失戀了很痛苦怎麼辦？相信很多人都有過失戀的經歷。失戀是很痛苦的事情，這種痛苦藥不能醫，朋友安慰不了，只能自己消化。明明是那個人辜負你，他卻從來不必關心失戀了怎麼辦。只有你，一個人可憐兮兮的問朋友：失戀了很痛苦怎麼辦？除了時間之外，我能給你答案！
一、失戀了很痛苦怎麼辦？
1、你要學會轉移注意力
失戀了怎麼辦？那就是轉移注意力，要知道失戀的事情總是放在心頭上的，如果你手頭上有重要的事情做，那麼就會多少轉移下你的心思。要知道經常想念一個人也會想的發瘋，與其這樣，不如找一些朋友，把失戀的事情說出來。不如多走一些路，把自己內心的壓抑釋放出來，以轉移你的注意力。這樣的話你會感覺好受很多，而很快忘記悲傷的。
2、學會放棄希望
要知道很多人之所以痛苦，是因為總是覺得自己和對方明明是可以在一起的，但是就是不明白現實總是這麼的殘忍。與其這樣，你不如好好地想一想該如何讓自己死心。對方和你分手，那麼對方一定是自己最先想開的。留下你單相思有什麼用呢？如果他要選擇離開，那就讓他徹底滾開好了。拋棄他什麼都好的觀點，
3、失戀你就背單詞
那麼在這半年你幹什麼呢？人的大腦分理性和情緒兩部分，一方興奮的時候，往往另一方就抑制。當失戀的時候，情緒腦主導，人感覺痛苦，
另外，有研究表明，人處在消極情緒的狀態下，做精細、耐心活會做得更好，所以我們在大學常見的現象，人一失戀，就容易過六級！
4、購物換造型
我失戀過好多次，也曾經感受過所謂痛徹心扉的痛苦，我每天都在問別人失戀了很痛苦怎麼辦。那時候真心是感覺世界都要踏了，第一時間，我沒有做任何事情，我只是哭，對的，找個沒人的角落或者在被窩裡面，自己痛痛快快的哭了一場，哭到睡著，然後醒來有一瞬間不知道自己在哪裡，為什麼會這樣，起來之後，照鏡子，看看究竟還認識不認識鏡子裡面的那個人。鏡子裡的自己，可憐的沒有人喜歡，然後我就逼著自己出門，幹什麼？
當然是shopping！是的，花錢購物是治癒傷心痛苦的很好的一個辦法，
5、培養興趣愛好
越是沒有自我的人，越是容易失戀後痛苦萬分，既然曾經迷失了自己，那麼失戀後就找回來吧，這個時候逼著自己去培養興趣愛好，比如養花，比如養只狗狗。
更好的辦法就是報個培訓班，學一些自己一直想學，但是卻有沒有嘗試過的東西，反正已經失戀了，就算是學不好，也不會再差到哪裡去了吧。如果這樣想，是不是以前不敢做的事情，就真的做成了呢？
6、出去旅行吧
當你行走在路上，認識了不一樣的朋友，見過了不一樣的人生，你會很容易的就發現其實失戀對於生老病死來說，真的是很小很小的一件事情，你不會再去關心失戀了怎麼辦。而我們需要做的事情還有很多。
當然，或許在你行走在路上的時候，你又預見了另外一個他，開啟了另外一份感情，那麼上一個已經被你遺忘在了路上的感情，失去了也就失去了，還有什麼好難過痛苦的呢？
默認回首，或許你再充實自己的過程中，就已經在找回自己，從而挽回了你的愛情，畢竟曾經愛過你的他，是很容易愛上一個更好的你的！
7、到自己的親人們身邊去
親人是自己的避風港，尤其在自己受傷的時候，你會明白，其實很多親人還是比較靠譜的。不管是吵鬧也好，打罵也好，永遠改變不了你們之間的關係。而且在你受到傷害時，在你訴說失戀了很痛苦怎麼辦的時候，親人們還能夠站出來幫你解決你的問題，幫你療傷。如果心累了，就好好在這裡歇息歇息。不要讓自己總是在別人的世界裡充當配角。要在珍惜自己的人那裡好好地去愛，這樣才會活出自己的快樂來。
8、恢復理性
在失戀後最直接受傷的就是情感，感性和理性是情感天平上一對不可或缺的砝碼，本來戀愛及時感性過重的產物，失戀後感情受挫，感性因數增加，最造成情緒失控，不理智，易傷感，所以最徹底的方法就是恢復理想，心理治療。
往往人們最容易接受的就是帶有理論依據和事實說明的書籍，多讀一些成功人士對戀愛的客觀、公正書籍，或是一些女強人理性的書籍往往對失戀人的心理有很大的啟迪作用，減少悲觀情緒，釋放壓力，認清事實，重新樹立自信，找到方向。
9、控制自己，不聯繫對方
不管是分手，還是被甩，前期都會痛苦不堪，你會很想知道失戀了怎麼辦。甚至想要放下顏面求他回來，你要知道你這樣做只是作賤自己，時間會撫平傷口，也會讓你看清到底誰最適合你。你可以睡個天翻地覆，也可以一個星期不出門，但請不要聯繫他。
10、養一隻寵物
心理專家一致公認飼養寵物可以幫女人治癒心靈的創傷，使女人擺脫失戀後的孤獨感，增強獨立生活的信心，同時，還可以教會女人如何去愛，使女人看到生活的意義。很多女人在失戀時，都會覺得自己已經不會愛了，覺得自己的付出完全沒有回報，那麼這時候，養一隻寵物吧，它可以幫你減輕內心的痛苦，還可以幫你治癒你心靈的傷痛，讓你覺得自己的心又活了過來。
11、拒絕和前任做朋友
