一個人的自信到底從哪裡來？
文/李娜
1
美國有一位外科整形醫生，以善做面部整形手術聞名遐邇。在他的手術刀下，許多“醜小鴨”變成美麗的“白天鵝”。但奇怪的是，幾乎每天都有人找他說，還是覺得自己不好看，不自信，手術沒成效。縱然站在客觀角度來看，他們的容貌已經變漂亮很多了。
這位整形醫生得出結論，一個人的美與醜，並不在於TA的容貌，而在於TA如何看待自己。
我想起一位熱衷整形的姑娘。她割雙眼皮、打肉毒桿菌、墊鼻子、削骨，後來整個臉都僵硬了，素顏嚇死人，只能濃妝。我問她，為什麼喜歡整容？她說：“因為我覺得自己不好看，
一個人會因為自己的容貌而不自信，也會因為沒有錢、不聰明、不會社交、甚至別人的一句評價而自卑。可是，我們回想一下身邊那些散發著自信光芒的人——
可能一個姑娘長得並不漂亮，卻可以自信地和條件比她好的男生交往；可能你的同事能力並不比你強，但是他可以坦然自信地接受有挑戰的任務；可能你的同學來自偏遠小鎮，卻可以自豪地談論自己的家鄉……
他們的自信到底從哪裡來呢？
2
真正的自信源於無條件的自我接納。這意味著你愛自己真實的樣子，認可自己的價值和存在。
為什麼我們在自我接納上出了問題？回想一下你小時候，當你取得一些成績的時候父母的態度。
上一輩很多家長信奉“挫折教育”，認為讚美會讓孩子驕傲，只有批評打擊才會激發孩子的奮鬥精神。所以，當你考了第二名的時候，他們會說，向第一名看齊；當你終於考了第一，他們又會說，下一次的冠軍不一定是你。而你如果成績一直很差，他們會把這樣的話掛在嘴邊：“你看看誰誰誰，成績好又懂事”。
年幼時，外部世界的規則，像一個密不透風的透明玻璃罩罩著你。你的困惑是：我永遠不夠好，不能滿足他們的期待。長大後，那些規則會內化成自我的一部分，所以你總會覺得自己不夠好，挫敗感和自卑感如影隨形，做事情束手束腳，永遠沒有自信。
而那些在原生家庭裡獲得了無條件的愛和接納的小孩，
年幼的時候，我們無法選擇父母的教育方式。但是，在你成年之後，自信依然可以通過後天的努力和練習來重建。
3
首先，重新建立內在“父母-小孩”的關係。
試著問自己，如果可以回到童年，你希望和父母建立什麼樣的關係？那就在內心和自己建立什麼樣的關係吧。你希望父母和他人鼓勵你、認可你，那麼，你就在內心鼓勵自己、認可自己。
比如，當你搞砸了一個事情，試著不要第一時間責備自己沒用，而是告訴自己說，沒關係，人都是會犯錯的。比如，當你的閨蜜換了你羡慕的大房子，
重新學會接納自己，喜歡自己真實的樣子，告訴自己：這就是我，雖然不完美，但獨一無二。
然後，發現自己的優點和特長。
每個人都有自己擅長的事。也許你永遠學不會社交場合侃侃而談，但你可以寫出打動人心的好文章。也許你永遠彈不出一首完整的曲子，但你可以在羽毛球場揮灑自如。
我從小學開始，每次運動會都是倒數第一；上舞蹈課，肢體不協調，動作很誇張；我上臺演講，永遠會臉紅。那些年我也在自卑裡成長，發現很多事情我都不擅長，但是呢，我的作文經常被老師當作範文，後來還發表了很多有影響力的文章。
找到自己的優點和特長，然後專注於你擅長的事，把事情做好的過程，也會讓你變得越來越自信。
你還可以試試自我暗示＋積極行動。
比如，在做彙報的時候，你可以暗示自己，我準備得很充分，客戶一定會喜歡我的方案；和陌生人交談的時候，也可以暗示自己，對方很欣賞我，我可以大膽說出我的想法。
當一個人自信的時候，他會把事情做得更好，表現得更出色，然後得到正向的回饋，自信心就真的建立起來了。
行動起來，給自己犯錯和成長的機會。只有在真正深入做事的時候，你才會獲得啟示和磨練，學會碰壁了之後調整方向，內心就會變得越來越強大。
自信的人，從來不是必須優秀或者完美。真正的自信來源於自我接納！從現在開始，
來源：與爾同消萬古愁（ID：shovidnana）| 作者：李娜，情感博主，專欄作家。溫柔理性的水瓶座少女，書寫溫暖清醒的文字。
