重塑自己的內心
習慣性自卑來自於重複的負面回饋。比如小明提出想法或建議，被無理由直接否認(包括父母，老師，朋友，通常父母是罪魁禍首)。再提出建議，繼續被否認，重複多次後形成負面回饋鏈。即潛意識裡認為，提出想法 = 被否認。說話之前已經被自己潛意識告知一次，你即將得到別人否認。
舉例說明：
1、說話經常出現疑問句
比如你請我吃飯好不好?(創造給別人否認的機會，來滿足自己心理預期)
2、喜歡解釋理由
你承諾過發獎金要請客，所以今晚請我吃飯吧?(預設對方已經否認，提前給出反擊)
3、整個人不放鬆
因為說話前就和自己對話了一次，將會被否認。已經聯想到了被否認後的尷尬。希望自己這段話說的很好出現轉機讓對方贊同，又害怕哪裡說得不好對方直接否認，陷入情感交互定律。解決這個問題的關鍵在於，如何去除“即將被否認”的心理預設。
從方法論出發鍛煉，學習一些說話技巧
做這些事情的意義在於，糾正負面回饋鏈。技巧鍛煉好了，可以一定程度地修復童年經歷所帶來的負面回饋。
明確自己每個行為的目的性
把人生當做一場遊戲吧。很多東西，都可以轉換為一串串資料，更容易從迷茫中掙脫出來。那麼我們要怎麼建設好自己的心理，讓自己在和女孩子的相處中表現的更自然更自信更加具有吸引力呢?我給大家總結了幾點，希望大家能做筆記並且隨之做出改變。
1、陽光向上的生活方式，讓正能量趕走自卑。
大多數學員不敢和女孩子相處有很大一部分原因是因為自卑，那麼除了做好我之前所說的硬體建設之外，大家還要做好驅除自卑的建設，那怎麼樣才能快速趕走自卑建立自信呢?有一個陽光的生活方式是非常重要的，當你不再只會在家左手右手一個慢動作，當你開始健身，騎馬，射箭的時候，你一定也不會在滿腦子除了妹子就是妹子了，這個時候你的生活是非常充實的。
往往到了這個時候，你的正能量會吸引到妹子主動送上門，你若盛開蝴蝶自來。就算沒有，你再去和妹子約會的時候也一定不會在自卑語塞了，因為你正能量的生活讓你習慣了與人相處，也就不存在見妹死這麼一說啦。
2、培養各種興趣，多參與社交活動結識美女，降低需求感。
男生與女生相處的時候不會聊天，緊張自卑的另外一個原因就是接觸太少女性資源，因為從小到大接觸的女孩子太少，所以見到女生會產生一種恐懼的心理，那麼我們要如何去克服這種心理呢?就是要在業餘的時間裡多多培養興趣愛好，
