這10個習慣，徹底改變我的生活
文/強大的小萌萌
記得剛工作的時候，同事們都說喜歡看我眯眯著眼沒心沒肺傻笑的樣子。
但是工作5年以後，我對著鏡子中的自己仔細端詳，緊張和焦慮團在我的眉宇之間。
相由心生這事好像是真的，一個人的面相和身相其實也是些許內在情緒的真實表現，壓力和壞情緒讓我好像變了一個模樣。
於是，我開始反思，採取行動。
通過一年時間養成的幾個小習慣徹底改變了我，焦慮和壞情緒一掃而空。
1.做年度計畫，並將其分解到每個月、每一天
為自己製作年度計畫，
這個方法可以將遙不可及的年度計畫，轉化成可落地可執行的小任務，每天執行一點點，最終達成年度目標。
2.階段性主題閱讀，每天閱讀1小時
給自己設定階段性閱讀的主題，比如選定“時間管理”這個主題後，列出一個5-10本的書單，在這段時間內按照書單順序閱讀。
閱讀不貪快也不貪多，每天閱讀1小時，每本書都寫個讀後感，即使是一句話也好。
3.堅持寫作
創建自己的自媒體平臺。
每天記錄生活感悟，隔日輸出並發佈一篇文章。
寫作的好處實在太多，不僅可以梳理自己雜亂的思緒，還能鍛煉學習能力、思考能力和語言表達能力。
4.記錄時間開銷，每週每月統計
我專門有一個小本本，
看過《奇特的一生》的同學應該都知道柳比歇夫的事蹟，我的方法是每一小時做一次記錄，每天晚上做時間統計。
以前總感歎“時間都去哪兒了？”，卻意識不到每天都浪費了很多時間在一些無謂的事情上。
通過時間記錄，讓我更加自律，也更合理的規劃自己的排程。
5.平時不看朋友圈、推送、群資訊，只在固定時間看
剛開始記錄時間開銷的時候，我發現以前沒有意識到的空白時間段，往往都花費在刷朋友圈、刷群資訊等事情上了。
一看朋友圈就能莫名其妙的刷過去半個小時，這個過程我的手雖然在動，但大腦就像停止運轉了一樣，處在真空狀態。不僅沒什麼收穫，還把自己的大塊時間分割成了若干碎片。
後來就強迫自己沒事不看手機，只在固定時間刷一小會兒，慢慢發現根本漏不掉什麼重要資訊。
6.每天睡前寫“今日總結”，並列出次日必做的三件事
每天睡前做個“今日總結”。寫出自己今天推進了哪些事情？收穫是什麼？還有什麼問題沒有解決。然後列出次日必須要完成的三件事。
其實不僅每日，每週和每月我也都會做個複盤。複盤的好處是留給自己反思的時間，鞏固學到的知識，吸收修正錯誤的經驗。
這個過程會化作一股力量，推著你不斷前行。
7.建立自己的“外接大腦”
所謂的建立自己的“外接大腦”其實就是建立自己的知識管理系統。
最好的方法就是利用“雲筆記”軟體。
我用“有道雲筆記”建立分類資料夾，收集所有自己感興趣領域的知識。
現在1年過去了，它就變成了我的“外接大腦”，我不需要把所有看過的東西都背下來，想用什麼的時候，只要去“外接大腦”裡扒拉一下就好了，非常方便。
8.保持專注，使用番茄工作法
每天我都用“番茄工作法”保持專注，工作25分鐘休息5分鐘。它讓我做事專注，勞逸結合。
我用過最好用的番茄工作法軟體是“Forest”。
9.早睡早起，鍛煉身體
早晨的時間是最寶貴的整塊時間，可以用來讀書、寫作、跑步健身等。
別看每天只比別人多出早起的1-2個小時，幾年下來就能多讀上幾百本書。
10.花時間在自己的興趣上
巴菲特曾說過：“當我畢業後，我會選擇一個職業，是當我不需要工作的時候也會去做的職業。我不希望我夢遊般的上班，
當然由於現實的種種原因，我們可能暫時做不了自己喜歡的工作，但我們可以每天利用省下的時間去經營自己的興趣。（來源：簡書）
我終於知道有些人為什麼堅持不了
文/愛學習的飛哥
1
我的一個學生，每天都忙著學習、團學以及各種大大小小的考證，她每天早晨6點半準時起床，7點肯定出門上圖書館學習，除非有團學工作，否則每天回宿舍的時間都是晚上10點，幾乎是風雨不改。
她從不介意我們知道他的目標，也不介意別人看到他的努力。她時常告訴我，她將來要做一名教師、要過教師資格證書，
