眾多的心理學研究表明，人際關係在我們的心理生活中有著舉足輕重的作用。與他人建立良好的人際關係，不僅可以使我們克服生活中的寂寞，
交際中缺乏主動性往往跟我們所處的環境和個人的性格有關。從環境來說,對陌生的環境,人總會有距離感甚至恐懼感。另外生活條件的艱苦也常會造成人的一些焦慮、不滿情緒,使人沒心思主動去與本來陌生人溝通了。從個人性格來說,對陌生環境和生活艱苦產生焦慮不滿情緒的人,往往是那些遇事愛斤斤計較的人,
對於那些豁達、開朗或者容易滿足的人來說,一般不會產生這樣的情緒。另外,有的人比較內向,一向不愛主動跟別人交往;有的人從小到大都是佼佼者,交朋友從來都是別人先靠近他,所以習慣了。
（二)率性而為,不顧他人的感受
率性而為不能說是缺點,因為如果我們在生活中這樣表現的話,別人可能會覺得這個人坦率、不作做。但是在人際交往中率性而為,卻常常會搞僵人際關係。比如做事情完全按自己的想法去做,
不管別人的意見,就會讓人覺得你剛愎自用不謙虛;在行為方面率性而為,想幹什麼就幹什麼,不注意時間、場合,別人就會覺得你無組織無紀律;經常改變主意,沒有經過周密計畫或事先請示就行事,讓人覺得你做事鹵莽,缺乏誠意等。
（三)不注意自己的言行舉止
從交際的角度來看,你的言行舉止會給交際物件留下或良好或不良的印象。所以我們要注意自己的言行舉止。如果言行舉止不莊重、不檢點,就會給我們的交際物件留下不好印象。別人見到你只會退避三舍,哪裡還願跟你交往。 人際關係的改善 與人交往和相處的問題並不是大學中獨有的，但這一問題在大學生中的表現卻有其特殊性。
首先，大學生與人交往的經驗相對較少，而且只是在進入大學以後這一問題才突顯重要。這在很大程度上為大學生與人建立良好的人際關係帶來了一定的壓力。要在短期內建立起一種和諧的人際關係，往往需要很多的技巧，而同學們往往只感受到這一問題的重要性和壓力，
交往中的技巧猶如人際關係的潤滑劑，它可以幫助人們在交往活動中增進彼此的溝通和瞭解，縮短心理距離，建立良好的關係 很多同學都說，他們在與自己比較熟悉的人交往時能表現得很自如，
但與不太熟悉的人交往時往往很被動、畏縮，
事實上，社交技巧是多種多樣的。如增強人際吸引力、幽默、語言藝術等等。對大學生來說，在樹立了人際交往的勇氣和信心之後，在人際交往中要掌握的技巧主要是培養成功交往的心理品質和正確運用語言藝術。
成功交往的心理品質包括誠實守信、謙虛、謹慎、熱情助人，尊重理解，寬宏豁達等等。語言藝術的運用包括準確表達，
人是有思想的動物，在人與人的交往中，我們要提高自己的交際能力，這樣在生活中才會如魚得水。下面小編就分享下自己的一些經驗。
1誠實：不要吹牛，做朋友最大的忌諱就是吹牛，俗話說，吹一個牛要一百個謊話來圓。吹牛對自己一點好處都沒有，久了還會惹人厭。
2不搬弄是非：不要經常說這個人不好，那個人不好，一來隔牆有耳，而來別人也會覺得你氣量狹小。
3講信用：如果你辦不到的事情就不要答應別人，不然沒辦成別人還會責怪你，所以要量力而行。
4微笑：要經常保持一副微笑的臉龐，這樣別人見到你才會覺得舒心，哪怕你不漂亮。如果你很漂亮，那你
在社交上就有天生的優勢。
5禮貌：誰也不喜歡說髒話的朋友，除非你是經常在外面混吃混合的才會有一身的痞子氣，不然少說髒話，會讓你顯得成熟不少。見到人要主動打招呼，別人給你打招呼，你也要回應一下。
6換位思考：多站在別人和自己的角度去思考一個問題，可以提升你的問題思考深度，與你為人處世的方法。更能獲得朋友的信任與親耐。
7耐心：朋友是互相信任，互相依靠的，如果朋友有困難，要有熱心、耐心去幫助，當朋友心情不好找你聊天的時候，我們要有耐心去傾聽，少發言。就像父母對孩子一樣有耐心，只有真心，才會有耐心。
不然沒辦成別人還會責怪你，所以要量力而行。
4微笑：要經常保持一副微笑的臉龐，這樣別人見到你才會覺得舒心，哪怕你不漂亮。如果你很漂亮，那你
在社交上就有天生的優勢。
5禮貌：誰也不喜歡說髒話的朋友，除非你是經常在外面混吃混合的才會有一身的痞子氣，不然少說髒話，會讓你顯得成熟不少。見到人要主動打招呼，別人給你打招呼，你也要回應一下。
6換位思考：多站在別人和自己的角度去思考一個問題，可以提升你的問題思考深度，與你為人處世的方法。更能獲得朋友的信任與親耐。
7耐心：朋友是互相信任，互相依靠的，如果朋友有困難，要有熱心、耐心去幫助，當朋友心情不好找你聊天的時候，我們要有耐心去傾聽，少發言。就像父母對孩子一樣有耐心，只有真心，才會有耐心。