記住，一次妥協次次妥協
文/晚情
1
先給大家講個真實的事，是我親身經歷的。
有一次，我去選翡翠時，看到很多珠璉，品質不錯，性價比也高，就試著拿了200條，晚上回到酒店後，就發了一下圖片，沒想到一個小時不到，就搶完了。
很多人告訴我，之前在商場上看到都是幾千一條，沒想到幾百就能買到了，所以有的一下就買了十條八條，送給身邊的親戚朋友，沒有搶到的寶寶就很鬱悶，問我還會有嗎？
我說不要擔心，明天我再去拿一批回來就是。
第二天，我興沖沖地過去，說昨天的珠璉再拿幾百條，老闆說沒問題，麻利地拿出來讓我挑，臨到付款時，她跟我說要比昨天貴20一條。
我驚訝地問為什麼？價格不是和昨天一樣嗎？
對方狡辯道：翡翠一直在漲價啊！
面對這樣做生意的，我真想扭頭就走，我自己做翡翠的，豈會不知道翡翠的漲跌程度？就算真的漲了，也不至於一夜就漲了。
若是一個月後她跟我說要漲20一條，我還能理解，但只隔了一晚上，這明顯就是坐地起價。
我說：漲價也不至於一晚上就漲吧，何況是同一批貨，這樣做生意，就沒意思了。
對方繼續狡辯道：不是同一批了，昨天的已經賣完了，這批是新的。
昨天挑那200條時，我是反復比較，一條一條挑出來的，是不是同一批貨，我清楚得很。
想到已經答應了很多人，今天一定會有的，我按捺著問她：如果你還是昨天的價，我今天再拿200條，如果你非要這樣做生意，那就算了。
2
對方扭扭捏捏地說：你生意這麼好，也不差這20對吧，反正你進價貴了，賣價也加上去就是了，客人也不在乎多出20塊錢啊，她們要是去商場上買，都得幾千一條呢！
我冷笑道：我不是你，不會像你一樣做生意，我做不出來一晚上就漲價的事，客人願意接受，我也過不了自己心裡這一關，哪怕我的進價確實貴了20。
最後，她讓步道：那就加10塊一條吧，反正你生意好，不在乎這點錢是不是？
我搖搖頭，走了。
後來，我在另外一家拿了幾十條，剛好夠給已經答應的寶寶們，其實也比之前進的貴了幾十一條，不過品質更好一點點，也算值得。
我還是按之前的價格給了預定的寶寶，也沒有告訴她們中間有這故事，基本上算是義務勞動了，但我心裡高興。
第二次，我又看到這些珠璉時，她再次向我推薦，我笑著搖搖頭走了，她在身後叫我：我以原來的價格給你呀！
我在心裡歎了口氣，說不用了。她非常不解：這些珠璉在你那那麼受歡迎，你怎麼不拿啊，你跟錢有仇啊？
我笑道：我們的理念不同，有些錢，我寧願放棄，也不想賺得鬧心。
她不敢苟同地看著我，說了一句：我發現你挺傻的。
後來，經濟低迷，各行各業都受了影響，但雲意軒沒有，而且越來越火爆。
我再去時，她顯然生意不好，對我說：拿一些吧，我比原來的價格再便宜10塊一條給你好不好？
我看了她一眼說：給我拿300條，但你不用給我便宜10塊一條，按原來的價格吧！
她有點不好意思了：為什麼啊？給你便宜你也不要嗎？
我說：現在市場低迷，大家生意都不好做，我不想趁火打劫，我只希望彼此真誠地合作，未來你跟我合作久了，就知道我的個性了。
3
從那以後，她再也沒有做過一夜漲價的事，每次有了品質好的，都是先通知我去挑。
今年，她跟我感慨道，前兩年市場低迷，但是今年漲了不少了，原石真的貴了很多。
她說的是實情，也知道因為有之前的事，她不敢輕易告訴我要漲價了，我主動說：我知道你現在成本也高了，這批我每條加20吧！
她很高興地說：跟你合作，真是開心，不用耍心眼，晚上請你吃飯。
講這個故事，是因為這段時間有很多姑娘跟我求助，她們善良又肯付出，一門心思地對待老公和婆婆，為什麼她們就是不尊重自己，把自己的好當成欺負自己的工具呢？
聽完她們的訴說，我基本只剩下感慨，她們的遭遇，幾乎從第一次就註定了。
人與人之間的相處，第一次尤其重要，尤其是第一次有矛盾，第一次觸碰底線，第一次的解決方式，大半已經奠定了未來相處的基調。
