有多少難眠的夜裡，輾轉反復，腦子像電影放映一樣，總是不停歇的在回憶那些過往。回憶真是煞是可愛的東西阿，它承載了過去最美好的的日子，和他在一起的日子，對嗎?回憶再美終將放下，今天，我們來談談如何放下前男友。
小雅在微信發來一張哈士奇的照片。
我回了句：哎喲，挺可愛的。
小雅：你覺得有什麼不一樣嗎?
我腦袋回轉一圈：也沒覺得啥特殊啊。
小雅發來幾個字：很像高雲養的那只。
那一刻，我隔著螢幕都能感受到小雅酸溜溜的鼻子和低沉的情緒。高雲是小雅前任，分手快一年了。我知道，這次她又沒忍住，依然放不下。
小雅是金牛座，害怕改變固有環境和狀態，固執的很，所以之前我多次給她一些放下前任的方法，她都不願嘗試。後來，我索性不管了，因為她放不下的不是別人，正是自己。
放不下前任是一種什麼感受?心裡有座墳埋著未亡人，又好似在機場等著一艘船的返回。每隔一段時間犯一次賤，好像種在心底的刺，拔了又長長了又拔……
放不下前任，你也過不好現在。你明知道對方已經厭倦了自己還是不想面對現實，你一次次 “騷擾”把對方逼的跟自己仇人一樣。放不下前任，你會不斷的陷入自責，
所以，我被諮詢次數最多的大概就是如何放下前任，這是個老生常談的話題，我還是打算從心理上和生理上分析一番，希望對你或者你朋友有幫助，這樣足矣。
一、為什麼放不下前任?
有個讀者留言：分手2天了，我放不下他，現在很難過怎麼辦?我有點苦笑，一段那麼久的感情2天就想放下，那還算是真感情嗎?一段戀情結束，疼個幾星期，1、2個月都屬正常。
所以，今天談的放不下前任，是那種半年、甚至一年數年都無法釋懷的情況。放不下前任大概就以下幾種原因吧。
放不下經歷。小雅曾跟我說“說不上他哪裡好，甚至有人說他很渣，可我就是放不下。”其實，她放不下的不是前任，是經歷。畢竟兩人曾一起做超越親人、朋友關係的事，而這些經歷的唯一性和稀缺性會印刻在大腦記憶區，從而反復回憶。
放不下幻想。許多人都會有這樣的反應，由於未能及時修補關係而最終分手，成了心理學上說的“一段未竟之事”，
放不下甘心。很多人明明不喜歡對方，但還是不甘心，對方曾經對自己寵愛有佳，海誓山盟，
傷的太深。這一點大都因為對方劈腿導致。對方的不忠，導致這件事在心裡的畫像加深，甚至記恨對方，無法遺忘，你會懷疑感情，不敢開始新的戀情。既然沒有新生活的開始，那就會沉浸在過去，當然也就沒法忘掉前任。
以上問題都很難把時間作為良藥，因為對於20歲左右高速成長和關鍵重塑的我們來說，治癒的時間成本太高了，所以寄希望于找到適合自己的方法，儘早走出這個泥潭。
二、移情別戀是放下前任最好的方式
移情別戀——估計你從初中開始就聽過，如今也算是情感治癒界的一個土藥方了。當然七哥要說的肯定會有創新，否則你也沒必要看文章了。這 “移情別戀“包括戀人和戀事，目前來說，這是選擇放下前任最有效最合適的方式。
1、重新戀人
兩個人從陌生到認識再到戀愛，是一個從心靈溝通到把心寄託給彼此並逐漸習慣依賴的過程，當兩人關係破裂，之前維繫的關係平衡也會打破，其中一方的離開，會讓習慣了安穩環境的心無處安放。
無處安放的心，就像在午夜行走的人，害怕、恐懼、多疑、敏感，所有的病症一併襲來，讓你措手不及。
讓心重新找到一個安放的地方，之前的恐懼和不安也將隨著適應新環境而慢慢消失。回想一下，你跟前任分手後對方一點不難過，為什麼?因為對方找到了新的寄託點。
這裡七哥要提醒一下，切勿“病急亂投醫“，這期間不要隨便開始新戀情。最起碼心裡要有數，否則是對自己和他人的不尊重。
2、“戀”男閨蜜/紅顏
很多人剛結束一段戀情，無法接受下一個人，所以很難重新開啟新戀情。你可以找男閨蜜或者紅顏，度過這段非常時期。