當分手後，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方還沒死心，藕斷絲連的，都是對著對方抱有幻想。希望做不成戀人做朋友，可以陪伴在他身邊，希望哪天以自己的真情，打動對方，然後複合，就算複合了，又能怎麼樣呢？你能保證哪天，不會發生同樣的事情嗎？你能保證以後不會再問失戀了很痛苦怎麼辦嗎？在此期間，你要面對自己心愛的人，和別人在一起甜蜜，恩愛。承受的煎熬，無可想像，既然分手了，那就灑脫的拋棄一切，瀟灑的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢？這樣的朋友，做了，有什麼意思呢？
12、發洩心裡的苦悶
任何人，不管凡夫俗子或英雄豪傑，碰上情場敗北時，難免英雄氣短，淚灑衣襟。而此時想哭而不敢哭，甚至強顏歡笑，表面上看起來似乎“壯烈”，實在是對身心的傷害非常大。
任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀時。不能在眾人眼前哭的人，也應該找個地方私下痛哭一番；不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。
別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，洗澡時水聲，可盡情地哭。要叫，找個無人之處用力嘶喊。要撕，關起門來大力撕個痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發洩時千萬要注意物件，不要任意找人當倒楣鬼，對他亂發脾氣、傷害無辜。
13、做出不在乎的樣子
雖然不可能真正不在乎，但行動上這麽說這麽做就會影響到內心。可以這樣想：“他都不在乎了，我為什麽要在乎”或是“對付負心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地”；或是“你要看我難過痛苦，我偏不讓你稱心如意”，這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦，也可以幫助我們不再去想失戀了怎麼辦。
14、清除他的痕跡
把他給你的東西一一過濾。好用的東西可以留起來，會讓你回憶過往的東西通通丟掉，免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景傷情，讓你情緒低落。
15、參加活動，和別人在一起談有趣的話題
參加派對、聚會、郊遊、舞會、看表演、打球等動態而有很多人參與的活動。要敞開心胸參加，並儘量加入別人的談話，避開去想失戀了很痛苦怎麼辦這樣的問題，儘量發掘幽默有趣的話題，跟著大家一起笑，心情會轉為開朗。
16、與老友聯絡
戀愛期間“重色輕友”全然不問老友死活，現在恢復“單身”了，還不趁此機會向老友們“自首懺悔”，有誰會像老朋友一樣又瞭解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你，跟他們在一起，你不用掩飾、自在自得，全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑，有助恢復本色。
17、投注於工作
戀愛時容易分心，現在終於可以全心專注在工作與課業上了。化悲痛為力量，好好地努力，不再去想失戀了怎麼辦，會有意想不到的成就，其他的榮譽也會跟著來。這就是所謂的一得一失，上蒼關了這扇門，就會為你再開另一扇門。
說了這麼多，你對失戀了怎麼辦這樣的問題應該有了自己可以接受的答案。有些人失戀以後就會開始走極端，這是很恐怖的。
5、培養興趣愛好
越是沒有自我的人，越是容易失戀後痛苦萬分，既然曾經迷失了自己，那麼失戀後就找回來吧，這個時候逼著自己去培養興趣愛好，比如養花，比如養只狗狗。
更好的辦法就是報個培訓班，學一些自己一直想學，但是卻有沒有嘗試過的東西，反正已經失戀了，就算是學不好，也不會再差到哪裡去了吧。如果這樣想，是不是以前不敢做的事情，就真的做成了呢？
6、出去旅行吧
當你行走在路上，認識了不一樣的朋友，見過了不一樣的人生，你會很容易的就發現其實失戀對於生老病死來說，真的是很小很小的一件事情，你不會再去關心失戀了怎麼辦。而我們需要做的事情還有很多。
當然，或許在你行走在路上的時候，你又預見了另外一個他，開啟了另外一份感情，那麼上一個已經被你遺忘在了路上的感情，失去了也就失去了，還有什麼好難過痛苦的呢？
默認回首，或許你再充實自己的過程中，就已經在找回自己，從而挽回了你的愛情，畢竟曾經愛過你的他，是很容易愛上一個更好的你的！
7、到自己的親人們身邊去
