8小時外的業餘時間，該怎麼利用？
作者：俞敏洪
摘自公眾號：老俞閒話
提問：請問俞老師如何可以最大限度的利用工作八小時之外的空餘時間呢？
在我們討論如何利用八小時之外的時間前，先要瞭解如何利用好八小時之內的時間。按照國家法定的工作時間，每週五天，每天需要工作八個小時。在工作的八個小時裡我們要注意幾個事情。
第一，明確自己做這份工作是為了錢還是自己真喜歡。如果只是為了錢，臨時做自己不喜歡的工作是可以理解的，但長久來看是不可行的。如果我們做的工作是自己喜歡的，
第二，要盡可能和周圍的同事成為朋友，建立志同道合的良好關係。這樣你在工作中就會有幫手或者戰友，你能更加容易做出成績。
第三，一定要去學習與你工作相關的專業知識或者擴展性知識。主要包括聽課、培訓、與業內的專家進行交流等。在八小時的時間裡，只有得到充實、成就感之後，我們的業餘生活和業餘時間才能過得安穩。
除了工作的八小時之外，我們的業餘時間是大於八小時的。一天24小時，刨除八個小時工作時間還剩下十六個小時，再加上雙休日，我們的業餘時間就遠遠大於八個小時。那麼，如何最大限度的利用工作八小時之外的空餘時間？
第一，儘量不要把工作帶到休息時間。我們要在八小時的工作時間內把工作做完、做好，盡可能少加班，盡可能不讓工作侵佔我們的業餘時間，這樣我們的業餘時間才能豐厚飽滿，做更多和我們人生發展有關的事情。
第二，要保持充足睡眠。不要小看這件事情，因為很多人在年輕時不注意休息，犧牲休息時間去和朋友聚會、聊天、打遊戲等等，導致睡眠不足，影響工作品質和身體健康。長久身體一定會出現比較重大的問題。
為了工作、事業去熬夜好像是一件值得讚揚的事情，其實也是一個錯誤的想法。因為把睡眠時間占了，身體會出現重大的虧損。原則上，一個人每天睡眠時間應該保持7小時左右，我認為這是一個必須要達到的時間。
第三，要鍛煉身體。只有睡眠是不行的，如果身體不夠活躍，氣血就會不暢通，睡眠品質也不會很高。運動不僅使身體保持健康，還能使精神變得飽滿。儘管靈魂和肉體有時候可以分開，但大部分情況下肉體健康了，
你可以選擇一到兩個體育運動作為愛好，比如每天堅持走上萬步路，或者在健身房鍛煉半小時，有條件的可以打打球、遊游泳，週末去郊遊，爬爬山、在森林裡走走，在河邊或者湖邊散散步。這些事情都能夠使身心愉悅，也為我們做更多的事情做好充分的準備。
第四，在業餘時間盡可能多學習、多讀書。學習的內容可以跟工作相關，也可以跟工作無關，比如讀一讀歷史、文學、哲學、科學書籍，也可以看看新聞評論，使自己能夠緊跟時代的步伐，緊跟世界資訊的發展動向。總而言之，學習、讀書是我們業餘時間要做的最重要的事情之一。
第五，盡可能與對自己有益的朋友多接觸、多聊天。所謂對自己有益的朋友就是當大家一起聚會、聊天時能夠互相學到東西或者至少能讓自己身心相對放鬆的朋友。
太多的無聊社交會讓你感到精神緊張。因為在社交場合時你需要表現自己優秀的一面，甚至有時需要裝模作樣和逢場作戲，會使自己很累。我建議交朋友不在多，而在於是否可以讓自己心情放鬆，獲益匪淺。有時吃吃喝喝是沒有問題的，只要不過量、不過分就不算是壞事。
第六，珍惜和家庭成員在一起的時間。人生最終的歸屬還是家庭，家庭包含了夫妻、父母、孩子。家庭的幸福美滿是一個人堅強的堡壘和後盾，可以使我們從容地面對風雨和社會現實中的苦難挫折。有一個家在背後支撐你，
第七，最好堅持一個有意義的業餘愛好，並且持續不斷精進。比如練毛筆字，畫畫，或者對於某個感興趣的學科和領域進行持續不斷的研究，讓自己除了日常工作之外，有一個方面作為自己生命的支撐，也讓自己更加擁有成就感和自豪感。
做到以上幾點，我覺得業餘時間就已經被利用得非常充分。我個人的很多進步和成就都是利用業餘時間來達到的。所以，對我們一生來說，業餘時間比工作時間更加重要，但關鍵在於你如何利用業餘時間。
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