剛分手的人是最脆弱敏感的，渴望被保護被疼愛。你曾經的男閨蜜和紅顏，或許可以助力走出陰影。你們可以去做一些除了接吻和上床以外的任何情侶做的事情，例如逛街購物、看電影吃飯、旅行等。
一方面你跟閨蜜和紅顏的經歷會淡化跟前任的記憶，讓你跟前任的經歷不再是唯一，另一方面，你的心暫時也有個安放之處，不再流浪。
電影《失戀33天》裡的小賤和小仙就是很成功的男閨蜜説明走出失戀陰影的例子。說句不好聽的，你養的備胎，終於可以用了。
3、學會戀事
失戀是一段很寶貴的經歷，雖然說這話感覺會被挨揍，但確實這個獨一無二的經歷會讓你成長許多，不論是在感情、工作、生活還是未來規劃，對你絕對是醍醐灌頂。
《單身是最好的升值期》這篇文章之前刷爆朋友圈，給了很多單身和失戀的人正能量。確實如此，當你選擇戀事會變得專注，目標更明確，規劃更清晰，留個懷念前任的時間就減少。
寫作圈有個朋友，她大二時結束了一段長達4年的感情，開始也多愁善感，鬱鬱寡歡。後來嘗試寫作，又做了公號，因為專注，所以進步很快，也找到了自己的價值。今年畢業，她出版了新書，也重新收穫了愛情。
七哥大學時也失戀過，吃不下睡不著，行屍走肉一般，看過心理醫生，百度過各種答案，最後讓我走出困境的是決定拍攝學校的首部微電影，當時工程量和難度都很大，折騰好幾個月，最後電影很成功。因為專注，你會把腦容量騰出，也會重新變得簡單。
綜上所述，你可以制定一個合理目標計畫，比如減肥、馬甲線、考研、出國留學、出書、賺錢等等，並為之努力奮鬥，等你成功的時候，你會感覺翻過了山丘。
4、學會戀己
其實，很多人放不下前任，是因為對方確實優秀，覺得再也遇不到又暖又有魅力的TA，甚至很多人有現任也放不下前任，很大原因是你現在過得不好，才懷念過去。
兩人喜歡是因為彼此相互吸引，審美相同才會走到一起。如果你想把對方放下，提高審美也是很好的方式。換言之，你自己優秀了，你就看不上他了。
假如你變得像範冰冰一樣優秀，你還會看得上他嗎?你的審美標準至少是李晨那樣了吧。當然這是一個誇張比喻，就是說你本身能力提高的比對方還快，一般來說，你就不會喜歡對方。
對自己好點，才能遇見更好的另一半。
三、向死而生，遇見光明
七哥說了這麼多，分析了一堆。可能你會說：道理我都懂，雞湯我也喝，可我做不到，怎麼辦?
對呀，你就是很犯賤的不斷地去騷擾對方，不斷地偷窺對方資訊，打探對方過得好不好，現任漂不漂亮，你還幻想著他還喜歡你，他還會回到你身邊，你們破鏡重圓。
你還在做夢吧?你醒不來了?你不願意接受那些現實?每一次的糾纏都卑微的像狗一樣啊，挽回的時候真的很醜啊。好啊，既然你這樣，我就告訴你最後一招了：向死而生。
你盡情的去騷擾對方吧，用盡全力去踐踏自己最後一點尊嚴吧，你們別做什麼朋友了，別再聯繫了，把對方徹底激怒吧，把對方逼成說出最狠心的話，把對方看作是渣男吧，你們關係就老死不相往來。你也就沒啥可幻想了。
你把關係都往死亡的方向推，你做出最決絕的事，你把自己置於尊嚴喪失的境遇，把自己推向了死亡，只有把過去的感情毀滅，你才會涅槃重生，收拾好心情，重新出發，向死而生。
如果說方法和道理都算作0，那麼行動就是1。沒有行動，再多的道理也不過一碗雞湯，儘管這是七哥深夜熬制的雞湯，倘若沒有行動，喝起來跟涼白開也相差無幾。
你放不下的是跟他在一起的自己。放不下，因為你還是跟他在一起時的自己。離開前任，離找到能和你白首不分離的人就更近一步。
沒有放不下的前任，只有不爭氣的自己。
有人說在失戀以後立馬投入一段新感情是不可取的，姑娘們要注意的是，這裡說的不可取是指：你在心裡還惦記著前任，而卻在和別人交往，這樣違心的行為當然痛苦啦。《失戀33天》裡，黃小仙向我們立體呈現了如何放下前任的過程，即使沒有王小賤，我們也應該做自己世界裡最驕傲的女王。不是嗎?