就如我拿珠璉那一次，如果我接受了第一次莫名其妙地漲價，那麼肯定會有第二次，第三次，直到我自己精疲力竭為止。
到時候我要反轉，千難萬難，因為我已經妥協慣了啊，對方肯定堅信我還會再一次妥協。
所以，不管我捨棄多少錢，在第一次我都會拒絕，那是為了讓對方明白，什麼是我會接受的，什麼是我不會接受的。
4
但很多姑娘的做法，恰恰相反，當對方第一次得寸進尺時，姑娘往往覺得也不是很過分啊，就答應吧！
比如第一次被婆婆欺負時，不好意思反抗，怕影響了家庭和諧，怕讓老公對自己有不好的印象，於是，選擇隱忍和妥協。
比如第一次老公不把自己當回事時，擔心吵架了，老公就更不喜歡自己了，於是，連為自己守住底線都不敢，默默地選擇以和為貴。
但她們不明白，一個會逼你妥協的人，絕不會只有一次，只要你第一次妥協了，那麼，一定會有無數次等著你，等到那時，你再反抗，才是真正的分崩離析。
只是，這些人最缺乏的就是一開始就勇於面對和解決的魄力，更缺乏長遠的眼光，預見不到之後的發展和結局，往往被逼到了山窮水盡，都不知道到底哪裡出了問題。
真正的原因是：你在第一次的時候就失去了底線。
所以，聰明的姑娘都懂得，在最初的時候，就以實際行動讓對方明白，什麼叫底線和尊嚴。
但是請記住：並不是對每個人都要用這種心理博弈，有兩種人除外。
一種是非常善良敦厚的人，對這樣的人，你亦善良厚道即可，任何博弈都是多餘；一種是非常成熟豁達之人，這樣的人本身就已經克服了人性的劣根性，懂得共贏的道理，任何博弈，只會起反噬的作用，在他們眼裡，都是小兒科。
只是，這世上，這兩種人是少數，大多時候，我們遇到的人，總是在不斷試探我們的底線。
所以，你要明白第一次守住底線是多麼重要，這會讓你在未來的生活裡，省去無數麻煩。
作者簡介：晚情，作家，編劇，雲意軒翡翠創始人，著有《且以情深共白頭》《豪婚》等書，新書《做一個剛剛好的女子:不攀附,不將就》正在熱賣中。微博@晚情的小窩，個人公眾平臺：傾我們所能去生活（wanqingdepingtai）。
我興沖沖地過去，說昨天的珠璉再拿幾百條，老闆說沒問題，麻利地拿出來讓我挑，臨到付款時，她跟我說要比昨天貴20一條。我驚訝地問為什麼？價格不是和昨天一樣嗎？
對方狡辯道：翡翠一直在漲價啊！
面對這樣做生意的，我真想扭頭就走，我自己做翡翠的，豈會不知道翡翠的漲跌程度？就算真的漲了，也不至於一夜就漲了。
若是一個月後她跟我說要漲20一條，我還能理解，但只隔了一晚上，這明顯就是坐地起價。
我說：漲價也不至於一晚上就漲吧，何況是同一批貨，這樣做生意，就沒意思了。
對方繼續狡辯道：不是同一批了，昨天的已經賣完了，這批是新的。
昨天挑那200條時，我是反復比較，一條一條挑出來的，是不是同一批貨，我清楚得很。
想到已經答應了很多人，今天一定會有的，我按捺著問她：如果你還是昨天的價，我今天再拿200條，如果你非要這樣做生意，那就算了。
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對方扭扭捏捏地說：你生意這麼好，也不差這20對吧，反正你進價貴了，賣價也加上去就是了，客人也不在乎多出20塊錢啊，她們要是去商場上買，都得幾千一條呢！
我冷笑道：我不是你，不會像你一樣做生意，我做不出來一晚上就漲價的事，客人願意接受，我也過不了自己心裡這一關，哪怕我的進價確實貴了20。
最後，她讓步道：那就加10塊一條吧，反正你生意好，不在乎這點錢是不是？
我搖搖頭，走了。
後來，我在另外一家拿了幾十條，剛好夠給已經答應的寶寶們，其實也比之前進的貴了幾十一條，不過品質更好一點點，也算值得。
我還是按之前的價格給了預定的寶寶，也沒有告訴她們中間有這故事，基本上算是義務勞動了，但我心裡高興。
第二次，我又看到這些珠璉時，她再次向我推薦，我笑著搖搖頭走了，她在身後叫我：我以原來的價格給你呀！
