自卑是一種因過多地自我不定而生產的自慚形穢的情緒體驗。自卑感人人都有，只有當自卑達到一定程式，影響到學校和工作的正常進行，
才歸之為心理疾病，在人際交往中，主要表現為對我的能力、品質等自身因素評價過低；心理承受有力脆弱；經不起有些強的刺激，謹小慎微、多愁善感，常產生疑忌心理；行為畏縮、瞻前顧後等。自卑心理的產生，主要來源於心理上的消極的自暗示。其表現在“交往中的自卑心理往往是現實交往受挫，產生消極反應的結果。青少年在交往過程中常可能遇到不可以克服的障礙，導致交往挫折感的發生。如失戀，常常就會引起失戀者有些長的時間的不良情緒反應。對待這種愛情挫折，有自卑傾向的人會難以忍受，把失敗歸因於我的無能或倒楣的命運，因而灰心喪氣，意志消沉。這種不良後果會產生消極的自我時間性示，
使得自卑心理更深入內心，並不斷膨大，以致喪失交往的勇氣和信心。
生理上的某些不足引起消極的自我暗示。由於先天或後天的原因，一些青少年常因個子矮、過胖、五官不正、身體有殘疾、缺陷等抑制了我天性的發揮，於是感到精神壓力重重，
常懷疑或擔心我的缺陷被人恥笑，因此而離群索處，不敢主動交往或接受友誼。對自我智力估計過堤埒來的消極暗示。有些青少年由於學業上、工作上成績平平，無出色表現而過低估計我的才智水準，甚至導致對整個自我認識消極，認為我“處處不如別人”，於是在交往中過於拘謹，放不開手腳，擔心我成為笑料或被人算計。對性格與氣質自我評價帶來的消極的自我暗示，自卑者大多對我的性格、氣質特片有些瞭解。但他們對於自身存在的不利不交往的性格特徵，總表現出無能力的態度，歎曰：“江山易改，秉性難移”，如那些自認為性格怯懦、抑鬱低沉、反應遲繪者，多不敢主動結交朋友，常常“天馬行空，獨來獨往”。
自卑是心理暫時失去平衡的一種心理狀態，對此可以不可以通過補償的方法來加以調適，這種補償有積極和消極之分。有的青少年明知我能力不強，卻故作姿態，甚至以奇異打扮來招人注意，藉以爾補我內心的空虛。這種消極的補償方法，是不足取的。
而積極的補償方法有：正確對待失敗。青少年由於知識、經驗的不足，失敗時往往找不到恰當的方法排解自卑感、挫折感，結果出現惡性循環，失敗導致自卑，自卑引起失敗。要知道，在漫上的人生征途上，一帆風順是不可能的，而挫折和失敗倒是必然會發生的，對此持平常之心，就不會在感情上產生非常大的波動，英國著名教授湯姆遜在總結我工作成功的經驗時，把它概括為兩個字，那就是“失敗”。增強自信。凡事都要有一個必成的信念，要對我有充分的信心，對事態發展的前途抱樂觀態度。要自信，自信消除自卑，促進成功的最有效的補嘗方法，平日要注意及時抓住自信心的種子清掃自卑的瓦礫，給它一片濕潤的土壤——因為自信心是能通過一次次微小的成功來增強和得到昇華的。
在自信的基礎上，建立符合自身實際情況的“抱負水準”。“抱負水準”是指個體將某件事做到某種程度的心理需求。“抱負水準“不宜定得太低或過高，定得太低，激不起奮鬥熱情，反而引起惰性；定得過高，超過自身能力，達不成則易引發“失敗感”。所以。“抱負水準”必須符合我的實際條件。3.“劈己之短，揚己之長”。“金無足赤，人無完人，”每個人都有我的長處和短處，要學會對我作公證的全面的評價，既不沾沾自喜，以不影響自憐，不要死盯著我的短處，背上一個沉重的包袱，要善於挖掘和發展我的優勢，以補償我的不足。