二、移情別戀是放下前任最好的方式
移情別戀——估計你從初中開始就聽過，如今也算是情感治癒界的一個土藥方了。當然七哥要說的肯定會有創新，否則你也沒必要看文章了。這 “移情別戀“包括戀人和戀事，目前來說，這是選擇放下前任最有效最合適的方式。
1、重新戀人
兩個人從陌生到認識再到戀愛，是一個從心靈溝通到把心寄託給彼此並逐漸習慣依賴的過程，當兩人關係破裂，之前維繫的關係平衡也會打破，其中一方的離開，會讓習慣了安穩環境的心無處安放。
無處安放的心，就像在午夜行走的人，害怕、恐懼、多疑、敏感，所有的病症一併襲來，讓你措手不及。
讓心重新找到一個安放的地方，之前的恐懼和不安也將隨著適應新環境而慢慢消失。回想一下，你跟前任分手後對方一點不難過，為什麼?因為對方找到了新的寄託點。
這裡七哥要提醒一下，切勿“病急亂投醫“，這期間不要隨便開始新戀情。最起碼心裡要有數，否則是對自己和他人的不尊重。
2、“戀”男閨蜜/紅顏
很多人剛結束一段戀情，無法接受下一個人，所以很難重新開啟新戀情。你可以找男閨蜜或者紅顏，度過這段非常時期。
剛分手的人是最脆弱敏感的，渴望被保護被疼愛。你曾經的男閨蜜和紅顏，或許可以助力走出陰影。你們可以去做一些除了接吻和上床以外的任何情侶做的事情，例如逛街購物、看電影吃飯、旅行等。
一方面你跟閨蜜和紅顏的經歷會淡化跟前任的記憶，讓你跟前任的經歷不再是唯一，另一方面，你的心暫時也有個安放之處，不再流浪。
電影《失戀33天》裡的小賤和小仙就是很成功的男閨蜜説明走出失戀陰影的例子。說句不好聽的，你養的備胎，終於可以用了。
3、學會戀事
失戀是一段很寶貴的經歷，雖然說這話感覺會被挨揍，但確實這個獨一無二的經歷會讓你成長許多，不論是在感情、工作、生活還是未來規劃，對你絕對是醍醐灌頂。
《單身是最好的升值期》這篇文章之前刷爆朋友圈，給了很多單身和失戀的人正能量。確實如此，當你選擇戀事會變得專注，目標更明確，規劃更清晰，留個懷念前任的時間就減少。
寫作圈有個朋友，她大二時結束了一段長達4年的感情，開始也多愁善感，鬱鬱寡歡。後來嘗試寫作，又做了公號，因為專注，所以進步很快，也找到了自己的價值。今年畢業，她出版了新書，也重新收穫了愛情。
七哥大學時也失戀過，吃不下睡不著，行屍走肉一般，看過心理醫生，百度過各種答案，最後讓我走出困境的是決定拍攝學校的首部微電影，當時工程量和難度都很大，折騰好幾個月，最後電影很成功。因為專注，你會把腦容量騰出，也會重新變得簡單。
綜上所述，你可以制定一個合理目標計畫，比如減肥、馬甲線、考研、出國留學、出書、賺錢等等，並為之努力奮鬥，等你成功的時候，你會感覺翻過了山丘。
4、學會戀己
其實，很多人放不下前任，是因為對方確實優秀，覺得再也遇不到又暖又有魅力的TA，甚至很多人有現任也放不下前任，很大原因是你現在過得不好，才懷念過去。
兩人喜歡是因為彼此相互吸引，審美相同才會走到一起。如果你想把對方放下，提高審美也是很好的方式。換言之，你自己優秀了，你就看不上他了。
假如你變得像範冰冰一樣優秀，你還會看得上他嗎?你的審美標準至少是李晨那樣了吧。當然這是一個誇張比喻，就是說你本身能力提高的比對方還快，一般來說，你就不會喜歡對方。
對自己好點，才能遇見更好的另一半。
三、向死而生，遇見光明
七哥說了這麼多，分析了一堆。可能你會說：道理我都懂，雞湯我也喝，可我做不到，怎麼辦?
對呀，你就是很犯賤的不斷地去騷擾對方，不斷地偷窺對方資訊，打探對方過得好不好，現任漂不漂亮，你還幻想著他還喜歡你，他還會回到你身邊，你們破鏡重圓。
你還在做夢吧?你醒不來了?你不願意接受那些現實?每一次的糾纏都卑微的像狗一樣啊，挽回的時候真的很醜啊。好啊，既然你這樣，我就告訴你最後一招了：向死而生。
你盡情的去騷擾對方吧，用盡全力去踐踏自己最後一點尊嚴吧，你們別做什麼朋友了，別再聯繫了，把對方徹底激怒吧，把對方逼成說出最狠心的話，把對方看作是渣男吧，你們關係就老死不相往來。你也就沒啥可幻想了。
你把關係都往死亡的方向推，你做出最決絕的事，你把自己置於尊嚴喪失的境遇，把自己推向了死亡，只有把過去的感情毀滅，你才會涅槃重生，收拾好心情，重新出發，向死而生。
如果說方法和道理都算作0，那麼行動就是1。沒有行動，再多的道理也不過一碗雞湯，儘管這是七哥深夜熬制的雞湯，倘若沒有行動，喝起來跟涼白開也相差無幾。
你放不下的是跟他在一起的自己。放不下，因為你還是跟他在一起時的自己。離開前任，離找到能和你白首不分離的人就更近一步。
沒有放不下的前任，只有不爭氣的自己。
有人說在失戀以後立馬投入一段新感情是不可取的，姑娘們要注意的是，這裡說的不可取是指：你在心裡還惦記著前任，而卻在和別人交往，這樣違心的行為當然痛苦啦。《失戀33天》裡，黃小仙向我們立體呈現了如何放下前任的過程，即使沒有王小賤，我們也應該做自己世界裡最驕傲的女王。不是嗎?