看到這樣的她，我時常想起我在這幾年的寫作生涯，我開通微信公眾號還算比較早的，在14年就開通了，我開通的目的，不是為了追求潮流，而是當時真的想以這樣的方式，使自己改掉拖延，只輸入不輸出的老毛病。但是，這樣運行幾年，我在我的公眾號發表的文章數量少的可憐，甚至一個月都不寫一篇。今年寒假，我痛定思痛，認為必須要改變這樣的狀態，於是我在簡書上，告訴每一個人，每天堅持日更。當我坐在電腦前，一兩個小時過去了，一個字都打不出來的時候，我是多麼想放棄，但總會有一個聲音告訴我，你還記得你對所有人的承諾嗎？
我知道，我寫的東西品質不算好，每篇文章多多少少存在這樣或那樣的不足，甚至有些還有錯別字，我管不了那麼多，我每天除了工作，學習，能拿出寫作的時間僅僅是2-3個小時，在這2-3個小時裡，我既要構思，還必須要拿出一篇文章來。這就是我給到別人的承諾。
這十幾天我就是這樣堅持下來的。
很多同學對我說，飛哥，你挺有毅力的，我知道，我這算什麼毅力，我不過是為了面子死撐著。誰叫我曾向你們承諾，承諾我的目標，承諾我的努力。
2
去年，我處理了班上的一個宿舍矛盾，其中有個同學，要求自己必須換宿舍，或者那一個同學搬出去。我不解，據我瞭解，那個同學為人挺和善的，為什麼會鬧著這樣？我問她為什麼，她對我說，我特別討厭她那種每天裝作不認真學習，看到別人學習又說這又說那，人家去哪裡都要問好十幾次，總擔心別人去學習，你說我能和她在一起呆嗎？
這是我第一次遇到這樣的宿舍矛盾。
很多同學特別害怕別人知道自己在努力，所以，他們一直在隱藏自己的努力，整天表現一副吊兒郎當的樣子，他就是想讓別人知道，他的心思不在學習上，要是放在學習上，學習肯定好。其實，這種人，是害怕，害怕自己的付出得不到任何的回報，所以，他情願成為眾矢之的“學婊”，也不想任何人知道他的目標，他的努力。
你明明已經很認真複習專四考試，但你總會對別人說，我這次肯定過不了，因為我根本就沒複習。
人，就是害怕別人知道自己在努力，所以你做什麼事情都堅持不了，你只能越活越差勁。
3
某個同學開通了微信公共號，她向我請教怎麼運營它。她說，老師，我的微信公眾號就是分享我讀書的一些心得，我計畫每週寫一篇，這個量不算重，我覺得我肯定可以做到的。
我笑了笑，問她，你現在微信號裡面有多少粉絲呢？
現在只有5個，她對我說。
我很認真對她說，如果這樣，我覺得你沒必要在微信號浪費時間，因為你根本就堅持不了。
為什麼？她很疑惑我為什麼這麼肯定對她說。
因為沒有任何回饋的堅持都是毒雞湯。
每當我聽到別人告訴我，你要堅持，只要你比別人多堅持一小會，你的對手就少了一大片。我對這種的雞湯類豪情壯語有很強的免疫力，不是我不相信堅持，而是因為我相信任何堅持的背後，都需要一個強大的回饋系統。沒有任何一個人，能在沒有任何回饋的基礎上，默默堅持做成一件事的。
所以，任何一個人，要想堅持做一件事，不是閉門造車，而是以一個開放的心態，把你學到的知識、你的成果分享給別人，在分享過程中，你得到了有效回饋，這個回饋會進一步刺激你深入、再深入。
4
有個同學，挺好學習的，參加了一個讀書的社群，她開始信誓旦旦對我說，我只要每個禮拜讀一本書，一年下來，至少也可以讀上50本書。很多個月過去了，我問她還堅持嗎？她已經不敢回答我的問題了。
我們有多少這樣的同學，每天忙著不亦樂乎，參加各種活動、各種培訓班，各類證書的考試，到最後，並沒有發現自己能學到什麼，考到的證書好像也對自己幫助也不大。
今天是一個知識焦慮的時代，我們看到別人在一個社群裡堅持讀書，我不這樣做，會落後於別人，於是我也參加。看到一個寫作培訓班，參加，ps的，參加……
漸漸的我們發現，學到了這麼多知識，出到社會，依然沒有較高的競爭力？
我們常說”選擇比努力重要“就在於今天可以選擇的太多了，每個同學都可以自由選擇自己將來發展的方向，然而，如果你每個方向都想試一下，用你有限的生命來做無限的選擇，可能你的一生都是試，活得自然又苦又沒用。
這樣一個沒有方向的人，自然也沒辦法做到堅持。
我希望你們學習任何一個領域時候，你能告訴我的是，我之所以選擇學習這門知識，是因為我這門知識與我的人生目標相關，而不是我有興趣。如果一個人目標不明確的話，單純估算自己毅力多強，做事自覺性多高，絕大部分人都無法做到堅持的學習，因為學習本身本來就是一個艱難的過程，甚至是”反人性“的。
害怕被人知道你在努力，不懂分享，沒有明確的學習目的，請問，這樣的你，又怎能做到堅持呢？（來源：簡書）
