊一家有新出的龍蝦，還是特惠價，清蒸一下還贈送鮮美料汁，免費品嘗，“美女，請品嘗”漂亮的小碟子裡一塊鮮美的蝦塊伴著清香的汁……來一隻大的，回家做好吃的飽飽的，替代生蠔的龍蝦不是挺好麼?有沒有機會再認識一個男孩，這個新的男孩也許會更加優秀呢。一，異性同事相處很開心，容易給人帶來“愛”的感覺，畢竟白天的大部分時間是在職場上度過的，某種程度來說，交流的程度會大於家庭。而這份“愛”又容易被自己誤讀，以為遇上了真正相愛的人。
3、心理安慰法
心理安慰法就是要你正確認識這段感情，通過對錯誤感情的瞭解來讓自己平常心解脫。要知道與有婚姻的男人相戀，大多數情況下是沒有結果的，因為男人婚外戀的目的，基本不是重組家庭。當你擔心無法抗拒他再來找你時，
4、更換工作環境
如果現在既恨又擔心，又不能擺脫他時，