我在心裡歎了口氣，說不用了。她非常不解：這些珠璉在你那那麼受歡迎，你怎麼不拿啊，你跟錢有仇啊？
我笑道：我們的理念不同，有些錢，我寧願放棄，也不想賺得鬧心。
她不敢苟同地看著我，說了一句：我發現你挺傻的。
後來，經濟低迷，各行各業都受了影響，但雲意軒沒有，而且越來越火爆。
我再去時，她顯然生意不好，對我說：拿一些吧，我比原來的價格再便宜10塊一條給你好不好？
我看了她一眼說：給我拿300條，但你不用給我便宜10塊一條，按原來的價格吧！
她有點不好意思了：為什麼啊？給你便宜你也不要嗎？
我說：現在市場低迷，大家生意都不好做，我不想趁火打劫，我只希望彼此真誠地合作，未來你跟我合作久了，就知道我的個性了。
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從那以後，她再也沒有做過一夜漲價的事，每次有了品質好的，都是先通知我去挑。
今年，她跟我感慨道，前兩年市場低迷，但是今年漲了不少了，原石真的貴了很多。
她說的是實情，也知道因為有之前的事，她不敢輕易告訴我要漲價了，我主動說：我知道你現在成本也高了，這批我每條加20吧！
她很高興地說：跟你合作，真是開心，不用耍心眼，晚上請你吃飯。
講這個故事，是因為這段時間有很多姑娘跟我求助，她們善良又肯付出，一門心思地對待老公和婆婆，為什麼她們就是不尊重自己，把自己的好當成欺負自己的工具呢？
聽完她們的訴說，我基本只剩下感慨，她們的遭遇，幾乎從第一次就註定了。
人與人之間的相處，第一次尤其重要，尤其是第一次有矛盾，第一次觸碰底線，第一次的解決方式，大半已經奠定了未來相處的基調。
就如我拿珠璉那一次，如果我接受了第一次莫名其妙地漲價，那麼肯定會有第二次，第三次，直到我自己精疲力竭為止。
到時候我要反轉，千難萬難，因為我已經妥協慣了啊，對方肯定堅信我還會再一次妥協。
所以，不管我捨棄多少錢，在第一次我都會拒絕，那是為了讓對方明白，什麼是我會接受的，什麼是我不會接受的。
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但很多姑娘的做法，恰恰相反，當對方第一次得寸進尺時，姑娘往往覺得也不是很過分啊，就答應吧！
比如第一次被婆婆欺負時，不好意思反抗，怕影響了家庭和諧，怕讓老公對自己有不好的印象，於是，選擇隱忍和妥協。
比如第一次老公不把自己當回事時，擔心吵架了，老公就更不喜歡自己了，於是，連為自己守住底線都不敢，默默地選擇以和為貴。
但她們不明白，一個會逼你妥協的人，絕不會只有一次，只要你第一次妥協了，那麼，一定會有無數次等著你，等到那時，你再反抗，才是真正的分崩離析。
只是，這些人最缺乏的就是一開始就勇於面對和解決的魄力，更缺乏長遠的眼光，預見不到之後的發展和結局，往往被逼到了山窮水盡，都不知道到底哪裡出了問題。
真正的原因是：你在第一次的時候就失去了底線。
所以，聰明的姑娘都懂得，在最初的時候，就以實際行動讓對方明白，什麼叫底線和尊嚴。
但是請記住：並不是對每個人都要用這種心理博弈，有兩種人除外。
一種是非常善良敦厚的人，對這樣的人，你亦善良厚道即可，任何博弈都是多餘；一種是非常成熟豁達之人，這樣的人本身就已經克服了人性的劣根性，懂得共贏的道理，任何博弈，只會起反噬的作用，在他們眼裡，都是小兒科。
只是，這世上，這兩種人是少數，大多時候，我們遇到的人，總是在不斷試探我們的底線。
所以，你要明白第一次守住底線是多麼重要，這會讓你在未來的生活裡，省去無數麻煩。
作者簡介：晚情，作家，編劇，雲意軒翡翠創始人，著有《且以情深共白頭》《豪婚》等書，新書《做一個剛剛好的女子:不攀附,不將就》正在熱賣中。微博@晚情的小窩，個人公眾平臺：傾我們所能去生活（wanqingdepingtai）。