甚至有些還有錯別字，我管不了那麼多，我每天除了工作，學習，能拿出寫作的時間僅僅是2-3個小時，在這2-3個小時裡，我既要構思，還必須要拿出一篇文章來。這就是我給到別人的承諾。這十幾天我就是這樣堅持下來的。
很多同學對我說，飛哥，你挺有毅力的，我知道，我這算什麼毅力，我不過是為了面子死撐著。誰叫我曾向你們承諾，承諾我的目標，承諾我的努力。
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去年，我處理了班上的一個宿舍矛盾，其中有個同學，要求自己必須換宿舍，或者那一個同學搬出去。我不解，據我瞭解，那個同學為人挺和善的，為什麼會鬧著這樣？我問她為什麼，她對我說，我特別討厭她那種每天裝作不認真學習，看到別人學習又說這又說那，人家去哪裡都要問好十幾次，總擔心別人去學習，你說我能和她在一起呆嗎？
這是我第一次遇到這樣的宿舍矛盾。
很多同學特別害怕別人知道自己在努力，所以，他們一直在隱藏自己的努力，整天表現一副吊兒郎當的樣子，他就是想讓別人知道，他的心思不在學習上，要是放在學習上，學習肯定好。其實，這種人，是害怕，害怕自己的付出得不到任何的回報，所以，他情願成為眾矢之的“學婊”，也不想任何人知道他的目標，他的努力。
你明明已經很認真複習專四考試，但你總會對別人說，我這次肯定過不了，因為我根本就沒複習。
人，就是害怕別人知道自己在努力，所以你做什麼事情都堅持不了，你只能越活越差勁。
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某個同學開通了微信公共號，她向我請教怎麼運營它。她說，老師，我的微信公眾號就是分享我讀書的一些心得，我計畫每週寫一篇，這個量不算重，我覺得我肯定可以做到的。
我笑了笑，問她，你現在微信號裡面有多少粉絲呢？
現在只有5個，她對我說。
我很認真對她說，如果這樣，我覺得你沒必要在微信號浪費時間，因為你根本就堅持不了。
為什麼？她很疑惑我為什麼這麼肯定對她說。
因為沒有任何回饋的堅持都是毒雞湯。
每當我聽到別人告訴我，你要堅持，只要你比別人多堅持一小會，你的對手就少了一大片。我對這種的雞湯類豪情壯語有很強的免疫力，不是我不相信堅持，而是因為我相信任何堅持的背後，都需要一個強大的回饋系統。沒有任何一個人，能在沒有任何回饋的基礎上，默默堅持做成一件事的。
所以，任何一個人，要想堅持做一件事，不是閉門造車，而是以一個開放的心態，把你學到的知識、你的成果分享給別人，在分享過程中，你得到了有效回饋，這個回饋會進一步刺激你深入、再深入。
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有個同學，挺好學習的，參加了一個讀書的社群，她開始信誓旦旦對我說，我只要每個禮拜讀一本書，一年下來，至少也可以讀上50本書。很多個月過去了，我問她還堅持嗎？她已經不敢回答我的問題了。
我們有多少這樣的同學，每天忙著不亦樂乎，參加各種活動、各種培訓班，各類證書的考試，到最後，並沒有發現自己能學到什麼，考到的證書好像也對自己幫助也不大。
今天是一個知識焦慮的時代，我們看到別人在一個社群裡堅持讀書，我不這樣做，會落後於別人，於是我也參加。看到一個寫作培訓班，參加，ps的，參加……
漸漸的我們發現，學到了這麼多知識，出到社會，依然沒有較高的競爭力？
我們常說”選擇比努力重要“就在於今天可以選擇的太多了，每個同學都可以自由選擇自己將來發展的方向，然而，如果你每個方向都想試一下，用你有限的生命來做無限的選擇，可能你的一生都是試，活得自然又苦又沒用。
這樣一個沒有方向的人，自然也沒辦法做到堅持。
我希望你們學習任何一個領域時候，你能告訴我的是，我之所以選擇學習這門知識，是因為我這門知識與我的人生目標相關，而不是我有興趣。如果一個人目標不明確的話，單純估算自己毅力多強，做事自覺性多高，絕大部分人都無法做到堅持的學習，因為學習本身本來就是一個艱難的過程，甚至是”反人性“的。
害怕被人知道你在努力，不懂分享，沒有明確的學習目的，請問，這樣的你，又怎能做到堅持呢？（來源：簡書）