親人是自己的避風港，尤其在自己受傷的時候，你會明白，其實很多親人還是比較靠譜的。不管是吵鬧也好，打罵也好，永遠改變不了你們之間的關係。而且在你受到傷害時，在你訴說失戀了很痛苦怎麼辦的時候，親人們還能夠站出來幫你解決你的問題，幫你療傷。如果心累了，就好好在這裡歇息歇息。不要讓自己總是在別人的世界裡充當配角。要在珍惜自己的人那裡好好地去愛，這樣才會活出自己的快樂來。
8、恢復理性
在失戀後最直接受傷的就是情感，感性和理性是情感天平上一對不可或缺的砝碼，本來戀愛及時感性過重的產物，失戀後感情受挫，感性因數增加，最造成情緒失控，不理智，易傷感，所以最徹底的方法就是恢復理想，心理治療。
往往人們最容易接受的就是帶有理論依據和事實說明的書籍，多讀一些成功人士對戀愛的客觀、公正書籍，或是一些女強人理性的書籍往往對失戀人的心理有很大的啟迪作用，減少悲觀情緒，釋放壓力，認清事實，重新樹立自信，找到方向。
9、控制自己，不聯繫對方
不管是分手，還是被甩，前期都會痛苦不堪，你會很想知道失戀了怎麼辦。甚至想要放下顏面求他回來，你要知道你這樣做只是作賤自己，時間會撫平傷口，也會讓你看清到底誰最適合你。你可以睡個天翻地覆，也可以一個星期不出門，但請不要聯繫他。
10、養一隻寵物
心理專家一致公認飼養寵物可以幫女人治癒心靈的創傷，使女人擺脫失戀後的孤獨感，增強獨立生活的信心，同時，還可以教會女人如何去愛，使女人看到生活的意義。很多女人在失戀時，都會覺得自己已經不會愛了，覺得自己的付出完全沒有回報，那麼這時候，養一隻寵物吧，它可以幫你減輕內心的痛苦，還可以幫你治癒你心靈的傷痛，讓你覺得自己的心又活了過來。
11、拒絕和前任做朋友
當分手後，不能做朋友，往往做朋友的，都是一方還沒死心，藕斷絲連的，都是對著對方抱有幻想。希望做不成戀人做朋友，可以陪伴在他身邊，希望哪天以自己的真情，打動對方，然後複合，就算複合了，又能怎麼樣呢？你能保證哪天，不會發生同樣的事情嗎？你能保證以後不會再問失戀了很痛苦怎麼辦嗎？在此期間，你要面對自己心愛的人，和別人在一起甜蜜，恩愛。承受的煎熬，無可想像，既然分手了，那就灑脫的拋棄一切，瀟灑的往前走。哪怕是假朋友，又何必呢？這樣的朋友，做了，有什麼意思呢？
12、發洩心裡的苦悶
任何人，不管凡夫俗子或英雄豪傑，碰上情場敗北時，難免英雄氣短，淚灑衣襟。而此時想哭而不敢哭，甚至強顏歡笑，表面上看起來似乎“壯烈”，實在是對身心的傷害非常大。
任何人都應該有哭的權利，尤其是在失戀時。不能在眾人眼前哭的人，也應該找個地方私下痛哭一番；不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚儘量流出來。
別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，洗澡時水聲，可盡情地哭。要叫，找個無人之處用力嘶喊。要撕，關起門來大力撕個痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發洩時千萬要注意物件，不要任意找人當倒楣鬼，對他亂發脾氣、傷害無辜。
13、做出不在乎的樣子
雖然不可能真正不在乎，但行動上這麽說這麽做就會影響到內心。可以這樣想：“他都不在乎了，我為什麽要在乎”或是“對付負心人的最佳辦法就是讓自己活得好好地”；或是“你要看我難過痛苦，我偏不讓你稱心如意”，這些想法可幫助我們不掉入惡劣情緒的漩渦，也可以幫助我們不再去想失戀了怎麼辦。
14、清除他的痕跡
把他給你的東西一一過濾。好用的東西可以留起來，會讓你回憶過往的東西通通丟掉，免得惹自己傷心生氣。也不要去你們以前常去的地方，以免觸景傷情，讓你情緒低落。
15、參加活動，和別人在一起談有趣的話題
參加派對、聚會、郊遊、舞會、看表演、打球等動態而有很多人參與的活動。要敞開心胸參加，並儘量加入別人的談話，避開去想失戀了很痛苦怎麼辦這樣的問題，儘量發掘幽默有趣的話題，跟著大家一起笑，心情會轉為開朗。
16、與老友聯絡
戀愛期間“重色輕友”全然不問老友死活，現在恢復“單身”了，還不趁此機會向老友們“自首懺悔”，有誰會像老朋友一樣又瞭解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你，跟他們在一起，你不用掩飾、自在自得，全然沒有失戀之後的自我否定和懷疑，有助恢復本色。
17、投注於工作
戀愛時容易分心，現在終於可以全心專注在工作與課業上了。化悲痛為力量，好好地努力，不再去想失戀了怎麼辦，會有意想不到的成就，其他的榮譽也會跟著來。這就是所謂的一得一失，上蒼關了這扇門，就會為你再開另一扇門。
說了這麼多，你對失戀了怎麼辦這樣的問題應該有了自己可以接受的答案。有些人失戀以後就會開始走極端，這是很恐怖的。
