疑心病太重怎麼辦？ 學會信任他人擁有幸福人生

從心理學角度講，猜疑心理是常見的心理之一。猜疑心理是人性的弱點之一。疑心重的人思慮過度，凡事都往壞處想，說者無心，

聽者有意，捕風捉影，無中生有。正如培根所說：“猜疑之心猶如蝙蝠，它總是在黃昏中起飛。這種心情是迷陷人的，又是亂人心智的，它能使你陷入迷惘，混淆敵友，從而破壞人的事業。”猜疑心理表現在交往過程中，自我牽連傾向太重，何謂自我牽連太重，就是總覺得其他什麼事情都會與自己有關，對他人的言行過分敏感、多疑。

對環境、對他人、對自己缺乏信任

古人說：“長相知，不相疑。”反之，不相知，必定長相疑。不過，“他信”的缺乏，往往又同“自信”的不足相聯繫。疑神疑鬼的人，看似疑別人，實際上也是對自己有懷疑，至少是信心不足。有些人在某些方面自認為不如別人，因而總以為別人在議論自己，看不起自己，算計自己。一個人自信越足，

越容易信任別人，越不易產生猜疑心理。

對交往挫折的自我防衛

有些人以前由於輕信別人，在交往中受過騙，蒙受了巨大的精神損失和感情挫折，結果萬念俱灰，不再相信任何人。

從心理上分析，猜疑心理的產生主要有以下原因：

一是相互之間缺乏瞭解和信任，心理不夠健康。表現在心理上，對別人總有一種不放心感，常常會歪曲地理解別人善意的、正常的言行。例如別人讚揚他．他會懷疑是在挖苦、譏諷他：別人批評他。他又會懷疑是攻擊他；別人不理他，他又懷疑別人是在孤立他。狹窄的心胸使他無法容納別人對他的正確評價。

二是作繭自縛的封閉性思路，即思想方法主觀。猜疑一般總是以某一假設目標為出發點進行封閉性思考的。

就像一個圓圈，越畫越粗，越畫越圓。同時也經常戴上“有色眼鏡”去觀察人，用別人的舉動來驗證而不是修正自己的看法，因而常常歪曲事實，對別人產生懷疑。

三是對愛情的片面理解，缺乏自信。愛情就其本性來說是排他的，

但是，愛情並不排斥友情，友情不具有排他性，要相信自己和戀人，對自己和戀人有足夠的信心。若沒有這些，自然會萌生猜疑心理。

四是聽信流言。他們既要以別人的評價作為衡量自己言行的是非標準，又很在乎別人的說長道短。而當別人的態度不明朗時，他們往往要從不利於自己的方面去猜疑、懷疑，自尋煩惱。

啟示1：不要衝動，要用理智思考

疑心重的人通常很敏感，發現一些徵兆便陷入衝動的情緒當中，然後胡思亂想，縮小攝取資訊的範圍，並且將所有的分析、推理和判斷建立在這些只證明自己設想的資訊上，這就是典型的迴圈證明法，當然會以假亂真，從而自圓其說。

當懷疑的念頭萌生時，應當立即尋找這個念頭產生的原因，在沒有形成迴圈思維之前，要積極引進正反兩個方面的資訊，而不要輕易為自己的懷疑提出主觀的單方面的依據。在出現懷疑跡象時，一定要控制住自己混亂的思想，提醒自己不要想太多，提醒自己別人沒有那麼壞，要一分為二地看待準備懷疑的物件，

在毫無客觀證據證明自己的懷疑時，請立即停止懷疑。

啟示2：被誤會時，敞開心扉交談

在生活中，被人誤會是正常的，關鍵是我們要有消除誤會的能力與方法。當你被人誤會時，要儘快想辦法消除誤會，不然別人對你的誤會就容易演變為猜疑，就可能越來越糟糕。所以，如果你有勇氣、有誠意的話，最好能同懷疑你的人開誠佈公地交談，以便弄清究竟自己怎麼被人誤解了，從而使自己在今後的生活中注意不再犯同樣的錯誤。